Ang langis ng oliba ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, bukod sa pagiging mabuti para sa puso, ang langis ng oliba ay maaari ding gamitin upang gamutin ang kagandahan ng mukha. Ano ang mga benepisyo ng langis ng oliba para sa mukha? Tingnan ang buong pagsusuri sa ibaba.
Olive oil nutritional content
Sa 100 mililitro ng langis ng oliba ay naglalaman ng kabuuang 884 calories (44 porsiyento ng pang-araw-araw na nutritional adequacy rate) at kabuuang 100 gramo ng taba, na maaaring matugunan ang 153 porsiyento ng pang-araw-araw na pangangailangan ng taba ng katawan.
Bagama't ang langis ng oliba ay mataas sa taba, karamihan sa taba na ito ay monounsaturated fatty acids, na mabubuting taba.
Ang langis ng oliba ay isa ring magandang source ng polyphenols. Ang polyphenols ay mga phytochemical compound na natural na matatagpuan sa mga halaman. Ang mga compound na ito ang nagbibigay sa pagkain ng iba't ibang kulay nito at nagpoprotekta sa mga halaman mula sa pinsala.
Hindi lamang kayang protektahan ang mga halaman, ang polyphenols na pumapasok sa ating katawan ay nagagawa ring protektahan ang mga selula ng katawan mula sa pinsalang dulot ng mga free radical.
Kaya naman, ang polyphenols na nakapaloob sa olive oil ay maaaring kumilos bilang antioxidants sa katawan.
Ang langis ng oliba ay pinayaman din ng omega-3 at omega-6, 15 mg ng bitamina E na nakakatugon sa 72 porsiyento ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan, at 61 mg ng bitamina K na nakakatugon sa 75 porsiyento ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan. Ang langis ng oliba ay naglalaman ng ganap na walang kolesterol, carbohydrates at taba.
Pakinabang langis olibo para sa mukha
Hindi mo kailangang sumailalim sa pangangalaga sa balat gamit ang mga kemikal sa lahat ng oras. Minsan, maaaring ilapat ang mga remedyo sa bahay at ang mga resulta ay kasing ganda.
Isa sa mga skin treatment na maaari mong subukan ay ang paggamit ng olive oil.
Ang paggamot na ito ay simple, mabisa, at ligtas para sa balat. Subukang gumamit ng langis ng oliba bilang natural na paggamot para sa iyong mukha nang ilang panahon. Narito ang ilang benepisyo ng olive oil para sa mukha na hindi mo dapat palampasin.
1. Tanggalin ang makeup sa mukha
Isa sa mga benepisyo ng olive oil para sa mukha ay ang pagtanggal ng makeup sa mukha. Maaari kang gumamit ng purong langis ng oliba pagkatapos gumamit ng pang-araw-araw na pampaganda sa pamamagitan ng paglalagay nito at dahan-dahang pagmamasahe sa mukha.
Gumamit ng langis ng oliba bilang paunang makeup remover sa iyong mukha, pagkatapos ay banlawan ng isang tuwalya na binasa sa maligamgam na tubig. Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng sabon na naglalaman ng olive extract upang banlawan ang iyong mukha
2. Moisturizing balat
Alam mo ba na ang olive oil ay may mga katangian na nagpapataas ng moisture sa balat? Oo, kung ikaw ay may tuyo at nagbabalat na balat, maaari kang maglagay ng 1 hanggang 3 patak ng langis ng oliba sa tuyong bahagi ng iyong mukha.
Maaari mo ring daigin ang mga benepisyo ng langis ng oliba para sa iyong mukha sa pamamagitan ng paghahalo ng isang facial moisturizer na may ilang patak ng langis ng oliba upang ma-hydrate ang iyong balat upang mapanatili itong basa at makinis.
3. Pagtagumpayan ang problemadong balat
Ang langis ng oliba ay ipinakita upang mapawi ang tuyo, makati, o namumula na mga kondisyon ng balat. Ang dahilan ay, ang olive oil ay naglalaman ng oleochantal na maaaring mapawi ang discomfort dahil sa pamamaga sa balat ng mukha.
Paano gamitin ito ay napakadali, kailangan mo lamang magdagdag ng ilang kutsarita ng langis ng oliba sa isang paliguan ng maligamgam na tubig. Pagkatapos ay maaari kang maligo o banlawan lamang ang iyong mukha ng tubig na hinaluan ng langis ng oliba.
4. Scrub sa balat ng mukha
Bukod sa pagiging moisturize at gamutin ang makating namamagang balat, maaari kang gumawa ng natural na facial scrub gamit ang pinaghalong olive oil at sea salt. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang kung ang uri ng balat ng iyong mukha ay nangangaliskis at tuyo,
Paghaluin ang 3 tsp ng virgin olive oil na may 5 tsp ng sea salt. Pagkatapos, dahan-dahang i-massage ang tuyong bahagi ng ilong at iba pang bahagi ng mukha. Ang pinaghalong asin at langis ay maaaring mag-exfoliate ng tuyong balat habang pinapataas ang moisture sa iyong mukha.
5. Tumutulong sa pagtanggal ng acne scars
Bagaman mayroong ilang mga propesyonal na paggamot sa mga klinika ng kagandahan upang alisin ang mga peklat ng acne tulad ng laser resurfacing, light therapy, o mga kosmetiko na tagapuno, Maaari mo ring gamutin ang iyong mga acne scars sa bahay gamit ang ilang simpleng paggamot.
Oo, maaari kang gumamit ng langis ng oliba upang makatulong na mapupuksa ang mga peklat ng acne. Maglagay ng langis ng oliba sa lugar ng balat, pagkatapos ay gamitin ang iyong mga daliri upang i-massage ang balat para sa mas mahusay na pagsipsip.
Ang langis na ito ay maaaring ilapat sa balat para sa mga 5 - 10 minuto, ngunit huwag iwanan ito sa balat nang higit sa 10 minuto.
5. Iba pang mga benepisyo
Ang langis ng oliba ay kapaki-pakinabang para sa iyong buhok. Ang mataas na antioxidant na nilalaman ng langis ng oliba, katulad ng mga bitamina A at E, ay maaaring makatulong sa pag-aayos ng mga tuyong bahagi na dulot ng pagkakalantad sa araw at polusyon.
Kung mayroon kang mga problema sa balakubak, maaari kang gumamit ng langis ng oliba na may halong lemon juice.
Ang dahilan ay, ang mga natural na acid sa lemon juice ay gumaganap ng isang papel sa pagguho ng layer ng balakubak (na kadalasang sanhi ng tuyo, patumpik-tumpik na balat), habang ang pakinabang ng langis ng oliba para sa buhok ay ang moisturize ng bagong layer ng anit sa ilalim.
Ang langis ng oliba ay maaari ring pakinisin ang proteksiyon na layer ng buhok (cuticle), na ginagawang makintab ang buhok. Ang nilalaman ng oleic acid, palmitic acid, at squalene sa langis ng oliba ay maaaring mangyari ito.
Sa katunayan, maraming mga produkto ng shampoo, conditioner, at pomade naglalaman ng mga materyales na ito sa isang sintetikong anyo na ginawa sa laboratoryo.
Sa katunayan, hindi lamang iyon. Ang langis ng oliba ay maaari ding tumulong sa natural na pagpapahaba ng mga pilikmata.
Ang langis ng oliba ay sumisipsip nang malalim sa mga ugat ng buhok at mga pores ng balat ng mga talukap upang pasiglahin ang paglaki ng pilikmata at nagsisilbing isang kalasag upang maprotektahan ang lakas ng baras ng buhok ng mga pilikmata.
Gayunpaman, huwag basta-basta gumamit ng olive oil para sa mukha
Karaniwang kaalaman na ang olive oil ay may benepisyo para sa mukha. Gayunpaman, hindi ito inirerekomenda kung mayroon kang mga sensitibong uri ng balat. Lalo na kung mayroon kang acne sa iyong mukha at may mga problema sa dermatitis.
Ang dahilan, natuklasan ng isang pag-aaral na ang paggamit ng langis ng oliba para sa mukha ng mga sanggol at ilang matatanda ay maaaring maging mas inflamed o allergic ang balat.
Ang pag-aaral ay nagsiwalat na ang paggamit ng langis ng oliba sa mga sanggol ay maaaring maging isang trigger para sa eczema mamaya sa buhay. Bukod dito, kung sa iyong pamilya ay mayroon kang nakaraang kasaysayan ng eksema.
Mabuti pa, magpa-allergy test ka bago gamitin ang langis na ito. Ginagawa ito upang maramdaman mo ang mga benepisyo ng langis ng oliba para sa mukha nang husto.
Subukang magpahid ng ilang patak ng langis ng oliba sa iyong mga kamay, obserbahan ang anumang mga pagbabago o pagiging sensitibo ng balat pagkatapos. Kung sa loob ng 24-48 oras walang reaksyon, ligtas kang gamitin ito. Gayunpaman, kung may mga reaksyon tulad ng pamumula o makati na balat, hindi ka dapat gumamit ng langis ng oliba para sa iyong mukha.
Mga tip para sa pagpili ng pinakamahusay na langis ng oliba para sa balat ng mukha
Upang makuha ang lahat ng mga benepisyo ng langis ng oliba para sa mukha tulad ng nabanggit sa itaas, siyempre kailangan mo ang paggamit ng pinakamahusay sa klase nito at mataas na kalidad ng langis.
Well, magandang ideya na isaalang-alang ang ilang bagay sa ibaba bago hanapin ang pinakamahusay na langis ng oliba sa merkado.
1. Pumili ng olive oil na may label na "extra virgin olive oil"
Ang extra virgin olive oil ay ang pinakamagandang uri ng olive oil. Dahil ang ganitong uri ng langis ng oliba ay dumaan sa napakakaunting iba't ibang mga proseso ng pagmamanupaktura, maaaring hindi talaga kaya ang mga molekula ng lasa at aroma ay nananatiling buo.
Ang extra virgin olive oil ay ginawa mula sa cold pressing process ng isang beses na pagkuha ng olives. Kabaligtaran sa proseso ng paggawa ng ordinaryong langis ng oliba na umaasa sa init, ang cold pressing ay hindi gumagamit ng init ngunit pressure upang iproseso ang langis.
Ang prosesong ito ay hindi nagsasangkot ng init at mga kemikal. Samakatuwid, ang kalidad ng langis ay mas dalisay, mataas ang uri, at naglalaman ng pinakamaraming antioxidant kumpara sa iba pang mga uri ng langis ng oliba.
Upang hindi malinlang ng mga pekeng produkto na umiikot sa merkado, siguraduhing pipiliin mo ang extra virgin olive oil na may amoy ng sariwang olibo, medyo mapait ang lasa, at kapag natikman mo ito ay mawawala. aftertaste maanghang na paminta.
Ang kulay ng extra virgin olive oil ay mukhang eksaktong olive green, na malamang na mas puro kaysa ordinaryong olive oil.
Pakitandaan na ang terminong "extra virgin" ay hindi katulad ng kahulugan ng "pure". Sa halip, ang "dalisay" na label sa iyong bote ng langis ay nagpapahiwatig na ang produkto ay may mababang kalidad dahil dumaan ito sa proseso ng pagpino o kahit na pagpino.
2. Mas maganda ang organic
Tiyaking mayroong organikong label mula sa USDA o BPOM, na nagsasaad na hindi bababa sa 95 porsiyento ng langis ng oliba na ito ay gawa sa mga olibo na natural na lumaki nang hindi gumagamit ng mga pestisidyo o sintetikong pataba.
Kahit na walang organic na label ang iyong napiling produkto, huwag mag-panic. Ito ay dahil maraming maliliit, mataas na kalidad na mga producer ng langis ng oliba ang hindi kayang bayaran ang mga royalty para sa mga sertipiko ng organic label mula sa kanilang lokal na pamahalaan.
Well, para makasigurado, huwag mag-atubiling magtanong nang direkta sa nagbebenta ng olive oil na bibilhin mo.
3. Naselyohang produksyon at petsa ng pag-expire
Tulad ng pagbili ng pagkain o inumin, kailangan mo ring maging mapagmatyag para makita ang expiration date ng langis na ito. Oo, kahit na ang langis ng oliba ay natural na naproseso, mayroon din itong pinakamainam na buhay sa istante.
Kaya, huwag kalimutang laging alamin nang eksakto kung kailan ginawa ang langis at kung kailan ito mawawalan ng bisa. Karaniwan mong makikita ang petsa ng paggawa at petsa ng pag-expire sa label ng impormasyon sa packaging, sa ilalim ng bote, o sa loob ng takip ng langis na ito.
Gayunpaman, mahalagang maunawaan na dahil lamang sa nakabalot o ginawa ang langis sa Italya, ay hindi nangangahulugan na ito ay Italyano.
Ang langis na ito ay maaaring gawin mula sa kahit saan sa Mediterranean - Tunisia, Spain, Greece at Turkey - at ini-import sa Italya upang mai-package lamang.
Kung mas mahaba ang agwat ng oras sa pagitan ng pag-aani at pagproseso, mas mababa ang huling kalidad. Tiyaking hindi ka bibili ng mga produktong higit sa dalawang taong gulang.
4. Pag-iimpake gamit ang madilim na kulay na mga bote ng salamin o sa mga lata
Upang madama mo ang mga benepisyo ng langis ng oliba para sa mukha nang mahusay, pagkatapos ay pumili ng mga produkto na gumagamit ng mga bote ng salamin o sa mga lata.
Ang dahilan, ang pagkakalantad sa liwanag at init mula sa labas ay makakasira sa komposisyon at lasa na nakapaloob sa olive oil. Samakatuwid, iwasang bilhin ang langis na ito na nakabalot sa malinaw na mga bote ng salamin, pabayaan ang mga plastik na bote.
Pag-uwi mo, itabi ang iyong bote ng olive oil sa isang madilim na aparador, malayo sa kahalumigmigan, protektado mula sa araw, at malayo sa kalan.
5. Tingnan din ang pangalan ng pabrika o lugar ng pag-aani sa packaging
Karaniwan ang isang de-kalidad na langis ng oliba ay kalakip ang pangalan ng pabrika at plantasyon kung saan ito ginawa sa label ng packaging. Kahit na hindi mo alam kung paano baybayin ang taniman at kung saan ito nanggaling, ayos lang.
Sa pag-uulat mula sa Real Simple, sinabi ni Nicholas Coleman, espesyalista sa langis ng oliba sa Eataly, na ang pagsasama ng pangalan ng gilingan at plantasyon sa label ng packaging ay isang garantiya ng kalidad ng langis ng oliba.
Sa katunayan, mas maganda kung may opisyal na selyo o selyo na nagpapakita na ang langis ay nagmula sa isang rehiyon na dalubhasa sa produksyon ng langis, tulad ng PDO (European Union's official Protected Designation of Origin) o DOP (katulad na selyo mula sa Italya).
6. Tikman at amuyin ang halimuyak
Maaaring piliin ng ilang tao na bumili ng imported na olive oil dahil ito ay itinuturing na mas tunay at may magandang kalidad. Gayunpaman, mayroong isang bagay na madalas na hindi napapansin, ito ay ang paglalakbay ng langis ng oliba upang makarating sa iyo.
Sa katunayan, habang mas matagal ang paglalakbay para makarating ang langis ng oliba sa isang lugar, mas tatanda ito. Siyempre, makakaapekto ito sa kalidad ng langis mismo.
Well, ito ang dahilan kung bakit maraming imported na langis ang may mabangong lasa o amoy. Kung nakakakuha ka ng mga benepisyo ng langis ng oliba para sa iyong mukha o sa iyong kalusugan, ang paglunok ng isang kutsara ng rancid oil ay tiyak na hindi magbibigay ng malaking benepisyo.
Sa katunayan, ang pagbabagong ito sa lasa ay talagang magkakaroon ng negatibong epekto sa katawan dahil ito ay bumubuo ng mga libreng radikal at ang mga antas ng ilang mga antioxidant (kabilang ang mga fatty acid at B-complex na bitamina) ay sumingaw din.
Kaya naman, bago gamitin ang langis na ito, magandang ideya na amuyin at tikman ito pag-uwi mo.
Sa isip, ang isang magandang kalidad ng langis ng oliba ay hindi dapat magdulot ng mabangong amoy o hindi kanais-nais na lasa — tulad ng amoy ng basang medyas o lipas na peanut butter. Sa kabilang banda, ang amoy at lasa ng magandang langis ng oliba ay dapat na sariwa.
Upang maiwasan ang maling pagbili, dapat na pumili ka lamang ng mga lokal na produkto (kung mayroon man).
Ang lokal na langis ng oliba ay tumatagal lamang ng maikling oras mula sa pag-aani hanggang sa pamamahagi na magtitiyak sa pagiging bago nito upang mas mahusay mong makuha ang mga benepisyo ng langis ng oliba para sa iyong mukha o sa iyong kalusugan.