Lahat ay nakaranas ng pananakit ng ulo. Oo, ang ganitong uri ng pananakit ay isang karaniwang sintomas na maaaring mangyari dahil sa iba't ibang kondisyon, halimbawa kapag hindi ka umiinom o kumain ng mas kaunti. Gayunpaman, paano kung mayroon kang madalas na pananakit ng ulo? Alamin ang iba't ibang posibleng dahilan at kung paano ayusin ang mga ito sa ibaba!
Normal ba ang madalas na pananakit ng ulo?
Ang pananakit ng ulo ay medyo banayad na reklamo ng pananakit. Ngunit kung madalas mong nararanasan ito, tiyak na hindi ito normal.
Sinipi mula sa Mayo Clinic, kung nakakaramdam ka ng pananakit ng ulo araw-araw o hindi bababa sa 15 magkakasunod na araw o higit pa sa isang buwan, maaari kang ituring na may talamak na sakit ng ulo. Ang kundisyong ito ay maaaring tumagal ng ilang buwan, kahit man lang 3 buwan.
Ang ganitong uri ng pang-araw-araw na pananakit ng ulo ay maaaring nasa anumang anyo, ito man ay isang panig na sakit ng ulo o sakit ng ulo sa buong ulo. Bilang karagdagan, ang antas ng intensity ay iba-iba din araw-araw, maaaring ngayon ang iyong ulo ay napakasakit at sa susunod na araw ay nabawasan ang sakit. Gayunpaman, ang sakit ng ulo ay palaging naroroon, araw-araw.
Sa isang araw, iba-iba rin ang tagal ng sakit ng ulo na nararamdaman. Maaari itong tumagal nang medyo matagal o kahit saglit - wala pang apat na oras. Ang ganitong uri ng pananakit ng ulo ay kilala bilang pangunahing sakit ng ulo.
Ano ang nagiging sanhi ng pang-araw-araw na pananakit ng ulo?
Mga uri ng pangunahing pananakit ng ulo na hanggang ngayon ay walang alam na dahilan. Kahit na ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na ang kundisyong ito ay maaaring mangyari bigla sa mga taong walang kasaysayan ng anumang sakit.
Samantala, kung hindi ka nakakaranas ng pangunahing sakit ng ulo, kung gayon ang sanhi ng pang-araw-araw na pananakit ng ulo ay maaaring dahil sa mga sumusunod na kondisyon:
- Mga pagbabago sa presyon o dami ng likido sa gulugod. Ito ay kadalasang nangyayari kapag ang isang tao ay nagsasagawa ng pag-alis ng spinal fluid.
- Meningitis, na isang impeksyon sa viral na umaatake sa lining ng utak at spinal cord, na nagdudulot ng pang-araw-araw na pananakit ng ulo.
- Mga pinsala sa ulo. Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng pananakit sa paligid ng ulo araw-araw.
- Namuo ang dugo sa utak, kabilang ang stroke.
- Ang mga tumor sa utak, isa sa mga sintomas ay nailalarawan sa pamamagitan ng pananakit ng ulo.
Kadalasan ang mga kondisyong medikal na ito ay nagdudulot din ng ilang sintomas bukod sa pananakit ng ulo, tulad ng pagkapagod o pagbaba ng pag-andar ng pag-iisip.
Sintomas ng madalas na pananakit ng ulo ayon sa sanhi
Madalas kang sumasakit ang ulo, kung ang pananakit ay maaaring tumagal ng 15 araw, isang buwan, o higit pa. Ang mga sintomas ng pang-araw-araw na pananakit ng ulo o pangunahing pananakit ng ulo ay mayroon ding pagkakaiba ayon sa bawat grupo.
1. Talamak na Migraine
Kung mayroon kang madalas na pananakit ng ulo, ito ay maaaring senyales ng isang talamak na migraine. Ang mga migraine ay maaaring magdulot ng pagpintig, na nakakaapekto sa isa o magkabilang panig ng ulo, at katamtaman hanggang sa matinding pananakit. Hindi lang iyon. Maaari ka ring makaranas ng pagduduwal, pagsusuka, at pagiging sensitibo sa tunog at liwanag.
2. Talamak na tension-type na sakit ng ulo
Ang pananakit ng ulo sa pag-igting ay karaniwang nagpapakita ng mga sintomas tulad ng:
- Nakakaapekto sa magkabilang panig ng ulo.
- Nagdudulot ng banayad hanggang katamtamang pananakit o lambot.
- Nagdudulot ng pananakit na parang pagdiin sa ulo, paninikip, ngunit hindi tumitibok.
3. Araw-araw na patuloy na pananakit ng ulo
Ang ganitong uri ay biglang dumarating kahit na wala kang pang-araw-araw na kasaysayan. Ang mga sintomas na nararamdaman ay patuloy na pananakit sa loob ng tatlong araw mula sa unang araw. Hindi lang iyon, mararamdaman mo rin ang:
- Nakakaapekto sa magkabilang panig ng iyong ulo.
- Nagdudulot ng sakit na parang pinipindot, paninikip, ngunit hindi tumitibok.
- Mararamdaman mo ang banayad hanggang katamtamang sakit.
- Maaaring may mga sintomas ng talamak na migraine o talamak na uri ng tensyon.
4. Hemicrania continua
Ang ganitong uri ng sakit ng ulo ay nakakaapekto lamang sa isang panig. Hindi lamang iyon, maaari mo ring madama ang patuloy na sakit nang walang tiyak na panahon. Ang iba pang sintomas, ay:
- Katamtaman ang sakit at parang tinusok ng tinik
- Lumalala ito kung may iba pang sintomas tulad ng migraine.
- Pula sa lugar ng mata.
- Ang ilong ay barado at may runny nose.
- Hindi mapakali.
Paano haharapin ang kundisyong ito?
Kung nakakaramdam ka ng madalas na pananakit ng ulo, bibigyan ka ng iyong doktor ng ilang mga gamot na nilayon upang mabawasan ang sakit na iyong nararamdaman.
Gayunpaman, kadalasang sumusubok muna ang mga doktor ng ilang uri ng mga gamot hanggang sa mahanap nila ang tamang gamot para gamutin ang iyong kondisyon.
Ang ilan sa mga gamot na ibinigay ay:
- Mga gamot na antidepressant , kabilang ang fluoxetine (Prozac), fluvoxamine (Luvox), paroxetine (Paxil), at sertraline (Zoloft).
- Gamot sa migraine , triptans. Kasama sa mga halimbawa ang almotriptan (Axert), frovatriptan (Frova), sumatriptan (Imitrex), at zolmitriptan (Zomig).
- Mga pangpawala ng sakit , NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drugs). Kabilang sa mga halimbawa ang aspirin, celecoxib (Celebrex), diclofenac (Voltaren), ibuprofen, at naproxennaproxen.
Upang malaman kung nakakaranas ka ng pangunahing pang-araw-araw na pananakit ng ulo dahil sa iba pang mga kondisyon, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.
Iwasan ang madalas na pananakit ng ulo
May mga pagkakataong hindi mo maiiwasan ang mga sanhi ng pang-araw-araw na pananakit ng ulo. Gayunpaman, upang mabawasan ang nakakainis na sakit, subukang gumawa ng ilang mga hakbang sa pag-iwas simula sa pag-aalaga sa iyong sarili, tulad ng:
- Iwasan ang pag-inom ng labis na gamot. Kahit na madalas kang sumakit ang ulo, ang pag-inom ng gamot dalawang beses sa isang linggo ay maaaring magpapataas ng dalas at kalubhaan nito. Kumunsulta muna sa doktor para maiwasan ang mga side effect na maaaring mangyari.
- Iwasan ang pag-trigger ng sakit ng ulo. Subukang kumuha ng mga tala araw-araw. Ginagawa nitong mas madali para sa iyo na matukoy kung ano ang hitsura ng trigger noong nagsimula ito, anong aktibidad ang iyong ginagawa, at kung gaano ito katagal.
- Magpahinga ng sapat. Ang karaniwang nasa hustong gulang ay nangangailangan ng hindi bababa sa 8 oras ng pagtulog sa gabi. Kung mayroon kang mga abala o problema sa pagtulog, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
- Iwasan ang mga bagay na makakapagpa-stress sa iyo. Ang stress ay isang karaniwang sanhi ng pananakit ng ulo. Kapag masyadong abala ang iyong aktibidad, huwag kalimutang magpahinga.
- Gumawa ng mga sports na nagpapahinga sa isip at katawan upang mapataas ang daloy ng dugo sa utak at harapin ang stress. Ang mga sports na maaari mong gawin ay yoga, paglalakad, tai chi, paglangoy, at iba pa.