Ang pagkakaroon ng perpektong katawan ay pangarap ng maraming kababaihan. Isa sa mga bahagi ng katawan na dapat pangalagaan para magmukhang fit ang katawan ay ang dibdib. Kaya, ang pagpapanatili ng isang perpektong katawan ay nangangahulugan ng pagpapanatiling matatag ang iyong mga suso. Gayunpaman, ang pagpasok sa unang bahagi ng 20s ay isang madaling panahon dahil ang mga suso ay magsisimulang natural na lumubog. Dagdag pa kung ang iyong pamumuhay at pang-araw-araw na gawi ay hindi balanse. Mas mabilis ding lulubog ang iyong mga suso. Upang maiwasan ito, isaalang-alang ang iba't ibang mga sanhi ng sagging suso sa ibaba. Marahil ay madalas mong gawin ang sumusunod na pitong pagkakamali nang hindi sinasadya.
1. Hindi perpekto ang postura
Maaaring narinig mo na ang tungkol sa epekto ng mahinang postura sa kalusugan ng buto. Lumalabas na ang postura na hindi perpekto ay maaari ding makaapekto sa hugis ng iyong mga suso. Kung umupo ka, tumayo, o maglakad nang madalas nang nakayuko ang iyong mga balikat, malamang na lumubog ang iyong mga suso. Ito ay dahil ang mga kalamnan sa paligid ng dibdib ay nakakarelaks. Kaya, dapat mong palaging panatilihin ang isang perpektong postura ng katawan, parehong nakaupo at nakatayo. Sa isip, tumayo o umupo nang tuwid ang iyong likod. Sa ganoong paraan, maghihigpit din ang mga kalamnan sa paligid ng dibdib. Maaari ka ring mag-yoga o himnastiko upang itama ang iyong nakayukong postura.
BASAHIN DIN: Narito Kung Paano Maalis ang Ugali ng Pagyuko
2. Kulang sa ehersisyo
Siguraduhing matugunan ang iyong pang-araw-araw na pisikal na mga pangangailangan sa aktibidad. Ang dahilan, ang kakulangan sa ehersisyo ay maaari ding isa sa mga dahilan ng paglalaway ng dibdib. Ito ay dahil ang maliliit na kalamnan sa paligid ng dibdib ay hindi kailanman sinanay at kalaunan ay nakakarelaks. Upang maibalik ang fitness ng iyong mga suso, huwag maliitin ang kahalagahan ng pisikal na aktibidad, lalo na ang mga makakatulong sa iyong sanayin ang iyong mga kalamnan sa dibdib. Ang isang magandang ehersisyo upang maiwasan ang sagging suso ay ang pagbubuhat ng mga timbang at push-up.
BASAHIN DIN: Bakit Kailangang Magbuhat din ng Timbang ang mga Babae?
3. Masyadong mahirap ang pag-eehersisyo
Kung ang kakulangan sa ehersisyo ay maaaring magpalubog ng dibdib, lumalabas na ang sobrang pag-eehersisyo ay nasa panganib din na magdulot ng paglalaway ng mga suso. Lalo na kung nag-eehersisyo ka nang walang espesyal na bra na idinisenyo para sa pisikal na aktibidad. Ang bra na ito ay kilala bilang sports bra . Ang tungkulin nito ay suportahan ang iyong mga suso mula sa masyadong mabilis na paggalaw. Parang sports jogging, soccer, at basketball ay magpapa-ugoy ng iyong mga suso nang napakabilis. Ito ay nanganganib na mapinsala ang collagen sa dibdib. Ang collagen mismo ay ang mga hibla o tisyu na responsable para sa pagpapanatili ng pagkalastiko at katatagan ng dibdib. Kaya, palaging magsuot ng espesyal na sports bra bago ka magsagawa ng pisikal na aktibidad.
4. Maling pagpili ng bra
Ang kalusugan at katatagan ng iyong mga suso ay talagang nakasalalay sa pagpili ng bra na iyong isusuot araw-araw. Para mapanatiling toned ang katawan ng babaeng ito at magmukhang ganap na bilog, pumili ng bra na akma sa hugis ng iyong dibdib. Kung magsuot ka ng maluwag na bra, ang iyong mga suso ay hindi masusuportahan ng maayos. Ang dahilan, ang mga suso ng kababaihan ay walang mga espesyal na kalamnan na makakatulong sa kanilang manatiling masikip. Kaya't kung ang iyong bra ay hindi kayang suportahan ang iyong mga suso, ang iyong balat ang mas mahihirapang hawakan ang bigat. Ang balat na pinipilit na magtrabaho nang husto ay tatanda nang mas mabilis at mawawala ang pagkalastiko nito. Ito ang dahilan ng paglalaway ng mga suso.
BASAHIN DIN: Paano pumili ng bra ayon sa laki at uri ng dibdib
5. Paninigarilyo
Ang sigarilyo ay isa sa pinakamalaking kaaway ng iyong mga suso. Ang iyong ugali sa paninigarilyo ay maaaring hindi sinasadyang makaapekto sa hugis ng iyong mga suso. Ang mga lason na nasa sigarilyo tulad ng nicotine ay maaaring makasira ng collagen sa balat. Sa katunayan, ang supply ng collagen sa katawan ng babae ay mas mababa kaysa sa mga lalaki. Bilang karagdagan, ang paninigarilyo ay makakasagabal din sa sirkulasyon ng dugo sa ibabaw ng balat. Bilang resulta, ang mga suso ay makakaranas ng maagang proseso ng pagtanda at mabilis na lumubog.
6. Pagkagumon sa alak
Paminsan-minsan ang pag-inom ng mga inuming may alkohol ay hindi talaga nararamdaman ang epekto sa mga suso. Gayunpaman, ang labis na pag-inom o pagkalulong sa alak ay maaaring maging masama at maging sanhi ng pagkasira ng collagen. Ang iyong mga suso ay nagiging mas sagging at ang balat sa paligid nito ay mukhang mapurol. Kaya, bigyang-pansin ang antas ng alkohol na iyong iniinom upang maiwasan ang napaaga na pagtanda ng mga suso.
7. Pagbaba ng timbang
Mag-ingat kung ang iyong timbang ay hindi matatag. Ang balat sa paligid ng iyong mga suso ay mag-uunat upang tumugma sa hugis ng iyong katawan habang tumataba ka. Gayunpaman, kapag pumayat ka muli, aabutin ng ilang oras ang iyong balat upang muling humigpit. Kung bago pa humigpit ang balat ay tumaba ka pa, maluwag ang iyong balat dahil sa sobrang pag-unat. Kaya, dapat kang magpatibay ng balanse at regular na diyeta upang ang iyong timbang ay hindi madaling tumaas at bumaba at ang iyong mga suso ay manatiling perpekto at matatag.
BASAHIN DIN: 3 Dahilan ng Muling Pagtaas ng Timbang Pagkatapos Mag-Diet