Ang pagkabigo sa bato ay karaniwang hindi nangyayari nang biglaan, ngunit unti-unti. Ang paggamit ng pagkain ay isang panganib na kadahilanan para sa iyo na magkaroon ng kondisyong ito. Kung gayon, anong mga uri ng pagkain at inumin ang nagdudulot ng kidney failure?
Mga pagkain at inumin na nagdudulot ng kidney failure
Ang kidney failure ay isang kondisyon kapag ang mga bato ay nawalan ng kakayahan na maayos na salain ang mga dumi mula sa dugo. Dahil dito, magkakaroon ng pagtatambak ng dumi sa dugo na maaaring magdulot ng mga mapanganib na komplikasyon para sa katawan.
Bilang karagdagan sa mga problema sa kalusugan na nagdudulot ng kidney failure, tulad ng diabetes at hypertension, ang mga sakit sa bato ay maaari ding sanhi ng hindi malusog na pamumuhay. Ang pag-inom ng ilang partikular na pagkain o inumin ay maaaring tumaas ang iyong panganib na magkaroon ng kidney failure.
Nasa ibaba ang ilang uri ng pagkain at inumin na nagdudulot ng kidney failure na dapat mong limitahan o iwasang kainin.
1. Mga pagkaing mataas sa asin
Ang mga pagkaing kinakain mo araw-araw ay karaniwang naglalaman ng asin o sodium. Gayunpaman, ang mataas na paggamit ng sodium ay maaaring tumaas ang panganib ng mataas na presyon ng dugo o hypertension, na maaaring makapinsala sa kalusugan ng bato.
Ang ilang uri ng pagkaing mataas sa sodium ay maaaring maging sanhi ng kidney failure, kabilang ang:
- meryenda,
- de-latang pagkain,
- pampalasa at toyo, at
- naprosesong karne at inasnan na isda.
Ang katawan na nakakakuha ng labis na paggamit ng sodium ay may posibilidad na makaipon ng mas maraming likido sa dugo. Ang labis na likido na ito ay nagpapataas ng presyon ng dugo at nagpapahirap sa mga bato, na maaaring makapinsala at mag-trigger ng kidney failure.
Ang mga taong nasa panganib ng mataas na presyon ng dugo at sakit sa bato ay dapat limitahan ang kanilang paggamit ng sodium sa hindi hihigit sa 1,500 mg bawat araw. Maaari mong suriin ang nilalaman ng sodium sa label ng packaging at bawasan ang asin sa pagluluto.
2. Mga pagkaing mataas sa asukal
Tulad ng asin, ang asukal ay isang sangkap na pampalasa ng pagkain na hindi maaaring ihiwalay sa iyong buhay. Ang labis na pagkonsumo ng asukal ay maaaring tumaas ang mga antas ng asukal sa dugo at mag-trigger ng diabetes.
Maaari kang makakuha ng paggamit ng asukal sa iyong pang-araw-araw na diyeta, parehong natural sa mga prutas at naproseso, tulad ng sa:
- cereal ng almusal,
- cake at tinapay,
- kendi,
- tsokolate,
- ice cream, pati na rin
- nakabalot na pagkain at inumin.
3. Mga pagkaing mataas sa phosphorus
Ang mineral na posporus ay kailangan ng katawan upang mapanatili ang kalusugan ng buto. Ayon sa journal Mga Pagsulong sa Panmatagalang Sakit sa Bato , ang mga naprosesong pagkain ay naglalaman ng mataas na halaga ng phosphorus additives na isang panganib para sa mga taong may sakit sa bato.
Bilang karagdagan sa mga naprosesong pagkain, ang ilang uri ng mga pagkaing may mataas na nilalamang posporus ay kinabibilangan ng:
- naprosesong pagkain (sausage, corned beef),
- manok at offal,
- pula ng itlog,
- gatas at mga naprosesong produkto nito
- pagkaing-dagat ( pagkaing-dagat ), at
- mani.
Bilang karagdagan sa pag-trigger ng pinsala sa bato, ang labis na antas ng phosphorus sa katawan ay maaari ring magpataas ng panganib ng sakit sa puso. Maaaring hilahin ng mataas na antas ng phosphorus sa dugo ang mineral na calcium mula sa mga buto, na maaaring maging mahina at madaling mabali ang mga buto.
Inirerekomenda namin na ang mga nasa hustong gulang na dumaranas ng mga sakit sa bato ay pinapayuhan na kumuha ng hindi hihigit sa 700 mg ng phosphorus intake mula sa pagkain araw-araw.
4. Mga pagkaing mataas sa protina
Ang protina ay nakakatulong sa pagbuo ng lakas ng kalamnan at buto, pati na rin ang paglaban sa sakit at pag-aayos ng nasirang tissue. Upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan, ang mga nasa hustong gulang ay nangangailangan ng mga 60-65 gramo ng protina.
Ang mga pagkaing mataas sa protina ay kadalasang iniuugnay bilang sanhi ng kidney failure. Ito ay dahil ang malaking halaga ng basura sa metabolismo ng protina ay maaaring magpahirap sa mga bato, at sa gayon ay binabawasan ang paggana ng bato at mas mabilis na gumana.
Karamihan sa mga macronutrients na ito ay nakukuha ng katawan sa pamamagitan ng paggamit ng protina ng hayop, tulad ng karne, itlog, at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Bilang karagdagan, maaari mo ring makuha ito mula sa mga mapagkukunan ng protina ng gulay, tulad ng tempe, tofu, at mani.
Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na hindi ka makakain ng mga pagkaing may mataas na protina. Ang pagkain ng mga pagkaing ito ayon sa inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ay mahalaga para sa maayos na proseso ng metabolismo ng katawan.
5. Mga inuming may alkohol
Ang labis na pag-inom ng alak, o higit sa apat na inumin sa isang araw, ay maaaring mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng malalang sakit sa bato. Ito ay batay sa epekto ng mga bato sa mga organo, tulad ng atay at puso, na maaaring mag-trigger ng kidney dysfunction.
Ayon sa pag-aaral sa Pananaliksik sa Alak , ang alkohol ay maaaring mag-trigger ng oxidative stress na nagpapataas ng mga free radical sa katawan. Ang labis na dami ng mga libreng radical ay magti-trigger ng pinsala at pamamaga, na ang isa ay nasa bato.
Ang panganib na magkaroon ng malalang sakit sa bato ay tumataas din, kung ang labis na pag-inom ng alak ay sinamahan ng mga gawi sa paninigarilyo.
Paano mapababa ang panganib ng pagkabigo sa bato?
Ang pagpapababa sa panganib ng pagkabigo sa bato ay nangangahulugan na kailangan mong magpatibay ng isang malusog na pamumuhay upang ang organ na ito ay gumana nang mahusay. Ang National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Disease ay nagbibigay ng ilang mga mungkahi para sa pagpapanatiling malusog ang mga bato tulad ng nasa ibaba.
- Sundin ang isang malusog na diyeta, tulad ng regular na pagkain ng mga prutas, gulay, buong butil, at pag-inom ng mga produktong dairy na mababa ang taba.
- Uminom ng sapat na tubig araw-araw.
- Bawasan ang paggamit ng idinagdag na asin at asukal sa pagkain.
- Regular na ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto bawat araw, tulad ng paglalakad o pagbibisikleta.
- Iwasan ang mga kondisyon ng labis na katabaan sa pamamagitan ng pagbabawas at pagpapanatili ng perpektong timbang ng katawan.
- Gumawa ng mga aktibidad upang harapin ang stress, tulad ng meditation, yoga, o tai chi.
- Subukang makakuha ng sapat na tulog para sa 7-8 oras araw-araw.
- Tumigil sa paninigarilyo at limitahan ang pag-inom ng alak.
Kung mayroon kang diabetes, hypertension, at sakit sa puso, ang pinakamahusay na paraan upang pangalagaan ang iyong mga bato ay ang pamahalaan ang kanilang kondisyon. Bukod sa paggagamot, magpa-eksamin sa bato sa doktor kung mayroon kang malalang sakit na ito.
Ang mga uri ng pagkain na nagdudulot ng pagkabigo sa bato ay talagang hindi palaging iniiwasan. Kumonsulta sa doktor o nutrisyunista upang matukoy ang dami at pinanggagalingan ng mga pagkain na angkop para sa iyong mga pangangailangan.