Minsan biglang uminit ang likod mo nang hindi mo alam kung bakit. Ang mainit na sensasyon ay maaari ring mawala nang kusa o maaari itong sinamahan ng iba pang mga sintomas na maaaring senyales ng ilang mga problema sa kalusugan. Halika, alamin ang iba't ibang sanhi ng pananakit ng likod at kung paano ito malalampasan sa pamamagitan ng artikulong ito.
Iba't ibang dahilan ng pag-init ng likod
Maraming bagay ang maaaring maging sanhi ng pag-init ng iyong likod. Marahil ito ay dahil umalis ka ng bahay nang hindi naglalagay ng sunscreen o isang sintomas ng ilang mga sakit sa nerbiyos. Narito ang isang mas kumpletong pagsusuri:
1. pananakit ng nerbiyos
Ang pananakit ng ugat ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng mainit o mainit na likod. Kapag ang kundisyong ito ay sanhi ng pananakit ng nerbiyos, ang iba pang mga sintomas na karaniwang lumilitaw ay kinabibilangan ng nasusunog at pangingilig.
Bilang karagdagan, ang pananakit ng ugat ay madalas ding sinasamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng:
- Manhid
- Linu
- Biglang kilig na parang nakuryente sa likod
Ang sensasyon ng init sa likod ay nanggagaling dahil ang pananakit ng ugat ay nangyayari dahil ang isang bahagi ng ugat ay nasugatan o na-compress.
Bilang resulta, ang mga nerbiyos ay hindi makapagpadala ng mga senyales ayon sa nararapat, kaya ang katawan ay nagdudulot ng mga hindi pangkaraniwang reaksyon, tulad ng init, pamamanhid, at pangingilig.
Maaaring mangyari ang kundisyong ito sa sinuman, ngunit ang mga taong may diyabetis ay pinaka-madaling kapitan dito bilang isang komplikasyon na tinatawag na diabetic neuropathy. Ang asukal sa dugo at mga antas ng triglyceride na masyadong mataas ay maaaring makapinsala sa mga ugat sa paglipas ng panahon.
Samantala, ang isa pang uri ng pananakit ng ugat na madalas ding lumalabas at nagiging sanhi ng mainit na likod ay ang radiculopathy.
Ang kundisyong ito ay nangyayari dahil sa presyon o pamamaga ng spinal cord. Ang sakit na ito ay kadalasang lumilitaw kahit saan sa likod at maaaring lumala sa paglipas ng panahon.
2. Nasunog sa araw na balat
Mainit ang iyong likod pagkatapos ng isang araw ng mga aktibidad sa labas? Maaaring ang iyong balat ay nasunog sa araw, alam mo!
Ang araw ay madaling masunog ang nakalantad na balat lalo na kapag walang proteksyon dito tulad ng damit at sunscreen.
Kapag nasunog sa araw, ang balat ay magiging mainit sa pagpindot. Bukod dito, mararamdaman mo rin ang pangingilig na hindi nawawala sa mahabang panahon.
Ang isa pang katangian ng likod ay pakiramdam ng mainit na napakadaling makilala, lalo na ang balat ay pula at pagbabalat. Kahit na ang kagat ay sapat na malubha maaari kang magkaroon ng lagnat at ma-dehydrate.
3. Fibromyalgia
Ang Fibromyalgia ay isang pangmatagalang medikal na karamdaman na nagdudulot ng pananakit sa buong katawan na nakakasagabal sa pang-araw-araw na gawain. Ang Fibromyalgia ay isa rin sa mga dahilan kung bakit umiinit ang likod.
Naniniwala ang mga mananaliksik na pinalalakas ng fibromyalgia ang pakiramdam ng sakit sa pamamagitan ng pag-apekto sa paraan ng pagproseso ng utak ng mga signal na ito. Karaniwang lumalabas ang mga sintomas pagkatapos makaranas ang isang tao ng pisikal na trauma, operasyon, impeksyon, o sikolohikal na stress.
Sa ibang mga kaso, unti-unting nagkakaroon ng mga sintomas sa paglipas ng panahon nang walang anumang partikular na trigger. Ang sakit ay maaaring kahit saan, ngunit kadalasan ay nakatutok sa mga kalamnan na madalas gamitin, tulad ng likod.
Hindi lamang iyon, ang sakit na ito ay maaaring sinamahan ng isang pakiramdam ng init at isang nasusunog na pandamdam. Kung ikukumpara sa mga lalaki, kadalasang nakararanas ng ganitong kondisyon ang mga babae.
4. Tumataas ang acid ng tiyan (heartburn)
Ang mainit na kondisyon ng likod na ito ay nangyayari kapag ang acid ng tiyan ay bumalik sa esophagus. Kadalasan ang problemang ito ay nangyayari pagkatapos kumain ang isang tao ng labis o kumain ng mga pagkaing mataas ang acidic.
Sa matinding kaso, heartburn maaaring maging sanhi ng pag-init ng likod. Kadalasan ang kondisyong ito ay sinamahan ng isang pandamdam ng sakit na nagmumula sa gitna hanggang sa itaas na likod.
5. Lumbar radiculitis
Ang kundisyong ito ay kadalasang nangyayari kapag ang malambot na mga disk sa kahabaan ng gulugod ay yumuko o umiikot. Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng pangangati ng lower spinal cord at makaramdam ng nasusunog at matinding pananakit.
Ang sakit ay karaniwang nagmumula sa ibabang likod hanggang sa puwit at binti na sinamahan ng pagbabago sa posisyon. Iba't ibang paggamot na nakakatulong na mapawi ito ay ang physical therapy, anti-inflammatory, at steroids.
Upang mas malinaw na matiyak ang sanhi ng biglang pag-init ng likod, kumunsulta sa pinakamalapit na doktor.
Ang tamang paraan upang harapin ang isang mainit na likod
Minsan, kapag uminit ang likod mo may mga pagkakataong hindi mo ito pinapansin. Sa katunayan, maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi. Samakatuwid, kapag ang likod ay nararamdaman na mainit ay hindi dapat balewalain.
Lalo na kung ang trigger ay nauuri bilang isang seryosong kondisyon na kailangang gamutin. Sinipi mula sa Healthline, maraming mga kondisyong medikal na nagdudulot ng pagkasunog o mainit na sensasyon ay hindi magagamot.
Gayunpaman, ang pagkuha ng ilang mga paggamot ay nakakatulong para makontrol ang sakit. Narito ang ilang mga paraan upang harapin ang mainit na likod na maaaring gawin:
1. I-compress gamit ang malamig na tuwalya
Makakatulong ang mga malamig na compress na mapawi ang init mula sa pamamaga, pag-igting ng kalamnan, at maliliit na pinsala.
Maaari kang umasa sa pamamaraang ito upang harapin ang nasusunog na pakiramdam sa likod sa mga unang ilang araw ng mga sintomas.
Ang pamamaraan ay medyo madaling gawin. Una, balutin ang mga ice cubes sa malambot na tuwalya o tela. Idikit sa likod ng 10-20 minuto.
Gayunpaman, tandaan na huwag direktang maglagay ng mga ice cube sa balat o gamitin ito nang masyadong mahaba dahil maaari itong makapinsala sa sensitibong tissue ng balat.
2. Magpahinga ng sapat
Ang pagkuha ng isang maikling pahinga ay gagawing mas nababaluktot at nakakarelaks ang iyong mga kalamnan sa likod. Lalo na kung mayroon kang sapat na aktibidad araw-araw. Subukang humiga sa iyong likod na may unan sa ilalim ng iyong mga tuhod.
Kung gusto mong humiga sa iyong tagiliran, kurutin ang isang unan sa pagitan ng iyong mga tuhod. Bawasan nito ang presyon sa likod. Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na harapin ang sakit sa likod at init.
Gayunpaman, gawin lamang ito ng ilang oras at hindi masyadong mahaba. Ang dahilan ay, ang paghiga ng masyadong mahaba ay maaaring makapigil sa sirkulasyon ng dugo sa likod at makaramdam ng paninigas.
3. Uminom ng mga pangpawala ng sakit
Ang mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) ay maaaring gamitin upang gamutin ang mga sintomas ng pamamaga tulad ng pananakit, lagnat, lagnat, at pamamaga.
Samakatuwid, ang pamamaraang ito ay inirerekomenda upang gamutin ang isang mainit na likod dahil sa mga nagpapaalab na sakit kabilang ang rayuma, pinched nerves, at fibromyalgia.
Pag-uulat mula sa Health Harvard Publishing, ang mga uri ng mga gamot na NSAID na kadalasang ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng pamamaga ay ibuprofen at naproxen.
Bagama't parehong maaaring inumin nang walang reseta, kumunsulta sa iyong doktor upang malaman ang isang ligtas na dosis na maaari mong inumin araw-araw.
4. Ibaba ang acid sa tiyan
Ang pagtaas ng acid sa tiyan ay maaaring magdulot ng pananakit at pagkasunog sa dibdib (heartburn) na nagliliwanag sa likod. Ang mga sintomas ay karaniwang nakasentro sa gitna ng itaas na likod.
Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang isang mainit na likod dahil sa heartburn ay upang mapawi ang heartburn mismo. Ang ilan sa mga iminungkahing pamamaraan ay kinabibilangan ng:
- Pag-inom ng mga gamot na nagpapababa ng acid sa tiyan.
- Umupo o tumayo ng tuwid para bumaba ang acid sa tiyan.
- Maluwag ang mga damit upang maibsan ang pressure.
- Uminom ng tubig na luya upang mabawasan ang produksyon ng acid sa tiyan.
- Ngumuya ng gum upang pasiglahin ang paggawa ng laway.
5. Palamigin gamit ang moisturizer
Kung ang init ay sanhi ng balat na nasunog sa araw, subukang magbabad o mag-shower sa ilalim ng malamig na tubig upang maibsan ang nasusunog na sensasyon.
Pagkatapos nito, maaari mong kuskusin ang iyong likod ng isang moisturizer na may cooling o moisturizing effect. Isa sa mga mabisang moisturizer na magpapalamig sa balat at mapawi ang pamamaga na dulot ng sun exposure ay ang aloe vera gel (aloevera).
Pag-uulat mula sa lumang American Academy of Dermatology, maaari ka ring gumamit ng moisturizing cream na naglalaman ng hydrocortisone. Bagama't mabisa, ang cream na ito ay dapat gamitin ayon sa reseta ng doktor.
Ang isang mainit na likod ay maaaring maging tanda ng iba't ibang mga kondisyon, lalo na kung walang iba pang mga kasamang sintomas. Kung ang bawat paraan na iyong ginagawa ay hindi "palamig" ng isang mainit na likod, kumunsulta sa isang doktor upang malaman ang dahilan.