Shot put sport o shot put ay hindi aktwal na nagsasagawa ng galaw ng paghagis, naiiba sa iba pang palakasan na pang-athletikong pagbato. Ang shot put ay umaasa lamang sa paggalaw ng pagtanggi o pagtulak ng metal na bola na may tiyak na bigat upang maabot hangga't maaari. Ang paggalaw ng shot put ay maaari lamang umasa sa lakas ng isang kamay.
Kasaysayan ng palakasan ng shot put
Ang kasaysayan ng isport na shot put ay nagsisimula sa mga aktibidad ng mga Sinaunang Griyego na nagbato bilang isang isport. Noon noong Middle Ages, nakaugalian na ng mga sundalo ng digmaan ang paghahagis ng mga bola ng kanyon na siyang naging tagapagpauna ng mga bala hanggang ngayon.
Ang makabagong anyo ng athletics na ito ay kilala na nagmula sa Scotland noong ika-19 na siglo, tiyak sa pamamagitan ng Highlands Games kung saan ang mga kalahok ay naghahagis ng mga bato o heavy metal mula sa likod ng linya upang makuha ang pinakamalayong distansya.
Sa modernong Olympics, ang sport ng shot put ay gumagamit ng bolang gawa sa bakal o tanso na may tiyak na timbang. Ang sport na ito ay nakipagkumpitensya lamang para sa mga lalaki mula noong 1896, habang ang sport na ito ay opisyal na binuksan para sa mga kababaihan lamang noong 1948.
Iba't ibang istilo ng shot put
Sa mga opisyal na tugma, mayroong dalawang uri ng mga istilo na kadalasang ginagamit, katulad ng estilo ng O'brien at ang istilo. paikutin . Bilang karagdagan, mayroon ding mga orthodox na estilo na hindi gaanong sikat sa mga opisyal na tugma, ngunit mas naglalayong sa pagsasanay sa mga nagsisimula o mga layuning pang-edukasyon tulad ng sa mga paaralan.
1. Estilo ni O'brien
Pinasikat ni Parry O'brien, isang Amerikanong atleta ang istilo dumausdos o glide na ngayon ay mas sikat sa istilong O'brien. Kapag sinimulan ang istilong ito, ang posisyon ng atleta ay nakatalikod sa landing area. Susunod, ang atleta ay magsasagawa ng kalahating pagliko o 180-degree na paggalaw bago ihagis ang metal na bola.
2. Estilo paikutin
Estilo paikutin o spinning ay unang pinasikat ni Aleksandr Baryshnikov, isang atleta mula sa Russia. Ang diskarteng ito ay nangangailangan ng mahusay na kasanayan dahil nangangailangan ito ng isang atleta na umikot ng 360 degrees sa mataas na bilis bago itulak ang metal na bola pasulong. Ang kilusang ito ay naglalayong makabuo ng momentum upang makagawa ng pinakamalayong distansya ng pagtanggi.
3. Estilo ng Orthodox
Ang estilo ng orthodox ay hindi gaanong popular sa mga atleta, dahil ang pamamaraan na ito ay mas naglalayong ipakilala ang isport ng shot put sa mga nagsisimula. Ang pamamaraan na ito ay madaling gawin para sa mga nagsisimula dahil hindi ito nagsasangkot ng maraming paggalaw. Iposisyon ang iyong sarili patagilid mula sa landing area, maglagay ng metal na bola sa pagitan ng iyong ulo at balikat, pagkatapos ay magtulak.
Mga pangunahing pamamaraan sa isport ng shot put
Ang pangunahing prinsipyo ng sport ng shot put ay ang pagtanggi o itulak ang isang metal na bola sa pamamagitan ng pag-asa lamang sa lakas ng isang kamay. Ang athletic sport na ito ay may layunin na makuha ang mga resulta ng pagtanggi o pagtulak ng metal na bola hangga't maaari.
Upang maging tama, narito ang mga pangunahing hakbang para sa shot put ng isang baguhan.
- Ilagay ang metal na bola sa base ng iyong daliri, hindi ang iyong palad. Bahagyang ibuka ang iyong mga daliri, pagkatapos ay gamitin ang iyong mga hinlalaki upang maiwasan ang pagbagsak ng metal na bola.
- Ilagay ang metal na bola sa pagitan ng iyong ulo at balikat, sa ibaba lamang ng iyong panga.
- Habang hawak ang metal na bola, siguraduhing panatilihing mataas ang iyong mga siko upang lumitaw ang mga ito nang tuwid sa iyong mga balikat.
- Tumayo nang patagilid habang nakatalikod ang iyong mga kamay mula sa bolang metal na nakaturo patungo sa landing area.
- Ikalat ang iyong mga binti, pagkatapos ay ibaluktot ang mga binti palayo sa lugar ng landing upang ang iyong katawan ay nakasandal paatras.
- I-rotate ang iyong mga balakang upang ang mga ito ay nakaharap sa kabilang direksyon ng landing area.
- Kapag naghahanda na magtulak, itulak gamit ang iyong likod na paa at paikutin ang iyong mga balakang upang ang iyong katawan ay nakaharap sa landing area.
- Iunat ang braso na nakahawak sa metal ball pasulong sa 45 degree na anggulo, habang sinusubukang itulak ang metal ball nang buong lakas.
- Kapag bumaril, magdagdag ng isang push ng pulso na katulad ng isang basketball shooting motion.
Ang pamamaraan sa shot put na ito ay isang pangunahing paggalaw na kailangang malaman ng mga nagsisimula. Sa mga opisyal na laban, magagawa ito ng mga atleta sa mga pagkakaiba-iba ng istilong O'brien o paikutin upang makabuo ng higit na momentum at maabot ang maximum na distansya sa panahon ng pagtanggi.
Shot put sports equipment at field
Tinutukoy ng International Association of Athletics Federations (IAAF) o ang ngayon ay World Athletics ang standardisasyon ng laki ng mga metal na bola at court para sa mga tugma ng shot put. Ang ilan sa mga alituntunin ng sport ng shot put sa bagay na ito ay kinabibilangan ng mga sumusunod.
- bolang metal. Ang bigat ng metal ball para sa mga lalaki ay 7.26 kg at 4 kg para sa mga babae. Ang mga metal ball na materyales ay karaniwang gawa sa solidong bakal o tanso, bagama't anumang metal na hindi mas malambot kaysa sa tanso ay maaaring gamitin.
- Hugis ng field. Ang patlang ng shot put ay isang bilog na may diameter na 2,135 metro sa isang konkretong pitch at ang landing sector ay minarkahan ng isang arko sa isang patlang ng damo sa isang anggulo na 34.92 degrees. Ang hoop ay may 10 cm mataas na stop board sa harap bago pumasok sa landing sector.
Mga panuntunan para sa isport na shot put
Ang isang atleta na kayang maabot ang pinakamalayong distansya ng pagtanggi ay may karapatan na lumabas bilang panalo. Sa kompetisyon, ang mga atleta ay karaniwang gagawa ng push ng apat hanggang anim na sesyon. Kung magkakaroon ng draw, ang mananalo ay tutukuyin ng atleta na may pinakamalayong pagtanggi sa susunod na pagsubok.
Bukod sa kung paano matukoy ang mananalo sa isport na shot put, mayroon ding iba pang alituntunin na kailangang bigyang-pansin ng mga atleta sa pagsali sa mga kompetisyon tulad ng mga sumusunod.
- Ang isang atleta ay dapat na handa pagkatapos na ipahayag ang kanyang pangalan, at mayroon lamang 60 segundo upang simulan ang paggalaw.
- Para sa mga layuning pangkaligtasan, maaaring gumamit ang mga atleta ng taping sa mga daliri ngunit hindi maaaring magsuot ng guwantes.
- Ang posisyon ng metal na bola ay dapat manatili malapit sa leeg sa buong paggalaw. Kung ang metal na bola ay maluwag at hindi dumikit malapit sa leeg sa panahon ng paggalaw, ang resulta ng pagtanggi ay hindi wasto.
- Ang paggalaw ay gumagamit lamang ng isang kamay at ang pagbaril ay dapat na nasa taas ng balikat.
- Maaaring gamitin ng mga atleta ang buong bilog, ngunit ang mga paa ay hindi dapat gumalaw sa labas ng bilog o hawakan ang stopboard sa harap ng bilog.
- Ang repulsion ay may bisa kung ang metal ball ay dumapo sa landing sector sa isang anggulo na 34.92 degrees. Kakalkulahin ng referee ang punto kung saan unang lumapag ang metal na bola.
- Maaaring hindi ka umalis sa bilog bago lumapag ang metal na bola, at maaari mo lamang iwanan ang bilog mula sa likuran.
Karaniwan, ang athletic sport na ito ay lubos na umaasa sa lakas ng kalamnan ng braso upang makamit ang pinakamataas na resulta. Ang paglalagay ng sport ay hindi maaaring gawin ng mga ordinaryong tao, nang walang sapat na kagamitan at lokasyon pati na rin ang mga propesyonal na tagapagsanay.