Ang malusog at makintab na buhok ay isang pangarap para sa karamihan ng mga tao. Bukod sa maganda, protektado ka rin sa iba't ibang sakit sa anit, tulad ng balakubak. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong malaman kung paano maayos na pangalagaan ang iyong buhok.
Paano alagaan ang buhok upang manatiling malusog
Maaaring maliitin ng ilang tao ang pagpapanatili ng malusog na buhok dahil mukhang hindi ito kasinghalaga ng kalusugan ng katawan. Sa katunayan, ang hindi pag-aalaga sa iyong buhok ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa anit na medyo nakakagambala.
Narito ang ilang paraan para pangalagaan ang iyong buhok, mula sa mga tip sa pag-shampoo, pagpili ng suklay, hanggang sa kung paano pangalagaan ang iyong buhok sa mainit na panahon.
1. Mag-iskedyul ng shampooing ayon sa uri ng buhok
Ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam na ang paraan upang mapanatili ang malusog na buhok ay ang paghuhugas ng iyong buhok nang madalas upang gawin itong mas malinis. Sa katunayan, ang dalas ng pag-shampoo, dalawa o tatlong beses sa isang linggo, ay dapat gawin batay sa uri ng buhok.
Halimbawa, maaaring kailanganin ng mga may-ari ng kulot o kulot na buhok na bigyang pansin ang isang paggamot sa buhok na ito. Ang dahilan ay, ang buhok na may denser curl pattern ay may mababang antas ng kahalumigmigan, aka dry.
Nangyayari ang kundisyong ito dahil ang mga natural na langis na bumabalot sa anit ay mahirap na dumaan sa buhok, kaya mas tuyo ito. Kaya naman, para mabawasan ang pagkatuyo ng buhok, iwasan ang madalas na paghuhugas ng iyong buhok gamit ang shampoo.
Maaari mong hugasan ang iyong buhok dalawang beses sa isang linggo at ito ay pinakamahusay na pumili ng isang produkto ng pangangalaga sa buhok na espesyal na ginawa para sa kulot na buhok.
Sa kabilang banda, pinapayuhan ang mga may-ari ng mamantika na buhok na regular na hugasan ang kanilang buhok upang hindi ito makita. platito at ang antas ng halumigmig ay mahusay na pinananatili.
2. Gumamit ng shampoo at conditioner
Ang pag-shampoo o paghuhugas ng buhok nang walang shampoo ay tiyak na hindi magiging pinakamainam sa pagpapagamot ng buhok, tama ba? Ang pagpili ng shampoo at conditioner na nababagay sa uri ng iyong buhok ay lubos na mahalaga bilang isang paraan upang mapanatili ang malusog na buhok. Paano kaya iyon?
Nagsisilbi ang shampoo upang linisin ang anit ng mga dumi, langis, at mga produkto ng pangangalaga sa buhok na dati nang inilapat, tulad ng mga lotion.
Gayunpaman, dapat kang pumili ng shampoo ayon sa uri ng iyong buhok. Ang dahilan ay, may ilang uri ng buhok na hindi tumutugma sa ilang shampoo at ginagawa itong mas gusot, tuyo, at marumi.
Halimbawa, ang pagpili ng shampoo bilang paraan ng paggamot sa kulot na buhok ay magiging iba sa iba pang uri ng buhok.
Kailangang tiyakin ng mga may-ari ng kulot na buhok na ang shampoo at iba pang produkto ng pangangalaga sa buhok ay walang alkohol o sodium lauryl sulfate. Ang parehong mga sangkap na ito ay maaaring gawing mas tuyo ang kulot na buhok.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/horse-shampoo-lengthening-hair/
Samantala, ang paggamit ng conditioner ay mahalaga din sa pagpapagamot ng buhok. Naglalaman ang conditioner ng mahahalagang sangkap, gaya ng silicone, pati na rin ang mga espesyal na moisturizer na tinatawag na emollients.
Gumagana ang mga sangkap na ito upang balutan ang mga hibla ng buhok at punan ang nasirang buhok, upang ang iyong buhok ay palaging protektado.
3. Regular na gupitin ang dulo ng buhok
Alam mo ba na ang ugali ng pagputol ng buhok, lalo na sa dulo, ay isa sa pinaka-epektibong paraan upang mapanatili ang malusog na buhok?
Kung paano alagaan ang isang buhok na ito ay lubos na mahalaga, lalo na kapag ikaw ay may mahabang buhok. Kita mo, ang mga dulo ng buhok ay ang pinaka-prone sa split dulo at pinsala.
Kung hahayaan mong lumaki ang mga nasirang dulo, hindi maiiwasan ang pagkasira ng buhok. Inirerekomenda din na putulin mo ang dulo ng iyong buhok tuwing 10 – 12 linggo.
Kung isasama mo ang mga taong madalas gumamit ng straightener, dapat mong gawin ito tuwing 6-8 na linggo. Maaari ka ring magpaayos ng iyong buhok tuwing tatlong buwan sa salon kung hindi mo kayang gupitin ang iyong sariling buhok.
4. Pumili ng suklay ayon sa uri ng buhok
Pinagmulan: Holistic Habits Ang pag-aalaga sa buhok ay hindi lamang limitado sa pagpili ng tamang shampoo. Binanggit din ng mga eksperto na ang pagsusuklay ay bahagi din ng kung paano mapanatili ang malusog na buhok.
Ito ay dahil ang paggamit ng maling suklay ay maaaring mag-imbita ng mga problema sa anit. Samakatuwid, mahalaga para sa iyo na piliin ang tamang suklay batay sa uri ng iyong buhok sa pamamagitan ng pagkilala kung ano ang mga variant sa gilid batay sa kanilang pag-andar.
Malambot na sipilyo
Malambot na sipilyo ay isang uri ng suklay na madaling makita sa merkado na may mga sumusunod na katangian:
- hugis ng isang brush, pati na rin
- Ang mga ngipin ng suklay ay mukhang manipis, manipis at mapurol sa dulo.
Para sa mga may-ari ng mahabang buhok at madaling gusot o masungit, malambot na sipilyo ang tamang solusyon para mas madali mong ayusin ang magulo mong buhok.
Bilog na brush
Kung gusto mong magmukhang mas makapal ang iyong buhok, bilog na brush ay ang tamang pagpili. Ang dahilan ay, ang lokasyon ng mga bilog na suklay na ngipin ay maaaring paikutin sa lahat ng panig. Sa ganoong paraan, mas madali para sa iyo na kulutin ang iyong buhok sa loob o labas upang maging mas makapal ang iyong buhok.
Ganun pa man, ang kapal ng ngipin bilog na brush iba-iba. Para sa mga may-ari ng mahaba at makapal na buhok, dapat mong piliin ang suklay na ito na may diameter na higit sa 2.5 cm. Nilalayon nitong gawing mas madali para sa iyo na mapanatili ang malusog na buhok.
Magsuklay ng malawak na ngipin
Pinagmulan: Etsy Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang ganitong uri ng suklay ay may mga ngipin na mas matigas. Samakatuwid, malapad na ngipin suklay ay ang tamang pagpipilian bilang isang paraan upang mapanatili ang malusog na mga kulot.
Ang mga maluwag na ngipin ng suklay ay ginagawang madali para sa mga may-ari ng kulot na buhok na i-istilo ang kanilang buhok nang hindi nababahala tungkol sa pagkagusot o pagkabuhol-buhol. Sa katunayan, ang ganitong uri ng suklay din ang pinakakaraniwang ginagamit ng mga taong may normal, tuwid, at mahabang buhok.
Paano magsuklay ng buhok
Pagkatapos ng matagumpay na pagpili ng suklay ayon sa uri ng iyong buhok, ang susunod na hakbang ay ang pagsuklay ng iyong buhok sa tamang paraan.
Una, gamitin muna ang kalat-kalat na bahagi ng suklay upang maalis ang gusot na buhok. Pagkatapos nito, gamitin ang bahagi ng suklay na mas mahigpit.
Gayundin, iwasan ang pagsusuklay ng iyong buhok kapag ito ay basa kapag ginagamot ang iyong buhok. Inirerekomenda namin na patuyuin mo ang iyong buhok gamit ang malambot na tuwalya at mag-spray ng espesyal na bitamina upang maprotektahan ang ibabaw ng buhok. Kapag tuyo na ang iyong buhok, suklayin ang iyong buhok mula ugat hanggang dulo.
5. Pinoprotektahan ang buhok mula sa araw
Ang sikat ng araw ay hindi lamang masama para sa balat, ngunit maaari ring makapinsala sa buhok. Matapos mabilad sa araw, nababawasan ang moisture ng buhok at nagiging tuyo, mapurol, at kulang sa sustansya ang buhok.
Wala ka talagang magagawa sa pagbabago ng panahon o hindi ka pwedeng manatili na lang sa bahay. Samakatuwid, may ilang mga paraan na maaari mong gawin upang mapanatili ang malusog na buhok sa pamamagitan ng pagprotekta nito mula sa araw.
- Gumamit ng espesyal na spray ng buhok upang maprotektahan ang kulay ng buhok.
- Magsuot ng sombrero, hair clip, o payong kapag lalabas.
- Iwasang gumamit ng hairdryer para hindi lalo itong matuyo.
- Protektahan ang buhok habang lumalangoy upang mabawasan ang epekto ng chlorine.
6. Magsuot ng hair mask
Isang paraan para mapanatili ang malusog na buhok na ginagawa din ng maraming tao ay ang paggamit ng hair mask. Ang paggamot sa buhok na ito ay itinuturing na medyo epektibo, lalo na para sa mahabang buhok.
Mayroong napakaraming mga benepisyo ng mga maskara sa buhok na hindi dapat palampasin, mula sa mas malambot na buhok hanggang sa moisturizing ang anit. Bilang karagdagan, maaari ka ring makakuha ng mga maskara sa buhok sa mga tindahan o gamit ang mga sangkap na mayroon ka sa bahay.
Samakatuwid, ang paggamit ng mga maskara sa buhok, tulad ng mga maskara ng saging at mga maskara ng pulot, ay medyo popular bilang isang paraan ng paggamot sa buhok.
7. Punan ang iyong paggamit ng mga bitamina at mineral
Bukod sa mga produkto ng pangangalaga sa buhok na ginagamit, ang pagkain at inumin na natupok ay hindi gaanong mahalaga sa pag-aalaga sa buhok. Ang sumusunod ay isang listahan ng mga bitamina at mineral sa mga pagkaing masustansya para sa kalusugan ng buhok.
bakal
Ang kakulangan sa iron ay isa sa mga kadahilanan na nagiging sanhi ng pagkawala ng buhok, bagaman hanggang ngayon ay hindi pa nahahanap kung ano ang relasyon. Maaari kang makakuha ng bakal sa pamamagitan ng pagkain ng karne o pag-inom ng mga suplementong bakal.
Mga Omega-3 fatty acid
Ang pagkonsumo ng omega-3 fatty acids na nagmula sa isda at flaxseed ay maaaring isang paraan upang mapanatili ang malusog na buhok. Ang dahilan ay, ang omega-3 fatty acids ay gumagana upang gamutin ang mga selula at mapanatili ang isang malusog na anit upang maiwasan ang mga problema.
Bitamina A, B12 at B16
Ang mga bitamina A, B12, at B16 ay tatlong uri ng bitamina na maaaring makatulong sa pagtaas ng mga melanocytes. Ang mga antas ng melanocyte sa katawan ay mahalaga para sa pagpapanatili at pagpapanumbalik ng natural na kulay ng buhok.
Ang tatlong bitamina na ito ay maaari ding magbigay ng sustansya sa buhok at anit. Halimbawa, ang bitamina A ay maaaring makatulong sa pagkontrol sa dami ng produksyon ng sebum sa anit.
Samantala, ang bitamina B12 at B16 ay dalawang B-complex na bitamina na inirerekomenda para maiwasan ang uban. Ang dalawang bitamina na ito ay tumutulong din sa paggamot sa kupas na buhok dahil sa kakulangan sa bitamina.
Kaya naman, ang pagtupad sa tatlong bitamina na ito ay mahalaga sa pagpapanatili ng malusog na buhok. Mahahanap mo ito sa mga pagkain tulad ng:
- mga dalandan at strawberry,
- berdeng gulay,
- soybeans, pati na rin
- itlog, isda at pulang karne.
Hindi lamang iyon, huwag kalimutang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na tubig. Maaaring palitan ng tubig na pumapasok sa katawan ang mga nawawalang likido sa katawan at mananatiling malusog ang buhok.
8. Panatilihin ang moisture ng buhok
Kung mayroon kang maikling buhok na madaling namamaga, mas madaling matuyo. Samakatuwid, ang pagpapanatiling moisturized ng iyong buhok ay mahalaga kapag sinusubukan mong mapanatili ang malusog na buhok.
Ang moisture level ng buhok ay mahalaga para maiwasan ang tuyong anit at nasirang buhok. Paano?
- Iwasan ang pag-shampoo araw-araw.
- Huwag magpakulay ng iyong buhok nang madalas o gumawa ng mga katulad na paggamot.
- Limitahan ang paggamit hairdryer, mga straightener, o mga curling iron na may mataas na temperatura.
- Magsuot ng sombrero sa mahangin na panahon at takip ng buhok kapag lumalangoy.
//wp.hellohealth.com/health-life/beauty/how many-times-creambath-hair/
9. Magsanay ng malusog na gawi
Ang ilan sa mga pamamaraan sa itaas ay hindi gagana kung hindi mo ilalapat ang malusog na gawi kapag pinapanatili ang malusog na buhok. Narito ang ilang mga bagay na kailangan mong bigyang pansin sa pag-aalaga sa iyong buhok.
- Patuyuin ang buhok sa mababang temperatura at dahan-dahan kung kinakailangan
- Hayaang matuyo ang buhok nang mag-isa
- Palaging palitan ang lugar ng buhok na ipi-pin
- I-massage ang anit nang madalas upang maisulong ang sirkulasyon ng dugo at paglaki ng buhok
- Kung gusto mong magpakulay ng iyong buhok, pumili ng isang kulay na tatlong antas sa itaas ng iyong natural na kulay ng buhok
Sa totoo lang, ang pag-aalaga sa iyong buhok ay nakakatulong din sa iyo na mapanatili ang isang malusog na katawan. Kung mayroon ka pang mga katanungan, mangyaring kumonsulta sa isang dermatologist o dermatologist.