Ang magandang pagtulog ay nagdudulot ng serye ng mga benepisyo sa kalusugan sa katawan. Ang isang paraan upang gawing mahimbing ang iyong pagtulog ay ang lumikha ng komportable at magandang kapaligiran sa silid. Ang isang natatanging paraan upang gawing mas komportable ang isang silid ay ang paglalagay ng mga halamang ornamental. Ang dahilan ay, ang ilang uri ng mga halaman para sa silid ay may pagpapatahimik na epekto at tumutulong sa paglilinis ng hangin mula sa polusyon, hindi kasiya-siyang amoy, at amag.
Iba't ibang mga halaman para sa silid na nakakatulong sa pagtulog ng mas mahusay
1. Lavender
Ang Lavender ay isa sa mga halaman para sa silid na may nakakarelaks na aroma. Ang aroma ng halaman na ito ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at hindi pagkakatulog. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa University of Southampton, England, ay tumingin sa mga pattern ng pagtulog ng 10 matatanda na binigyan ng lavender essential oil na may non-lavender oil.
Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga taong natutulog habang amoy lavender ay may mas mahusay na kalidad ng pagtulog. Natuklasan ng mga mananaliksik ang ebidensya na ang lavender ay nagdaragdag ng mabagal na alon sa utak habang natutulog. Iyon ay, matulog nang mahimbing na may pinabagal na tibok ng puso at nakakarelaks na mga kalamnan. Kapag nagising ka, malamang na maging mas masigla at produktibo ka.
2. Aloe vera
Ang aloe vera ay isa sa mga sobrang halaman na may iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Bilang karagdagan sa paggamit bilang pagkain, inumin, at gamot, ang isang halaman na ito ay talagang makakatulong sa paglaban sa insomnia at mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Bakit kaya? Ang aloe vera na nakalagay sa silid ay maaaring maglabas ng oxygen sa gabi. Bilang karagdagan, ang halaman na ito na kilala bilang anti-inflammatory ay maaari ding makatulong sa pag-alis ng mga kemikal na nagpaparumi sa hangin sa iyong silid.
Ang madaling pagpapanatili nito ay ginagawang hindi mo kailangang mag-abala sa pagdidilig nito araw-araw. Ang aloe vera ay lalago nang maayos nang hindi nangangailangan ng direktang sikat ng araw.
3. Dila ng biyenan
Pinagmulan: Bahay ng Tahanan Ang dila ng biyenan ay napatunayang nakakapaglabas din ng oxygen sa gabi habang ikaw ay natutulog. Bilang karagdagan, sa parehong oras ang mga halaman na ito ay kumukuha din ng carbon dioxide mula sa silid at sinasala ang masasamang compound mula sa hangin kabilang ang formaldehyde at benzene.
Sa madaling salita, ang halamang ito para sa silid ay nakakapaglinis ng hangin kaya hindi ka masyadong naabala sa iba't ibang amoy na naaamoy sa silid. Ang halaman na ito ay perpekto para sa mga taong may malubhang allergy, hika, at iba't ibang mga problema sa paghinga.
4. Valerian
Pinagmulan: Opting Health Ang Valerian ay isa sa mga halaman para sa silid-tulugan na ipinakita upang mapalakas ang sistema ng utak na responsable para sa pagkontrol sa pagpapahinga. Samakatuwid, ang ugat ng valerian ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na halamang gamot para sa pagpapagamot ng hindi pagkakatulog. Sa katunayan, ang isang halaman na ito ay isa rin sa mga sangkap na ginagamit para sa pampakalma.
5. English ivy
Pinagmulan: Molecule Sinipi mula sa PsychCentral, ang pananaliksik ng NASA ay nagpapakita na ang English ivy ay isa sa mga halaman na napakahusay para sa paglilinis ng hangin. Ipinakikita ng pananaliksik na ang baging na ito ay maaaring mabawasan ng 90 hanggang 94 porsiyento ng amag sa hangin sa loob ng 12 oras.
Para doon, para sa iyo na may mga problema sa paghinga, ang paglalagay ng halaman na ito sa silid ay makakatulong sa kalidad ng pagtulog. Ang dahilan ay, ang mga taong may problema sa paghinga ay napakadaling magising at magbabalik kapag ang kalidad ng hangin sa kanilang paligid ay mahina at marumi.
Ang English ivy ay isa ring magandang halaman sa silid dahil napakadaling palaguin at alagaan, tulad ng aloe vera. Ang halaman na ito ay nangangailangan lamang ng kaunting sikat ng araw upang maaari mo lamang itong ilagay malapit sa bintana ng kwarto.
6. Jasmine
Pinagmulan: Johnstown Garden Center Bagama't madalas na nauugnay sa mga misteryosong bagay, ipinakita ng pananaliksik na ang jasmine ay isa sa mga halaman na maaaring mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog. Ang aroma ay napatunayang mabisa sa pagbabawas ng antas ng pagkabalisa. Ang pagbabawas ng mga antas ng pagkabalisa ay maaaring mabawasan ang panganib ng kahirapan sa pagtulog at pigilan kang magising sa gabi. Parehong maaaring makapinsala sa kalidad ng iyong pagtulog.
7. Peace lily
Pinagmulan: Phil-Amy Florist Peace Lily o Spathiphyllum ay isa sa mga tanyag na halamang ornamental na maaaring itanim sa loob ng bahay. Maaaring salain ng halaman na ito ang limang nakakapinsalang lason sa hangin, katulad ng benzene, formaldehyde, trichlorethylene, xylene, at ammonia.
Ang mga halaman na may magagandang bulaklak ay hindi lamang naglilinis ng hangin, kundi pati na rin ang pagpapaganda ng iyong silid-tulugan. Ang mga peace lily ay umuunlad sa mga lugar na mababa ang liwanag. Ang paglalagay nito sa silid ay ang tamang pagpipilian.