Ang mga problema sa dry skin ay minsan ay itinuturing na maliit kumpara sa mamantika na balat na madaling kapitan ng mga breakout. Mali ang palagay na ito dahil ang tuyong balat ay mas madaling magmukhang mapurol, nasa panganib ng impeksyon, at apektado ng iba pang mga problema sa balat. Kailangan ng isang paraan upang makitungo sa tuyong balat.
Ang mabuting balita ay maaari mong gamutin ang tuyong balat sa maraming paraan. Ano ang iyong mga opsyon sa paggamot?
Paano haharapin ang tuyong balat na may mga pagbabago sa pamumuhay
Karaniwan, ang tuyong balat ay hindi isang mapanganib na problema. Ang kundisyong ito ay maaaring gamutin sa ilang pagbabago sa pamumuhay at paggamit ng mga natural na sangkap. Kung hindi ito gumana o may sakit na nagdudulot ng tuyong balat, maaaring isaalang-alang ang medikal na paggamot.
Ang mga gawi, diyeta, at iba pang mga kadahilanan na kasama sa pamumuhay ay may malaking impluwensya sa pangangalaga sa balat. Samakatuwid, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay karaniwang ang unang hakbang na ginawa bago ang iba pang mga pamamaraan.
Narito ang iba't ibang bagay na kailangan mong gawin upang maibalik ang moisture sa tuyong balat.
1. Iwasang masyadong maligo ng mainit na tubig
Maraming tao ang gustong maligo o maligo ng mainit dahil nakakarelaks ito sa katawan pagkatapos ng isang abalang araw. Gayunpaman, ang sobrang pagligo ng mainit na tubig ay hindi maganda para sa balat.
Maaaring alisin ng mainit na tubig ang natural na mga langis ng balat nang mas mabilis kaysa sa maligamgam na tubig. Sa katunayan, ang mga natural na langis ay dapat gumana upang protektahan ang balat upang mapanatili itong basa. Bilang resulta, ang balat ay nagiging tuyo at madaling nangangaliskis.
Ang perpektong oras ng paliguan ayon sa mga eksperto ay 5-10 minuto, depende sa temperatura ng tubig. Ang tagal na ito ay hindi kasama ang pag-shampoo at tiyak na mas maikli kung gagamit ka ng maligamgam na tubig. Bilang kahalili, maaari kang maligo gamit ang maligamgam na tubig.
2. Dahan-dahang nililinis ang balat
Ang isa pang paraan upang makitungo sa tuyong balat ay ang pagbibigay pansin sa uri ng produktong panlinis na iyong ginagamit. Ang dahilan ay, ang ilang mga facial soap at panlinis ay maaaring masyadong malupit para sa mas sensitibong balat ng mukha.
Sa halip na linisin ang katawan ng mga mikrobyo at dumi, ang mga produktong panlinis na masyadong malakas ay talagang nag-aalis ng mga natural na langis at nakakasira sa proteksiyon na layer ng balat. Nawawalan din ng natural na moisture ang balat kaya mas madaling matuyo.
Kung masikip at tuyo ang iyong balat pagkatapos gumamit ng isang produkto, maaaring ang produkto ay naglalaman ng mga sangkap na masyadong malupit para sa iyong balat. Kadalasan, ang mga produktong dapat iwasan ay ang mga naglalaman ng alkohol, pabango, at sodium lauryl sulfate dahil tinatanggal nito ang balat ng kahalumigmigan.
3. Gumamit ng moisturizer nang regular
Ang moisturizer ay isang produkto na hindi dapat iwanan sa isang serye ng dry skin care. Ang paggamit ng mga moisturizer ay may mahalagang tungkulin sa pag-lock ng kahalumigmigan ng balat upang ang proteksiyon na layer ng balat ay palaging protektado mula sa pinsala.
Ang moisturizer para sa dry skin ay dapat magkaroon ng mataas na moisturizing ability. Leslie Baumann, MD, direktor ng Cosmetic Medicine sa University of Miami, USA, ay nagmumungkahi ng mga produkto na naglalaman ng shea butter, ceramide, stearic acid, o gliserin.
Maaari mo ring gamutin ang tuyong balat sa pamamagitan ng paggamit ng moisturizer na naglalaman ng lactic acid. Ang mga compound na ito ay tumutulong na alisin ang tuktok na layer ng tuyo, nangangaliskis na balat, at tumagos sa mga layer sa ibaba upang punan ang mga puwang sa pagitan ng mga selula ng balat.
Ang pinakamahusay na oras upang gumamit ng mga moisturizing na produkto ay pagkatapos ng shower. Ang dahilan, half moist pa ang balat kaya madaling ma-absorb ang laman ng care products. Mag-apply ng isang malaking halaga ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw upang mapanatili ang balat na mahusay na hydrated.
Kung ang iyong balat ay mukhang tuyo pa rin pagkatapos ng regular na paggamit, maaaring kailanganin mong maglagay ng higit pang moisturizer nang maraming beses sa isang araw. Iwasan din ang mga produkto pangangalaga sa balat Nakabatay sa alkohol, na kumukuha ng moisture mula sa balat.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-cream ingredients/
4. Pagpapahid petrolyo halaya
Ang petrolyo jelly ay isa sa mga pangunahing moisturizer para sa tuyong balat. Gumagana ang produktong ito sa pamamagitan ng pagla-lock ng moisture para hindi na masyadong tuyo ang balat. Sa ganitong paraan, nabawi ng balat ang natural na proteksyon nito.
Petroleum jelly Ito rin ay gumaganap bilang isang humectant, isang sangkap na kumukuha ng kahalumigmigan sa balat. Kahit na ang texture ay mukhang makapal at malagkit na parang bumabara sa mga pores, ang mga molekula ay talagang sapat na malaki na hindi sila nakakapasok ng masyadong malalim sa balat.
5. Water therapy
Halos 75 porsiyento ng katawan ay tubig. Ang anumang pagbaba ng nilalaman ng tubig sa katawan ay makakaapekto sa iyong mga organo, kabilang ang balat. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tubig, ang iyong balat ay magiging mas madaling matuyo, matuklap, o magpakita ng mga linya at kulubot.
Ang balat ay sinusuportahan ng isang espesyal na protina na tinatawag na collagen, at ang protina na ito ay nangangailangan ng tubig upang gumana nang epektibo. Kapag ang balat ay hydrated, firm, at elastic, mababawasan nito ang pagpasok ng mga dayuhang substance na sanhi ng dark spots at pangangati.
Bilang karagdagan, mahalaga din na mapanatili ang kahalumigmigan ng balat at magbigay ng nutrisyon para sa mga selula ng balat. Tinutupad ng tubig ang mga pangangailangan ng tissue ng balat at pinatataas ang flexibility nito upang maantala nito ang mga palatandaan ng pagtanda ng balat, mga wrinkles at mga pinong linya.
Maaari mong gamutin ang tuyong balat sa pamamagitan ng pag-inom ng mas maraming tubig. Isa sa mga tip ay sa pamamagitan ng water therapy. Narito ang mga hakbang na kailangan mong gawin.
- Uminom ng hindi bababa sa 4 – 6 na basong tubig pagkagising sa umaga kapag wala pang laman ang tiyan. Uminom ng tubig sa temperatura ng silid o maligamgam.
- Magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos mong uminom ng tubig at huwag kumain ng kahit ano sa susunod na 45 minuto.
- Pagkatapos nito, magpatuloy sa iyong pang-araw-araw na gawain. Sa loob ng 45 minutong iyon, maaari kang gumawa ng magaan na pisikal na aktibidad, tulad ng: jogging o yoga.
- Sa loob ng dalawang oras pagkatapos kumain, iwasang uminom at kumain ng kahit ano. Halimbawa, pagkatapos ng almusal, huwag kumain o uminom sa susunod na dalawang oras.
- Kung hindi ka makakainom ng apat hanggang anim na baso sa isang pagkakataon, magpahinga ng ilang minuto sa pagitan ng bawat baso ng tubig.
6. Gumamit ng sunscreen
Ang pagkakalantad sa araw ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng tuyong balat. Ang balat na kadalasang direktang nalantad sa ultraviolet light nang walang proteksyon ay mas nasa panganib na masunog, mapinsala, at magkaroon ng kanser.
Maaari mong maiwasan ang pinsala sa balat sa pamamagitan ng paglalagay ng sunscreen. Pumili ng sunscreen na may impormasyon malawak na spectrum at hindi bababa sa 30 SPF. Kung mas matagal ka sa araw, mas mataas ang SPF sunscreen na dapat mong piliin.
Dahil hindi ganap na pinoprotektahan ng sunscreen ang iyong balat, dapat ka ring magsuot ng damit para matakpan ang iyong balat. Magsuot ng mahabang manggas, mahabang pantalon, at sumbrero kung kinakailangan. Ayusin ang uri ng materyal sa lagay ng panahon kapag umalis ka ng bahay.
7. Pagkain ng mga pagkaing nakapagpapalusog sa balat
Sinong mag-aakala, malalampasan mo ang tuyong balat sa pamamagitan ng pagkain ng ilang pagkain. Ito ay dahil ang malusog na balat ay hindi lamang nangangailangan ng mga likido, kundi pati na rin ng iba't ibang mga bitamina, mineral, at iba pang mga nutrients.
Ang mga bitamina para sa balat na mahalaga ay bitamina A, C, E, at K na maaaring makuha mula sa mga prutas, gulay, at buong butil. Nagagawa ng mga bitamina na pabatain ang balat upang manatiling malusog ang balat. Pinapanatili din ang collagen network ng balat upang ang balat ay magmukhang malakas at siksik.
Ang balat ay nangangailangan din ng mga mineral, lalo na ang zinc. Tinutulungan ng zinc ang muling paglaki ng tissue ng balat at pinapanatili itong malakas mula sa banta ng pinsala. Ang mineral na ito ay maaaring makuha mula sa mga mani, pagkaing-dagat, at walang taba na karne.
Ang isa pang nutrient na hindi gaanong mahalaga ay ang unsaturated fat. Ang mga unsaturated fats ay nagpapanatili ng balat na basa at nag-aayos ng mga nasirang selula ng balat. Ang mga benepisyong ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng matatabang isda, abukado, at mani.
Paano gamutin ang tuyong balat na may mga natural na sangkap
Napakaraming natural na sangkap sa kapaligiran na talagang kapaki-pakinabang para sa balat. Ang mga sangkap na ito ay maaaring gumana sa pamamagitan ng pag-hydrate ng balat, pagsuporta sa collagen tissue, o pagtulong sa pag-aayos ng mga nasirang selula ng balat.
Ang mga likas na sangkap ay karaniwang ginagamit sa anyo ng mga maskara, mga moisturizer na direktang inilapat, scrub, o kahit isang bath additive. Narito ang iba't ibang natural na sangkap na maaari mong gamitin.
1. Langis ng oliba
Ang isa pang mahusay na natural na sangkap na gagamitin para sa moisturizing dry skin ay olive oil. Ang langis ng oliba ay gumaganap bilang isang natural na tagapaglinis at moisturizer. Ang produktong ito ay naglalaman din ng mga antioxidant at fatty acid na mabuti para sa balat.
Upang harapin ang tuyong balat ng mukha, mag-apply lamang ng kaunting olive oil bago gamitin ang iyong karaniwang moisturizer. Para sa iba pang bahagi ng katawan, lagyan ng olive oil ang mga tuyong lugar mga kalahating oras bago maligo.
Kuskusin ang olive oil sa iyong mga kamay at paa at iba pang tuyong bahagi ng balat pagkatapos ay imasahe ng malumanay. Masahe ang balat sa banayad na pabilog na paggalaw upang ang langis ay ganap na masipsip. Pagkatapos nito, maaari kang maligo at gumamit muli ng isang light body lotion.
2. Aloe vera
Bukod sa pagiging natural na remedyo para maibsan ang balat na nasunog sa araw, Nakakatulong din ang aloe vera gel sa tuyong balat. Hindi lamang iyon, ang nilalaman nito ay nakakatulong din na lumambot at mapabuti ang texture ng iyong balat.
Paano gamitin ang aloe vera upang gamutin ang tuyong balat ay medyo madali. Gupitin ang sariwang aloe vera sa dalawang bahagi, pagkatapos ay i-dredge ang gel. Maglagay ng aloe vera gel sa tuyong balat at iwanan ito ng ilang oras. Pagkatapos nito, banlawan ng maligamgam na tubig.
Bago gamitin, maaari ka ring mag-imbak ng aloe vera gel sa refrigerator sa loob ng ilang oras upang makakuha ng nakapapawing pagod na panlalamig. Gayunpaman, ihinto ang paggamit kung ang balat ay nakakaramdam ng pangangati o hindi komportable.
//wp.hellosehat.com/healthy-living/beauty/benefits-of-aloe-tongue-mask/
3. Langis ng niyog
Ang langis ng niyog ay maaari ding gamitin bilang natural na sangkap para gamutin ang tuyong balat. Ayon sa mga nakaraang pag-aaral, ang saturated fatty acid na nilalaman sa langis ng niyog ay ipinakita na nagpapalambot sa balat sa pamamagitan ng pagtaas ng tubig at taba sa mga layer nito.
Pahiran lamang ng virgin coconut oil ang mga bahagi ng katawan bago matulog at hugasan ito sa umaga. Gumamit din ng langis ng niyog pagkatapos maligo kapag mainit at malambot pa ang balat. Gawin ito araw-araw upang maging makinis at malambot ang iyong balat.
4. Honey
Ang natural na sugar substitute sweetener ay mabisa rin sa moisturizing dry skin. Bilang karagdagan sa napatunayang may mga anti-inflammatory, antioxidant, at antimicrobial effect, natuklasan ng mga pag-aaral na mayroon ding moisturizing at healing properties ang honey.
Dagdag pa, ang honey ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral na makakatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng iyong balat. Hindi nakakagulat na maraming tao ang nakikitungo sa tuyong balat sa pamamagitan ng paglalapat ng natural na sangkap na ito.
Bago maligo, maglagay ng pulot sa buong katawan o mukha at iwanan ito ng 5-10 minuto. Ulitin ang hakbang na ito araw-araw nang regular upang makakuha ng mga resulta sa anyo ng mas mamasa-masa na balat.
5. Gatas ng kambing
Ang gatas ay naglalaman ng mga katangian ng anti-namumula at nagbibigay ng nakapapawing pagod na sensasyon sa balat. Dagdag pa, ang lactic acid sa gatas ay nagpapabata din ng mga selula ng balat, pinatataas ang kanilang kahalumigmigan, at ginagawa itong mas maliwanag.
Ang mga fatty acid at triglyceride na matatagpuan sa gatas ay nakakatulong din na magbasa-basa sa balat at panatilihin itong malambot. Bilang karagdagan, ang mataas na antas ng bitamina A ay tumutulong sa balat na labanan ang mga bacteria na nagdudulot ng acne at mapanatili ang pangkalahatang kalusugan ng balat.
Isawsaw lamang ang isang malinis na tela sa malamig na gatas at ipahid ito sa iyong tuyong balat sa loob ng 5 – 7 minuto. Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak ng rosas na tubig at lemon juice sa apat na kutsarang gatas. Pagkatapos, banlawan ang balat ng tubig hanggang sa malinis.
6. Probiotics
Ang mga probiotics o good bacteria ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa panunaw. Ang pagkakaroon ng good bacteria ay nakakabawas ng bad bacteria sa katawan upang ito ay makatulong na mabawasan ang pamamaga sa katawan.
Ang mas kaunting pamamaga sa katawan, mas kaunting mga problema sa katawan at balat na maaaring mangyari. Sa madaling salita, ang mga problema sa balat na nauugnay sa pamamaga tulad ng acne, pangangati ng balat, at pamumula ng balat ng mukha ay maaaring mabawasan.
Upang makuha ang mga benepisyong ito, maaari kang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng natural na probiotics tulad ng yogurt at kefir, pati na rin ang mga fermented na gulay tulad ng adobo o kimchi.
Ang susi sa pagharap sa tuyong balat ay panatilihing basa ang balat hangga't maaari. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga gawi na nakakasira sa proteksiyon na layer ng balat at paggamit ng mga natural na sangkap na natural na moisturize.
Kung ang mga pagbabago sa pamumuhay at ang paggamit ng mga natural na sangkap ay hindi gumagana, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor upang malaman ang dahilan. Sa ilang partikular na kondisyon, ang tuyong balat ay maaaring magpahiwatig ng isa pang sakit sa balat na nangangailangan ng medikal na atensyon.