Tulad ng ibang prutas, ang rambutan ay naglalaman din ng maraming bitamina at mineral. Bilang karagdagan, ang lasa ay napakatamis at nakakapreskong. Ang rambutan ay ligtas ding inumin sa panahon ng pagbubuntis. Eits, ngunit sandali. Bago kumain ng prutas ng rambutan ang mga buntis, may ilang bagay na dapat isaalang-alang.
Mga benepisyo ng pagkain ng rambutan sa panahon ng pagbubuntis
Hindi lang masarap ang lasa, ayon sa Food Data ng Indonesian Ministry of Health, maraming sustansya ang prutas ng rambutan kaya mainam ito para matugunan ang nutritional intake ng mga buntis.
Ang ilan sa mga sustansya na nilalaman ng prutas ng rambutan, kabilang ang fiber, calcium, phosphorus, iron, sodium, zinc, at bitamina C.
Ang lahat ng sustansya ng rambutan, hindi lamang nagpapalusog sa ina, kundi pati na rin sa fetus sa sinapupunan.
Ang mga sumusunod ay ang mga benepisyo na maaaring makuha ng mga buntis kung kumain sila ng prutas ng rambutan, kabilang ang:
1. Sinusuportahan ang kalusugan ng digestive system
Maaaring mapanatili ng Rambutan ang kalusugan ng pagtunaw para sa mga buntis dahil sa nilalaman ng hibla at tubig nito. Ang fiber na nilalaman ay gumaganap ng isang papel sa pagsipsip ng tubig upang ang texture ng dumi ay maging malambot at madaling alisin sa katawan.
Binabawasan nito ang panganib ng mga buntis na kababaihan na makaranas ng paninigas ng dumi.
2. Dagdagan ang suplay ng dugo
Sa panahon ng pagbubuntis, tataas ang suplay ng dugo dahil ang fetus ay nangangailangan ng suplay ng dugo. Upang makagawa ng mga selula ng dugo, kailangan ng katawan ang mineral na bakal.
Well, ang prutas ng rambutan ay naglalaman ng bakal. Sa kasamaang palad, ang pagsipsip ng bakal ng katawan kung minsan ay hindi tumatakbo nang mahusay. Sa kabutihang palad, ang prutas na ito ay naglalaman din ng bitamina C na nagpapataas ng kakayahan ng katawan na sumipsip ng bakal nang mas mahusay.
Ang pagkain ng rambutan kapag buntis, ay nakakatulong na matugunan ang kinakailangang paggamit ng bakal. Kung matutupad ang iron nutrition ng mga buntis, mababawasan din ang panganib ng anemia sa panahon ng pagbubuntis.
3. Palakasin ang immune system
Bilang karagdagan sa pagtulong sa pagsipsip ng iron, ang bitamina C at antioxidant sa prutas ng rambutan ay nagpapalakas din ng immune system. Ibig sabihin, mas magiging immune ang mga buntis sa ilang sakit, gaya ng trangkaso o sipon.
4. Tumutulong sa pagbuo ng mga buto ng pangsanggol
Ang pagkain ng rambutan sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong din na matugunan ang paggamit ng calcium. Ang mineral na ito ay kailangan ng mga buntis na kababaihan upang mapanatili ang kalusugan ng buto, habang tumutulong sa pagbuo ng mga buto ng pangsanggol sa sinapupunan.
Maaaring kumain ng rambutan ang mga buntis, basta...
Bagama't napakarami ng mga benepisyo ng rambutan, dapat ding isaalang-alang ang paggamit ng prutas ng rambutan para sa mga buntis.
Mas mainam kung ang mga buntis ay kumunsulta muna sa kanilang doktor bago magdagdag ng prutas ng rambutan bilang meryenda.
Ang mga buntis na kababaihan na kumakain ng rambutan nang labis ay tiyak na magkakaroon ng masamang epekto sa kalusugan ng kanilang sarili at ng sanggol sa kanilang sinapupunan.
Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang mababang antas ng potassium sa unang 4 na buwan ng pagbubuntis ay nauugnay sa mas mababang panganib ng gestational diabetes at preeclampsia (isang komplikasyon ng hypertension sa mga buntis na kababaihan) na maaaring maranasan ng mga buntis na kababaihan.
Kaya, ang nilalaman ng potasa sa prutas ng rambutan ay itinuturing na mataas, ibig sabihin, 104.2 mg bawat paghahatid (100 gramo). Kung ang prutas ng rambutan ay natupok sa maraming dami, ang panganib ng diabetes at preeclampsia ay maaaring tumaas.
Ang mga buntis na kababaihan na may ilang mga problema sa kalusugan ay dapat na iwasan ang prutas na ito, lalo na:
Gestational diabetes
Ang mga buntis na kababaihan ay lubhang madaling kapitan sa gestational diabetes. Kaya naman kailangang bigyang pansin ng mga buntis ang pagkain ng mga pagkaing may asukal, isa na rito ang rambutan.
Ang prutas ng rambutan na hinog na hinog, ay medyo maraming asukal.
Kung ang mga buntis ay may hindi matatag na antas ng asukal o gestational diabetes, dapat mong iwasan ang pagkain ng prutas ng rambutan. Hindi lamang ang kalusugan ng ina, ang kundisyong ito ay maaaring makaapekto sa kaligtasan ng fetus.
Alta-presyon
Ang mas maraming produksyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging vulnerable sa mga buntis na kababaihan sa mataas na presyon ng dugo (hypertension).
Para sa mga buntis na may hypertension, ang pagkonsumo ng prutas ng rambutan ay dapat na bantayan nang husto o dapat na iwasan. Bakit? Ang sodium na nakapaloob sa prutas na ito ay napakataas, na 16 mg bawat 100 gramo.
Ang mga antas ng sodium na masyadong mataas ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo. Ito ay maaaring maging sanhi ng pagsilang ng sanggol nang maaga, ang fetus ay hindi umunlad, at iba pang mga komplikasyon sa pagbubuntis.