Madalas mo bang marinig ang tungkol sa oras ko? oras ko ay isang termino upang ilarawan ang isang tiyak na oras upang tumuon sa iyong sarili. Magagawa mo ang lahat ng gusto mo nang walang panghihimasok ng iba. Well, in a love relationship, magde-date pa man o may asawa, kailangan mo pa rin oras ko hiwalay sa kapareha. Ano ang dahilan?
Bakit oras ko mahalaga sa isang relasyon?
Kapag nakatuon ka sa isang relasyon o kasal, karamihan sa iyong oras ay karaniwang ginugugol sa iyong kapareha. Hindi bihira na may mga taong isinasantabi pa ang kanilang mga pangangailangan at interes alang-alang sa kanilang kapareha.
Gayunpaman, naisip mo na ba na kailangan mo ring alagaan at maging masaya sa iyong sariling paraan? oras ko-ay ang sagot. oras ko ito ay higit pa tungkol sa pagpayag sa iyong sarili na gawin ang gusto mo nang hindi nag-iisip tungkol sa anumang bagay, kabilang ang iyong kapareha, sa isang sandali.
Hindi ibig sabihin na hindi ka talaga masaya basta kasama mo ang iyong partner, alam mo! Gayunpaman, tandaan... ikaw at ang iyong kapareha ay dalawang magkaibang indibidwal na tao. Okay lang na isipin ang kaligayahan ng iyong kapareha, ngunit dapat at maaari mo ring isipin ang iyong sarili.
Hindi oras ko talagang prone sa paggawa insecure
Sinabi ni Marcia Naomi Berger, MSW, LCSW, isang psychotherapist mula sa United States, na maaaring mawala ang pagkatao ng isang tao kapag inuuna lang niya ang kanyang kapareha.
Kapag nangyari ito, mararamdaman mong may mali sa relasyon. Halimbawa, ang pakiramdam na ikaw ay palaging kulang kumpara sa ibang mga tao o pakiramdam na ang mga relasyon ay napaka-flat. Kung sa totoo lang wala sa relasyon ang kasalanan, kundi sa sarili mo.
Kung hindi mapipigilan, hindi lamang ito magreresulta sa iyong sarili na hindi mapakali, nagagalit, at nalulumbay. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaari ring magresulta sa iyong relasyon tulad ng pagkawala ng interes sa iyong kapareha o kahit na pakiramdam na hindi masaya.
Kapag pinangangalagaan ng isang tao ang kanyang sarili sa pamamagitan ng paggastos oras ko, magkakaroon siya ng hilig sa paggawa ng iba pang mga bagay kasama na sa relasyon. Kaya yun oras ko maging isang uri ng baterya sacharger ang iyong sarili kapag ang kapangyarihan ay nagsimulang humina.
Ang paglalaan ng oras para sa iyong sarili ay nagtatakda sa iyo para sa kalidad ng oras kasama ang iyong kapareha. Sa ganoong paraan, ang relasyon na isinasabuhay ay nagiging mas madamdamin at masigasig kaysa dati.
Paano humiling oras ko sa isang kapareha nang hindi nakakasakit
Marami pa rin ang natatakot na humingi ng oras sa kanilang kapareha. Maaaring ang pag-aalala na ito ay umusbong dahil pakiramdam nila ay hindi ito matatanggap ng kanilang kapareha at iniisip na hindi sila.
No need to be confused, actually kailangan mo lang maging honest. Huwag na huwag kang magsisinungaling sa iyong partner dahil lang sa gusto mong itanong oras ko sa isang patuloy na relasyon.
Pag-uulat mula sa pahina ng Go Ask Alice Columbia University, ang pakikipag-usap nang tapat ay isa sa mga mahalagang susi sa pagbuo ng malusog na relasyon. Maglaan ng espesyal na oras para pag-usapan ito sa iyong kapareha. Pumili ng isang sandali kapag ikaw at ang iyong kapareha ay nasa mabuting kalagayan.
Pagkatapos, dahan-dahang sabihin sa iyong kapareha na kailangan mo oras ko upang maibalik ang sigla sa sarili at sa mga relasyon. Sabihin sa iyong kapareha ang tungkol sa pamamanhid na iyong nararamdaman. Pumili ng mga salitang malumanay at hindi nakakasakit. Huwag hayaang ipahiwatig ng tono ng boses mo na siya ang dahilan ng lahat ng ito.
Sabihin sa kanya na kailangan mo lang ng ilang oras na mag-isa bago bumalik sa buhay gaya ng dati. Pagkatapos, sumang-ayon sa isang tinatayang oras kung gaano katagal ito aabutin oras ko. Huwag kalimutang sabihin na ang iyong nararamdaman para sa kanya ay hindi nagbago kahit kaunti para mas magaan ang pakiramdam ng iyong kapareha.
Pagkatapos ay mag-alok sa iyong kapareha tungkol sa oras ko na maaaring kailangan din niya ngunit hindi niya nalalaman. Sa ganoong paraan, madaling mauunawaan iyon ng mag-asawa oras ko eto para sa kapakanan ng lahat, hindi lang sa pagiging makasarili mo.