Ang bitamina B12 ay may iba't ibang mga function para sa katawan. Sa kasamaang palad, ang ilang mga tao ay kulang pa rin sa bitamina na ito. kabilang ang mga vegetarian o vegan. Anong mga sakit ang maaaring lumitaw dahil sa kakulangan sa bitamina B12?
Pangkalahatang-ideya ng bitamina B12
Ang bitamina B12 ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig na hindi kayang gawin ng katawan nang mag-isa. Ang mga mapagkukunan ng bitamina B12 ay kadalasang matatagpuan mula sa mga mapagkukunan ng pagkain ng hayop. Sa kabutihang palad, ang katawan ay maaaring pansamantalang mag-imbak ng bitamina B12.
Gayunpaman, kung hindi ka makakakuha ng supply ng mga pagkain na naglalaman ng bitamina B12, sa paglipas ng panahon ay mauubos ang mga reserbang ito at ang katawan ay magkukulang sa bitamina B12.
Dahil sa kakulangan ng bitamina na ito, ang mga function ng katawan ay maaabala, na magdudulot ng sakit, lalo na sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo at nauugnay sa mga kondisyon ng nerbiyos.
Mga sakit na dulot ng kakulangan sa bitamina B12
Nasa ibaba ang isang listahan ng mga sakit na maaaring magmula sa kakulangan sa bitamina B12.
1. Anemia
Ang kakulangan sa paggamit ng bitamina B12 ay maaaring magdulot ng megaloblastic anemia o isang sakit sa dugo na nangyayari kapag ang bilang ng mga de-kalidad na pulang selula ng dugo ay mas mababa kaysa sa normal.
Kapag ang katawan ay walang sapat na pulang selula ng dugo, ang mga tisyu at organo ay maaaring hindi makakuha ng sapat na oxygen. Ito ay kadalasang dahil sa kakulangan ng paggamit ng mga pinagmumulan ng pagkain ng bitamina B12 at folate sa katawan.
Ang parehong mga sustansyang ito ay kinakailangan upang makabuo ng malusog na mga pulang selula ng dugo. Kapag kulang ang dalawa, bumababa ang kakayahan ng katawan na gumawa ng magandang kalidad ng mga pulang selula ng dugo. Ang mga resultang pulang selula ng dugo ay nagiging masyadong malaki at marupok.
Ang mga pulang selula ng dugo na masyadong malaki at marupok ay hindi makakalabas sa bone marrow upang makapasok sa daloy ng dugo, at samakatuwid ay hindi makapaghatid ng oxygen sa lahat ng mga tisyu ng katawan. Bilang resulta, ang mga tisyu ng katawan ay nawalan ng oxygen.
Kung mayroon ka nito, lumilitaw ang iba't ibang sintomas ng anemia, mula sa panghihina, pagkapagod, pananakit ng ulo, hanggang sa maputlang gilagid.
2. Depresyon
Ilunsad Mayo Clinic, ang kakulangan ng bitamina B12 ay nauugnay sa paglitaw ng mga kondisyon ng depresyon.
Ang bitamina B12 at iba pang mga bitamina B ay nagtutulungan upang makagawa ng mga kemikal sa katawan na nakakaapekto sa mood at paggana ng utak. Samakatuwid, kapag ang halaga ng bitamina B12 ay nabawasan, ito ay makagambala sa balanse ng produksyon ng mga kemikal sa utak.
3. Peripheral Neuropathy
Ang mga sakit dahil sa kakulangan sa bitamina B12 ay nangyayari sa nervous system. Sinisira ng kundisyong ito ang myelin sheath, na pumapalibot at nagpoprotekta sa mga nerbiyos. Kung wala ang proteksyong ito, ang mga nerbiyos ay hihinto sa paggana ng maayos. Ang karamdaman na ito ay kilala bilang peripheral neuropathy.
Kahit na ang kaunting kakulangan ng bitamina B12 ay maaaring makaapekto sa pangkalahatang sistema ng nerbiyos at paggana ng utak.
Ang pinsala sa nerbiyos na nangyayari dahil sa kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring mangyari nang permanente kung hindi agad magamot. Ang pinakakaraniwang sintomas ay pamamanhid at pamamanhid sa mga kamay at paa.
4. Glossitis
Ang susunod na sakit dahil sa kakulangan sa bitamina B12 ay glossitis. Ang glossitis ay isang termino para sa pamamaga ng dila. Kung mayroon kang glossitis, ang iyong dila ay magbabago ng kulay at hugis, magiging masakit, pula, at namamaga.
Ang pamamaga mula sa glossitis ay maaaring maging makinis din ang iyong dila dahil nawawala ang maliliit na bukol na dapat nasa iyong dila.
Bilang karagdagan sa dila, ang kakulangan sa bitamina B12 ay maaari ding maging sanhi ng burning mouth syndrome. Kasama sa mga sintomas ang tuyong bibig, tumaas na pagkauhaw, pananakit ng bibig, pangingilig o pamamanhid sa dila at labi, at nasusunog na pandamdam sa labi, dila, gilagid, bubong ng bibig, at lalamunan.
5. Pagkadumi
Ang anemia na lumalala dahil sa kakulangan sa bitamina B12 ay may potensyal na magdulot ng mga sakit sa pagtunaw tulad ng paninigas ng dumi at pananakit ng tiyan. Kung patuloy na kulang ang bitamina B12, lalala ang tibi (constipation).
Ang pag-inom ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B12 ay dapat dagdagan upang malampasan ang epektong ito tulad ng beef liver, salmon, at tuna. Para sa iyo na vegan o vegetarian, maaaring kailangan mo ng suplementong bitamina B12 na inirerekomenda ng iyong doktor.