Bilang karagdagan sa hilik, ang drooling sleep ay reklamo din ng maraming tao, marahil kasama ka. Bagama't ito ay tila walang halaga, ang ugali na ito sa pagtulog ay maaaring magpababa sa iyo kung alam ito ng ibang tao. Hindi lang iyon, ang bibig na naglalaway habang natutulog ay maaaring senyales ng problema sa kalusugan. Kaya, matuto pa tayo tungkol sa ugali sa pagtulog na ito.
Ano ang drooling?
Ang drooling ay ang paglabas ng laway mula sa bibig. Sa mga terminong medikal, ang kundisyong ito ay kilala bilang sialorrhea at hypersalivation. Sa totoo lang, ang drooling mula sa bibig habang natutulog ay isang napaka-normal na bagay. Ang dahilan, ang bibig ay patuloy na maglalabas ng laway o laway, kahit na tayo ay natutulog. Well, ang sanhi ng drooling habang natutulog ay kadalasan dahil nakabuka ang bibig sa oras na iyon.
Sa panahon ng pagtulog, ang mga kalamnan ng katawan ay nakakarelaks, lalo na kapag pumapasok sa yugto ng pagtulog ng REM (REM).ulitin ang paggalaw ng mata). Ang mga kalamnan ng bahagi ng bibig ay pareho din, kaya maaari kang makatulog nang nakabuka ang iyong bibig. Ang pagbukas ng bibig sa panahon ng pagtulog ay kadalasang sanhi rin dahil ang katawan ay gustong makakuha ng mas maraming oxygen, kaya awtomatiko kang huminga sa pamamagitan ng iyong bibig.
Ang laway na patuloy na nabubuo ay hindi kayang lunukin lahat dahil tulog ka, sa huli ay naipon ang laway sa iyong bibig at sa halip ay lumalabas, aka laway ka.
Iba't ibang dahilan ng paglalaway ng pagtulog
Ang sialorrhea ay hindi nangyayari nang walang dahilan. Kapag alam mo na ang dahilan, mas magiging madali para sa iyo na harapin ito. Ang mga sumusunod ay ilang bagay na maaaring maging sanhi ng paglalaway ng pagtulog.
1. Pagkapagod
Sa totoo lang, hindi masasabing ang pagod ang direktang sanhi ng paglalaway habang natutulog. Muli, ang paglalaway sa panahon ng pagtulog ay karaniwan, kahit na para sa iyo na hindi pagod.
Gayunpaman, ang mga taong pagod ay mas madalas na nakakaranas nito. Ang dahilan ay, ang pagkapagod ay maaaring magpahiwatig na ikaw ay stressed, depressed, o kahit na dahil sa kakulangan ng tulog sa oras na ito. Sa katunayan, ang iba't ibang mga kondisyong ito ay nag-uudyok sa paglalaway habang natutulog.
Ang ilang mga eksperto ay nagsasabi rin na ang pagkapagod ay maaaring sanhi ng isang kondisyon na tinatawag na sleep terrors o sleep terrors takot sa gabi. Well, isa sa mga sintomas ng sleep terrors ay ang paglalaway habang natutulog.
2. Ilang posisyon sa pagtulog
Maaaring mangyari ang hypersalivation dahil sa pagtulog ng nakatagilid o tiyan. Ang posisyon na ito ay nagpapahintulot sa iyong bibig na hindi malay na buksan at ang laway ay makatakas mula sa iyong bibig. Sa kabaligtaran, kung matulog ka sa iyong likod, kahit na ang iyong bibig ay nakabuka, ang laway ay hindi maaaring lumabas sa iyong bibig.
3. Sleep apnea bilang sanhi ng drooling sleep
Ang paglalaway ay maaari ding sanhi ng sleep apnea. Ang sleep apnea ay isang karamdaman sa pagtulog na nagiging sanhi ng panandaliang paghinto ng paghinga habang natutulog, dahil sa pagbara sa mga daanan ng hangin. Nangyayari ito dahil ang mga taong may sleep apnea ay napakalamang na buksan ang kanilang mga bibig habang natutulog at hilik.
4. Allergy at impeksyon
Kung ang iyong katawan ay allergic sa isang bagay o may impeksyon, maaari itong makagawa ng mas maraming laway upang maalis ang mga lason. Sa turn, ito ay maaaring gumawa ka drool. Ayon sa website ng Penn Medicine, mayroong maraming iba't ibang mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng reaksyong ito, kabilang ang:
- Ang mga allergy sa pollen o dander ng hayop ay maaaring maging sanhi ng makati na mga mata, sipon, at pagbahing at makagawa ng mas maraming laway, na nagpapahintulot sa laway na makatakas habang natutulog.
- Ang trangkaso o sinusitis ay nagdudulot ng pagbabara na gumagawa ng produksyon ng uhog kabilang ang laway nang higit pa kaysa karaniwan. Kapag natutulog, ang sobrang laway na ito ay maaaring lumabas sa bibig nang hindi namamalayan.
- Ang namamagang lalamunan (pharyngitis) at tonsilitis (tonsilitis) ay nagdudulot ng kahirapan sa paglunok. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng pagtaas ng produksyon ng laway kaya malaki ang posibilidad na maglalaway ang isang tao habang natutulog.
5. Mga side effect ng droga
Maaaring hindi mo namamalayan, kung ang sanhi ng paglalaway ng pagtulog ay isang side effect ng mga gamot na iyong iniinom. Ang ilang mga gamot na nagdudulot ng pagtaas ng dami ng laway ay kinabibilangan ng:
- Mga antidepressant.
- Mga gamot para sa Alzheimer's disease.
- Yyasthenia gravis (isang sakit na nagdudulot ng panghihina sa mga kalamnan ng kalansay).
Paano mapupuksa ang ugali ng paglalaway habang natutulog
Bagama't sa pangkalahatan ay normal, ang paglalaway habang natutulog ay maaaring nakakahiya kapag nahuli ng isang kasama sa kama. Hindi banggitin ang mga bakas ng tuyong laway sa pisngi ay maaaring palamutihan ang iyong umaga. Tingnan ang ilang paraan para mawala ang paglalaway habang natutulog na maaari mong subukan.
1. Baguhin ang posisyon ng pagtulog
Kung noon pa man ay gusto mong matulog nang nakatagilid o tiyan, ngayon na ang oras upang subukang baguhin ang iyong paboritong posisyon sa pagtulog. Subukang ugaliing matulog nang nakatalikod sa pamamagitan ng paglalagay ng bolster o makapal na unan sa magkabilang gilid ng iyong katawan, at sa ilalim ng iyong mga tuhod upang hindi ka gumulong sa kalagitnaan ng gabi.
Maghanap din ng sleeping pillow na hindi masyadong matigas o masyadong mataas. Ang leeg ay hindi kailangang tumingala o lumuhod habang natutulog, suportahan lamang ito upang ang ulo ay manatiling nakahanay sa itaas na likod at gulugod.
Ang posisyong ito ng katawan ay kayang tumanggap ng laway sa lalamunan at ang puwersa ng grabidad ay nakakatulong na maiwasan ang paglabas ng laway mula sa bibig.
2. Kumuha ng paggamot para sa iyong kondisyon
Kung ang drooling sleep na iyong nararanasan ay nauugnay sa ilang mga problema sa kalusugan, ang pagsunod sa paggamot ng doktor ay ang pinakamatalinong pagpipilian. Ang dahilan ay, ang pagpapaalam sa strep throat, sleep apnea, o mga allergy na ganoon, ay maaaring maging sanhi ng mas galit na mga sintomas.
Hindi lamang ang ugali ng paglalaway ay mas mahirap pagtagumpayan, ang kalusugan ng iyong katawan ay negatibong naapektuhan din. Samakatuwid, sabihin sa iyong doktor kung anong mga sintomas ang iyong nararanasan, kumuha ng mga pagsusulit sa pagsusuri, at sumailalim sa paggamot ayon sa inirerekomenda ng doktor.
Kung ang iyong drooling habits ay apektado ng gamot at ito ay medyo nakakabahala, maaari kang kumunsulta sa doktor. Magtanong tungkol sa posibilidad ng paggamit ng iba pang mga gamot na may mas mababang panganib ng mga side effect.
3. Kumonsulta sa doktor
Kung sa tingin mo ay sobra na o sobrang nakakainis ang laway na lumalabas, dapat kang kumunsulta sa doktor. Lalo na kung nakakaranas ka ng drooling sleep, lumilitaw ito kasama ng iba pang mga sintomas, tulad ng kahirapan sa paghinga o pamamaga ng mga labi o mukha.