Ang mga petsa ay hindi lamang in demand bilang isang iftar meal. Para sa maraming mag-asawa na gustong magkaanak, ang prutas na ito mula sa Arabian Peninsula ay pinaniniwalaang nakakatulong sa pagtaas ng fertility para mabilis na mabuntis. Gayunpaman, ang natupok ay hindi pinatuyong kayumanggi na petsa, ngunit ang mga light date na may bahagyang maberde na dilaw na kulay. Ano ang sinasabi ng medikal na mundo tungkol sa pag-claim ng mga benepisyo ng mga batang petsa para mapabilis ang promil?
Nutrient content sa mga batang petsa
Mga Raw Organic Medjool Dates na Handang Kain Sa kanilang bansang pinagmulan, ang mga batang petsa ay mas kilala bilang Rutab date. Ang mga petsa ng Rutab ay talagang kalahating hinog na petsa. Ang lasa ay hindi masyadong matamis at may bahagyang malambot na texture. Sa kaibahan sa mga lumang petsa aka Tamar date, na ganap na hinog, may matamis na lasa, at ang texture ay mas malambot at medyo matigas.
Sa pangkalahatan, ang mga batang petsa ay naglalaman ng mas kaunting mga calorie at asukal kaysa sa mga lumang petsa. Ang bawat 100 gramo ng mga tuyong lumang petsa ay naglalaman ng 284 calories, habang ang mga batang petsa na may parehong dosis ay naglalaman ng 142 calories. Sa kabilang banda, ang tubig, hibla at protina na nilalaman ng mga batang petsa ay higit pa kaysa sa mga pinatuyong petsa.
Gayunpaman, ang parehong mga bata at lumang petsa ay parehong naglalaman ng mahahalagang mineral para sa katawan. Ang ilan sa mga mineral na nilalaman ng mga petsa ay kinabibilangan ng potasa, mangganeso, magnesiyo, at tanso. Hindi lang iyon. Nagbibigay din ang mga petsa ng calcium, iron, bitamina K, bitamina B6, folate, at mga antioxidant tulad ng carotene, phenolic, avanoid, at anthocyanin.
Ang pinakamataas na konsentrasyon ng mga mineral at antioxidant ay makukuha sa mga batang petsa. Ang dahilan ay, patuloy na bababa ang mga compound ng kemikal kasabay ng antas ng maturity ng prutas.
Ang mga batang petsa ay hindi napatunayan para sa pagkamayabong
Maraming mga tao ang naniniwala na ang mga batang petsa (Rutab) ay maaaring makatulong sa pagtaas ng pagkamayabong ng babae. Hindi kataka-takang maraming kababaihan ang natutukso ng mga patalastas na ubusin ang mga ganitong uri ng petsa upang mabilis na mabuntis. Sa kasamaang palad, hanggang ngayon ay walang wastong pananaliksik na talagang nagtagumpay sa pagpapatunay ng mga claim para sa mga benepisyo ng mga batang petsa.
Talagang ipinapakita ng kasalukuyang pananaliksik na ang mga petsa ay napatunayang makakatulong na mapadali ang proseso ng paghahatid. Ito ay batay sa isang pag-aaral mula sa Jordan University of Science and Technology na inilathala sa Journal of Obstetrics and Gynecology. Mula sa pag-aaral na ito, nalaman na ang mga kababaihan na regular na kumakain ng mga petsa sa panahon ng huling pagbubuntis ay iniulat na may mas maayos na normal na panganganak nang hindi nangangailangan ng medikal na induction ng isang doktor.
Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay hindi partikular na binanggit ang uri ng mga petsa na ginamit, kung ito ay mga batang petsa o lumang petsa.
Iba pang mga benepisyo ng mga batang petsa para sa kalusugan
Hanggang ngayon, ang mga benepisyo ng mga batang petsa para sa pagkamayabong ay hindi pa nakumpirma ng siyentipiko. Kapansin-pansin, ang mga batang petsa ay talagang nag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo na hindi gaanong malusog. Narito ang ilan sa mga benepisyo ng mga batang petsa na nakakalungkot na makaligtaan:
1. Patatagin ang asukal sa dugo
Para sa iyo na may kasaysayan ng diabetes, ang ganitong uri ng mga petsa ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian upang makatulong na patatagin ang asukal sa dugo. Oo, tulad ng inilarawan sa itaas. Ang mga batang petsa ay naglalaman ng mas kaunting asukal kaysa sa mga lumang petsa.
Hindi lang iyan, ang masaganang fiber content sa ganitong uri ng mga petsa ay maaari ring maging mas mabusog. Pinipigilan ka nito mula sa labis na pagkain na maaaring mag-trigger ng pagtaas ng asukal sa dugo.
2. Makinis na panunaw
Ang mataas na hibla na nilalaman sa ganitong uri ng mga petsa ay maaari ring makatulong sa makinis na panunaw at mapanatili ang kalusugan ng iyong digestive system. Kung ang iyong panunaw ay nasa mabuting kondisyon, maaari mong maiwasan ang iba't ibang mga digestive disorder, tulad ng pagtatae o paninigas ng dumi.
Sa katunayan, ang hibla sa mga petsa ay makakatulong din sa iyong katawan na sumipsip ng mga sustansya mula sa pagkain. Bilang resulta, ang paggamit ng mga sustansya sa iyong katawan ay magagamit nang mabisa.
3. Matugunan ang mga pangangailangan sa likido
Kung ikaw ay nauuhaw o kahit na dehydrated, ang pagkonsumo ng mga batang date ay maaaring makatulong na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido. Ang dahilan ay, ang mga sariwang petsa ay naglalaman ng mas maraming tubig kaysa sa mga petsa na dumaan sa proseso ng pagpapatuyo.
4. Palakasin ang kaligtasan sa sakit
Ang mga petsa ay napatunayang naglalaman ng mga katangian ng antioxidant at antimutagenetic na mabuti para sa katawan. Ang mabuting balita, ang mga batang petsa ay naglalaman ng mas maraming antioxidant. Bilang resulta, ang mga petsang ito ay itinuturing na mas epektibo upang itakwil ang mga libreng radikal habang tumutulong na palakasin ang immune system.
Sa katunayan, ang mga taga-Middle Eastern ay nakasanayan na kumain ng datiles sa umaga nang regular na walang laman ang tiyan. Ginagawa ito bilang pagsisikap na natural na ma-detox ang katawan upang maalis ang iba't ibang lason sa katawan.
Ito ay hindi titigil doon, ang antioxidants sa mga petsa ay maaari ring maprotektahan laban sa iba't ibang mga malalang sakit, kabilang ang cancer at sakit sa puso.
5. Tumulong sa pagbaba ng timbang
Nagpaplano ka bang magbawas ng timbang? Ang pagkain ng mga batang date ay maaaring maging solusyon. Oo, ang mataas na nilalaman ng hibla at mababang calorie ay ginagawa ang prutas na ito na isa sa mga masustansyang meryenda sa menu ng diyeta upang pumayat.
Eits, pero huwag kalimutang balansehin ito sa iba pang malusog na pagkain at maraming ehersisyo, OK!