Ang antok na mabigat sa mata ay kadalasang nagpapahirap sa iyo na mag-concentrate sa araw. Sa katunayan, parang nakatulog ka nang sapat, o sinusubukan mong hugasan ang iyong mukha at uminom ng kape. Ano sa tingin mo ang dahilan kung bakit palagi kang inaantok at gustong matulog nang sobra? Tingnan ang buong pagsusuri sa ibaba.
Ang hypersomnia, ang sanhi ng sobrang tulog mo
Dapat kang maging maingat kung ikaw ay hindi mabata ang antok kahit na pagkatapos mong hugasan ang iyong mukha o uminom ng kape, kahit na mayroon kang sapat na tulog. Ang kundisyong ito ay maaaring senyales ng hypersomnia o labis na pagtulog sa araw.
Ang hypersomnia ay hindi sanhi ng kakulangan sa tulog sa gabi o ordinaryong pagkapagod. Nangyayari ito dahil sa isang kaguluhan sa central nervous system sa pag-regulate ng mga oras ng paggising at pagtulog. Sa bandang huli, ikaw ay makatulog nang sobra sa araw. Ang kundisyong ito ay kilala bilang pangunahing hypersomnia.
Gayunpaman, mayroon ka ring iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan na nagdudulot sa iyo ng patuloy na pagkaantok hanggang sa punto ng labis na pagtulog sa araw. Ang kundisyong ito ay tinatawag na pangalawang hypersomnia.
Ang isa sa mga senyales na mayroon kang hypersomnia ay ang pagtulog mo ng mahabang panahon sa araw, ngunit hindi ka nakakaramdam ng refresh kapag nagising ka.
Isa pang dahilan kung bakit ka matulog ng sobra
Ang sobrang pagtulog ay maaari ding sanhi ng iba't ibang problema sa kalusugan na maaaring mayroon ka. Ito ay kilala bilang pangalawang hypersomnia.
Ang ilang mga problema sa kalusugan na nagdudulot sa iyo na patuloy na inaantok at gustong matulog, ay kinabibilangan ng:
1. Mga problema sa paghinga habang natutulog o sleep apnea
Ayon sa isang pag-aaral na pinamagatang Sobrang Pag-antok sa Araw sa Mga Karamdaman sa Pagtulog, sleep apnea kabilang ang uri ng sleep disorder na pangunahing sanhi ng isang taong nakakaranas ng labis na pagtulog.
Ang sleep apnea ay nagiging sanhi ng paulit-ulit na paghinto ng isang tao sa bahagyang o ganap na paghinga habang natutulog. Ang kundisyong ito ay kadalasang sinusundan ng isang malakas na hilik na nagiging sanhi ng iyong paggising saglit para huminga.
Sa pangkalahatan, sleep apnea walang kamalay-malay sa kanyang pagkagambala sa pagtulog. Kaya lang, feeling nila sapat na ang tulog nila pero inaantok pa rin.
2. Narcolepsy
Sa ilang mga kaso, ang hypersomnia ay maaaring iba sa normal na pagkaantok. Maaaring makaramdam ka ng sobrang pagod na narcolepsy na hindi mo maalis ang antok. Bilang resulta, maaari kang makatulog nang ganoon lamang sa kalagitnaan ng aktibidad.
Ang pinaka-katangian na sintomas ng narcolepsy ay isang biglaang pagkawala ng lakas at excitability ng mga kalamnan. Ang kundisyong ito ay kilala bilang cataplexy.
Ang sanhi ng labis na pagtulog na ito ay maaaring maging sanhi ng mga tao na makaranas ng mga guni-guni na napakalinaw habang natutulog at nagpapatuloy hanggang sa sandaling siya ay nagising.
3. Restless legs syndrome
Ang restless leg syndrome ay maaari ding isa sa mga dahilan kung bakit nakakaranas ka ng labis na pagtulog. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng labis na paggalaw ng mga paa upang ang iyong pagtulog ay maaaring maistorbo.
Ang body reflex disorder na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga hindi komportable na sensasyon na nag-uudyok sa mga binti na patuloy na gumalaw, lalo na kapag nagpapahinga o natutulog.
Samakatuwid, ang restless legs syndrome ay maaaring magdulot ng mga kaguluhan sa panahon ng pagtulog upang ang mga nagdurusa ay hindi makakuha ng pinakamainam na oras ng pagtulog at makaramdam ng labis na pagkaantok sa araw.
4. Mga side effect ng pag-inom ng droga
Ang hindi mabata na antok na nagdudulot sa iyo ng labis na pagtulog ay naiimpluwensyahan din ng mga side effect ng ilang mga gamot. Ang mga gamot na nagdudulot ng antok ay kadalasang naglalaman ng mga sangkap na nakakaapekto sa gawain ng mga "sleep-regulating" hormones, gaya ng serotonin, epinephrine, at adenosine.
Ang mga sangkap ng gamot na karaniwang nagbibigay ng mga nakakarelax at sedative effect ay ethanol at antihistamines gaya ng diphenhydramine, mga beta blocker gaya ng propranolol, at mga anticolvulsant na gamot.
Ang mga nababagabag na pattern ng pagtulog, masyadong maliit o sobra, ay parehong may masamang epekto sa kalusugan. Ang mga hormonal disturbances, matinding pagtaas ng timbang, at paglala ng mga malalang sakit ay ilan sa mga ito.
Sa katunayan, sa ilang partikular na sitwasyon, ang labis na pagtulog ay nagdudulot pa nga ng panganib na nagbabanta sa buhay, halimbawa, nakakaranas ng paralisis ng pagtulog habang nagmamaneho.
Sa kabutihang palad, ito ay maaari pa ring hawakan. Malalampasan mo ang sobrang tulog sa pamamagitan ng paghahanap ng komportableng kondisyon sa silid upang maisagawa ang mga sesyon ng therapy. Subukang kumonsulta sa doktor tungkol sa solusyon ng iyong problema. Marahil ay magrereseta ang iyong doktor ng gamot upang makatulong na mapabuti ang iyong mga pattern ng pagtulog.