Ang luya ay kilala bilang pangunahing sangkap sa mga tradisyonal na halamang gamot. Gayunpaman, sa panahon ng pagbubuntis, siyempre, hindi ka dapat kumain ng pagkain nang walang ingat. Kailangan mo munang alamin kung ligtas bang ubusin ang luya. Kung ito ay ligtas, ano ang mga benepisyo ng luya para sa mga buntis at kung ano ang mga patakaran sa pagkonsumo nito. Halika, tingnan ang sumusunod na paliwanag!
Ligtas bang uminom ng luya habang buntis?
Ayon sa Committee on Toxicity of Chemicals in Food, Consumer Products, at The Environment, walang siyentipikong ebidensya na ang pag-inom ng luya sa panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag ng panganib ng mga komplikasyon sa pagbubuntis.
Ang mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring nasa anyo ng napaaga na kapanganakan, pagkakuha, o iba pang mga komplikasyon.
Karaniwan, ang luya ay ligtas para sa pagkonsumo sa bawat yugto ng pagbubuntis, kabilang ang mga batang buntis at matatandang buntis.
Sa katunayan, maaari kang makakuha ng isang bilang ng mga benepisyo ng luya para sa mga buntis na kababaihan.
Gayunpaman, bago ito ubusin dapat mo munang kumonsulta sa doktor.
Lalo na kung mayroon kang kasaysayan ng sakit dahil sa pamumuo ng dugo o mga problema sa pagdurugo, tulad ng stroke, nosebleed, at iba pa.
Sa pagbanggit sa University of Michigan Health, ang pagkonsumo ng luya ay maaaring tumaas ang panganib ng mga pamumuo ng dugo at pagdurugo.
Gayunpaman, ang mga benepisyo ng luya ay talagang umiiral pa rin para sa kalusugan ng katawan.
Ano ang mga benepisyo ng luya para sa mga buntis?
Ang luya ay isa sa pinakamalusog na halamang gamot. Samakatuwid, ang mga sustansya at aktibong compound sa loob nito ay nagbibigay ng kanilang sariling mga benepisyo sa kalusugan.
Bilang karagdagan, ang luya ay medyo ligtas para sa pagkonsumo ng lahat, kabilang ang mga buntis na kababaihan sa lahat ng kanilang mga reklamo.
Sa pangkalahatan, narito ang mga benepisyo ng luya para sa mga buntis na maaaring makuha.
1. Pinapaginhawa ang mga sintomas sakit sa umaga
Morning sickness ay isa sa mga karaniwang reklamo sa mga buntis, lalo na sa maagang trimester ng pagbubuntis.
Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagduduwal at pagsusuka na kung minsan ay lumalala dahil sa mga amoy, ilang pagkain, init, at iba pa.
Ang luya ay naglalaman ng dalawang aktibong sangkap na tinatawag na gingerols at shogaols. Parehong kumikilos sa mga receptor ng sistema ng pagtunaw at tumutulong na mapabilis ang pag-alis ng o ukol sa sikmura.
Sa pamamagitan ng pag-alis ng laman ng tiyan, ang pagduduwal ay unti-unting mawawala.
Ang mga benepisyo ng luya upang pagtagumpayan sakit sa umaga Ang mga buntis na kababaihan ay napatunayan ng maraming maaasahang pag-aaral, kabilang ang mga nai-publish sa journal Integrative Medicine Insights .
Sa journal ay nakasaad na ang pagbibigay ng ginger supplements para sa mga buntis ay nakapagpababa ng pagduduwal at pagsusuka sa mga buntis at mga pasyenteng sumasailalim sa chemotherapy.
2. Maibsan ang pananakit ng kalamnan
Ang mga buntis na kababaihan ay kadalasang nagrereklamo ng pananakit ng kalamnan dahil sa hormonal surge at pagbabago sa kanilang katawan. Bukod sa pananakit, maaari ka ring makaranas ng mga pulikat ng hita at buttock sa panahon ng pagbubuntis.
Bukod dito, ang pananakit at pananakit ay kadalasang nararanasan ng mga buntis habang lumalaki ang laki ng tiyan sa ikatlong trimester ng pagbubuntis.
Bagaman natural, ang kundisyong ito ay tiyak na ginagawang hindi komportable ang pagbubuntis.
Sa kabutihang palad, ang luya ay nag-aalok ng mga benepisyo para sa pagharap sa pananakit ng kalamnan sa mga buntis na kababaihan. Ito ay dahil naglalaman ito ng mga anti-inflammatory compound.
Bagama't hindi nito agad naaalis ang sanhi ng pananakit, maaari nitong bawasan ang sakit na iyong nararamdaman, lalo na kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng arthritis .
Sa pagbanggit sa Versus Arthritis site, ang mga benepisyong ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkonsumo ng humigit-kumulang 510 hanggang 1000 milligrams ng luya bawat araw.
3. Makinis na panunaw
Ang susunod na benepisyo ng luya para sa mga buntis ay ang pagtagumpayan ng mga sakit sa tiyan acid sa panahon ng pagbubuntis.
Ang mga sakit sa gastric acid sa mga buntis na kababaihan ay karaniwan. Karaniwang sanhi ng mga pagbabago sa hormonal o presyon ng ulo ng pangsanggol sa tiyan.
Ayon sa pag-aaral sa Agham ng Pagkain at Nutrisyon Ang gingerol at shogaol compound sa luya ay nakakatulong na mapabilis ang panunaw sa tiyan.
Sa ganoong paraan, mas mabilis na mawawalan ng laman ang tiyan, na binabawasan ang posibilidad na tumaas ang acid sa tiyan sa esophagus.
Paano uminom ng luya upang maiwasan ang mga side effect?
Bagama't may iba't ibang benepisyo ang luya para sa mga buntis, hindi ito nangangahulugan na maaari mo itong ubusin ng sobra-sobra at tuloy-tuloy.
Ilunsad ang journal Mga pagkainAng labis na pagkonsumo ng luya ay maaaring mag-trigger ng ilang mga side effect tulad ng:
- sakit ng ulo,
- kakulangan sa ginhawa o pagkasunog sa tiyan,
- inaantok at matamlay,
- heartburn, at
- pagtatae.
Samakatuwid, dapat mong panatilihin ang isang ligtas na limitasyon kapag umiinom ng mga inuming luya o anumang mga produkto na naglalaman ng mga sangkap na ito.
Sa pagbanggit sa website ng Mother to Baby, pinapayuhan ang mga buntis na huwag kumain ng higit sa 1,000 milligrams ng luya sa isang araw.
Ang halagang ito ay katumbas ng apat na tasa ng instant ginger tea.
Paano gumawa ng tsaa ng luya para sa mga buntis na kababaihan
Ang paglulunsad ng Michigan Medicine, upang makuha ang mga benepisyo ng luya para sa kalusugan ng mga buntis, maaari mong subukan ang mga sumusunod na paraan.
- Brew grated sariwang luya upang inumin bilang tsaa.
- Uminom ng syrup na naglalaman ng luya na ligtas para sa mga buntis.
- Lunukin ang kendi mula sa crystallized na luya.
- Uminom ng mga pandagdag sa luya na ligtas para sa mga buntis.
Bago magpasya na uminom ng mga pandagdag sa luya, dapat mo munang tanungin ang iyong doktor.
Ito ay upang matiyak na ang produkto ay hindi naglalaman ng mga hindi ligtas na sangkap at ang dosis ay kung kinakailangan.
Kabilang sa mga opsyon sa itaas, pinaka-inirerekumenda na gumawa ng iyong sariling luya na tsaa sa bahay. Sa ganoong paraan, masisiguro mo ang kaligtasan ng mga sangkap na ginamit at ang naaangkop na dosis.
Narito kung paano gumawa ng tsaa ng luya para sa mga buntis na kababaihan.
- Ihanda ang mga sangkap sa anyo ng sariwang gadgad na luya o luya na pinatuyo ng hanggang 1 kutsarita.
- Painitin ang tubig sa isang pigsa, hayaang umupo ng ilang sandali hanggang sa bahagyang bumaba ang temperatura.
- Brew tea na may maligamgam na tubig humigit-kumulang hanggang isang tasa.
- Upang bigyan ito ng matamis na lasa magdagdag ng kaunting asukal, halos isang kurot o bilang inirerekomenda ng doktor.
- Maaari ka ring gumamit ng iba pang mga sweetener tulad ng brown sugar o corn sugar.
Upang makuha ang mga benepisyo ng luya para sa mga buntis na kababaihan, maaari mong ubusin ang tsaa ng luya tungkol sa 2 tasa bawat araw.
Bagama't mabuti sa katawan, dapat iwasan ang pag-inom ng sobrang luya sa isang araw o madalas.
Kung ang mga reklamo sa pagbubuntis ay nalutas na, dapat mong ihinto ang pagkuha nito.