Ngayon, ang aromatherapy ay malawakang ginagamit bilang alternatibong paggamot para sa iba't ibang kondisyon ng kalusugan. Simula sa stress, digestive problem, insomnia, depression, at iba pa. Hindi nakakagulat na nagiging mas madali para sa iyo na makahanap ng iba't ibang mga produkto ng aromatherapy na sinasabing kapaki-pakinabang para sa katawan. Totoo bang maraming benepisyo ang aromatherapy para sa iyo? Alamin ang sagot sa ibaba.
Sa totoo lang, ano ang ibig sabihin ng aromatherapy?
Ang aromatherapy ay isang paraan ng paggamit ng mga natural na langis na nakuha mula sa mga halaman na may layuning mapabuti ang pisikal at sikolohikal na kalusugan. Ang mga langis na ginamit ay mahahalagang langis na ginawa mula sa iba't ibang halamang gamot, bulaklak, halamang gamot, ugat, prutas, at puno na tumutubo sa buong mundo. Ayon sa isang bilang ng mga pag-aaral, ilang uri ng mahahalagang langis ang ipinakita na may positibong epekto sa pagpapabuti ng pisikal at emosyonal na kondisyon ng isang tao.
Sa loob ng higit sa 5000 taon, ang aromatherapy ay pinagkakatiwalaan sa mga kultura sa buong mundo. Ito ay pinaniniwalaan na ang aromatherapy ay isang natural na manggagamot na maaaring gumana bilang anti-bacterial, anti-inflammatory, pati na rin magbigay ng isang anti-pain effect.
Ang mga mahahalagang langis ay maaaring gamitin para sa aromatherapy sa iba't ibang paraan. Kabilang sa iba ay ang mga sumusunod.
- Gamitin diffuser sa pamamagitan ng pagpapalit ng mahahalagang langis sa mabangong singaw
- Ang paglanghap ng langis sa pamamagitan ng ilong nang direkta sa pamamagitan ng damit o mula sa isang bote
- Magsagawa ng massage therapy gamit ang mahahalagang langis
- Ibabad sa tubig na may halong mahahalagang langis
- Ilapat ang mahahalagang langis nang direkta sa iyong balat
Mga benepisyo ng aromatherapy para sa katawan at isip
1. Pagpapahinga
Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga mahahalagang langis na ginagamit sa aromatherapy, tulad ng lavender at chamomile oil, ay maaaring magpakalma sa iyo kapag ikaw ay nakakaramdam ng pagkabalisa o pagkabalisa.
Ang aroma ng lavender ay pinaniniwalaang may nakakarelaks na epekto at kinokontrol ang sympathetic nervous system, na siyang nervous system na responsable para sa pagtugon sa stress. labanan o paglipad (labanan o paglipad) at mga pisikal na sintomas, tulad ng pawis na mga kamay o karera ng puso.
2. Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog
Dahil ang mga langis ng aromatherapy ay tumutulong sa mga tao na mabawasan ang stress, pinaniniwalaan na ang aromatherapyNakakatulong din ito sa isang tao na mas makatulog ng mahimbing. Ang isang taong may insomnia, pagkabalisa, o hindi mapakali na leg syndrome at madalas na pangangati sa gabi ay maaaring gumamit ng aromatherapy upang matulungan silang matulog.
Mga mahahalagang langis sa aromatherapyang ginagamit ay maaaring langis ng lavender. Subukang i-on ito diffuser humigit-kumulang isang oras bago ka matulog na may langis ng lavender o anumang iba pang langis na iyong pinili.
3. Paggamot ng mga problema sa paghinga
Ang ilang aromatherapy oil ay may antiseptics na makakatulong sa paglilinis ng hangin ng bacteria, mikrobyo, at amag. Ang mga organismong ito ay kilala na nakakasagabal sa paghinga, tulad ng pagbara, pag-ubo, o pagbahin.
Ang langis ng puno ng tsaa ay itinuturing na may mga katangian ng antiseptic at antimicrobial, habang ang langis ng eucalyptus ay naisip na nakakapagpaginhawa sa paghinga sa panahon ng sipon.
4. Pinapaginhawa ang pananakit at pamamaga
Para maibsan ang pananakit o tense na kalamnan, pananakit ng kasukasuan, namamagang tissue, o pananakit ng ulo, maaari mong gamitin ang mga benepisyo ng aromatherapy para mabawasan ang mga reklamong ito.
Ang karaniwang ginagamit na mga langis ng aromatherapy ay luya, turmeric, at orange upang mapawi ang pananakit ng kasukasuan. Pagkatapos para sa sakit ng ulo maaari mong gamitin ang pabango ng dahon ng mint, sibat, at rosemary.
5. Mabuti para sa panunaw at mabawasan ang pagduduwal
Langis ng aromatherapytulad ng luya, turmeric, ubas, dahon ng mint, lemon, mansanilya, at eucalyptus ay maaaring makatulong sa pagtagumpayan ng sakit sa tiyan acid, pagduduwal, sakit sa umaga (pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis), o pananakit ng tiyan sa panahon ng PMS.
ayon kay Journal ng Basic Physiology at Pharmacology Noong 2015, napag-alaman na ang mga mahahalagang langis ng turmeric at ginger ay malawakang ginagamit sa mga bansang Asyano bilang tradisyonal na gamot at sangkap ng pagkain, dahil sa kanilang mga katangian na nagpoprotekta sa tiyan. Pareho sa mga langis na ito ay may mataas na nilalaman ng antioxidants, na pinaniniwalaang nagbabawas ng nekrosis, erosion, at pagdurugo sa dingding ng tiyan na makabuluhang binabawasan ang pananakit ng tiyan.