Dapat alam ng bawat isa ang kanilang sariling body mass index. Ang body mass index ay isang tool sa pagtuklas na karaniwang ginagawa sa simula upang malaman kung ang isang tao ay nasa panganib na magkaroon ng malalang sakit o hindi. Kung gayon, paano ito kalkulahin?
Ano ang body mass index?
Ang body mass index ay isang sukatan na ginagamit upang matukoy ang nutritional status ng isang tao na nakuha mula sa ratio ng timbang at taas. Samakatuwid, kailangang kalkulahin ng lahat kung ano ang kanilang BMI upang malaman kung normal o hindi ang kanilang katayuan sa nutrisyon.
Ang pagkalkula ng BMI ay sa pamamagitan ng paghahati ng timbang (sa kilo) sa taas (sa metro kuwadrado). Halimbawa, tumitimbang ka ng 68 kg at taas na 165 cm (16.5 metro).
Kaya ang halaga ng BMI na mayroon ka ay: 68 (1.65×1.65) = 24.98 Kg/m2
Para sa kaginhawahan, maaari mong malaman ang halaga ng body mass index sa BMI Calculator na ito o sa sumusunod na link bit.ly/bodymass index
Ang body mass index ay ang pinakamadaling paraan upang malaman kung ang isang tao ay nasa panganib na magkaroon ng malalang sakit o hindi. Bagama't hindi magagamit ang halaga ng BMI na ito upang sukatin ang mga antas ng taba ng katawan, mahalagang malaman din ito.
Ang body mass index ay isang tool sa pagtatasa na maaaring magamit upang makatulong sa pag-diagnose ng isang sakit. Gayunpaman, hindi sapat ang pagkalkula ng BMI lamang upang makagawa ng diagnosis. Karaniwang pinapayuhan ka ng mga doktor na magsagawa ng iba't ibang medikal na eksaminasyon.
Paano basahin ang mga resulta ng halaga ng body mass index?
Kung nakakuha ka ng BMI value, ang numero ay nagpapahiwatig ng nutritional status na nakategorya bilang sumusunod:
| Index ng masa ng katawan | Katayuan ng Timbang |
| Sa ilalim ng 18.5 | mas kaunting timbang (kulang sa timbang) |
| 18.5 – 22.9 | Normal o malusog |
| 23.0 – 24.9 | Sobra sa timbang (sobra sa timbang) |
| 25.0 at pataas | Obesity |
Ang mga kategorya ay pareho para sa mga lalaki at babae sa lahat ng uri ng katawan at edad. Gayunpaman, para sa mga bata at kabataan, ang body mass index ay kailangang kalkulahin sa isang espesyal na paraan batay sa kasarian at edad. Ito ay dahil ang dami ng taba sa katawan ay nagbabago sa edad at nagkakaiba sa pagitan ng mga babae at lalaki.
Paano makalkula ang index ng mass ng katawan para sa mga bata?
Upang malaman kung ang iyong anak ay may magandang nutritional status, ang kanyang body mass index ay dapat kalkulahin ng mga medikal na tauhan. Ang dahilan ay, may mga espesyal na paraan at talahanayan na ginagamit bilang mga benchmark upang makita ang mga halaga ng BMI ng mga bata.
Ang BMI ng mga bata ay hindi katulad ng BMI ng mga matatanda dahil lumalaki pa rin ang mga bata kaya hindi stable o pare-pareho ang kanilang timbang at taas. Sa Indonesia, ang mga batang wala pang 2 taong gulang, ang pagkalkula ng BMI ay batay sa curve mula sa CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Samantala, makikita sa talaan ng paglaki ng WHO (World Health Organization) ang mga batang may edad mahigit 2 taon.
Samakatuwid, dapat mong suriin ang iyong maliit na bata sa doktor upang malaman ang kanyang kondisyon at katayuan sa nutrisyon. Sa ganoong paraan, malalaman mo kung ang iyong anak ay payat, sobra sa timbang, o normal.
Ang Hello Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, diagnosis, o paggamot.