Ang pagkakaroon ng chubby cheeks o chubby cheeks ay madalas na nakikitang kaibig-ibig. Gayunpaman, maraming tao - lalo na ang mga kababaihan - ay talagang nagiging insecure at gustong magkaroon ng manipis na pisngi. Dahil ang chubby cheeks ay mas madalas na nauugnay sa pagtaas ng timbang. Para sa mga nakaranas nito, huwag mag-alala pa. Maaari mong bawasan ang mabilog na pisngi nang natural at medikal sa pamamagitan ng mga sumusunod na opsyon.
Paano bawasan ang chubby cheeks natural?
Ang pag-urong ng chubby cheeks o chubby cheeks sa natural na paraan ay talagang hindi imposible. Gayunpaman, nangangailangan ito ng mas mahabang proseso, aka hindi instant. Kailangan mo ring gawin ito nang tuluy-tuloy upang ang mga resulta ay mas epektibo.
Ang iba't ibang natural na paraan na maaaring mabawasan ang mabilog na pisngi ay kinabibilangan ng:
1. Mga pagsasanay sa mukha
Gusto mo bang magkaroon ng manipis na pisngi? Subukang gawin ang mga pagsasanay sa mukha nang madalas hangga't maaari. Masarap pag gising, magrelax, umuwi galing school o trabaho, hanggang bago matulog.
Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal ng American Society para sa Aesthetic Plastic Surgery ay nagsiwalat na ang facial exercises na ginawa 2 beses sa isang araw sa loob ng 8 linggo ay maaaring makatulong sa pagtaas ng kapal ng kalamnan at pagpapabata sa mukha. Sa madaling salita, ito ay magpapayat at magpapabata sa iyong mga pisngi.
Mayroong maraming mga uri ng facial exercises na maaari mong gawin, kabilang ang:
- Mukha ng isda: Kurutin ang iyong mga pisngi sa iyong bibig at hawakan nang isang minuto. Pagkatapos ay ulitin ang walong beses para sa pinakamainam na resulta.
- Namamaga ang bibig: punan ang bibig ng hangin, pagkatapos ay pindutin ang hangin sa kanang pisngi, kaliwang pisngi, itaas na labi, at baba. Gawin ang bawat isang minuto.
- Pagsasanay ng ngiti: Ngumiti nang malapad hangga't maaari nang may mga labi nang ilang sandali, pagkatapos ay bumalik sa orihinal na posisyon.
2. Ayusin ang iyong diyeta at ehersisyo na gawain
Ang taba sa mukha ay maaaring natural na mabawasan sa pamamagitan ng pagbabawas ng kabuuang taba sa katawan. Ibig sabihin, may pag-asa ka pang magkaroon ng manipis na pisngi sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na diyeta na balanse sa ehersisyo.
Iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng refined carbohydrates (refined carbohydrates) tulad ng cookies, mga cake, at pasta, at mga pagkaing mataas sa asin. Ang paggamit ng mga pinong carbohydrates ay ipoproseso sa mga deposito ng taba sa katawan at magpapataas ng timbang ng katawan. Samantala, ang mga pagkaing may mataas na asin ay maaaring magpapataas ng pagpapanatili ng tubig na nagiging sanhi ng ilang bahagi ng iyong katawan na mukhang namamaga.
Huwag kalimutang balansehin ito ng epektibong cardio exercise para sa pagbaba ng timbang. Halimbawa sa paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, o paglangoy. Kung mas mabuti ang iyong malusog na pamumuhay, mas mabilis kang magpapayat at magpapayat ang iyong mga pisngi.
3. Uminom ng maraming tubig
Hindi lamang ito mabisa sa pag-iwas sa pag-aalis ng tubig, ang pag-inom ng maraming tubig ay sa katunayan ay makakatulong din sa pagpapanipis ng pisngi. Ang pag-uulat mula sa Healthline, ang pagpapanatiling balanse ng mga likido sa katawan ay maaaring maiwasan ang pamamaga sa mukha.
Bilang karagdagan, ang metabolismo ng iyong katawan ay tataas din ng hanggang 24 porsyento. Nangangahulugan ito, ang katawan ay magsusunog ng higit pang mga calorie at makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, kabilang ang mga pisngi. Gayunpaman, hindi iyon nangangahulugan na maaari kang uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari upang ang iyong mga pisngi ay mabilis na manipis, alam mo.
Mga opsyon sa medikal na paggamot upang mabawasan ang mabilog na pisngi
Hindi ilang mga tao ang mas gusto ang agarang ruta, aka ang medikal na paraan, upang payat ang pisngi. Ang dahilan ay, ang pamamaraang ito ay nagbubunga ng mga resulta nang mas mabilis at ayon sa ninanais, kaysa sa pagpapanipis ng mga pisngi sa natural na paraan na mas tumatagal.
Gayunpaman, dapat tandaan na ang lahat ng mga medikal na pamamaraan na ito ay may sariling mga epekto at panganib. Samakatuwid, kumunsulta muna sa pinakamalapit na dermatologist bago ka magpasyang bawasan ang mabilog na pisngi sa pamamagitan ng mga medikal na pamamaraan.
Ang mga sumusunod ay mga opsyon sa medikal na paggamot na maaaring mabawasan ang mabilog na pisngi, katulad:
1. Liposuction
Ang liposuction aka liposuction ay isang operasyon na ginagawa sa pamamagitan ng pagsuso ng taba sa mukha, na sa kasong ito ay ginagawa sa pisngi. Ang doktor ay mag-iniksyon ng lokal na pampamanhid sa isang partikular na bahagi ng pisngi, pagkatapos ay ang labis na taba sa pisngi ay sisipsipin palabas.
Ang medikal na pamamaraan na ito ay sapat na pangako upang matupad ang iyong nais na magkaroon ng manipis na pisngi. Gayunpaman, ang proseso ng liposuction ay may ilang mga side effect sa anyo ng panganib ng impeksyon, menor de edad na mga peklat, embolism, hanggang sa pamamaga ng alias edema.
2. Pag-angat ng mukha
Ang face lift, na kilala rin bilang facial lift, ay isang instant na paraan upang gawing mas bata ang iyong mukha. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pag-alis ng labis na balat at fatty tissue sa paligid ng leeg at jawline. Bilang resulta, ang iyong linya ng panga ay mukhang mas malinaw at ang iyong mga pisngi ay mukhang mas manipis.
Sa kasamaang palad, ang pamamaraang ito ay maaaring magdulot ng mas maraming surgical trauma kaysa liposuction. Ang panganib ng mga komplikasyon ay malamang na mas mataas, kaya mas matagal din ang paggaling.
3. Ultrasound
Maaaring pamilyar ka sa mga pamamaraan ng ultrasound para sa pag-diagnose ng iba't ibang sakit. Gayunpaman, alam mo ba na ang ultrasound ay makakatulong din sa tono ng pisngi?
Ang ultratunog, na kadalasang ginagamit para sa mga kosmetikong paggamot, ay isang pamamaraan na gumagamit ng mga sound wave upang matunaw ang mga deposito ng taba sa mukha. Ang taba na ito ay natural na aalisin ng iyong katawan o maaari itong masipsip sa pamamagitan ng maliliit na hiwa.
Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan ng ultrasound ay maaari ring pasiglahin ang pagbuo ng bagong collagen na maaaring magkaroon ng epekto pagbubuhat aka masikip sa balat. Hindi lang nagpapanipis ng pisngi, mukhang mas fresh at mas bata pa ang mukha mo.