Nagkaroon ka na ba ng pananakit ng kasukasuan? Dahil ang mga kasukasuan ay nasa iba't ibang bahagi ng katawan, ang sakit o lambot na iyong nararanasan ay mararamdaman sa alinmang kasukasuan sa katawan. Kaya, ano ang mga palatandaan ng pananakit ng kasukasuan, ano ang mga sanhi at kung paano ito gagamutin? Suriin ang sumusunod na paliwanag.
Ano ang pananakit ng kasukasuan?
Ang mga joints ay mga bahagi ng katawan sa anyo ng mga bearings na gumagana upang ikonekta ang buto sa buto. Ang pangunahing pag-andar ng joint ay bilang isang pivot upang ang mga buto, na bahagi ng sistema ng paggalaw ng tao, ay maaaring gumalaw nang flexible at manatili sa lugar.
Ang pananakit ng kasukasuan ay isang reklamo ng pananakit na nararamdaman sa isa o higit pang magkasanib na bahagi. Sa katunayan, ang sakit sa kasukasuan na ito ay maaari ding madama sa kartilago, buto, ligaments, tendons, at kalamnan. Samakatuwid, ang pananakit ay maaari ding magdulot ng pananakit ng kalamnan o pananakit ng buto.
Ang kundisyong ito ay maaaring makaapekto sa isa o higit pang mga kasukasuan sa katawan. Gayunpaman, kadalasan, ang pananakit ng kasukasuan ay nararamdaman sa tuhod. Kung gayon, ang aktibidad at paggalaw ng iyong katawan ay lalong limitado. Sa katunayan, sa isang malubhang antas, ang pananakit ng kasukasuan ay maaaring makahadlang sa kalidad ng buhay.
Ang pananakit ay maaring uriin bilang banayad, ito ay magdudulot lamang ng mga pananakit at pananakit pagkatapos gawin ang ilang gawain. Gayunpaman, ang kondisyong ito ay maaari ring lumala, kaya, tulad ng nabanggit na, ang paggalaw ay nagiging limitado.
Mga palatandaan at sintomas ng pananakit ng kasukasuan
Ang pananakit ng kasukasuan ay kadalasang nailalarawan sa paglitaw ng pananakit sa isang kasukasuan ng katawan. Ang pananakit ay maaari ding mangyari sa maraming kasukasuan, magkahiwalay man sa magkakaibang oras (alternating) o sabay-sabay (pagkalat).
Mayroong maraming mga uri ng mga kasukasuan at matatagpuan sa halos lahat ng bahagi ng katawan ng tao, tulad ng leeg, balikat, kamay, pulso, siko, at tuhod. Gayunpaman, ang pinakakaraniwang naiulat na problema sa pananakit ay pananakit ng kasukasuan ng tuhod.
Ang mga sintomas ng pananakit ng kasukasuan ay karaniwang kinabibilangan ng mga sumusunod:
- Pamumula sa mga kasukasuan.
- Namamaga ang mga kasukasuan.
- Init at sakit sa mga kasukasuan.
- Ang mga bahagi ng katawan ay nagiging matigas at malata.
- Matinding pananakit o pananakit.
- Lagnat, ngunit hindi sinamahan ng trangkaso.
- Ang kasukasuan ay naka-lock at hindi gumagalaw.
- Pagkawala ng magkasanib na hanay ng paggalaw.
Samantala, kung ang pananakit ng kasukasuan ay nakasentro lamang sa kasukasuan ng tuhod, ang mga sintomas na lumilitaw ay sinamahan ng:
- Matinding pananakit ng tuhod o pananakit.
- Nagiinit ang tuhod sa paghawak.
- Pakiramdam ay hindi ganap na maituwid ang tuhod.
Iba't ibang kondisyon na nagdudulot ng pananakit ng kasukasuan
Binubuo ng mga joints ang mga koneksyon sa pagitan ng mga buto na tumutulong sa iyong magsagawa ng iba't ibang paggalaw. Kaya, kapag ang mga kasukasuan ay nararamdamang masakit o nabalisa, ang iyong mga aktibidad ay nahahadlangan din.
Ang pananakit ay karaniwang resulta ng isang karamdaman o pinsala na nangyayari sa mga kasukasuan. Gayunpaman, ang pananakit ng kasukasuan ay maaari ding lumitaw dahil sa ilang iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng:
1. Muscle sprains o sprains
Ang pananakit ng kasukasuan ay maaaring sanhi ng sprained muscles o pilay dahil sa sprains. Sa ilang mga kaso, ang kalamnan spasms ay maaaring mangyari.
Minsan kapag ang isang kalamnan ay na-sprain o nag-ikli, ang mga ligaments sa apektadong bahagi ay maaaring mapunit. Ang mga ligament ay mga tisyu na nag-uugnay sa mga buto sa mga kasukasuan.
Ang paunang paggamot para sa sprains at strains ay kinabibilangan ng pagpapahinga sa napinsalang bahagi, pati na rin ang ice therapy at mga bendahe upang i-compress at patatagin ang joint.
2. Mga pinsala sa mga kasukasuan
Mga pinsala sa magkasanib na bahagi o pinsala sa kasukasuan ay maaaring makapinsala o makapagpahina sa mga bahagi ng istruktura ng mismong kasukasuan. Pagkatapos ng pinsala, kadalasang lumalabas ang mga kondisyon sa iyong katawan ay mga pasa, pagbabago sa hugis ng buto, pinsala sa nakapaligid na istruktura, hanggang pinsala sa cartilage.
Kung may pagkagambala sa mga kasukasuan, magkakaroon ng pananakit ng kasukasuan na maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain. Kahit na pagkatapos ng pagpapagaling, ang pinsala ay maaari ring dagdagan ang panganib ng osteoarthritis mamaya sa buhay. Ang mga sanhi ng pananakit ng kasukasuan na ito ay kinabibilangan ng:
- Bali.
- dislokasyon.
- Pilay.
- Pilitin.
2. Osteoarthritis
Ang Osteoarthritis ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng arthritis. Nangangahulugan ito na ang kundisyong ito ay nararanasan ng maraming tao at kadalasang nangyayari kapag ang kartilago na bumabalot sa mga buto sa katawan ay dahan-dahang nagsimulang mag-calcify.
Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng pinsala sa mga kasukasuan, kadalasang umaatake sa mga kasukasuan sa mga kamay, tuhod, baywang, hanggang sa gulugod. Ang Osteoarthritis ay maaaring magdulot ng pananakit ng kasukasuan o paninigas ng mga kasukasuan upang ang paggalaw ng katawan ay limitado.
Ang Osteoarthritis ay may kaunting sintomas ngunit madaling gamutin. Gayunpaman, kapag ang kasukasuan ay nasira, kadalasan ang kondisyon ay hindi na maibabalik sa dati. Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng pananakit sa mga kasukasuan.3. Osteomyelitis
Ang Osteomyelitis ay isang impeksiyon na umaatake sa skeletal system ng tao. Inaatake ng impeksyong ito ang buto sa pamamagitan ng daluyan ng dugo o kumakalat mula sa nakapaligid na tisyu. Gayunpaman, ang impeksyon na ito ay maaari ding magmula sa buto mismo kung mayroon kang pinsala na nagiging sanhi ng buto na mahawa ng bakterya.
Kadalasan, ang kundisyong ito ay nararanasan ng mga mabibigat na naninigarilyo o mga taong may malalang sakit, tulad ng diabetes at kidney failure. Ang Osteomyelitis ay isang kondisyon na maaaring magdulot ng pananakit ng kasukasuan. Ang kundisyong ito ay madalas na itinuturing na walang lunas.
Gayunpaman, ang osteomyelitis ay maaaring gamutin kung handa kang sumailalim sa isang surgical procedure upang alisin ang patay o sirang buto.
4. Bursitis
Ang bursitis ay isang kondisyon kung saan ang kasukasuan ng balikat ay naglalaman ng bursae o mga sako na puno ng likido na nagpoprotekta sa kasukasuan. Ang bahaging ito ay maaaring mamaga at mairita kung uulitin mo ang parehong paggalaw nang paulit-ulit. Hindi lamang iyon, ang kundisyong ito ay maaari ding mangyari kapag ikaw ay nasugatan at nahulog.
Ang pananakit ng balikat mula sa bursitis ay kadalasang nararamdaman kapag ginagalaw mo ang iyong balikat. Ang pinakakaraniwang sintomas ng bursitis ay sakit o lambing. Gayunpaman, habang lumalala ito ay maaari mong maramdaman ang kasukasuan ng balikat na naninigas, namamaga, at namumula.
5. Tendinitis
Ang tendinitis ay isang pamamaga ng mga litid sa balikat, siko, at pulso. Ang mga tendon at ligament ay nag-aayos ng mga buto sa mga kasukasuan. Ito ay karaniwang sanhi ng pananakit ng balikat, siko, pulso, at bukung-bukong sa karaniwang tao o atleta.
Ang pananakit ng kasukasuan ng isang kamay na ito ay mayroon ding antas ng pananakit mula sa banayad hanggang sa malubha. Ang mga karaniwang sintomas ay banayad na pamamaga, lambot, at pananakit.
6. Rheumatoid arthritis
Ang rheumatoid arthritis, na kilala rin bilang rheumatic disease, ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng kasukasuan. Sa ilang mga kaso, ang kundisyong ito ay maaaring makapinsala sa iyong buong sistema ng katawan, kabilang ang iyong balat, mata, baga, puso, at mga daluyan ng dugo.
Ang sakit na autoimmune na ito, na umaatake din sa musculoskeletal system o sistema ng paggalaw, ay nangyayari kapag inaatake ng immune system ang sariling mga tisyu ng katawan. Bilang karagdagan sa pagdudulot ng pananakit, ang sakit na ito ng rayuma ay maaari ding maging sanhi ng namamaga na mga kasukasuan na humahantong sa pagguho ng buto at pag-calcification ng mga kasukasuan.
7. Iba't ibang sakit
Ang problemang ito sa kalusugan na maaaring makagambala sa skeletal system at muscular system ay maaaring mangyari sa ilang joints nang sabay-sabay. Dahil sa dami ng mga kasukasuan sa iyong katawan, maaari kang makaranas ng pananakit o pananakit sa higit sa isang kasukasuan.
Bilang karagdagan sa iba't ibang mga sakit sa itaas, ang mga sumusunod ay ilang iba pang mga sakit na maaari ding maging sanhi ng mga musculoskeletal disorder sa isang ito. Sa kanila:
- Sakit sa connective tissue.
- Kanser sa buto.
- Kanser sa dugo.
- Lupus.
- Psoriatic arthritis.
- Gout.
- Ankylosing spondylitis.
- Fibromyalgia.
- Mga tumor sa buto (bihirang).
Paggamot at pangangalaga sa pananakit ng kasukasuan
Tulad ng iba pang mga sakit sa sistema ng paggalaw, tulad ng pananakit at pananakit, pananakit ng likod, pananakit ng balakang, hanggang sa pananakit ng leeg, ang pananakit ng kasukasuan ay maaaring gumaling nang mag-isa.
Gayunpaman, maaari ka ring uminom ng mga gamot at paggamot upang gamutin ang kundisyong ito na nagpapasakit at naninigas sa iyong mga kasukasuan. Ang mga sumusunod ay mga opsyon sa paggamot at paggamot para sa pananakit ng kasukasuan, kabilang ang:
1. Pag-inom ng droga
Kung hindi nawawala ang pananakit ng kasukasuan, maaaring gusto mong subukang uminom ng gamot upang mas mabilis na maibsan ang pananakit ng kasukasuan.
Ang pinakakaraniwang mga gamot para mapawi ang pananakit at pamamaga ng kasukasuan ay ang mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), gaya ng:
- Aspirin
- Ibuprofen
- Naproxen
- Ketoprofen
Bilang karagdagan sa mga NSAID, maaari ka ring uminom ng paracetamol (paracetamol) kung mayroon kang banayad hanggang katamtamang pananakit ng kasukasuan. Ang Paracetamol ay isang analgesic na klase ng mga painkiller. Sa mga parmasya, ang paracetamol ay makukuha sa anyo ng mga caplet, tablet, kapsula, hanggang likido (syrup) para sa mga bata.
Bilang karagdagan sa oral na gamot, maaari ka ring gumamit ng mga pangkasalukuyan na gamot na direktang inilalapat sa mga may problemang joints. Gumamit ng pangkasalukuyan na gamot sa anyo ng cream na naglalaman ng capsaicin.
Maaaring harangan ng Capsaicin ang mga substance na tumutulong sa pagpapadala ng mga signal ng sakit at mag-trigger ng paglabas ng mga kemikal sa katawan na tinatawag na endorphins. Ang mga cream na naglalaman ng capsaicin ay may mainit at nakakatusok na epekto kapag inilapat.
2. Paggawa ng physical therapy
Karaniwan, ang iyong doktor ay magrerekomenda ng physical therapy upang gamutin ang joint pain, kung ang iyong kondisyon ay talamak. Ang physical therapy ay nagsisilbing palakasin ang mga kasukasuan na mahina at napinsala ng pamamaga.
Kung regular kang nag-eehersisyo, makakatulong ang physical therapy na mabawasan ang pananakit ng kasukasuan, paninigas ng kalamnan, at pataasin ang saklaw ng paggalaw. Tuturuan ka rin ng therapist kung paano pamahalaan at maiwasan ang mga paggalaw na maaaring magpapataas ng sakit o lambing.
3. Pag-inom ng mga bitamina at pandagdag
Hindi lamang sa pamamagitan ng pag-inom ng gamot sa pananakit, maaari ka ring uminom ng mga suplemento o bitamina upang makatulong na maibsan ang pananakit ng kasukasuan. Ang mga sumusunod ay ilang suplemento at bitamina na maaaring mapawi at gamutin ang pananakit ng kasukasuan:
- Glucosamine, dahil napapanatili nito ang malusog na mga kasukasuan at kartilago.
- Chondroitin, pinipigilan ang pinsala sa cartilage dahil sa osteoarthritis.
- Omega-3 fish oil supplements, nakakatulong na mapanatili ang immune system at mabawasan ang pamamaga sa katawan.
- Ang bitamina D at calcium ay mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na mga buto at kasukasuan.
4. Pagkonsumo ng mga natural na sangkap
Ang mga herbal na gamot at suplemento mula sa mga natural na sangkap ay pinaniniwalaang ligtas para sa pagkonsumo upang gamutin ang iba't ibang sakit, kabilang ang arthritis. Gayunpaman, ang paggamot sa arthritis na may natural na mga remedyo ay hindi nangangahulugan na dapat itong libre upang magamit.
Ang labis na paggamit ng mga natural na gamot ay nasa panganib din ng mga side effect. Bilang karagdagan, ang ilang natural na mga remedyo ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga medikal na gamot, na maaaring magdulot ng iba pang mga panganib sa kalusugan sa iyong katawan.
Samakatuwid, dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor bago magpasya na gumamit ng anumang natural na mga remedyo. Bukod dito, ang ebidensya mula sa mga umiiral na siyentipikong pag-aaral tungkol sa bisa at kaligtasan ng ganitong uri ng gamot ay limitado pa rin.
Ang ilang mga natural na sangkap na maaaring kainin upang gamutin ang pananakit ng kasukasuan ay:
- Turmerik
- berdeng tsaa
- Luya
- Aloe Vera
- Extract ng Pineapple
- Langis ng borage
- halaman ng kuko ng pusa
5. Kumain ng masustansyang pagkain
Kapag nakakaranas ng pananakit ng kasukasuan, kailangan mo ng mga pagkaing may mataas na antioxidant content. Ang mga antioxidant ay mga aktibong compound sa pagkain upang pigilan ang masamang epekto ng mga libreng radical.
Ang mga libreng radikal mismo ay mga sangkap na maaaring mag-trigger ng iba't ibang mga sakit, kabilang ang joint inflammation.
Maaari kang makakuha ng mga antioxidant mula sa mga pagkaing naglalaman ng bitamina A, bitamina C, bitamina E, at selenium. Narito ang mga pinakamahusay na pagkain para sa iyo upang mapawi ang pananakit ng kasukasuan:
- Prutas ng cherry
- pulang sili
- Salmon
- Turmerik
- Mga nogales
- Broccoli at bok choy
- Bawang
6. I-compress ang bahaging nakakaramdam ng sakit
Ang isa sa mga pinakamadaling bagay upang gamutin ang pananakit ng kasukasuan ay ang pag-compress sa lugar.
Sinipi mula sa Mayo Clinic, ang mga maiinit na compress ay makapagpapawi ng sakit at makapagpahinga ng mga naninigas na kasukasuan. Maaari mong idikit heating pad o isang mainit na tuwalya sa masakit na kasukasuan sa loob ng 10-20 minuto.
Kung ang kasukasuan ay mukhang namamaga, dapat kang gumamit ng malamig na compress bilang isang paraan upang harapin ang sakit. Maaaring pasiglahin ng malamig na temperatura ang pagpapaliit ng diameter ng daluyan ng dugo at mabagal ang daloy ng dugo sa lugar ng pinsala.
Ang pagbaba sa daloy ng dugo ay magdudulot ng mas kaunting mga nagpapaalab na sangkap na lumilipat sa lugar ng pinsala, at sa gayon ay binabawasan ang pamamaga at pananakit.
Gumamit ng malamig na tuwalya o pakete ng yelo at i-compress sa masakit na joint area sa loob ng 15-20 minuto.
7. Dagdagan ang pahinga
Ang pinsala ay ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng kasukasuan. Ang banayad at pansamantalang pananakit ng kasukasuan ay dapat mong gamutin ang iyong sarili sa bahay sa pamamagitan ng mas maraming pahinga.
Magpahinga ng isa o dalawang araw para gumaling ang kasukasuan na may problema. Iwasan ang mga aktibidad na nagiging sanhi ng higit na pananakit ng iyong mga kasukasuan.
Sa pamamagitan ng pagpapahinga, hindi mo pinalala ang pinsala o pamamaga. Ang sakit ay maaari ding unti-unting bumaba kapag hindi mo ito masyadong ginalaw.
Habang nagpapahinga, subukang protektahan ang joint gamit ang mga braces o cast at paminsan-minsan ay itaas ang joint na mas mataas kaysa sa iyong puso.