Ang mga buntis siyempre ay laging gustong ibigay ang best para sa kanilang magiging baby kahit nasa sinapupunan pa sila. Ang isa sa pinakamahalagang pagsisikap upang makamit ang layuning ito ay ang pagpapanatili ng mga mapagpipiliang pagkain para sa mga buntis araw-araw. Gayunpaman, sa kabilang banda, mayroong isang bilang ng mga pagkain at inumin na ipinagbabawal para sa mga ina sa panahon ng pagbubuntis. Ano ang listahan ng mga bawal na pagkain na hindi dapat kainin ng mga ina habang buntis? Narito ang pagsusuri.
Listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain para sa mga buntis
Ang iba't ibang pagkain na babanggitin sa ibaba ay ipinagbabawal para sa mga ina sa panahon ng pagbubuntis dahil pinaghihinalaang nagdudulot ito ng mga masasamang epekto sa fetus sa sinapupunan.
Sa katunayan, ang ilan sa mga paghihigpit na ito sa pandiyeta ay maaaring magdulot ng pagkalason sa mga buntis na kababaihan.
Ang mga sumusunod ay iba't ibang mga paghihigpit sa pagkain na dapat iwasan o hindi dapat kainin kapag ang ina ay buntis:
1. Isda na mataas sa mercury
Isda at mga hayop sa tubig (pagkaing-dagat) ang iba ay pinagmumulan ng protina at mayaman sa omega-3 fatty acids. Ang parehong mga nutrients ay mabuti para sa pag-unlad ng sanggol.
Gayunpaman, ang FDA bilang Food and Drug Supervisory Agency sa United States ay nag-uuri ng ilang uri pagkaing-dagat bilang pagkain na ipinagbabawal sa mga buntis dahil naglalaman ito ng mercury.
Sa katunayan, halos lahat ng isda at aquatic na hayop ay naglalaman ng mercury.
Ito ay dahil ang kemikal na tambalang ito ay ang dumi na higit na nagpaparumi sa tubig at isang bawal na pagkain para sa mga buntis.
Gayunpaman, mayroong ilang mga uri ng isda na naglalaman ng pinakamataas na nilalaman ng mercury, kaya nauuri sila bilang mga pagkain na ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis.
Ang mga uri ng high-mercury fish na kasama sa dietary restrictions para sa mga buntis ay pating, king mackerel, tuna malaking mata, swordfish o swordfish, at yellowfin tuna.
Ang mga isdang ito ay maaaring bihirang ipagpalit sa Indonesia, ngunit hindi masakit malaman ang mga uri ng pagkain na ipinagbabawal para sa mga buntis.
Ilang uri pagkaing-dagat Ang iba, na mas karaniwan sa Indonesia, ay iniulat din na may mataas na antas ng mercury (hindi kasing taas ng isda na nabanggit sa itaas) at may kasamang mga paghihigpit sa pagkain para sa mga buntis na kababaihan.
Ang mga uri ng isda na kasama dito ay hipon, salmon, tuna, sardinas, hito , bagoong, tilapia (tilapya), at isda trout.
Kung mas malaki ang isda, mas maraming mercury ang nilalaman nito.
Kabilang sa mga isda na may mercury content ang mga pagkaing hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis dahil maaari itong magdulot ng abala sa pag-unlad ng utak ng sanggol.
Kaya, dapat mo lamang ubusin ang mga isda na ito ng maximum na 2 beses bawat linggo. Hindi nakakagulat na ang ganitong uri ng pagkain ay may kasamang mga paghihigpit sa pandiyeta para sa mga buntis na kababaihan.
2. Sushi
Para sa mga mahilig sa sushi at sashimi, dapat mong ihinto ang pagkain ng Japanese food na ito sa panahon ng pagbubuntis.
Ang sushi at sashimi ay kasama sa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain para sa mga ina sa panahon ng pagbubuntis.
pagkaing dagat ang hilaw o kulang sa luto ay maaaring makapinsala sa fetus dahil minsan may mga bulating parasito sa karne.
kahit, pagkaing-dagat hilaw o kulang sa luto ay maaaring mas mapanganib kung ang lugar at ang proseso ng paghahanda ay hindi sterile.
Samakatuwid, pinakamahusay na iwasan ang hilaw na isda at molusko gaya ng karaniwang makikita sa sushi at sashimi. Ito ang dahilan kung bakit ang sushi ay isang pagkain na hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis.
Mas maganda kung ikaw ay buntis kapag ikaw ay buntis, magluto ng hipon, isda, lobster at kabibe hanggang sa ito ay ganap na maluto.
3. Half-cooked na steak
Ang steak ay talagang hindi isang problema na kinakain ng mga buntis na kababaihan. Gayunpaman, ang steak ay maaaring isang uri ng pagkain na ipinagbabawal para sa mga ina sa panahon ng pagbubuntis kung ang karne ay hindi luto nang perpekto.
Maaaring mag-iba ang panlasa ng mga tao kapag kumakain ng steak.
Ang ilan ay ginagamit sa antas ng kapanahunan bihira (hilaw), katamtamang bihira (hilaw), daluyan ng maayos (medyo hinog), at magaling (perpektong hinog).
Mula sa isang culinary point of view mismo, ang isang masarap na steak ay isa na niluto katamtamang bihira.
Gayunpaman, ang karne ng steak na may antas ng pagiging handa daluyan bihira aka half cooked ay isang dietary taboo para sa mga buntis.
Ang karne na hindi pa ganap na luto ay maaari pa ring maglaman ng toxoplasmosis parasite na nakakapinsala sa fetus.
Hindi lamang karne ng baka, manok, ibon, pabo, at kalahating luto na itik ay ipinagbabawal din sa mga buntis na kababaihan.
Subukang lutuin ang karne hanggang sa ganap itong maluto aka magaling hanggang matuyo at walang pulang likido.
Kung kinakailangan, gumamit ng isang thermometer sa pagluluto upang suriin ang antas ng pagiging handa ng karne.
4. Half-boiled na itlog
Ang pinakuluang itlog at o nilutong pinakuluang itlog ay mga pagkain na ipinagbabawal sa mga buntis.
Ito ay dahil ang mga immature na itlog sa pangkalahatan ay naglalaman pa rin ng aktibong Salmonella bacteria na maaaring makahawa sa iyo at sa fetus sa sinapupunan.
Ang isa pang dahilan kung bakit ipinagbabawal na pagkain ang kalahating pinakuluang itlog para sa mga buntis ay ang panganib na magkaroon ng impeksyon sa Salmonella.
Ang impeksyon sa Salmonella ay maaaring magdulot ng pagsusuka (pagsusuka at pagtatae).
Sa mga bihirang kaso, ang Salmonella bacteria ay maaaring maging sanhi ng mga impeksyon sa amniotic fluid. Bagama't bihira, ang impeksyong ito ay maaaring maging sanhi ng pagkakuha.
Para sa fetus, ang impeksiyon ng Salmonella ay parehong mapanganib. Ang Salmonella ay maaaring tumawid sa inunan at makahawa sa fetus, ngunit ito ay napakabihirang din.
Ito ang dahilan kung bakit ang mga undercooked na itlog ay mga pagkain na hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis.
Upang maging ligtas, iwasang kumain ng kulang sa luto na mga itlog o kumain ng mga pagkaing naglalaman ng hilaw o kulang sa luto na mga itlog.
Lutuin ang mga itlog hanggang sa maluto upang ang mga pula at puti ay magmukhang solid.
5. Hilaw na gatas
Kasama rin ang gatas sa listahan ng mga pagkain at inumin na bawal sa mga buntis.
Kaya naman mayroong gatas para sa mga buntis na babae upang makatulong na umakma sa nutritional na pangangailangan ng mga buntis na kababaihan.
Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat uminom ng anumang gatas.
Ang raw at unpasteurized na gatas ng hayop ay kasama sa mga inumin at pagkain na ipinagbabawal para sa mga buntis na kababaihan.
Ang pasteurization ay isang proseso ng pag-init ng ilang segundo upang patayin ang bacteria sa gatas.
Ang hilaw na gatas ay maaaring magdulot ng pagkalason dahil maaaring may bacteria pa rin dito.
Iwasan ang pag-inom ng hilaw, di-pasteurized na gatas, maging ito ay gatas ng baka, gatas ng kambing, o iba pang hilaw na dairy na hayop dahil ito ay mapanganib para sa katawan ng mga buntis.
Ang bacteria na matatagpuan sa unpasteurized milk ay maaaring makapinsala sa fetus sa sinapupunan.
Ang gatas na hindi kasama sa mga pagkain na ipinagbabawal sa mga buntis ay gatas na dumaan sa nakaraang proseso ng pasteurization kaya ligtas itong inumin.
6. Masyadong maraming offal
Ang mga buntis ay talagang makakain ng offal tulad ng atay ng manok, atay ng baka, chicken gizzard, puso ng manok, at iba pa.
Kaya lang, tulad ng iniulat ng Pregnancy Birth and Baby, ang offal ay maaaring maging ipinagbabawal na pagkain para sa mga buntis na kababaihan kung kumain ng sobra at madalas.
Ito ay dahil ang offal ay naglalaman ng maraming bitamina A. Ang bitamina A ay mabuti, ngunit ang labis na pagkonsumo ng bitamina A ay maaaring makapinsala sa fetus.
7. Masyadong maraming caffeine
Ang caffeine ay isa sa mga ipinagbabawal na inumin para sa mga buntis, lalo na kung labis ang pagkonsumo.
Ito ay dahil ang caffeine ay maaaring tumawid sa inunan at magdulot ng mga kaguluhan sa tibok ng puso ng sanggol.
Dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng mga inumin at pagkain na naglalaman ng caffeine, tulad ng kape, tsaa, soft drink, at energy drink sa panahon ng pagbubuntis.
Maaari mo ring palitan ang mga paghihigpit sa pandiyeta para sa mga buntis na kababaihan sa isang bagay na ito ng mas malusog, tulad ng prutas at gulay.
8. Alak
Bagama't hindi kasama sa pagkain, ang alkohol ay nauuri bilang inumin na ipinagbabawal para sa mga buntis. Ang mga buntis na babae na umiinom ng alak ay nasa panganib ng pagkalaglag at panganganak ng patay (patay na panganganak) mas mataas.
Ang pag-inom ng kaunting alak ay maaaring magkaroon ng epekto sa pagkagambala sa pag-unlad ng utak ng sanggol.
Ang alkohol ay ipinagbabawal para sa pag-inom ng mga buntis na kababaihan dahil ito ay maaaring maging sanhi fetal alcohol syndrome .
Fetal alcohol syndrome ay isang sindrom na maaaring magdulot ng mga deformidad sa mukha, mga depekto sa puso, at mental retardation sa mga bata mula sa kapanganakan.
9. Mga halamang gamot
Ang ipinagbabawal na pagkain para sa susunod na buntis ay isang bagay na amoy halamang gamot.
Dapat mong ihinto ang pag-inom ng mga herbal na tsaa, halamang gamot, at iba pang sangkap ng alternatibong gamot sa panahon ng pagbubuntis kung hindi pinapayuhan ng iyong doktor.
Sa totoo lang hindi lahat ng halamang gamot ay ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis.
Ayon sa American Pregnancy Association, ang mga halamang gamot na bawal para sa mga buntis ay ang ephedra o ephedrine, dong quai, rosemary, at chamomile.
Ang ilan sa mga uri na ito ay maaaring masama kung kumonsumo tulad ng mga gamot o sa maraming dami.
Ang Dong quai, halimbawa, ay maaaring magdulot ng uterine stimulant effect na maaaring magdulot ng contraction.
Inirerekomenda na uminom muna ng tsaa mula sa regular na dahon ng tsaa sa halip na uminom ng mga herbal na tsaa.
Dapat ding kumunsulta sa doktor ang mga buntis kapag gagamit ng anumang uri ng halamang gamot. Ito ay upang ipantay ang mga opinyon tungkol sa mga paghihigpit sa pagkain para sa mga buntis na kababaihan sa pagitan ng mga doktor at mga pasyente.
10. Mabilis na pagkain
Gusto man o hindi, fast food (mabilis na pagkain) tulad ng mga burger, fries, at pritong manok (pritong manok) kasama rin ang mga pagkain na hindi dapat kainin nang madalas habang buntis.
Ito ay dahil ang fast food ay naglalaman ng trans fats na maaaring magpapataas ng panganib ng sakit sa puso, labis na katabaan, at ang laki ng fetus ay masyadong malaki (macrosomia).
11. Mayonnaise
Marahil ay narinig mo na o nagtataka kung bakit ang mayonesa ay isang pagkain na hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis.
Ang mayonesa na ibinebenta sa labas kung minsan ay naglalaman ng mga itlog bilang pangunahing sangkap sa paggawa nito.
Ang mga itlog na ginagamit bilang pangunahing sangkap sa paggawa ng mayonesa ay halos hilaw pa kaya hindi ito dapat kainin ng mga buntis.
Tulad ng naunang napag-usapan, ang mga hilaw na itlog ay isang lugar ng pag-aanak ng bakterya, tulad ng Salmonella.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang immune system ng katawan ay nasa mababang posisyon, na ginagawa itong madaling kapitan ng impeksyon.
Iyon ang dahilan kung bakit, ang pagkain ng mga hilaw na itlog sa anumang anyo ay maaaring maging lubhang mapanganib para sa parehong mga buntis na kababaihan at ang fetus na nilalaman nito.