Ang malusog na buhok ay pangarap ng lahat. Sa kasamaang palad, ang proseso ng paglaki ng buhok ay hindi kasing bilis ng paglaki ng mga kuko. Ang magandang balita ay mayroong napakaraming mga natural na paraan ng pagpapatubo ng buhok na maaari mong subukan nang hindi pumunta sa salon. Mausisa?
Proseso ng paglago ng buhok
Bago subukan ang iba't ibang natural na paraan upang mapalago ang buhok, magandang malaman muna kung paano ang growth cycle. Ang ikot ng paglago ng buhok ay binubuo ng tatlong bahagi, katulad ng anagen, catagen, at telogen.
Anagen ay ang yugto kung kailan aktibo ang paglaki ng buhok at maaaring tumagal ng mga taon. Gayunpaman, kung gaano katagal ang anagen phase na ito ay talagang depende sa genetic factor.
Pagkatapos nito, ang buhok ay titigil sa paglaki at hiwalay sa follicle, na siyang istraktura sa ilalim ng balat na humahawak sa buhok. Tinawag ang yugto catagen ito ay maaaring mangyari nang humigit-kumulang 10 araw.
Kapag natapos na ang yugto ng catagen, ang mga follicle ng buhok ay magpapahinga ng dalawa hanggang tatlong buwan, pagkatapos ay malalagas ang buhok. telogen ). Ang susunod na anagen phase ay nagsisimula kapag ang bagong buhok ay tumubo sa parehong follicle.
Karaniwan, mawawalan ka ng 50-100 buhok bawat araw sa cycle na ito. Kung ang ikot ng paglago ng buhok ay nagambala o ang mga follicle ay nasira, ang buhok ay malalagas nang mas mabilis. Bilang isang resulta, ang buhok ay nagiging mas manipis.
Ang bawat tao'y maaaring aktwal na palaguin ang kanilang buhok tungkol sa 15 cm bawat taon. Gayunpaman, magkakaroon ng mga pagkakaiba sa bilis ng paglaki ng buhok sa bawat tao.
Halimbawa, ang paglaki ng buhok ng lalaki at babae ay magkakaiba. Mukhang mas madaling magpatubo ng buhok ang mga babae at hindi ito nagtatagal. Hindi tulad ng mga lalaki na kailangang maghintay ng mas mahabang buhok.
Mga salik na nagpapahaba ng buhok
Buweno, pagkatapos malaman kung paano ang cycle ng paglago ng buhok, magandang kilalanin kung anong mga kadahilanan ang maaaring mabilis na tumubo ang buhok. Anumang bagay?
- Mga hormone, katulad ng mga gonadotropin, androgen, at mga thyroid hormone.
- Pagkain dahil maaari itong makaapekto sa mga function ng katawan, kabilang ang paglaki ng buhok.
- Paano alagaan ang buhok.
- Mga salik ng genetiko.
Paano palaguin ang buhok nang natural
Ang ilan sa mga salik sa itaas ay talagang nakokontrol at ang ilan ay hindi. Para sa iyo na gustong lumaki nang mabilis ang iyong buhok, lalo na ang natural na paraan nang hindi na kailangang pumunta sa salon, sundin ang ilan sa mga tip sa ibaba.
1. Punan ang nutritional intake ng katawan
Isa sa mga pinakamadaling natural na paraan upang pahabain ang buhok ay upang matugunan ang nutritional intake ng katawan. Malaki ang epekto ng iyong kinakain at inumin sa paglaki ng buhok.
Kaya naman ang malusog at masustansyang diyeta ay mahalaga din para sa kalusugan ng buhok. Subukang iwasan ang mga diyeta na maaaring mabawasan ang paggamit ng mga sustansyang kailangan.
Kung susundin mo ang isang vegetarian diet, siguraduhing makuha ang lahat ng uri ng protina at nutrients na kailangan ng iyong katawan. Bilang karagdagan, maaari mo ring dagdagan ang iyong paggamit ng mga bitamina at mineral sa ibaba upang mapalago ang buhok nang mas mabilis.
- Iron para maiwasan ang matinding pagkalagas ng buhok.
- Omega-3 para sa mas malusog na anit at buhok.
- Pyrithione zinc upang alisin ang balakubak at tumulong sa pagpapakain ng buhok.
Kung ikaw ay nalilito, dapat mong talakayin ang isyung ito sa isang nutrisyunista at isang dermatologist upang ayusin ang tamang diyeta upang mabilis na tumubo ang buhok.
2. Hindi nagsa-shampoo araw-araw
Ang ilang mga tao ay maaaring naniniwala na ang pag-shampoo araw-araw ay isa sa mga natural na paraan upang mapalago ang buhok. Gayunpaman, sa katunayan hindi ito ang kaso.
Hanggang ngayon, hindi pa napapatunayan na ang madalas na pag-shampoo ay nakakapagpabilis ng paglaki ng buhok. Ang masamang balita, ang madalas na pag-shampoo ay nagiging sanhi ng pagiging malutong ng anit, kaya hindi tumubo ng maayos ang buhok.
Hindi lamang iyon, ang ugali na ito ay nakakaapekto rin sa bilis ng paglaki ng buhok. Ang dahilan ay, ang malutong na buhok ay maaaring magkaroon ng epekto sa pangkalahatang kalusugan ng buhok.
Samakatuwid, dapat mong hugasan ang iyong buhok ng hindi bababa sa 2-3 araw. Gayundin, banlawan ang iyong buhok ng malamig na tubig upang mapahina ang mga cuticle ng buhok at maiwasan ang tuyong buhok.
3. Regular na gupitin ang dulo ng buhok
Kabaligtaran sa pag-shampoo, pinapayuhan kang regular na gupitin ang dulo ng iyong buhok bilang natural na paraan para lumapot ang iyong buhok. Bakit ganon?
Bagama't wala itong direktang epekto, ang pamamaraang ito ay ginagawa upang ang buhok ay manatiling malusog at maiwasan ang pinsala, tulad ng mga split end at madaling masira. Regular mong gupitin ang dulo ng buhok.
4. Gumamit ng hair essential oil
Alam mo ba na ang mahahalagang langis para sa buhok na makikita mo sa paligid ng bahay ay maaaring isa sa mga natural na paraan ng pagpapatubo ng buhok?
Hindi lamang ito maganda ang amoy, ang mga mahahalagang langis tulad ng pumpkin seed oil ay maaaring magsulong ng paglaki ng buhok ng lalaki. Ito ay pinatunayan ng pananaliksik na inilathala sa Hindu .
Ang pag-aaral ay nag-ulat na ang pagbibigay ng isang dosis ng 400 milligrams ng pumpkin seed oil sa capsule form ay nakatulong sa mga lalaki na lumaki ang buhok. Pagkatapos ng 24 na linggo, ang mga kalahok na kumuha ng pumpkin seed oil ay nagkaroon ng 40 porsiyentong pagtaas sa bilang ng buhok.
Bilang karagdagan sa pumpkin seed oil, maaari mo ring subukan ang iba pang mga uri ng langis, tulad ng langis ng niyog at langis ng oliba para sa pangangalaga sa buhok.
Halika, Gumamit ng Coconut Oil para sa Maganda at Makintab na Buhok!
5. Madalas na pagmamasahe sa anit
Ang isang diskarte sa pag-shampoo na hindi dapat palampasin at maaaring maging natural na paraan upang mapahaba ang buhok ay ang pagmamasahe sa anit. Ang dahilan, ang pagmamasahe sa anit ay maaaring mapabilis ang sirkulasyon ng dugo sa ilalim ng balat na nagpapabilis din sa proseso ng paglaki ng buhok.
Bagama't walang partikular na pananaliksik tungkol dito, walang masama sa pagmamasahe sa anit kapag nag-shampoo. Bukod sa nakakapagpatubo ng buhok, ang pamamaraang ito ay maaari ding maging mas relaxed at mas malinis ang iyong anit.
6. Limitahan ang paggamit ng mga tool na nakakasira sa buhok
Kung araw araw kang magsusuot pampatuyo ng buhok o isang hair straightener, dapat mong limitahan ang ugali mula ngayon. Ang dahilan ay, ang dalawang tool na ito ay maaaring makaapekto sa paglaki ng buhok at gawin itong malutong at madaling malaglag.
Bilang karagdagan, ang mga produktong buhok na nakabatay sa kemikal, tulad ng pangkulay ng buhok, ay maaari ding makapinsala sa iyong buhok. Ang mga kemikal sa pangulay ng buhok ay pinaniniwalaan na nagpapahina ng buhok at mas madaling masira, na nagpapahirap sa paghaba.