Narinig mo na ba ang hypnotherapy? Ang Hinotherapy ay kadalasang ginagamit ngayon bilang therapy upang baguhin ang isang ugali, o pagalingin ang trauma. Kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa hypnotherapy, tiyak na iniuugnay mo ito sa hipnosis. Sa Indonesia mismo, ang salitang 'hipnosis' ay madalas na nauugnay sa mga gawaing kriminal. Kapag ang katotohanan ay hindi ganoon, maaari kang tumanggi na ma-hypnotize. Kung gayon, epektibo ba ang paggawa ng therapy na may hypnotherapy?
Ano ang hypnotherapy?
Ang hypnotherapy ay isang uri ng therapy na gumagamit ng hipnosis, kung saan nagbabago ang kamalayan ng isang tao. Samantala, ang hipnosis ay isang stimulus sa underworld kapag ang isang tao ay madaling idirekta, at nawalan ng kapangyarihang mag-react. Sa hipnosis na ito, nagagawa ng isang tao na baguhin ang mga pangmatagalang gawi. Kahit na may mga siyentipiko na hindi sumasang-ayon sa kung paano gumagana ang hipnosis, ang katotohanan ay matagumpay ang hipnosis.
Ano ang mga salik na nakakaimpluwensya sa tagumpay ng hypnotherapy?
Upang ang isang therapy ay gumana nang mahusay, kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na kadahilanan:
1. Mga salik na endogenous
Ang mga endogenous na kadahilanan ay mga salik na nagmumula sa loob ng isang tao, halimbawa tungkol sa mga katangiang mayroon siya. Kapag pupunta sa hypnotherapy, siguraduhing mayroon kang magandang dahilan upang magbago. Halimbawa, ikaw ay isang taong mahiyain, kaya hindi ka makapagsalita sa publiko. Alam mo na dahan-dahan ay hahadlang ito sa iyong iba pang potensyal.
Samakatuwid, ang dahilan kung bakit ka nagbabago ay ang pagnanais na lumago pa. Kailangan mong maging handa na tanggapin ang mga pagbabago tulad ng dahan-dahang pagsisimula ng tiwala sa sarili sa pamamagitan ng pagsisimula muna ng pag-uusap. Kaya, ang pangunahing susi sa matagumpay na hypnotherapy ay paghihikayat mula sa loob.
2. Exogenous na mga kadahilanan
Ang mga exogenous na kadahilanan ay mga salik na nagmumula sa labas, o sa nakapaligid na kapaligiran. Maaaring maging matagumpay ang hypnotherapy dahil sa mga kadahilanan sa kapaligiran. Kung ikaw ay mahiyain, ngunit ang iyong trabaho ay nangangailangan sa iyo na makipag-ugnayan sa maraming tao, malamang na ang pagbabago ay mabilis na magaganap. Maaaring narinig mo rin ang isang tao na gumamit ng dahilan, "Pinilit akong magbago ng aking kapaligiran." Well, ang exogenous factor na ito ay mahalaga din.
Paano ang proseso ng hypnotherapy?
Mayroong ilang mga yugto na maaaring gawin kapag gumagawa ng hypnotherapy, narito ang mga yugto:
1. Yugto pre-talk
Sa yugtong ito, ginagawa ng therapist ang yugto ng pangangalap ng impormasyon. Malalaman ng therapist kung ano ang eksaktong dahilan ng pagkakaroon mo ng masamang bisyo, depresyon, o trauma. Bago gumawa ng hypnotherapy ay maaari mo ring gawin ito sa iyong sarili, kaya ito ay mag-udyok sa iyo na patuloy na nais na magbago.
Ang pinakamahalagang bagay kapag kinukuha ang impormasyong ito ay ang katapatan ng iyong sarili. Marahil sa yugtong ito, nakaramdam ka ng kahihiyan o hindi komportable na ibunyag ang nangyari sa nakaraan. Ngunit kung mayroon pa ring pagtutol sa iyo, ang hypnotherapy ay mas malamang na magtagumpay.
Ang pangangalap ng impormasyon ay dapat isagawa nang naaangkop, dahil kailangang malaman ng therapist kung ano ang nangyayari sakit at pagkabalisa ng isang problema. Sakit ay isang kondisyon na nagdudulot sa iyo ng trauma, samantalang pagkabalisa ay isang kondisyon na nangyayari pagkatapos ng trauma.
2. SWOT analysis
Mga Kalakasan, Mga Kahinaan, Mga Pagkakataon, Mga Banta ibig sabihin ay SWOT. Bago ka makarating sa yugto ng hipnosis, kailangan mong malaman ang iyong sarili. Maaari mong gawin ang mga bagay na tulad nito sa iyong sarili.
Subukan mong isipin kung ano ang iyong mga kalakasan at kahinaan, ang dalawang salik na ito ay magpapalakas sa iyong kumpiyansa na magbago. Pagkatapos ay kilalanin din ang mga pagkakataon na maaari mong makuha, at siyempre ang mga hadlang mula sa iyong sarili. Ang mga hadlang na ito ay maaaring madali kang sumuko kapag nabigo ka, o hindi ka tumuon sa iyong mga layunin.
3. Yugto ng preinduction
Sa yugtong ito, magsisimulang idisenyo ang mga mungkahi, at handang maimpluwensyahan ang iyong hindi malay. Kung gusto mong magtagumpay, kailangan mong maniwala. Kapag nag-alinlangan ka kahit kaunti, kung gayon ang panganib ng kabiguan ay magiging mas malaki. Maraming tao ang nagtataka tungkol sa mga pamamaraan na ginamit, o nakakaramdam ng pag-aalala sa panahon ng therapy, na kahit na ang therapy ay hindi gumagana.
4. Yugto ng induction
Sa yugto ng induction na ito, ang pasyente ay dadalhin mula sa alon alpha (ang utak ay nasa isang malay na estado) napupunta sa alon theta (ang mga brain wave ay nasa 3hz-8hz frequency, kalahating tulog).
Sa ganitong kondisyon ang pasyente ay ginagawang kalahating inaantok, nakakarelaks, ngunit may malay pa rin. Magiging madaling ipasok ang mga mungkahi sa ganitong kondisyon. Ang yugto ng induction na ito ay isang determinant din kung matagumpay o hindi ang hypnotherapy. Kapag ang isang tao ay hindi pa nakapasok sa isang estado theta, nag-iisip pa rin ang isip niya, kaya kahit suggestions ay mahirap ipasok.
5. Yugto ng hipnosis
Sa yugtong ito ang isang tao ay nagsimulang pumasok sa mga mungkahi. Magiging magaan ang kondisyon ng iyong katawan, sa isang medyo inaantok na estado, ngunit hindi ganap na natutulog. Karaniwan ang therapist ay magpapasok lamang ng isang mungkahi sa isang pagkakataon, hindi masyadong marami, upang ang mga mungkahi ay gumana nang maayos. Ang dapat isaalang-alang sa yugtong ito ay hindi makatulog, dahil ang mga mungkahi ay mahirap ipasok.
6. Yugto mungkahi ng posthypnotic
Ang mga mungkahi ay magpapatuloy pagkatapos makumpleto ang hipnosis. Ang layunin ng yugtong ito ay ang pag-uugali ng pasyente ay talagang nabuo ayon sa mga inaasahan. Ang mga halimbawa ng mga suhestyon na kasama ay maaaring, "Mula ngayon, kapag tumingin ka sa salamin, kahanga-hangang pakiramdam mo" o "Kapag tiningnan mo ang pintura sa dingding ng iyong kwarto, masasabik at masaya ka."
7. Yugto pagwawakas
Sa yugtong ito, ang proseso ng hypnotherapy ay natapos. Ibabalik ka sa kamalayan. Syempre, hindi lang ito agad nagigising. May mga salitang magpapabangon sayo.
Anong mga kondisyon ang maaaring gamutin sa hypnotherapy?
Ang mga sumusunod ay ilang mga kondisyon na maaaring gamutin sa hypnotherapy, tulad ng:
- Mga karamdaman sa pagkabalisa
- Panmatagalang sakit
- Ang hirap magconcentrate
- Gustong tumigil sa paninigarilyo
- Ugali ng paggiling ng ngipin
- Sobra sa timbang
- Sakit sa tiyan syndrome dahil sa stress