Nakita o nagamit mo na ba earplugs (takip sa tainga)? Sa kabila ng maliit na sukat nito, ang tool na ito ay lubhang kapaki-pakinabang dahil ito ay kapaki-pakinabang para sa pagsala ng ingay na maaaring makapinsala sa mga tainga. Bukod diyan, ano pa ang mapapala sa pagsusuot earplugs? Tingnan ang paliwanag sa ibaba.
Ano yan earplugs?
Mga earplug Ang mga earplug o earplug ay isang paraan ng earmuff upang protektahan ang pandinig. Ang tool na ito ay gawa sa foam o plastic at maliit ang sukat.
Ang aparatong pang-proteksyon sa tainga na ito ay maaaring gamitin nang direkta sa pamamagitan ng pagpasok nito sa kanal ng tainga.
Maraming uri ng earplug na maaaring hugasan at gamitin nang paulit-ulit. Ang mga earplug ay madaling gamitin at dalhin kahit saan dahil sa kanilang maliit na sukat.
Sinipi mula sa National Institutes of Health, ang mga ear plug ay binubuo ng dalawang uri tulad ng sumusunod.
1. Mga earplug napapalawak na foam
Tama sa pangalan nito, earplugs Ang foam earmuffs ay mga earmuff na gawa sa manipis na rolyo ng foam. Ginagamit ang tool na ito sa pamamagitan ng pagpasok nito nang halos kalahati ng daan sa kanal ng tainga.
Kapag naipasok na, ang mga foam earmuff ay aayon sa hugis ng iyong tainga hanggang sa makaramdam sila ng higpit.
2. Mga earplug na nakatiklop
Ang mga earplug na ito ay gawa sa plastic, goma, o silicone. Ang hugis ng mga nakatiklop na tagapagtanggol ng tainga na ito ay karaniwang nakatutok, katulad ng isang kono na kahawig ng isang ice cream cone.
Available ang mga earmuff na ito sa iba't ibang laki ayon sa edad.
Ang mga bata ay maaaring magsuot ng maliliit na earplug, habang ang mga matatanda ay maaaring magsuot ng mas malalaking earplug.
Ano ang mga benepisyo earplugs?
Gaya ng nabanggit na, ang mga earplug ay nagsisilbing protektahan ang tainga mula sa pagkakalantad sa ingay.
Gayunpaman, higit pa riyan, earplugs Ito rin ay lumalabas na kapaki-pakinabang para sa pagpapababa ng iyong panganib ng iba't ibang mga sakit sa tainga at pagtulong sa iyong pagtulog nang mas mahimbing.
Narito ang mga benepisyo ng paggamit earplugs para sa kalusugan ng iyong pandinig.
1. Pigilan ang pagkabingi na dulot ng ingay
Noise-Induced Hearing Loss (NIHL) o noise-induced deafness ay pinsala sa mga sensitibong istruktura sa tainga dahil sa pandinig na mga tunog na masyadong malakas sa mahabang panahon.
Ang kundisyong ito ang tanging maiiwasang pagkawala ng pandinig. Ang isang paraan ay ang pagsusuot ng proteksyon sa pandinig.
Proteksyon sa pandinig, kabilang ang ear plugs, ay inirerekomenda sa tuwing nalantad ka sa sobrang ingay sa loob ng isang tiyak na tagal ng panahon.
Ang kategorya ng ingay na lumampas sa limitasyon ay higit sa 85 decibels (dB) nang higit sa walong oras nang tuluy-tuloy.
Ang mga sumusunod na aktibidad ay may posibilidad na makagawa ng ingay sa mahabang panahon.
- Patakbuhin ang lawn mower.
- Paggamit ng mga power tool.
- Magmaneho ng snowmobile o gamutin ang bukid.
- Paggawa ng pangangaso o pagbaril ng sports.
- Ang pagdalo sa isang maingay na kaganapan, tulad ng kompetisyon sa karera ng sasakyan.
Inirerekomenda din na maglagay ka ng mga earplug para sa iyong anak kapag dinadala siya sa mga konsiyerto ng musika o mga lugar na may malalakas na ingay.
2. Iwasan ang impeksyon sa tainga
Gamitin earplugs habang ang paglangoy ay maaaring maiwasan ang impeksiyon sa iyong tainga dahil sa pagpasok ng tubig, tulad ng sa otitis externa.
Ang otitis externa ay isang impeksiyon na nangyayari sa kanal na nagpapadala ng tunog mula sa labas patungo sa eardrum (ear canal).
Tiyak na madaling kapitan ka ng impeksyon kung madalas kang lumangoy nang hindi gumagamit ng mga ear plugs (ear plugs). .
Hindi kataka-taka na tinawag ng ilang tao ang impeksyong ito noon tainga ng manlalangoy (tainga ng manlalangoy).
3. Ginagawang mas mahusay ang pagtulog
Mga earplug ginagamit daw habang natutulog. Maaaring harangan ng tool na ito ang mga ingay sa paligid, lalo na ang mga nakakainis na ingay.
Para sa iyo na nakatira malapit sa mga pabrika, pangunahing kalsada, o paliparan, ang mga earplug ay lubhang kapaki-pakinabang.
Ang pagtulog nang mas mabuti gamit ang mga ear plug ay tiyak na makakaapekto sa iyong kalidad ng buhay. Kunin halimbawa, hindi ka inaantok sa araw, manatiling produktibo, panatilihin ang iyong kalooban, at siyempre iwasan ang stress.
Bukod sa mahimbing na tulog, ang pagsusuot ng earplug ay nagbibigay ng iba pang benepisyo.
Isang nai-publish na pag-aaral Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research ay nagpapakita na ang mga earplug at eye mask ay maaaring pasiglahin ang hormone melatonin.
Ang hormon na ito ay nagsasabi sa katawan na magpahinga at matulog.
Ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay nagpakita rin ng pagtaas sa REM sleep ( mabilis na paggalaw ng mata ). Ang REM sleep ay isang anyo ng pagtulog na nagpapataas ng aktibidad sa utak sa pamamagitan ng panaginip.
Ano ang mga panganib ng pagsusuot earplugs?
Bagama't marami itong benepisyo at itinuturing na ligtas, ang pagsusuot ng earplug ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto.
Maaari itong maging mas mapanganib kung gagamitin mo ang proteksyon sa tainga na ito nang madalas.
Ang paggamit ng device na ito ay maaaring maging sanhi ng pagbabara ng tainga. Maaaring itulak ng mga earplug ang earwax na kung hindi man ay maalis.
Bilang resulta, muling papasok, maiipon, at magdudulot ng mga bara ang earwax.
Sa mahabang panahon, ang pagbabara ng earwax na ito ay maaaring magdulot ng makati na mga tainga, pagkahilo, kahirapan sa pandinig, at ingay sa tainga (tunog sa mga tainga).
Samakatuwid, kung palagi kang nagsusuot ng mga earplug at nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa tainga, kumunsulta kaagad sa isang doktor.
Mga tip para sa ligtas na paggamit earplugs
Bagama't ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng iyong mga tainga, may ilang mga bagay na dapat mong bigyang pansin upang ang mga earplug na iyong ginagamit ay ligtas pa ring gamitin.
1. Bigyang-pansin ang mga hakbang sa pagsusuot earplugs
Ang pagtulak sa mga earplug ng masyadong malalim, kahit na malapit sa eardrum, ay maaaring tumaas ang presyon ng hangin sa iyong tainga.
Ang kundisyong ito ay talagang magdudulot ng discomfort sa simula ng sakit.
Sundin ang mga hakbang para sa ligtas na paggamit ng mga earplug ayon sa CDC (Centers for Disease Control and Prevention sa United States) sa ibaba.
- Linisin ang iyong mga kamay bago maglagay ng mga ear plug sa iyong mga tainga bago matulog.
- ilagay earplugs malumanay sa tainga. Kapag na-install na ito nang maayos, huwag subukang itulak ito o pilitin pa.
- Kung earplugs ang gamit mo ay nilagyan ng foam pad, huwag kalimutang linisin at palitan ng regular. Siguraduhing tuyo ang foam bago gamitin.
2. Piliin earplugs na may magandang kalidad
Siguraduhin na ang pipiliin mong earmuff ay may magandang kalidad, lalo na sa mga tuntunin ng materyal.
Halimbawa, ang mga earplug na may wax pad ay ginawa ayon sa laki ng tainga upang kumportable itong gamitin habang natutulog, habang ang silicone material ay mas angkop para sa mga aktibidad sa paglangoy.
Bilang karagdagan, pumili ng mga earplug na angkop para sa iyong kondisyong pangkalusugan dahil may mga taong allergy sa ilang partikular na materyales.
Pinakamainam kung alamin mo muna kung anong mga sangkap ang maaaring mag-trigger ng iyong mga allergy kung mayroon ka ng mga ito.
3. Siguraduhing panatilihing malinis ang ear plug
Bagama't ang ilang mga earplug ay idinisenyo upang magsuot ng matagal na panahon, ang matagal na paggamit ng mga earplug na walang regular na paglilinis ay maaaring mapanganib.
Ang kundisyong ito ay nasa panganib para sa tugtog sa tainga (tinnitus). Samakatuwid, inirerekomenda na linisin mo nang regular ang mga earplug.