Ang nakakaranas ng namamaga na mga paa ay tiyak na hindi ka komportable. Di bale maglakad, ang paggalaw lang ng mga paa mo ay baka magkasakit ka. Bago pumunta sa doktor, magandang ideya na subukang gamutin ang namamagang paa gamit ang mga sumusunod na natural na sangkap.
Mga hanay ng mga natural na sangkap na mabisa sa pagharap sa mga namamaga na paa
Ang pamamaga sa mga binti, o sa mga terminong medikal na tinatawag na edema, ay nangyayari dahil ang katawan ay nag-iimbak ng labis na likido sa ibabang mga binti o bukung-bukong. Ang kundisyong ito ay karaniwang hindi nakakapinsala at mawawala sa sarili nito.
Kaya naman, ang pag-overcome sa namamaga na paa ay hindi nangangailangan ng espesyal na paggagamot dahil madali lang talaga itong gawin sa bahay. Ang iba't ibang natural na sangkap na makakatulong sa paggamot sa namamaga na paa ay:
1. Tubig
Sa katunayan, ang mga namamaga na paa ay maaaring mangyari dahil sa naipon na likido sa mga paa. Gayunpaman, kung pigilin mo ang pag-inom ng tubig dahil sa takot na lumala ang iyong mga namamagang paa, ikaw ay nasa panganib na ma-dehydrate.
Ang kakulangan ng mga likido sa katawan ay maaaring hadlangan ang daloy ng oxygen sa paa at palalain ang pamamaga. Kaya naman, kailangan mo talagang uminom ng marami para mabawasan ang sakit dahil sa namamaga na paa.
Matugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido sa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig bawat araw. Makakatulong ito sa pag-flush ng mga lason, labis na asin, at mga likido na nagdudulot ng pamamaga ng mga paa.
2. Epsom Salt
Ang Epsom salt ay isa sa mga natural na sangkap na maaari mong maasahan upang gamutin ang mga namamaga na paa. Ang dahilan ay, ang ganitong uri ng asin ay maaaring humimok ng mga nakakalason na sangkap sa katawan pati na rin mapabuti ang daloy ng dugo sa mga binti.
Paghaluin ang kalahating tasa o humigit-kumulang 115 gramo ng Epsom salt sa maligamgam na tubig, pagkatapos ay ibabad ang namamagang binti sa loob ng 15 hanggang 20 minuto.
Ang nilalaman ng magnesium sulfate ay tatagos sa mga pores ng balat at dahan-dahang bawasan ang pamamaga. Gawin ito 2 hanggang 3 beses sa isang linggo upang makakuha ng pinakamataas na resulta.
3. Pagkaing pinagmumulan ng potasa
Sinipi mula sa Healthline, ang potassium deficiency ay maaaring mag-trigger ng mataas na presyon ng dugo at fluid buildup sa katawan (water retention). Dahil dito, mas madali kang makakaranas ng pamamaga ng mga paa kung hindi natutugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng potassium.
Ang iba't ibang mga pagkaing mayaman sa potassium na makakatulong sa namamaga ang mga paa ay kinabibilangan ng:
- kamote
- saging
- Salmon
- manok
- katas ng kahel
- Mababang taba ng gatas
Kung mayroon kang mga problema sa bato o ilang mga sakit, dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor upang matiyak ang iyong kalagayan sa kalusugan.
4. Mga pinagmumulan ng pagkain ng magnesium
Kapag nakaranas ka ng namamaga na paa, maaaring ito ay senyales na kulang ka sa magnesium. Upang mapagtagumpayan ito, agad na matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng magnesiyo sa pamamagitan ng pagkonsumo ng:
- kangkong
- Brokuli
- Abukado
- Alam
- Almond nut
- kasoy
- maitim na tsokolate (maitim na tsokolate)
Kung kinakailangan, maaari ka ring kumuha ng mga suplementong magnesiyo gaya ng inirerekomenda ng iyong doktor. Ang mga doktor ay karaniwang magrereseta ng mga suplementong magnesiyo sa isang dosis na 200 hanggang 400 milligrams bawat araw upang makatulong sa paggamot sa namamaga na mga paa. Gayunpaman, ang suplementong ito ay hindi inirerekomenda para sa iyo na may mga problema sa bato o sakit sa puso.
5. Apple cider vinegar
Ang mga benepisyo ng apple cider vinegar ay napatunayang marami, ang isa ay makakatulong sa paggamot sa namamaga na paa. Ang potasa na nilalaman sa apple cider vinegar ay maaaring mabawasan ang pagpapanatili ng likido na nagiging sanhi ng pamamaga ng mga paa.
Paghaluin ang apple cider vinegar sa maligamgam na tubig sa ratio na 1:1, pagkatapos ay ibabad ang isang tuwalya sa solusyon. Lagyan ng mainit na tuwalya ang namamagang binti hanggang sa humupa ang pananakit.
Kung malakas ka sa lasa at amoy, maaari kang uminom ng pinaghalong dalawang kutsara ng apple cider vinegar na may isang basong tubig at pulot. Inumin ang concoction na ito dalawang beses sa isang araw upang mapabilis ang paggaling.