Marami ang nagsasabi na ang pagdadalaga ay ang pinakamagandang panahon. Gayunpaman, alam mo ba na ang mga tinedyer ay madaling kapitan ng depresyon sa panahong ito? Kaya, paano mo malalaman ang mga palatandaan ng depresyon sa mga tinedyer? Narito ang pagsusuri.
Bakit nadedepress ang mga teenager?
Bilang isang panahon ng paglipat mula sa pagkabata hanggang sa maagang pagtanda, ang pagbibinata ay kadalasang isang mahirap na panahon.
Sa paghusga mula sa sikolohikal na bahagi ng mga immature na mga teenager, sila ay may posibilidad na magrebelde laban sa kung ano ang hindi nila gusto o sang-ayon.
Ginagawa nitong hindi karaniwan para sa isang tinedyer na makaranas ng emosyonal na kaguluhan.
Ang buhay panlipunan, tulad ng mga relasyon sa pamilya, pagkakaibigan, pag-iibigan o mga problemang pang-akademiko sa paaralan ay kadalasang nagpapadama sa mga tinedyer na nalulumbay.
Sa katunayan, ito ay maaaring pagmulan ng banayad na stress - na kung hindi mapipigilan ay maaaring tumagal ng mahabang panahon at humantong sa depresyon.
Sinipi mula sa Mayo Clinic, ang depresyon sa mga kabataan ay maaaring mangyari sa iba't ibang dahilan, kadalasan dahil sa impluwensya ng social media, mga alalahanin sa mga postura ng katawan na hindi perpekto, o dahil sa bumababang mga problema sa akademiko.
Ang ilan sa mga salik na maaaring maging sanhi ng depresyon sa mga kabataan ay kinabibilangan ng:
- genetic na mga kadahilanan
- Mga pagbabago sa hormonal
- Ang mga biological na kadahilanan, ang depresyon dahil sa mga biological na mga kadahilanan ay nangyayari kapag ang mga neurotransmitter, na mga natural na kemikal sa utak, ay nabalisa.
- Trauma na naganap noong pagkabata, gaya ng pisikal o emosyonal na pang-aabuso, pagkawala ng magulang
- Mga gawi ng negatibong pag-iisip
- Presyon mula sa agarang kapaligiran, halimbawa, pagiging biktima ng pambu-bully
Epekto ng kawalan ng tulog na may depresyon sa mga kabataan
Ang epekto ng kakulangan sa tulog o talamak na mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring magpataas ng panganib ng mga teenager na makaranas ng depresyon. Ang dahilan ay, ang pagbibinata ay karaniwang isang mahinang panahon para sa mga bata na makaranas ng mga pangmatagalang isyu sa kalusugan ng isip.
Ito ay may kaugnayan din sa paggamit ng mga gadget at paglalaro ng social media sa gabi.
Ayon kay Heather Cleland Woods, pinuno ng pananaliksik mula sa Unibersidad ng Glasgow sa Scotland, ang paggamit ng social media sa pangkalahatan ay may epekto sa kalidad ng pagtulog.
Bilang karagdagan sa paglimot sa oras, ang ugali na ito ay may epekto din sa pagtaas ng sikolohikal na stress.
Pagkatapos, pinalakas ng isang pag-aaral sa American Psychological Association noong 2011. May ugnayan sa pagitan ng mga kabataan na aktibong gumagamit ng social media at mga katangiang nauugnay sa schizophrenia at depression.
Ang mas mataas na antas ng paggamit ng social media ay nagpapataas din ng panganib ng mga kabataan na maging biktima cyber bullying.
Parehong nauugnay sa mas mataas na panganib ng pagkabalisa at depresyon sa mga kabataan.
Ang depresyon sa mga lalaki at babae ay nakakaapekto sa iba't ibang bahagi ng utak
Ang depresyon ay may ibang epekto sa mga kabataang lalaki at babae. Ang isang dahilan ay ang mga babae ay mas madaling kapitan ng depresyon kaysa sa mga lalaki.
Natuklasan ng pananaliksik na ang 15-taong-gulang na mga batang babae ay mas malamang na magkaroon ng depresyon kaysa sa mga lalaki dahil sa genetics, hormonal fluctuations, o pagnanais na makakuha ng hugis.
Ang mga pagkakaiba ng kasarian ay hindi lamang may iba't ibang epekto sa depresyon, kundi pati na rin sa antas ng depresyon at mga epekto nito.
Nalaman ng isang pag-aaral na inilathala sa Frontiers in Psychiatry na ang depresyon ay nakakaapekto sa utak ng mga lalaki at babae sa iba't ibang paraan.
Ito ay ipinakita sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 82 teenage girls at 24 teenage boys na nakaranas ng depression.
Ang mga paghahambing ay 24 na babae at 10 lalaki na may normal na kondisyon, na 11 hanggang 18 taong gulang sa pangkalahatan.
Sinubukan ng mga mananaliksik na tuklasin kung ano ang nangyayari sa utak kapag ang mga tinedyer na ito ay na-trigger ng depresyon na may malungkot na mga pangungusap.
Pagkatapos ang tugon ay sinusukat gamit ang MRI. Kaya, ano ang nangyayari sa utak?
Ito ay lumabas na ang mga batang lalaki na nalulumbay ay nakaranas ng pagbaba ng aktibidad sa cerebellum, samantalang hindi ito nangyari sa mga batang babae.
Bilang karagdagan, mayroong dalawang bahagi ng utak na tumutugon nang iba sa mga kabataan na apektado ng depresyon
Ang pagkakaibang ito sa aktibidad ng utak ay nangyayari sa supramarginal gyrus at posterior cingulate. supramarginal gyrusl ay ang bahagi ng utak na kasangkot sa pang-unawa at pagproseso ng wika.
Pansamantala posterior cingulate ay isang bahagi ng utak na sensitibo sa sakit at episodic memory retrieval.
Sa kasamaang palad, hindi eksaktong alam kung paano gumaganap ang dalawang rehiyon ng utak na ito sa depresyon.
Ano ang mga katangian ng mga teenager na nakakaranas ng depresyon?
Kapag ang mga tinedyer ay nalulumbay, may posibilidad na magpakita sila ng mga pagbabago sa mga saloobin at pag-uugali. Minsan, ang kundisyong ito ay nakatakas sa atensyon ng mga magulang.
Samakatuwid, magandang ideya na bigyang-pansin ang mga katangian at sintomas na maaaring mag-iba.
Mga katangian ng depresyon sa mga kabataan mula sa emosyonal na bahagi:
- Pagkawala ng motibasyon at sigasig sa pagsasagawa ng mga aktibidad
- Nakaramdam ng lungkot, pagkabigo, at kawalan ng pag-asa
- Madaling masaktan at magalit sa maliliit na bagay
- Mababang kumpiyansa sa sarili
- Pakiramdam na walang silbi at kabiguan
- Mahirap mag-isip, mag-concentrate, at mahirap magdesisyon
- Iniisip na magpakamatay
Ang mga katangian ng depresyon sa mga kabataan sa mga tuntunin ng pagbabago ng pag-uugali:
- Madaling mapagod at mawalan ng enerhiya
- Insomnia o sobrang pagtulog
- Mga pagbabago sa gana (nabawasan o nadagdagan ang pagkain)
- Hindi mapakali at nahihirapang mag-concentrate
- Mag-isa at magkulong sa kwarto
- Hindi pinapansin ang hitsura
- Mahilig gumawa ng mga negatibong bagay
- Nabawasan ang tagumpay sa paaralan
- Pagnanais na saktan ang iyong sarili
Ang depresyon ay iba sa ordinaryong kalungkutan
Ang pakiramdam ng kalungkutan, pagkabigo, o kawalan ng pag-asa ay isang natural na bagay na maranasan sa yugto ng pag-unlad ng kabataan. Kahit na magkapareho ang mga sintomas, hindi ibig sabihin na ang isang tao ay tiyak na nalulumbay.
Samakatuwid kailangan mong malaman nang maaga kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng kalungkutan at depresyon.
Ang kalungkutan ay karaniwang pansamantala o sa hindi masyadong malayong hinaharap at pagkatapos ay nawawala sa paglipas ng panahon.
Sa paggawa pa lang ng masasayang bagay, kadalasang nawawala ang kalungkutan at magiging masayahin muli ang isang tao.
Samantala, ang depresyon ay isang kondisyon kung kailan hindi natatapos ang kalungkutan na ito at lumalala pa araw-araw.
Ang depresyon ay hindi mawawala sa sarili nitong at nangangailangan ng medikal na paggamot upang gamutin ang mga sintomas.
Ang mga batang nalulumbay ay maaaring mawalan ng interes sa paggawa ng mga bagay na kanilang kinagigiliwan. Maaari siyang magkulong sa kanyang silid nang ilang araw hanggang linggo.
Kung nararanasan ito ng iyong anak, subukang dahan-dahan siyang lapitan at kausapin.
Anyayahan ang bata na kumonsulta sa isang psychiatrist at ipaliwanag na ang isang psychiatrist lamang ang makakatulong na mapagtagumpayan ang kanyang nararamdaman upang hindi ito magtagal.
Ano ang maaaring gawin ng mga magulang kapag ang kanilang anak ay nalulumbay
Ang pagkonsulta sa isang psychiatrist o psychologist ang kailangang gawin para maayos na magamot ang depression.
Gayunpaman, ang papel ng mga magulang ay mahalaga din dahil ito ay isang uri ng suporta kapag ang depresyon ay nangyayari sa mga kabataan.
Narito ang ilang bagay na maaaring gawin ng mga magulang:
1. Komunikasyon sa mga bata
Kapag nakita mong may mga senyales ng depresyon ang iyong anak, subukang makipag-usap sa kanila upang malaman kung ano ang kanilang nararamdaman at iniisip.
Ipaparamdam nito sa iyong anak na hindi sila nag-iisa sa pagdaan ng mahihirap na panahon.
2. Tulungan ang mga bata sa mahihirap na panahon
Kapag nakakaranas ng depresyon, posibleng makaranas siya ng ilang sintomas na nakakasagabal sa pang-araw-araw na gawain. Samakatuwid, dapat kang tumulong na malampasan ang mahihirap na oras.
Isa na rito ay sa pamamagitan ng pagtulong sa mga bata na mamuhay ng malusog na pag-uugali tulad ng pagkakaroon ng sapat na tulog, pag-eehersisyo, at pagkain ng mga masusustansyang pagkain.
3. Gumawa ng mga masasayang gawain
Kapag ang bata ay masyadong naiinip upang makaranas ng depresyon, gumugol ng oras sa paggawa ng mga masasayang bagay.
Halimbawa, nanonood ng mga pelikula, naglalaro mga laro, paggawa ng mga aktibidad na hindi pa nagagawa, pagbabakasyon para makakuha ng bagong kapaligiran, at iba pa.
Ang pamamaraang ito ay inaasahang makakatulong sa dahan-dahang pagtagumpayan ang nalulumbay na kalooban dahil sa depresyon.
4. Maging matiyaga at maunawain
Kapag dumarating ang depresyon sa mga kabataan, nagbabago ang kanilang pag-uugali at posibleng mabigo ka rin. Alalahanin na ang pagbabagong ito sa pag-uugali ay isang epekto ng depresyon.
Subukang manatiling matiyaga, umunawa at iwasan ang paggamit ng mga masasakit na salita upang ang iyong relasyon sa iyong anak ay mapanatili nang maayos.
5. Sundin ang gamot at pag-aalaga nang regular
Kung magpasya kang kumunsulta sa isang psychiatrist, isaalang-alang ang mga paggamot na ibinigay.
Makakatulong ito sa iyo na malaman kung paano tumugon at magbigay ng suporta. Tiyakin din na ang iyong anak ay umiinom ng inirerekomendang gamot.
Paano maiwasan ang depresyon sa mga kabataan
Maiiwasan ang depresyon kung mayroon ang bata sistema ng suporta kaya hindi siya nag-iisa at nakakakuha ng suporta.
Ilan sa mga paraan na maaaring gawin upang maiwasan ang depresyon sa mga kabataan ay ang mga sumusunod:
1. Panatilihin ang mabuting relasyon sa mga kaibigan
Paminsan-minsan maaari mong hilingin sa iyong anak na anyayahan ang kanilang mga kaibigan sa bahay. Sabihin na ikaw ay magluluto ng masarap na pagkain para sa kanyang mga kaibigan.
Ginagawa ang paraang ito upang mapaunlad ang mabuting relasyon sa kanilang mga kaibigan at manatiling positibong konektado ang mga bata sa kanilang pinakamalapit na kaibigan.
2. Panatilihing aktibo ang mga bata
Ang mga aktibidad sa paaralan o trabaho o palakasan ay maaaring magtuon sa mga bata na tumuon sa mga positibong bagay - kaya iniiwasan ang mga negatibong kaisipan o bagay.
Para diyan, suportahan ang bata kung gusto niyang lumahok sa anumang positibong aktibidad sa kanyang paaralan.
3. Regular na makipag-chat sa mga bata
Ang mga pag-uusap sa pagitan ng mga magulang at mga anak ay hindi palaging kailangang seryoso o tungkol lamang sa paaralan. Maaari kang magtanong ng kaswal tulad ng "Sis, kaninong kaibigan ang pumunta sa iyong bahay kahapon? Uy, close kayong dalawa ha?"
Ang kaswal na pakikipag-usap sa iyong anak ay mahalaga upang maitatag ang iyong pagiging malapit sa kanya.
Kung baka ikaw ang nag-i-provoke sa kanya para magkwento, baka mamaya magkwento muna ang bata.
Maaaring mangyari ito kapag naramdaman ng iyong anak na ikaw ay isang taong masasabihan tungkol sa anumang bagay, kabilang ang mga problemang kinakaharap nila, kabilang ang isang krisis sa pagkakakilanlan.
4. Maging sensitibo sa mga palatandaan o babala
Bilang isang magulang, mahalagang matutunan mo ang mga bagay tungkol sa paglaki ng bata kabilang ang depresyon sa mga kabataan.
Ito ay para matulungan kang malaman ang tungkol sa mga senyales o sintomas, paggamot, at pangangalaga sa iyong anak na may depresyon.
Kapag nalaman mo ang tungkol sa mga sintomas ng depresyon, magiging mas madali para sa iyo na makilala kung alin ang mga palatandaan ng depresyon at kung alin ang mga palatandaan ng normal na kalungkutan.
Magiging mas sensitibo ka rin sa kung ano ang ipinapakita sa iyo ng iyong anak - ang kanyang mga damdamin at ang kanyang pag-uugali.
Ang maagang pag-alam sa mga senyales ng depresyon ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng depresyon na mas malala dahil maaari mo siyang magamot kaagad.
Nahihilo pagkatapos maging magulang?
Halina't sumali sa komunidad ng pagiging magulang at maghanap ng mga kuwento mula sa ibang mga magulang. Hindi ka nag-iisa!