Halos lahat ay nakaranas ng pangingilig, tulad ng pamamanhid o pamamanhid, at isang biglaang pandamdam sa mga kamay o paa. Ang sensasyon na ito ay karaniwang tinutukoy bilang isang tingling sensation (paresthesia) dahil ito ay parang daan-daang langgam na dumagsa sa ilalim ng balat. Hindi ito nagdudulot ng sakit, ngunit tiyak na hindi ka komportable, lalo na kapag ginalaw ang paa. Kaya, bakit ang mga kamay, paa, at iba pang bahagi ng katawan ay maaaring nanginginig?
Ano ang tingling?
Ang tingling, o kung ano ang madalas na tinutukoy bilang pamamanhid o pamamanhid, ay ang pagkawala ng sensasyon sa ilang bahagi ng katawan (pamamanhid) na sinamahan ng iba pang mga abnormal na sensasyon, tulad ng mga pin at karayom, nanunuot, tingling, o nasusunog. Sa medikal na mundo, ang kondisyong ito ay kilala bilang paresthesia.
Ang paresthesia ay karaniwang nangyayari nang kusang o biglaan at kadalasang nangyayari sa mga kamay, braso, daliri, paa, at binti. Gayunpaman, ang pamamanhid o pamamanhid ay maaari ding mangyari sa mukha o iba pang bahagi ng katawan, kabilang ang singit sa ari ng lalaki (para sa mga lalaki).
Ang pamamanhid ay isang natural na bagay na nangyayari sa sinuman at pansamantala. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang pangingilig sa mga kamay, paa, mukha, o iba pang bahagi ng katawan ay maaaring mangyari nang tuluy-tuloy dahil sa pinsala sa ugat o mga karamdaman ng central nervous system.
Ano ang mga sanhi ng tingling?
Ang isang karaniwang sanhi ng tingling ay isang pinched nerve dahil sa presyon sa isang partikular na bahagi ng katawan, tulad ng mga kamay o paa, o nasa parehong posisyon sa loob ng mahabang panahon. Halimbawa, nakaupo nang naka-cross-legged nang masyadong mahaba o natutulog na ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong ulo.
Para sa impormasyon, ang katawan ng tao ay may bilyun-bilyong nerve cells na gumaganap bilang mga daanan ng komunikasyon mula sa utak at spinal cord hanggang sa iba pang bahagi ng katawan. Kapag ang mga kamay o paa ay nakatanggap ng presyon sa loob ng mahabang panahon, ang mga nerbiyos na naglalakbay sa kanila ay masisiksik o maiipit.
Ang isang pinched nerve ay magiging sanhi ng kakulangan ng iyong utak ng impormasyon tungkol sa mga tactile sensation na inaasahang magmumula sa mga nerve bundle na ito. Higit pa riyan, pipigain din ng presyon ang mga ugat sa dumadaloy na dugo patungo sa mga ugat.
Bilang resulta, ang mga ugat ay hindi makakatanggap ng sapat na suplay ng dugo at oxygen upang gumana. Ito ay nagiging sanhi ng mga signal na nagmumula sa mga sensory nerve na naharang o naharang. Dahil dito, magkakaroon ng pamamanhid sa bahagi ng katawan na may stress.
Ito ay isang karaniwang sanhi ng pamamanhid sa sinuman at karaniwang tumatagal ng maikling panahon. Karaniwang mawawala ang sensasyong ito habang nababawasan ang presyon o kapag binago mo ang posisyon ng katawan.
Gayunpaman, ang tingling ay maaari ding mangyari dahil sa iba pang mga kadahilanan, kabilang ang bilang isang senyales o sintomas ng isang sakit. Ito ay isang hindi pangkaraniwang dahilan, kadalasang nagiging sanhi ng matagal na pamamanhid. Sa ganitong kondisyon, kailangan mong magpagamot sa doktor para malampasan ito.
Narito ang ilang posibleng dahilan ng pamamanhid o pamamanhid:
Kakulangan sa nutrisyon
Ang mga bitamina B1, B6, at bitamina B12, pati na rin ang folic acid ay mga nutrients na kailangan ng katawan upang mapanatili ang malusog na nerve function. Kung ang pangangailangan para sa mga bitamina na ito ay hindi matugunan, ang mga ugat ay maaaring masira at maging sanhi ng pamamanhid. Bilang karagdagan, ang mga abnormal na antas ng calcium, potassium, at sodium sa katawan ay maaari ding maging sanhi ng madalas na pangangati sa iba't ibang bahagi ng katawan, kabilang ang mga kamay, paa, daliri, palad, talampakan, hanggang sa ulo at mukha (mukha).
Ilang gamot
Ang ilang partikular na gamot, gaya ng mga gamot para sa HIV, ilang antibiotic, at chemotherapy na gamot para sa paggamot sa kanser, ay maaaring magdulot ng pinsala sa ugat at maging sanhi ng pamamanhid sa mga kamay. Ang pamamanhid na ito ay maaaring pansamantala, ngunit maaari rin itong maging permanente. Samakatuwid, palaging kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga epekto ng mga gamot na iyong iniinom.
Alkohol at peripheral neuropathy
Ang sobrang pag-inom ng alak ay maaaring makapinsala sa nerve tissue sa katawan. Sa paglipas ng panahon, maaari itong humantong sa peripheral neuropathy, na nagiging sanhi ng permanenteng pamamanhid sa isang bahagi ng katawan, tulad ng mga kamay, paa, at mga daliri. Sa ganitong kondisyon, ang pamamanhid ay pare-pareho at kadalasang sinasamahan ng iba pang mga sintomas, tulad ng pananakit.
Carpal tunnel syndrome
Ang Carpal tunnel syndrome ay isang sakit na sanhi ng mga problema sa median nerve, na responsable para sa pag-regulate ng paggalaw ng kamay. Bilang resulta, mayroong pamamanhid at pamamanhid na karaniwang sinamahan ng sakit at panghihina sa mga braso at kamay. Ang sakit na ito ay karaniwang sanhi ng paulit-ulit na paggalaw ng kamay, bali (bali) sa pulso, hanggang arthritis.
Maramihang esklerosis
Ang pamamanhid sa mukha, katawan, o braso at binti ay maaari ding sintomas ng multiple sclerosis. Sa ganitong kondisyon, ang pamamanhid ay maaaring maging banayad o malubha upang makagambala sa iyong mga aktibidad, tulad ng hindi makalakad o magsulat. Sa katunayan, sa mga malubhang kaso, ang pamamanhid ay maaaring sinamahan ng sakit at hindi makaramdam ng anumang mga sensasyon, kabilang ang pagpindot o temperatura (mainit at malamig).
Mga seizure
Ang mga seizure ay sanhi ng abnormal na aktibidad ng kuryente sa utak. Ang pag-uulat mula sa Keck Medicine ng USC, isang uri ng seizure, katulad ng partial o focal seizure, ay nauugnay sa mga abnormal na sensasyon tulad ng pamamanhid o pamamanhid sa katawan, kabilang ang bibig, labi, dila, at gilagid. Bilang karagdagan sa mga seizure, ang pamamanhid sa bibig at dila ay maaari ding mangyari dahil sa iba pang mga bagay, tulad ng hindi sinasadyang pagkagat o isang reaksiyong alerdyi.
stroke
Ang isang stroke ay nangyayari kapag ang daloy ng dugo sa utak ay nagambala dahil sa isang namuong dugo o isang pagsabog ng daluyan ng dugo. Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng iba't ibang sintomas, tulad ng pangingilig sa braso o binti, kadalasan sa isang bahagi ng katawan at ulo, kabilang ang mukha o mukha.
Hyperventilation
Ang hyperventilation o labis na paghinga (mabilis na paghinga) ay maaaring magdulot ng pamamanhid sa mga daliri at sa paligid ng bibig sa pamamagitan ng pagpapababa ng antas ng carbon dioxide sa daluyan ng dugo. Ang kundisyong ito ay kadalasang sinasamahan ng damdamin ng pagkabalisa o gulat.
Iba pang dahilan
Sa kabilang banda, ang iba't ibang kondisyon at iba pang mga reklamo ay madalas ding nauugnay bilang sanhi ng tingling na iyong nararanasan. Halimbawa, kagat ng insekto o hayop, lason sa seafood, paggamit ng mga ilegal na droga (droga), o radiation therapy. Tulad ng para sa ilang iba pang mga kondisyong medikal na kadalasang nagiging sanhi ng pamamanhid, katulad:
- Diabetes.
- May kapansanan sa paggana ng bato.
- Arthritis o pamamaga ng mga kasukasuan.
- Tumor.
- Kanser na kumalat sa gulugod.
- Isang pinsala sa leeg na nagdudulot ng pamamanhid sa braso o kamay o isang pinsala sa likod na nagdudulot ng pamamanhid sa likod ng binti.
- Presyon sa spinal cord, tulad ng herniated disc.
- Mga sakit sa thyroid.
- Mga sakit na autoimmune, tulad ng Guillain-Barre syndrome, lupus, o Raynauds syndrome.
- Sakit ng ulo ng migraine.
- Fibromyalgia.
- Mga nakakahawang sakit, gaya ng HIV/AIDS, syphilis, herpes, o tuberculosis.
Paano haharapin ang tingling?
Sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ang tingling ay mawawala nang mag-isa kapag ang presyon sa ilang bahagi ng katawan ay nabawasan o kung binago mo ang posisyon ng iyong katawan. Halimbawa, kung nakaupo ka nang naka-cross-legged nang masyadong mahaba, subukang tumayo at maglakad nang ilang sandali.
Pagkatapos, kung hindi mo namamalayan na ipinatong mo ang isang kamay sa ibabaw nito habang natutulog, subukang mapawi ang pamamanhid sa pamamagitan ng pakikipagkamay. Papayagan nito ang suplay ng dugo sa apektadong bahagi ng katawan na bumalik sa normal, at sa gayon ay dahan-dahang mapawi ang pangingilig.
Isa pang kaso kung ang sanhi ng pamamanhid ay inuri bilang mas malubha. Awtomatikong, kung paano mabawi ito ay hindi kasingdali ng nasa itaas. Sa ganitong kondisyon, maaaring iba ang paraan ng paggamot sa tingling, depende sa sanhi ng paresthesia na iyong nararanasan.
Halimbawa, kung nakakaranas ka ng pangingilig sa iyong mga kamay dahil sa carpal tunnel syndrome, maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na magpahinga, magsagawa ng ilang hanay ng mga ehersisyo sa paggalaw, o bigyan ka ng mga gamot, tulad ng mga anti-inflammatory na gamot at diuretics. Katulad nito, kung mayroon kang peripheral neuropathy o multiple sclerosis, kadalasang magrereseta ang iyong doktor ng mga gamot, tulad ng pregabalin (Lyrica), gabapentin (Neurontin), at iba pa.
Maaari ka ring makatanggap ng mga suplementong bitamina kung ang iyong pamamanhid ay dahil sa kakulangan sa nutrisyon. Samantala, kung ang sensasyon na ito ay nangyayari dahil sa paggamit ng ilang mga gamot, maaaring baguhin o bawasan ng doktor ang dosis ng gamot na iyong iniinom upang mabawasan ang pamamanhid na iyong nararamdaman.
Samantala, posible rin ang mga surgical procedure o operasyon kung ang sanhi ng iyong pamamanhid ay nauugnay sa isang tumor o isang partikular na problema sa iyong gulugod. Siguraduhing palaging kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa anumang mga kondisyong medikal na maaaring mayroon ka na maaaring maging sanhi ng iyong paresthesia.
Bilang karagdagan sa mga pamamaraan sa itaas, huwag kalimutang palaging ilapat ang isang malusog na pamumuhay upang makatulong na mapagtagumpayan ang kundisyong ito, tulad ng pagpapanatili ng pinakamainam na timbang sa katawan, regular na pag-eehersisyo, paggamit ng balanseng diyeta at pag-iwas sa alak at sigarilyo. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagpapatupad ng isang malusog na pamumuhay na tama para sa iyong kondisyon.
Ano ang mga palatandaan kapag ang tingling ay kailangang bantayan?
Ang tingling o paresthesia ay karaniwang pansamantala. Gayunpaman, sa maraming mga kaso, ang paresthesia ay maaaring isang malubha, paulit-ulit, o malalang kondisyong medikal. Ang talamak na tingling ay karaniwang susundan ng iba pang mga sintomas na maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Sa kondisyong ito, ang pamamanhid ay maaaring maging tanda ng pinsala sa ugat mula sa iba't ibang pinagbabatayan na medikal na kondisyon. Halimbawa, mga seizure, traumatiko o paulit-ulit na pinsala, mga impeksyon sa viral o bacterial, mga sakit sa sistema (diabetes, sakit sa bato, mga sakit sa thyroid, hanggang sa kanser), mga sakit sa nervous system gaya ng peripheral neuropathy, o mga sakit na autoimmune.
Samakatuwid, mahalagang kilalanin mo kung ang pamamanhid na iyong nararamdaman ay isang normal na kondisyon o tanda ng isang karamdaman. Para mas mapadali, narito ang ilang senyales o sintomas ng tingling na kailangan mong bantayan:
- Pamamanhid o pamamanhid sa hindi malamang dahilan (matagal na presyon sa mga kamay o paa).
- Nakakaranas ng pananakit sa leeg, braso, o mga daliri.
- Mas madalas umihi.
- Lumalala ang pamamanhid at nagpapahirap sa pagsasagawa ng mga aktibidad, tulad ng paglalakad o pagsusulat.
- Magkaroon ng pantal.
- Nakakaranas ng pagkahilo, kalamnan spasms, o iba pang hindi pangkaraniwang sintomas.
Bilang karagdagan, dapat ka ring humingi kaagad ng medikal na tulong o pumunta sa ospital kung mayroon kang iba pang mga sintomas kasama ng mga paresthesia, tulad ng pakiramdam na mahina o hindi makagalaw, pamamanhid pagkatapos ng pinsala sa ulo, leeg o likod, hindi makontrol ang paggalaw ng braso o binti, pagkawala ng kontrol sa pantog o bituka, pagkalito o pagkawala ng malay, malabong pagsasalita, o mga visual disturbances.
Aalamin kaagad ng pangkat ng medikal at doktor ang sanhi ng iyong kondisyon sa pamamagitan ng pagsuri sa iyong medikal na kasaysayan, pagsasagawa ng pisikal na eksaminasyon, pati na rin ang iba't ibang diagnostic na pagsusuri, tulad ng mga pagsusuri sa dugo, CT scan, MRI, ultrasound, X-ray, o electromyography (EMG). Batay sa mga resulta ng mga diagnostic test na ito, ang doktor ay magbibigay ng tamang paggamot ayon sa iyong kondisyon. Palaging kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagsusuri at paggamot.