Medyo marami sa mga bagong ina na nakakaramdam ng constipated alias mahirap dumumi pagkatapos ng normal na panganganak o caesarean section. Ang madamdaming pakiramdam ng kaligayahan kapag sa wakas ay nakilala mo ang iyong sanggol ay tiyak na maaabala ng pagkakaroon ng mga nakakagambalang sintomas ng paninigas ng dumi.
Kaya, bakit maaaring mangyari ang mahihirap na pagdumi pagkatapos manganak at kung paano ito ligtas na haharapin? Halika, alamin ang sagot sa susunod na pagsusuri.
Mga sanhi ng mahirap na pagdumi pagkatapos ng normal at caesarean delivery
Pagkatapos manganak ng normal, kailangan mo pa ring makipagpunyagi sa iba't ibang marahas na pagbabago sa katawan sa panahon ng postpartum.
Bilang karagdagan sa nakakaranas ng postpartum bleeding (lochia), ang iba pang mga bagay na maaaring mangyari ay ang mga pagbabago sa mga pattern ng pagdumi o mga gawi.
Kung dati ay nakakapag-dumi ka sa panahon ng pagbubuntis mga tatlong beses sa isang araw o tatlong beses sa isang linggo, ngayon ay maaaring hindi ka "bumalik" ng mga 2-3 araw.
Nagiging sanhi ito ng akumulasyon ng mga dumi sa bituka na pagkatapos ay tumitigas at natutuyo na nagiging dahilan upang mahirap ilabas.
Ang pagkadumi pagkatapos ng panganganak ay hindi isang bagay na maaaring maliitin.
Para sa ilang mga tao, ang paninigas ng dumi ay maaaring maging isang bangungot dahil ang unang pagdumi pagkatapos manganak ay maaaring maging napakasakit.
Ganun pa man, mayroon ding mga nanay na maayos ang pakiramdam kapag kailangan nilang dumumi.
Bilang karagdagan sa mga natural na pagbabago sa katawan pagkatapos manganak, ang mga sanhi ng paninigas ng dumi sa mga bagong ina ay talagang pareho.
Ang kakulangan ng fibrous food intake at pag-inom ng tubig, bago man o sa panahon ng normal na proseso ng panganganak, ay maaaring maging sanhi ng constipation.
Bilang karagdagan, ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas din ng almoranas pagkatapos dumaan sa proseso ng panganganak.
Ito ay tiyak na magpapahirap sa iyo na tumae nang maayos.
Ang mga almoranas pagkatapos ng panganganak ay maaaring sanhi ng pressure mula sa straining sa panahon ng panganganak.
Kung dati kang nagkaroon ng kasaysayan ng pagdurusa mula sa paninigas ng dumi o almoranas, ang iyong panganib na mahirapan sa pagdumi pagkatapos manganak ay mas mataas din.
Mga sintomas ng mahirap na pagdumi pagkatapos ng normal at caesarean delivery
Ang mga sintomas ng postpartum constipation ay hindi gaanong naiiba sa mga sintomas ng constipation sa ibang pagkakataon.
Maaaring makaramdam ng kumakalam na tiyan ang mga nanay at masikip (busog) at nahihirapan sa pagdumi.
Ang tindi lang ng pananakit ng tiyan na maaaring ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sintomas ng paninigas ng dumi pagkatapos manganak at sa ibang pagkakataon.
Ang mga ina na kakapanganak pa lang at nakakaranas ng paninigas ng dumi ay kadalasang nakakaramdam ng mas matinding sakit.
Ito ay sanhi ng pagkapunit sa ari at almoranas (pamamaga ng mga ugat sa anus) na nagiging sanhi ng pagdumi pagkatapos ng panganganak na masakit at mahirap.
Maaaring mangyari ang vaginal tear kapag ang ulo o balikat ng iyong sanggol ay dumaan sa ari.
Bilang karagdagan, ang doktor ay maaari ring magsagawa ng isang episiotomy kapag itinuturing na kinakailangan sa panahon ng proseso ng panganganak, na nagiging sanhi ng pagkapunit sa perineum (ang lugar sa pagitan ng ari at anus).
Ang mga tahi at sugat na natamo pagkatapos manganak ay maaari ngang magdulot ng pananakit kaya't ito ay nahihirapan sa pagdumi.
Kaya naman mahalagang mag-apply ng pangangalaga pagkatapos ng panganganak sa vaginal o pagkatapos ng cesarean section.
Kabilang dito ang pag-aalaga ng perineal vaginal wound at cesarean section (C-section) na pangangalaga sa sugat sa seksyon ng cesarean section.
Paano haharapin ang mahirap na pagdumi (constipation) pagkatapos manganak
Hindi mo kailangang mag-alala na ang mga tahi (kung mayroon man) ay mapunit kapag sinusubukang ilabas ang mga dumi mula sa anus.
Ang mga tahi na nakuha mo ay ginawa sa paraang makatiis ng matinding presyon.
Hindi mo kailangang mag-alala dahil maraming opsyon sa paggamot upang harapin ang mahirap na pagdumi pagkatapos (post) ng normal na panganganak at caesarean section, kabilang ang:
1. Uminom ng maraming tubig at kumain ng mga pagkaing mayaman sa fiber
Hindi lamang pinipigilan ng tubig ang pag-aalis ng tubig, makakatulong din ito sa paglambot ng matigas na dumi.
Ito ang dahilan kung bakit ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring maging isang paraan upang malampasan ang mahirap na pagdumi pagkatapos (post) ng normal na panganganak at caesarean section.
Ang paggamot na ito ay magiging mas epektibo kung dagdagan mo rin ang paggamit ng hibla sa iyong diyeta pagkatapos manganak.
Maaari mong tangkilikin ang prutas upang gamutin ang tibi, tulad ng mga peras o mansanas, mga gulay, mga gisantes, o mga oats.
Ilagay ang listahan ng mga pagkain na nagpapadali sa pagdumi bilang iyong almusal, tanghalian, o masustansyang meryenda.
Maaari ka ring magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa probiotic, tulad ng yogurt na mababa ang asukal, para sa mas mabuting kalusugan ng digestive.
Itakda ang iyong mga oras ng pagkain upang maging mas regular para maging mas matatag din ang pagdumi at maging mas maayos ang pagdumi.
Kumain ng maliliit na bahagi ngunit madalas upang hindi lumala ang kondisyon ng iyong kumakalam na tiyan.
Kapansin-pansin, lumalabas na ang chewing gum ay itinuturing na maaaring maglunsad ng pagdumi pagkatapos ng panganganak, lalo na ang paghahatid sa pamamagitan ng caesarean section.
ayon kay Journal ng Clinical NursingAng chewing gum ay maaaring makatulong sa pagsuporta sa digestive system upang mapadali ang pagdumi.
Sa detalye, ang chewing gum ay tila "linlangin" ang katawan sa pag-iisip na ikaw ay kumakain sa pamamagitan ng paggaya sa aktwal na proseso ng pagkain.
Ang pagnguya nang hindi kinakailangang lunukin ang isang bagay ay maaari pa ring magpadaloy ng laway sa bibig.
Higit pa rito, ang utak ay tumutulong sa pagpapadala ng mga senyales sa bituka na may "pagkain" na darating upang ito ay handa na upang magsimulang muli.
2. Wag mong hawakan ang CHAPTER mo
Kung mas tensyonado ka, lalo kang magpapanic at mahihirapan kang tumae.
Kapag mas matagal mong inaantala at pinipigilan ang iyong pagdumi, mas mahirap para sa iyo na magkaroon ng komportableng pagdumi.
Ang pagpigil sa pagdumi pagkatapos manganak ay maaaring maging mas mahirap at mas mahirap na dumaan sa dumi.
Hindi ka rin pinapayuhan na itulak dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati o pinsala.
3. Subukang maglupasay
Karaniwang nagiging makinis ang CHAPTER kung nakataas ang iyong tuhod.
Sa panahon ng paninigas ng dumi tulad nito, ang squatting toilet ay maaaring maging isang paraan upang malampasan ang mahirap na pagdumi pagkatapos (post) ng normal na panganganak o caesarean section.
Gayunpaman, kung ang palikuran na iyong ginagamit ay isang nakaupong palikuran, subukang suportahan ang iyong mga paa sa pamamagitan ng paglalagay ng isang maikling dumi o pagsasalansan ng mga libro sa ilalim ng iyong mga paa.
4. Maligo ng maligamgam
Para sa mga nahihirapan sa pagdumi dahil sa almoranas pagkatapos manganak, magbabad sa maligamgam na tubig sa loob ng 3-10 minuto.
Makakatulong ang maligamgam na tubig na mapawi ang almoranas upang mas maayos ang pagdumi.
Ang tindi ng sakit dahil sa pagluha ng ari ay maaaring mas magaan.
5. Uminom ng laxatives
Ang pag-inom ng gamot sa paninigas ng dumi ay isang huling paraan na maaari mo ring gawin upang mapagtagumpayan ang mahirap na pagdumi pagkatapos (post) ng normal na panganganak o caesarean section.
Ito ay dahil ang ilang mga gamot ay maaaring magdulot ng mga side effect.
Kaya, mas mabuti kung subukan mo munang maglunsad ng natural na pagdumi.
Kung ang mga natural na remedyo ay hindi epektibo, dapat mong isaalang-alang ang mga medikal na gamot para sa paninigas ng dumi na ibinebenta sa mga parmasya o mga tindahan ng gamot.
Tandaan, ang nilalaman ng ilang mga gamot ay maaaring dumaloy sa gatas ng ina at makapasok sa katawan.
Samakatuwid, pumili ng mga laxative na ligtas na inumin ng mga buntis. Kung kinakailangan kumonsulta sa doktor, para mas ligtas.
Kailan ka dapat pumunta sa doktor?
Kung ang pagdumi pagkatapos manganak ay magiging mas madali at mas maayos ang pakiramdam habang lumilipas ang panahon.
Gayunpaman, kung ilang linggo na ang lumipas at nahihirapan ka pa ring tumae pagkatapos manganak, walang masama kung magpatingin sa doktor.
Sa ilang mga kaso, ang kahirapan sa pagdumi pagkatapos manganak ay maaaring mag-trigger ng anal fissure kung saan may mga bitak o sugat sa anus.
Magrereseta ang doktor ng gamot para mas makapagrelax ang mga tense na muscles at maging maayos ang pagdumi.