Ang problema ng gastric acid reflux ay tiyak na nakakagambala sa mga aktibidad. Tumataas ang acid sa tiyan na nagdudulot ng pananakit ng tiyan hanggang sa nasusunog na sensasyon sa dibdib (heartburn). Bilang karagdagan sa mga medikal na gamot, maaari kang gumamit ng mga natural na sangkap upang gamutin ang acid reflux.
Hindi mo na kailangan pang hanapin dahil marami sa mga natural na sangkap na ito ay makikita sa kusina. Ano ang mga sangkap na ito at gaano kabisa ang mga ito? Suriin ang sumusunod na impormasyon.
Tradisyunal na gamot sa gastric acid na madaling makuha
Sakit sa gastric acid reflux (gastroesophageal reflux disease(GERD) ay nangyayari kapag ang acid ng tiyan ay bumalik sa esophagus. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng ilang sintomas na kadalasang kailangang gamutin ng gamot.
Ang pag-inom ng mga gamot na GERD tulad ng mga antacid ay karaniwang ang unang hakbang upang gamutin ang kundisyong ito. Gayunpaman, kung ayaw mong uminom ng gamot at ang iyong mga sintomas ng GERD ay medyo banayad pa rin, ang mga sumusunod na natural na sangkap ay maaaring isang alternatibo.
1. Luya
Ang mga phenolic na sangkap sa luya ay pinaniniwalaan na mapawi ang pangangati sa digestive tract at maiwasan ang mga contraction ng kalamnan sa tiyan. Ito ay maaaring mabawasan ang panganib ng tiyan acid pabalik sa esophagus. Ibig sabihin, maiiwasan ang posibilidad ng gastric acid reflux sa pamamagitan ng pagkonsumo ng luya.
Bilang karagdagan, ang isang halamang halaman na ito ay mayroon ding mga anti-inflammatory properties na mabuti para sa katawan. Ang benepisyong ito ay napatunayan ng mga eksperto sa pamamagitan ng pag-aaral sa journal Cancer Prevention Research noong 2011 ang nakalipas.
Natuklasan ng mga eksperto na ang mga sintomas ng pamamaga sa katawan ay maaaring mabawasan pagkatapos uminom ng mga pandagdag sa luya sa loob ng isang buwan. Ito ay dahil ang mainit na sensasyon ng luya ay maaaring makatulong sa pagpapatahimik ng katawan habang binabawasan ang paggawa ng acid sa tiyan.
Ang halamang halamang ito ay maaari ding mabawasan ang pagduduwal, maiwasan ang pananakit ng kalamnan, at mabawasan ang pamamaga sa katawan. Ang reklamong ito ay kadalasang nararanasan ng mga taong dumaranas ng GERD o mga katulad na digestive disorder.
Bagama't napatunayan na ang mga benepisyo ng luya bilang natural gastric acid na lunas, kailangan pa rin ng mga eksperto ng karagdagang pagsusuri at pananaliksik. Hindi pa rin nila tiyak kung gaano katagal ang epekto ng luya sa pagpigil sa tiyan acid reflux.
2. Peppermint Oil
Ang langis ng peppermint ay isang mahalagang langis mula sa mga bulaklak at dahon ng peppermint. Bilang karagdagan sa pagiging isang pampalasa at aroma enhancing agent, ang langis na ito ay may potensyal din bilang isang natural na gamot upang gamutin ang ilang mga digestive disorder, kabilang ang sakit sa tiyan acid.
Ang langis ng peppermint ay matagal nang ginagamit upang mapawi ang pagduduwal, pagkasira ng tiyan, at hindi pagkatunaw ng pagkain. Sa kasalukuyan, ang peppermint oil ay isa sa mga pangunahing herbal na remedyo upang gamutin ang mga reklamo dahil sa acid sa tiyan at irritable bowel syndrome.
Gayunpaman, ang mga pag-aaral sa mga benepisyo ng peppermint oil para sa mga pasyente ng GERD ay limitado pa rin. Ginagamit din ng mga kasalukuyang pag-aaral ang langis na ito na may langis ng kumin. Kaya, hindi malinaw kung ang mga benepisyong ito ay talagang nagmumula lamang sa peppermint oil.
Maaari mo pa ring gamitin ang peppermint oil, ngunit sa katamtaman. Hindi ka rin dapat uminom ng peppermint oil na may mga antacid, dahil maaari nitong dagdagan ang iyong panganib heartburn.
3. dahon ng balanoy
Ang mga dahon ng basil ay matagal nang ginagamit bilang tradisyunal na gamot upang gamutin ang paninigas ng dumi, pagtatae, hindi pagkatunaw ng pagkain, at mga sintomas ng sakit na acid reflux. Sa Thai na gamot, ang halamang ito ay pinaniniwalaang nakakatulong sa ubo, sakit sa balat, at sakit sa bituka.
Ang bisa ng dahon ng basil ay nagmumula sa mga terpenoid compound nito, lalo na ang eugenol, thymol, at estragole. Ang iba't ibang mga compound na ito ay nakakatulong na maiwasan ang acid reflux at itaguyod ang pagpapanumbalik ng function ng nanggagalit na tiyan at esophagus.
Maaari kang magluto ng isang kutsarita ng dahon ng basil sa isang tasa ng tubig sa loob ng 10 minuto. Maaari ka ring uminom ng 2-5 patak ng basil leaf oil tatlong beses sa isang araw, o kumuha ng supplement na may maximum na pang-araw-araw na dosis na 2.5 gramo.
4. Licorice (ugat ng licorice)
Ang isa pang halaman na maaaring maging natural na lunas para sa acid reflux disease ay licorice aka liquorice. Ang halaman na ito ay ginagamit upang gamutin ang iba't ibang karamdaman, mula sa sipon hanggang sa digestive disorder tulad ng sakit sa atay at gastric acid reflux.
Gumagana ang licorice sa pamamagitan ng pagpapatahimik sa lining ng tiyan at pag-alis ng pamamaga at menor de edad na pananakit na dulot ng patuloy na pagkakalantad sa acid sa tiyan. Ang mga aktibong sangkap sa halaman na ito ay nakakatulong din na maiwasan ang pinsala sa tiyan sa pamamagitan ng paglikha ng isang proteksiyon na layer.
Mayroong ilang mga uri ng mga halaman ng licorice. Ang licorice na naglalaman ng aktibong sangkap na glycyrrhiza ay hindi karaniwang ginagamit dahil ito ay may malubhang epekto. Samantala, ang uri ng licorice na karaniwang ginagamit sa tradisyunal na gamot ay deglycyrrhizinated licorice (DGL).
Sinasabing nakakatulong ang DGL na mapawi ang mga sintomas ng gastric ulcers, canker sores, at GERD na walang katulad na side effect gaya ng licorice na may glycyrrhiza content. Makukuha mo ang mga benepisyong ito sa pamamagitan ng pag-inom ng mga suplemento ng DGL sa anyo ng kapsula o tablet.
5. Turmerik
Sa tradisyunal na gamot, ang turmerik ay ginagamit upang mapawi ang mga reklamong nauugnay sa pamamaga tulad ng pananakit ng kasukasuan, pananakit ng regla, kapansanan sa paggana ng atay, at mga sakit sa paggana ng pagtunaw. Ito ay dahil ang turmeric ay may anti-inflammatory at antioxidant properties.
Ang turmeric ay mas malawak na ginagamit ngayon upang gamutin ang heartburn dahil sa heartburn, gastric ulcers, at pamamaga ng gastrointestinal tract. Ipinakita ng isang pag-aaral noong 2019 ang bisa ng turmeric bilang natural na lunas para sa acid sa tiyan at pamamaga ng esophagus (esophagitis).
Karamihan sa mga anti-inflammatory at antioxidant properties ng turmeric ay nagmumula sa isang substance na tinatawag na curcumin. Ang pangunahing tungkulin ng curcumin ay tumulong na protektahan ang lining ng tiyan mula sa pinsalang dulot ng pag-inom ng mga NSAID pain reliever at iba pang mga kemikal.
Ang mga NSAID reliever ay kilala na nakakasira sa proteksiyon na lining ng tiyan. Bilang resulta, walang nagpoprotekta sa tiyan mula sa patuloy na pagkakalantad sa acid ng tiyan. Hindi lang iyon, pinipigilan din ng curcumin ang paglaki ng bacteria na nagdudulot ng gastric ulcers.
6. Honey
Ang pulot ay pinaniniwalaan na may potensyal na maging natural na lunas para sa acid sa tiyan at makatulong na mapawi ang namamagang lalamunan dahil sa pamamaga. Ang natural na sangkap na ito ay itinuturing na mayaman sa mga benepisyo dahil ito ay gumagana bilang isang antioxidant, anti-inflammatory, hanggang antibacterial.
Maraming mga mananaliksik ang naniniwala na ang pulot ay gumagana sa maraming paraan. Ayon sa isang pag-aaral sa Indian Journal ng Medikal na Pananaliksik, maaaring mapawi ng honey ang mga sintomas ng acid reflux disease sa mga sumusunod na paraan.
- Pinipigilan ng pulot ang pinsala sa mga selula sa digestive tract sa pamamagitan ng pagpigil sa mga epekto ng mga libreng radikal.
- Ang texture ng honey ay napaka-angkop upang bumuo ng isang proteksiyon na layer sa dingding ng esophagus.
- Ang texture at katangian ng honey ay nakakatulong sa pag-neutralize ng acid sa tiyan.
- Ang mga anti-inflammatory substance sa honey ay nagpapababa ng pamamaga sa esophagus.
- Ang pulot ay isang natural na sangkap na sumusuporta sa mga medikal na benepisyo ng paggamot sa GERD.
Maaari mong gamitin ang pulot bilang isang herbal na lunas para sa acid reflux disease sa pamamagitan ng direktang pagkonsumo nito o paghahalo nito sa mga inumin. Hangga't maaari, pumili ng natural na pulot na walang dagdag na sangkap.
7. Mansanilya
Ang chamomile ay isang natural na sangkap na mayaman sa mga anti-inflammatory properties. Ang sangkap na ito ay nakakatulong na mapawi ang sakit dahil sa pamamaga na nangyayari sa organ. Sa katunayan, ang isang tasa ng chamomile tea ay maaaring magkaroon ng pain-relieving effect na katulad ng sa isang NSAID pain reliever.
Salamat sa sangkap na ito, ang chamomile ay pinaniniwalaan na isang natural na lunas para sa mga digestive disorder tulad ng acid reflux, diarrhea, at colic. Ang natural na sangkap na ito ay ginagamit din sa tradisyunal na gamot para sa irritable bowel syndrome.
Tumutulong ang chamomile tea na mapawi ang mga sintomas ng GERD sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga antas ng stress. Ang stress ay isang trigger para tumaas ang acid sa tiyan. Ang pag-inom ng isang tasa ng chamomile tea ay maaaring makapagpapahinga sa iyo, sa gayon ay binabawasan ang panganib ng pagtaas ng acid sa tiyan.
Talaga, ang chamomile tea ay ligtas para sa lahat na ubusin. Ganun pa man, may mga taong allergic din sa inuming ito kaya kailangan mong mag-ingat. Ang mga taong allergic sa chamomile ay kadalasang allergic din sa ilang halaman o pagkain.
8. Kumin
Ang cumin ay hindi lamang nagdaragdag sa aroma at lasa ng ulam, ngunit mayroon ding potensyal na maging natural na lunas para sa acid reflux disease. Walang maraming pag-aaral na may kaugnayan sa bisa ng cumin para sa mga nagdurusa sa GERD, ngunit may ilan na lubos na nangangako.
Ang langis ng kumin ay maaaring gawing mas nakakarelaks ang mga kalamnan ng maliit na bituka. Kasama ng menthol, pareho ang natural na anti-inflammatory substance na makakatulong na mapawi ang mga reklamo sa digestive system dahil sa pagtaas ng acid sa tiyan.
Ayon sa isang pag-aaral noong 2019, ang paggamit ng cumin oil at menthol ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng dyspeptic sa 61% ng mga kalahok. Ang dyspepsia ay isang kondisyon na karaniwang kilala bilang mga ulser. Maraming mga taong may dyspepsia ay mayroon ding GERD.
Mayroong maraming mga paraan upang makuha ang mga katangian ng kumin. Maaari mo itong ihalo sa massage oil at ipahid sa masakit na tiyan. O, maaari mo ring iproseso ang cumin bilang pampalasa sa iyong pang-araw-araw na menu.
9. Saging at melon
Kapag tumaas ang acid sa tiyan, bababa ang pH (acidity level) sa iyong tiyan para mas maging acidic ang atmosphere sa tiyan. Ang mga acidic na kondisyon na ito ay karaniwang neutralisado sa alkaline antacids.
Ang alkaline na kalikasan ay matatagpuan din sa mga pagkain na madaling makuha araw-araw, tulad ng saging at melon. Tulad ng mga antacid, ang mga alkaline na pagkain ay makakatulong sa pag-neutralize ng acid sa tiyan at pataasin ang pH ng tiyan sa normal.
Ang pagbabalik ng gastric pH ay magpapagaan din ng mga sintomas tulad ng: heartburn, pananakit ng tiyan, at iba pa. Kaya, kung ikaw ay madaling kapitan ng acid reflux, huwag kalimutang magkaroon ng mga saging, melon, at iba pang alkaline na pagkain sa iyong kusina.
10. Non-fat milk
Ang gatas ay itinuturing na kayang pagtagumpayan heartburn at acid reflux disease. Sinabi ni Eka Gupta, M.B.B.S., M.D., isang gastroenterologist sa Johns Hopkins Hospital, na ito ay maaaring totoo o mali, depende sa uri ng gatas na iyong ginagamit.
Mayroong ilang mga uri ng gatas. May gatas buong gatas, low-fat milk, at nonfat skim milk. Mas tumatagal ang taba sa tiyan. Maaari itong mag-trigger ng produksyon ng acid sa tiyan, na nagpapalala sa mga sintomas ng GERD.
Samantala, ang nonfat milk ay maaaring magsilbing pansamantalang hadlang sa pagitan ng lining ng tiyan at acid ng tiyan. Samakatuwid, kung nais mong mapawi ang mga sintomas ng GERD, dapat kang pumili ng skim milk o gatas na walang taba.
Bago pumili ng gamot, maaari mong mapawi ang mga sintomas ng acid reflux disease sa pamamagitan ng paggamit ng mga natural na sangkap. May mga sangkap ng pagkain na maaaring ubusin nang direkta o mga mahahalagang langis na ginagamit nang pangkasalukuyan.
Ang mga likas na sangkap sa itaas ay maaaring maging mabisang gamot. Gayunpaman, kumunsulta pa rin sa doktor kung magpapatuloy o lumalala ang mga reklamo. Ito ay maaaring magpahiwatig na ang iyong reklamo ay may kaugnayan sa isa pang sakit o isang mas malubhang sakit.