Ang mga ulser ay maaaring umatake sa sinuman at anumang oras. Ang sanhi ng pag-ulit ng ulser ay kadalasang dahil sa hindi malusog na pagpili ng pagkain o huli na mga gawi sa pagkain. Ang mga sintomas na lumalabas ay maaaring banayad o malala upang makagambala sa mga aktibidad. Gayunpaman, hindi mo kailangang mag-alala dahil ang kundisyong ito ay madaling gamutin. Halika, contek ano ang mga paraan para magamot at malagpasan ang mga sumusunod na ulcer.
Ang pinaka-epektibong paraan upang harapin ang mga ulser sa tiyan
Ang heartburn ay isang koleksyon ng mga sintomas na kinabibilangan ng heartburn, pagduduwal, bloating, na sinamahan ng isang nasusunog na pandamdam sa dibdib at lalamunan, ayon sa website ng Mayo Clinic. Maaaring lumitaw ang mga sintomas dahil sa acid reflux o nagpapahiwatig ng pangangati ng lining ng tiyan, alinman dahil sa impeksyon ng H. pylori o pamamaga.
Ang magandang balita, malalampasan mo ang mga sintomas ng sakit na ulcer sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong diyeta, tulad ng:
1. Kumain ng maliliit na bahagi ngunit madalas
Ang paraan upang harapin ang isang ulser na maaari mong gawin sa unang pagkakataon ay subukan na laging kumain sa oras at sa mas maliliit na bahagi upang maaari kang kumain ng mas madalas.
Siguraduhin ding mabagal kang kumain; Nguyain ng mabuti ang iyong pagkain at tumuon kapag hindi ka kumakain ng marami. Ang pamamaraang ito ng paggamot sa isang ulser ay medyo epektibo, dahil sa paraang iyon ay maiiwasan mo ang pagtaas ng acid sa tiyan dahil sa hindi napupuno ang tiyan ng pagkain sa paglipas ng panahon.
2. Huwag humiga kaagad pagkatapos kumain
Upang mas mabisang malampasan ang ulcer sa itaas, subukang huwag humiga o matulog pagkatapos kumain. Mas mabuti, magbigay ng agwat ng 2 o 3 oras pagkatapos kumain. Ang layunin, upang ang gastric acid na ginawa pagkatapos kumain ay hindi tumaas sa esophagus at gawin ang ulcer.
Gayunpaman, huwag kalimutang gamitin ang oras na ito upang kumilos nang aktibo, tulad ng pagtalon dahil maaari rin itong mag-trigger ng pag-ulit ng mga sintomas ng ulcer. Sa halip, maaari mong gamitin ang oras na ito upang maglakad nang maluwag upang ang pagdumi ay maging makinis sa pagtunaw ng pagkain at siyempre maiwasan ang pagtaas ng acid sa tiyan.
3. Limitahan ang pagkonsumo ng maanghang, maaasim, at matatabang pagkain
Ang iba't ibang pagkain ay may kakaibang lasa, ito man ay maanghang, maasim, matamis, o malasa. Buweno, kailangan mong malaman na kung paano gamutin ang mga ulser ay ang pag-iwas o paglilimita sa mga pagkaing may ilang partikular na lasa, tulad ng maanghang, maasim, at malasang lasa.
Ang mga maanghang na pagkain na naglalaman ng capsaicin ay maaaring makairita sa lining ng tiyan o isang nasugatan nang tiyan. Gayundin sa acid, na lumilikha ng isang mas acidic na kapaligiran sa tiyan.
Habang ang mga masasarap na pagkain – malamang na pinirito at maalat – ay mas matagal na matunaw sa tiyan dahil mataas ang taba nito. Ang lahat ng iyon ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng ulser, at magpapalala pa sa mga ito.
Sa halip, pumili ng mga pagkain para sa mga may ulcer, kabilang ang hindi maasim, hindi maanghang, at siyempre mas mababa sa taba. Palawakin ang pagkonsumo ng matamis na makatas na prutas, tulad ng mga melon o saging at berdeng gulay.
4. Pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng probiotics
Kung mayroon kang ulser, kailangan mong iwasan ang ilang mga pagkain. Gayunpaman, pinapayuhan ka rin na dagdagan ang iyong paggamit ng mga probiotic na pagkain. Ito ay ginagamit bilang isang paraan upang harapin ang mga ulser dahil ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng bacteria na katulad ng good bacteria sa bituka.
Tiyak na alam mo, kung ang impeksiyong bacterial ay sanhi ng mga ulser, tama ba? Oo, upang labanan ang mga impeksyong ito kailangan mo ng mas maraming mabubuting bakterya sa bituka upang mapabuti ang kalusugan ng pagtunaw.
Ang mga pagpipilian sa pagkain na naglalaman ng mga probiotic na ligtas para sa mga taong may mga problema sa ulser ay kinabibilangan ng mababang asukal na yogurt at tempe.
5. Uminom ng herbal tea
Bilang karagdagan sa pag-inom ng gamot mula sa isang parmasya, ang isa pang mabisang paraan na makakatulong sa iyong pagharap sa isang ulser ay ang pag-inom ng mga herbal na tsaa. Ang tsaang ito ay hindi tulad ng iyong karaniwang tsaa dahil ang mga sangkap na ginagamit ay luya o tuyo na mansanilya.
Ang paraan ng paghahain nito ay ang pakuluan ang tubig na may mga piraso ng luya o ilang kutsarang mansanilya. Pagkatapos kumulo ang tubig, salain, at ihain sa isang baso. Maaari mong tangkilikin ang sabaw ng tubig ng luya o chamomile tea nang direkta.
Maaari ka ring magdagdag ng honey at lemon juice para mas masarap at unti-unting mawawala ang pagduduwal at heartburn na iyong nararamdaman.
6. Magpahinga ng sapat
Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang harapin ang ulser ay ang pagkakaroon ng sapat na pahinga. Ang dahilan ay, ang sobrang pagpilit na magpatuloy sa pagtatrabaho kapag may nangyaring ulser, ay maaaring magpalala ng mga sintomas.
Itigil ang lahat ng aktibidad na ginagawa mo saglit o magpahinga hanggang sa gumaling ang iyong katawan. Ang pahinga ay maaaring mabawasan ang stress, na nagpapalitaw ng mga ulser.
7. Itigil ang paninigarilyo
Ikaw ba ay naninigarilyo? Kung gayon, lubos na inirerekomenda na itigil ang masamang bisyong ito. Bilang karagdagan sa pagdudulot ng iba't ibang mga problema sa paghinga, ang paninigarilyo ay maaari ring mag-trigger ng pagtaas ng acid sa tiyan, na mag-trigger ng pag-ulit ng mga sintomas ng ulser.
Kahit na mapanatili mo ang isang mahusay na diyeta, kung naninigarilyo ka pa rin, ang mga sintomas ng ulser ay maaari pa ring maulit. Kaya naman, ang pagtigil sa paninigarilyo ay isang paraan para magamot pati na rin ang pagtagumpayan ng mga ulser.
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay tiyak na magiging mahirap dahil ang katawan ay nakakaranas ng biglaang pag-alis ng nikotina at iba pang mga sangkap. Samakatuwid, gawin ito nang dahan-dahan sa pamamagitan ng pagbabawas ng bilang ng mga sigarilyo na natupok bawat araw.
8. Bawasan ang caffeine at alkohol
Kung nasubukan mo na ang paraan sa itaas at umuulit pa rin ang mga sintomas ng ulcer, subukang suriin muli kung anong mga inumin ang iyong iniinom. Ang mga inumin na naglalaman ng caffeine, tulad ng kape, soft drink, at alkohol, ay bawal para sa mga taong may heartburn.
Ang alkohol ay kilala na nakakairita sa lining ng lalamunan at tiyan at nagpapataas ng produksyon ng acid sa tiyan. Bilang karagdagan, ang inumin na ito ay nakakarelaks din sa mga kalamnan sa paligid ng esophagus upang ang acid ng tiyan ay tumaas sa itaas na madaling magdulot ng nasusunog na pandamdam sa dibdib.
Ang epektong ito ng alkohol ay tiyak na nangangailangan sa iyo na huminto sa pag-inom ng alak. Tulad ng sigarilyo, hindi mo mailalapat kung paano haharapin ang ulcer na ito ng biglaan.
Bukod sa alak, kailangan mo ring bawasan ang ugali ng pag-inom ng kape at softdrinks, lalo na sa mga taong may GERD. Ang parehong uri ng inumin ay kilala na nag-trigger ng heartburn at nagpapalala ng mga sintomas ng GERD.
Mayroong maraming mga paraan na maaari mong piliin upang gamutin at gamutin ang mga ulser. Maaari mong piliin kung aling paraan ang pinakamabisa, at lumipat sa ibang paraan kung hindi ito epektibo. Gayunpaman, walang masama sa pagsasama-sama ng lahat ng mga pamamaraang ito upang ang potensyal nito sa pag-alis ng mga ulser at pagpigil sa mga ito na muling mangyari ay mas malaki.
9. Uminom ng gamot sa tiyan
Kung ang mga pamamaraan na nabanggit sa itaas ay hindi epektibo sa pagtagumpayan ng mga ulser, ang pag-inom ng gamot ang solusyon.
Ang pagpili ng mga gamot sa ulser na maaari mong ubusin ay nag-iiba din, mula sa mga antacid na gamot; blocker mga acid tulad ng ranitidine, famotidine, o cimetidine; hanggang sa mga inhibitor ng proton pump tulad ng omeprazole at lanzoprazole.
Sa ilang mga kaso, ang mga antibiotic ay kinakailangan upang gamutin ang mga ulser at dapat mo lamang sundin ang paggamot na ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang mga antibiotic ay kadalasang ginagamit bilang kumbinasyong gamot upang mabawasan ang impeksyon ng H. pylori.
Bagama't ito ang pinakamadaling paraan upang gamutin ang mga ulser, hindi ito ginagamit bilang pangunahing paggamot kung ang ulser ay medyo banayad. Ang dahilan ay dahil ang paggamit ng mga gamot ay maaaring magdulot ng mga side effect at ang ilang mga kondisyon ay lubhang mapanganib din. Ang mga buntis na kababaihan, mga ina na nagpapasuso, mga taong may mga problema sa bato, atay, at hypertension ay hindi nararamdaman na umasa sa mga gamot bilang isang paraan upang gamutin ang kanilang mga ulser.
Samakatuwid, kumunsulta muna sa iyong doktor bago mo gamitin ang gamot.
Ilapat kung paano maiwasan ang mga ulser ay mas mahusay kaysa sa pagalingin
Ang mga sintomas ng tiyan ay paulit-ulit. Ibig sabihin, ang mga sintomas ay maaaring mawala kapag ginagamot mo ang mga ito at maaaring lumitaw sa bandang huli ng buhay dahil ang mga ito ay na-trigger ng iba't ibang bagay, isa rito ay nauugnay sa mga gawi.
Kaya kung gusto mong gamutin ang isang ulser, ang paggamot sa mga sintomas lamang ng gamot ay hindi sapat. Ang mga gawi na nag-uudyok sa pag-ulit ng ulser ay dapat ding baguhin.