Takot na mawala ka (FoMO), ay isang kondisyon kung saan ang isang tao ay natatakot na masabing hindi mga update , hindi slang, at natatakot na makaligtaan ang balita na malawakang kumakalat. Ang FoMO ay takot at pagkabalisa na maaaring magdulot ng parehong pisikal at sikolohikal na epekto. Halika, alamin kung ano ang FoMO at kung ano ang epekto nito sa kalusugan ng isip at katawan.
Ang FoMO ay….
Takot na mawala ka na kadalasang pinaikli bilang FoMO ay isang uri ng pagkabalisa na karaniwang nararamdaman ng Generation Y, aka millennials, katulad ng mga ipinanganak mula 1981 hanggang 1996. Ang kundisyong ito ay lalong laganap kapag ang Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path, at iba pang social media ay naging isang mahalagang bahagi sa kanilang pang-araw-araw na buhay.
Araw-araw, mula sa paggising hanggang sa muling pagtulog, dumagsa ang mga tao upang maglingkod o subukang maging una mga update tiyak na impormasyon. Samantala, ang mga taong may FoMO ay ang mga taong pinakamadaling mabalisa, hindi komportable, at mag-alala kung makaligtaan nila ang anumang impormasyon sa social media.
Ayon sa Department of Psychology, School of Social Sciences, Nottingham Trent University, sa UK, ang FoMO ay isang kondisyon na maaaring maging sanhi ng mga tao na kumilos nang wala sa linya sa social media. Bukod sa takot na mawalan ng balita sa social media, minsan ay sinasadya rin nilang mag-post ng mga larawan, mga sulatin, o kahit na i-promote ang kanilang mga sarili na hindi naman tapat para lang makita. mga update. Ironically, ito ay makikita bilang naghahanap ng kanilang sensasyon at kaligayahan sa pekeng social media.
Ano ang mangyayari kung maranasan mo ang FOMO?
Ang pagkabalisa na nilikha ng social media ay maaaring magkaroon ng tunay na negatibong epekto, alam mo. Sa iba pang mga bagay, ito ay may negatibong epekto sa kanilang mental, pisikal, at buhay. Kinakabahan dahil hindi mo kaya mga update Ang social media ay maaaring maging backfire sa paglipas ng panahon. Isipin na lang kung isang araw ang mga taong may ganitong uri ng pagkabalisa ay walang internet access at kuryente o kapag nakalimutan nilang dalhin ang mga ito WL.
Tandaan, ang pagkabalisa ay isang bagay na maaaring mag-trigger ng labis na stress at depresyon sa isang tao. Ayon sa isang pag-aaral, ang pagkabalisa ay maaaring makagambala sa produksyon ng katawan ng mahahalagang hormones tulad ng serotonin at adrenaline. Hirap sa pagtulog, walang ganang kumain, sakit ng ulo, at kalooban Ang kaguluhan ay maaaring lumitaw kapag ang mga hormone sa iyong katawan ay wala sa balanse.
Bilang karagdagan, kapag nakakaramdam ka ng pagkabalisa, ang iyong katawan ay may posibilidad na makagawa ng pagduduwal. Nangyayari ito kapag ang iyong bituka ay nagpapadala ng senyales sa iyong utak na ang iyong katawan ay nasa ilalim ng banta. Hindi madalas, sa kalaunan ay magre-react ang katawan sa pamamagitan ng pagdadala ng pagduduwal.
Tulad ng iniulat ng The Nottingham Post sa Science Direct, ang FoMO ay isang kondisyon na maaaring magdulot ng kalituhan sa iyong mga relasyon sa lipunan. Oo, dalas mga update sa social media ay maaaring magdulot ng mga negatibong bagay. Halimbawa, kung hilingin sa iyo ng isang kaibigan na lumabas para maglaro, sasabihin mong hindi mo magagawa. Gayunpaman, hindi mo namamalayan na sumama ka sa iba mo pang mga kaibigan habang mga update siya sa social media. Maaari nitong iparamdam sa iyong kaibigan na nag-imbita sa iyo na pinagtaksilan ka. Sa bandang huli, nang hindi namamalayan, ang iyong relasyon sa lipunan sa iyong mga kaibigan ay maaaring maging hindi gaanong maganda.
Maaari mong gamitin ang social media, ngunit huwag lumampas
Kahit na ang FoMO ay isang phenomenon na nakakapinsala sa iyong mental, pisikal at panlipunang kalusugan, hindi ito nangangahulugan na hindi mo dapat gamitin ang social media nang buo. Maaari kang gumamit ng social media, ngunit may mga makatwirang limitasyon.
Sa halip, limitahan ang iyong paggamit ng social media ayon sa iyong mga aktibidad. Hindi lahat ng bagay sa buhay mo ay dapat post din. Gayundin, subukang huwag ihambing ang iyong buhay sa buhay ng ibang tao sa social media. Kasi actually kung ano yung pinapakita sa social media ay hindi yung totoong nangyari.