Madalas mo bang marinig ang pahayag na ang mataas na antas ng kabuuang taba, kolesterol, at triglyceride ay nakakapinsala sa katawan? Marahil alam mo na na ang parehong uri ng mga sangkap ay nabuo mula sa mataba na pagkain na iyong kinakain. Gayunpaman, ano nga ba ang pagkakaiba sa pagitan ng kolesterol at triglyceride?
Pagkakaiba sa pagitan ng kolesterol at triglyceride
Ang kolesterol at triglyceride ay ang dalawang pinakakaraniwang mataba na sangkap na matatagpuan sa katawan. Bago maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng kolesterol at triglyceride, kailangan mong malaman ang mga benepisyo na ibinibigay ng dalawang mataba na sangkap na ito para sa katawan.
Oo, ang pagkakaroon ng kolesterol at triglyceride ay hindi nakakapinsala sa katawan, hangga't ang halaga ay hindi labis. Parehong mataba ang mga sangkap na nabuo mula sa mataba na pagkain na kinakain mo araw-araw.
Ang lahat ng uri ng taba na pumapasok sa katawan, parehong saturated at unsaturated fats ay hahatiin sa mga fatty acid. Pagkatapos, lahat ng fatty acid ay gagamitin kung kinakailangan. Iko-convert din ng katawan ang mga fatty acid sa cholesterol at triglyceride kung kinakailangan. Kung gayon ano ang pagkakaiba sa pagitan ng kolesterol at triglyceride?
Ang parehong mga uri ng mataba na sangkap ay pantay na kailangan ng katawan, ngunit para sa iba't ibang mga pag-andar. Gayunpaman, kung napakarami nito sa katawan, maaari itong magdulot ng iba't ibang problema sa kalusugan. Simula sa sakit sa puso, stroke, atake sa puso, diabetes, at iba pang degenerative na sakit.
Mga pagkakaiba sa pag-andar ng triglycerides at kolesterol sa katawan
Ang triglyceride ay may tungkulin bilang isang reserbang enerhiya na gagamitin ng katawan kung ang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya, lalo na ang glucose, sa katawan ay naubos na. Samakatuwid, ang mga triglyceride ay nakaimbak sa mga fat cells na tinatawag na adipose cells.
Ang mga cell na ito ay nagsasama-sama upang bumuo ng isang tissue na kilala rin bilang adipose tissue. Ang tissue na ito ay nakakalat sa iba't ibang bahagi ng katawan, tulad ng sa ilalim ng balat at sa pagitan ng iba pang mga organo ng katawan.
Hindi tulad ng triglycerides, ang kolesterol ay ginawa ng taba metabolismo at kailangan ng katawan upang bumuo ng mga tisyu at mga selula, bumuo ng iba't ibang mga hormone, at gumaganap ng isang papel sa sistema ng pagtunaw.
Sa dugo, ang kolesterol ay hindi maaaring matunaw, kaya ang kolesterol ay pinagsama sa mga protina at bumubuo ng mga lipoprotein. Bilang karagdagan, mayroong dalawang uri ng kolesterol sa katawan na may sariling gamit, ito ay ang good cholesterol (HDL) at bad cholesterol (LDL).
Ang HDL ay gumagana upang dalhin at linisin ang kolesterol mula sa iba't ibang mga organo, kabilang ang mga daluyan ng dugo, pabalik sa atay. Samantala, ang LDL ay gumaganap upang dalhin ang kolesterol mula sa atay patungo sa iba't ibang organo.
Ang LDL ay nagiging masama kung ang halaga ay masyadong mataas sa katawan, na nagiging sanhi ng taba upang manirahan sa mga daluyan ng dugo at maging sanhi ng mataas na antas ng kolesterol.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sangkap na bumubuo ng kolesterol at triglyceride
Ang mga pagkakaiba sa kolesterol at triglycerides ay makikita rin mula sa mga sangkap na bumubuo. Bagama't ang kolesterol at triglyceride ay parehong nabuo mula sa taba, mayroon pa ring mga pagkakaiba na makikita mula sa dalawang mataba na sangkap, ang isa ay ang sangkap na bumubuo.
Ang kolesterol ay nabuo mula sa saturated fat na nakukuha sa pagkain na iyong kinakain. Sa ganoong paraan, mas maraming pinagkukunan ng taba ng saturated sa iyong pang-araw-araw na paggamit, mas maraming kolesterol ang gagawin ng katawan.
Hindi lang yan, natural din ang cholesterol sa liver (liver). Samakatuwid, upang mapanatili ang normal na kolesterol sa katawan, dapat mong limitahan ang paggamit ng saturated fat at trans fat na iyong kinokonsumo.
Samantala, hindi tulad ng kolesterol, ang triglyceride ay ang mga reserbang enerhiya ng katawan na maaaring gawin mula sa mataba na pagkain at mga mapagkukunan ng carbohydrate. Iyon ay, ang triglyceride ay maaaring mabuo mula sa iba't ibang mga pagkain na naglalaman ng mga calorie.
Kapag ang gasolina upang bumuo ng enerhiya sa katawan ay natugunan, ang mga labi ng glucose at protina na nasa dugo pa rin ay mako-convert sa triglycerides at pagkatapos ay iimbak bilang mga reserbang enerhiya.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga normal na limitasyon ng kolesterol at triglyceride
Ang pagkakaiba sa pagitan ng kolesterol at triglyceride ay matatagpuan din sa mga normal na limitasyon ng dalawang sangkap sa dugo. Ayon sa Cleveland Clinic, ang mga normal na limitasyon para sa mga antas ng LDL sa katawan ay ang mga sumusunod.
- Ang mga antas ng LDL sa dugo ay itinuturing na pinakamainam kung sila ay mas mababa sa 100 mg/dL.
- Ito ay itinuturing na malapit sa pinakamainam kung ito ay nasa 100-129 mg/dL.
- Ito ay medyo ligtas pa rin ngunit malapit sa mataas na kolesterol kung ito ay nasa 130-159 mg/dL.
- Inuri ito bilang mataas kung umabot na ito sa 160-189 mg/dL.
- Kabilang ang napakataas kung ito ay nasa 190 mg/dL o higit pa.
Samantala, ang mga normal na limitasyon para sa HDL cholesterol ay ang mga sumusunod.
- Ang mga antas ng HDL ay itinuturing na mababa kung ang mga ito ay mas mababa sa 40 mg/dL.
- Inuri bilang mabuti kung ito ay nasa 60 mg / dL o higit pa.
Oo, ang mga normal na limitasyon ng LDL at HDL ay iba. Kung mas mataas ang antas ng LDL sa katawan, mas mataas ang iyong panganib na makaranas ng iba't ibang mga problema sa kalusugan ng puso bilang isang komplikasyon ng kolesterol. Samantala, kung mas mataas ang antas ng HDL sa katawan, mas magiging mabuti ang antas ng iyong kolesterol at kalusugan ng puso.
Hindi tulad ng mga normal na limitasyon para sa mabuti at masamang kolesterol, ang mga normal na limitasyon para sa triglyceride ay tinutukoy ng iba't ibang numero, tulad ng sumusunod.
- Ang triglyceride ay itinuturing na normal kapag ang mga ito ay mas mababa sa 150 mg/dL.
- Lumalapit sa mataas na limitasyon ng triglyceride kung ito ay nasa 150-199 mg/dL.
- Inuri ito bilang mataas kung umabot na ito sa 200-499 mg/dL.
- Kabilang ang napakataas kapag ang bilang ay umabot sa 500 mg/dL o higit pa.
Dapat mong bigyang pansin ang dami ng kolesterol at triglycerides sa dugo upang hindi magdulot ng malalang sakit. Ang normal na limitasyon para sa triglyceride sa katawan ay mas mababa sa 150 mg/dl. Habang ang mga sumusunod ay normal na limitasyon ng kolesterol:
- Normal kung ang kabuuang kolesterol ay mas mababa sa 200 mg / dl.
- Kailangan mong mag-ingat kung ang halaga ng kolesterol ay nasa pagitan ng 200-239 mg/dl.
- Kabilang ang mataas kung ang antas ng kolesterol ay umabot sa 240 mg / dl at higit pa doon.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga normal na limitasyon para sa mga antas ng kolesterol at triglyceride sa dugo ay dapat pa ring isa sa iyong mga alalahanin kung gusto mong panatilihin ang iyong pangkalahatang mga antas ng kolesterol sa loob ng mga ligtas na limitasyon. Maaari mong suriin nang regular ang mga antas ng kolesterol at triglyceride sa dugo, halimbawa isang beses sa isang taon.