Minsan gusto nating malito kung ano ang pagkakaiba ng tubig sa mineral na tubig. Sa totoo lang, pareho silang dalawa. Parang pareho din ang lasa ng bawat isa. Gayunpaman, iba ba talaga sila? Kung gayon, ano ang mga pakinabang ng mineral na tubig?
Ano ang mineral na tubig?
Ang mineral na tubig ay tubig na naglalaman ng mga mineral, natural man o artipisyal. Malinaw, ang nilalaman ng mineral na tubig ay iba sa ordinaryong tubig.
Ang mineral na tubig ay nakukuha sa mga lugar na mayaman sa mineral substance. Ibig sabihin, hindi lahat ng tubig mula sa iba't ibang mapagkukunan ay maaaring ituring na mineral na tubig.
Ang mineral na tubig ay maaaring may malaki o maliit na halaga ng mineral. Ang mga sangkap mismo ay nag-iiba, kabilang ang zinc (zinc), iron, calcium, at magnesium.
Ano ang pinagkaiba ng mineral water at plain water?
Karaniwan kang kumukuha ng simpleng tubig mula sa kalikasan tulad ng mga ilog at lawa o mula sa iyong gripo sa bahay. Ang tubig na ito ay dapat na pinakuluan o pinakuluan upang maging ligtas na inumin. Sa mga tuntunin ng lasa, ang plain water ay may mas magaan na lasa kaysa sa mineral na tubig.
Sa nilalaman ng puting tubig, mayroong isang hydrogen atom o dalawang hydrogen atoms. Bagama't hindi ito naglalaman ng mga mineral, ang simpleng tubig ay maaari pa ring gawing mineral na tubig sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga sustansya dito.
Ngunit sa mga tuntunin ng kalidad, ang mineral na tubig ay isang mas mahusay na mapagkukunan ng mga sustansya. Mas mahal din ang presyo ng mineral water kung ikukumpara sa plain water na makukuha ng libre.
Kailangang dumaan sa mahabang proseso ang mineral water bago ito tuluyang ma-package at maaari mong ubusin.
Ano ang mga benepisyo ng mineral na tubig para sa kalusugan?
Gaya ng naunang ipinaliwanag, maraming benepisyo ang mineral water sa ating katawan kumpara sa plain water, kahit na kailangan nating bilhin ito. Nasa ibaba ang ilan sa mga benepisyo.
1. Magbawas ng timbang
Ang tubig at mineral na tubig ay maaaring makatulong sa iyo na naghahanap ng pagbaba ng timbang. Ito ay dahil ang tubig ay walang taba at calorie, hindi katulad ng ibang inumin tulad ng mga soda at juice na kadalasang naglalaman ng idinagdag na asukal.
Gumagana ang tubig sa pamamagitan ng pagpapabusog sa iyo nang mabilis upang magkaroon ito ng epekto ng pagsugpo sa gana, pagtaas ng metabolic system ng katawan sa pagtunaw ng pagkain, at pagtulong na bawasan ang pagnanais na uminom ng matatamis at mataas na calorie na inumin.
2. Pagbutihin ang kalusugan ng buto
isang pag-aaral na inilathala sa Ang American Journal of Clinical Nutrition sa sandaling natagpuan na ang katawan ay maaaring sumipsip ng calcium mula sa mineral na tubig pati na rin ang calcium mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Bilang karagdagan, salamat sa nilalaman ng calcium nito, makakatulong ang mineral na tubig na maiwasan ang osteoporosis sa pamamagitan ng pagtaas ng density ng mineral sa mga buto.
3. Pagbaba ng presyon ng dugo
Ang mineral na tubig ay naglalaman ng mineral na magnesiyo na gumaganap ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng pangkalahatang kondisyon ng iyong katawan. Tumutulong ang Magnesium na i-regulate ang daan-daang sistema ng katawan, kabilang ang presyon ng dugo, asukal sa dugo, at paggana ng kalamnan at nerve.
Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng magnesiyo upang matulungan ang mga daluyan ng dugo na makapagpahinga upang mapapanatili nito ang presyon sa loob ng normal na antas.
4. Pagbaba ng antas ng LDL cholesterol
Ang isa sa mga pinakamalaking kadahilanan na nagdudulot sa iyo ng mga problema sa puso ay ang masamang kolesterol aka LDL.
Ang mga taong regular na umiinom ng mineral na tubig ay makakaranas ng lubhang nabawasang panganib ng mga problema sa puso dahil sa kakayahan ng mineral na tubig na magpababa ng LDL cholesterol.
5. Tumutulong na mapanatili ang isang malusog na sistema ng pagtunaw
Ang mineral na tubig ay maaari ding magbigay ng mga benepisyo para sa digestive system. Ito ay salamat sa nilalaman ng sulfate na tumutulong sa pancreas na gumana upang maglabas ng mga enzymes tulad ng amylase, protoase, at lipase na tumutulong sa tamang pagtunaw ng pagkain.
Kailangan mong malaman, ang kakulangan ng mga antas ng sulfate sa katawan ay maaaring magdulot ng kapansanan sa kalusugan ng pagtunaw, maging sanhi ng paninigas ng dumi at pagtatae.
6. Panatilihin ang balanse ng electrolyte
Ang mga electrolyte ay mga asin (binubuo ng bikarbonate, chloride, potassium, at sodium) na gumagana upang maiwasan ang dehydration sa pamamagitan ng pagtulong sa mga selula ng katawan na sumipsip ng tubig.
Dahil ang mineral na tubig ay ang pinakamahusay na pinagmumulan ng mga electrolyte, makakatulong ito na balansehin ang mga electrolyte sa iyong katawan. Ang pagpapanatili ng balanse ng electrolyte ay napakahalaga, dahil ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig.
Gayunpaman, huwag itong ubusin nang labis, dahil maaari itong magdulot ng pagtaas ng antas ng sodium sa katawan na sa kalaunan ay magdudulot ng mga sintomas tulad ng hindi regular na tibok ng puso.
7. Panatilihin ang kagandahan ng balat
Ang mineral na tubig ay may mataas na halaga ng silica na nagpapalakas ng mga supple cell at nagpapabagal sa pagbuo ng mga wrinkles sa balat. Sa pamamagitan ng regular na pag-inom ng mineral na tubig, tinutulungan mo ang iyong balat na manatiling malusog at magmukhang mas bata.