Halos lahat ng nanay ay nararamdaman pananabik habang buntis. pananabik Maaari kang magsimula sa kagustuhang kumain ng maaasim na prutas hanggang sa mga pagkaing hindi mo nagustuhan noon. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tiyak na nagpapasaya sa mga magiging ina sa kanilang mga asawa dahil ang kanilang pagnanais na kumain ng ilang mga pagkain ay dapat masunod.
Sa totoo lang, ano ito pananabik? Kailan pananabik kapag nangyari ang pagbubuntis? ay pananabik kailangan laging sumunod? Hanapin ang lahat ng mga sagot sa sumusunod na pagsusuri, halika!
Ano ang cravings?
sabihin mo"pananabik“Maraming naglalarawan noon ng kagustuhan ng isang tao sa isang bagay, maging pagkain, bagay, aktibidad, at iba pa.
gayunpaman, pananabik kadalasan mas nakalaan para sa mga nanay na buntis. Ito ay dahil sa panahon ng pagbubuntis sa pangkalahatan ang mga kagustuhan ng mga buntis na kababaihan ay dapat masunod.
Sa pangkalahatan, ang mga ina na buntis ay madalas na tinatamaan ng matinding pagnanais na kumain ng ilang mga pagkain o karaniwang tinutukoy bilang paghahangad ng mga pagkain.
Kaya, pananabik ay isang terminong naglalarawan sa kalagayan ng mga buntis na nagnanais ng ilang pagkain o inumin.
Minsan, ang mga buntis na babae ay maaaring manabik ng matatamis na pagkain tulad ng mga cake, tsokolate, at prutas na matamis ang lasa.
Gayunpaman, sa ibang pagkakataon ay mayroon ding pagnanais para sa mga buntis na kumain ng mga acidic na pagkain tulad ng batang mangga.
Sa katunayan, maaari mo ring maramdaman ang pagnanasa na kumain ng mga hindi pangkaraniwang kumbinasyon ng pagkain o mga pagkain na hindi mo talaga gusto.
Kung hindi masusunod ang kagustuhan ng mga buntis, maaari umano itong gawin ng madalas ang sanggol umihi pagkatapos ng kapanganakan. Sa katunayan, ang alamat ng cravings ay hindi napatunayang totoo.
Anong dahilan pananabik sa mga buntis?
Ang dahilan kung bakit gusto ng mga buntis pananabik hindi kilala para sigurado. Gayunpaman, may ilang mga bagay na pinaghihinalaang dahilan pananabik sa panahon ng pagbubuntis, lalo na:
1. Mga pagbabago sa hormonal
Ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis ay pinaniniwalaan na isa sa mga sanhi ng kadahilanan pananabik sa mga buntis.
Ang mga pagbabago sa hormonal na ito ay makakaapekto sa mga receptor ng dila, na nagpapalitaw sa pagnanais ng mga buntis na kababaihan na kumain ng ilang mga pagkain.
Ang mga pagbabagong antas ng hormone na ito ang dahilan din kung bakit biglang gusto ng mga buntis na babae ang ilang mga pagkain noong dati ay hindi nila ito gusto.
Sa kabilang banda, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring hindi nais na kumain, amoy o kahit na makita ang ilang mga pagkain, kahit na walang problema sa mga pagkaing ito noon.
2. Mas sensitibo ang panlasa
Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa hormonal, ang katawan ng mga buntis na kababaihan ay nagtatrabaho din nang labis upang makagawa ng mas maraming dugo upang maapektuhan din nito ang katawan pananabik habang buntis.
Ang isang mas sensitibong panlasa ay isa ring dahilan kung bakit ang mga buntis na kababaihan gaya ng pananabik. Dahil dito, iniisip ng mga buntis na mayroong ilang uri ng pagkain na mas masarap kainin kaysa sa iba pang pagkain.
3. Kakulangan ng ilang nutrients
Kapansin-pansin, ang paglitaw ng pagnanais na kumain ng hindi pangkaraniwang mga uri ng pagkain ay maaaring magpahiwatig na ang iyong katawan ay kulang sa ilang mga sustansya habang buntis.
Oo, ang pagnanais ng mga buntis na babae na kumain ng maasim, matamis, maalat, at mapait ay maaaring magpahiwatig na ang katawan ay nangangailangan ng karagdagang mga calorie, bitamina, sodium, at iba pang sustansya sa pagkain.
Maaaring nakita mo na ang hindi pangkaraniwang bagay na ito o naramdaman mo ito sa iyong sarili, halimbawa kapag ang mga buntis ay talagang gustong kumain ng maaasim na prutas.
Sa ibang mga kondisyon, ang hindi pangkaraniwang pagnanais na ito ng mga buntis na kababaihan ay naisip na may kinalaman sa kakulangan sa iron, bitamina C, calcium para sa mga buntis na kababaihan, at iba pa.
kaya naman, pananabik Ang pagbubuntis ay isang pagsisikap ng katawan ng mga buntis na kababaihan na makuha ang mga nawawalang bitamina at mineral sa pamamagitan ng pag-inom ng anumang pagkain o inumin.
Kailan nangyayari ang mga pananabik sa pagbubuntis na ito?
Ang paglulunsad mula sa pahina ng Intermountain Healthcare, sa karaniwan, ang mga buntis na kababaihan ay nagsisimulang makaramdam ng pagnanasa na kumain ng mga hindi pangkaraniwang pagkain at inumin, lalo na sa simula ng unang trimester.
Oo, kadalasan pananabik lumalabas kapag buntis ang ina. Ang pantasyang ito ng ilang partikular na pagkain ay maaaring tumaas kapag ang gestational age ay pumasok sa ikalawang trimester.
Sa kabutihang palad, ang kondisyong ito ay magsisimulang bumuti kapag ang pagbubuntis ay pumasok sa ikatlong trimester.
Gayunpaman, sa esensya, pananabik Maaari itong mangyari anumang oras sa panahon ng pagbubuntis.
Kaya, hindi kailangang mag-alala ang mga buntis dahil ang kondisyong ito ay magaganap lamang sa panahon ng pagbubuntis.
ay pananabik dapat laging masusunod?
Kahit na ang pagbubuntis ay nagpapalaki ng mga pangangailangan sa nutrisyon, hindi ito nangangahulugan na ang mga buntis na babae ay makakain ng kahit ano nang walang mga panuntunan.
Sa kabilang banda, ang mga buntis na kababaihan ay dapat maging mas maingat upang pamahalaan ang kanilang gana at limitahan ang bahagi ng ilang mga pagkain.
Ang dahilan, ang pagkonsumo ng labis na pagkain at inumin ay tiyak na hindi maganda sa kalusugan ng ina at fetus sa sinapupunan.
Ang timbang at presyon ng dugo ay maaaring tumaas kung ang mga buntis na kababaihan ay magpapakasawa sa pagnanais na kumain ng matamis o maalat na pagkain nang walang mga panuntunan.
Ang parehong mga kundisyong ito ay maaaring tumaas ang panganib ng gestational diabetes at hypertension sa pagbubuntis.
Ang Pagbubuntis na Kapanganakan at Sanggol ay nagpapahintulot na sumunod sa mga gusto ng pagkain ng mga buntis na kababaihan hangga't ang ina ay patuloy na kumakain ng mga pagkaing inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan.
Kung tutuusin, mas mabuti pa kung susundin mo ang kagustuhang kumain ng prutas, gulay, at iba pang masusustansyang pagkain dahil makakatulong ito sa pagtupad sa nutrisyon ng mga buntis.
Ang mga ina ay maaari ding kumain ng load-busting foods sa panahon ng pagbubuntis, pagkain para sa mga buntis na babae upang maging matalino ang kanilang mga sanggol, at food substitutes para sa bigas para sa mga buntis na kababaihan.
Gayunpaman, lalo na para sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring pumili ng pasteurized na gatas upang maiwasan ang pagkalason.
Tandaan na dapat iwasan ng mga buntis na babae ang pagkain ng mga pagkain na ipinagbabawal para sa mga buntis, tulad ng sushi, hilaw na isda, kulang sa luto na karne, kalahating luto na itlog, at iba pa.
Kung tungkol sa tsokolate, ice cream, o french fries, ayos lang kumain ngunit dapat limitado ang mga bahagi.
ay nariyan pananabik ano ang hindi dapat gawin habang buntis?
Kapag ninanais pananabik Makatwiran pa rin ang mga nanay na nagdadalang-tao sa bata hanggang huli na pagbubuntis, sa totoo lang hindi problema ang sumunod.
Kaya lang, ang kailangan mong bantayan ay kapag buntis ka pananabik isang bagay na hindi pagkain o inumin.
Ang kundisyong ito ay kilala rin bilang pica craving, na kung saan ay ang pagnanais na kumain ng hindi natural na mga bagay tulad ng sabon, toothpaste, alkohol, ilang mga gamot, at iba pa.
Ito ay tiyak na ipinagbabawal dahil bukod sa hindi naglalaman ng mga sustansya, ang mga bagay na ito ay may potensyal na magdulot ng pagkalason at magdulot ng iba pang panganib sa mga buntis at kanilang mga sanggol.
Kung ang kondisyong ito ay nangyari sa iyo o sa isang taong malapit sa iyo, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.
Mga tip para sa pagkontrol pananabik masama sa kalusugan
Ang pagnanais na kumain ng ilang mga pagkain at inumin sa panahon ng pagbubuntis ay hindi mahuhulaan at pinlano.
Kahit na, maaari mo pa ring kontrolin pananabik na lumilitaw sa mga sumusunod na paraan:
- Kumain ng mga pagkaing pinapayagan para sa mga buntis sa tamang oras at bahagi upang maiwasan ang biglaang pagkagutom.
- Iwasang mamili o bumili ng pagkain kapag ikaw ay nagugutom.
- Magtabi ng stock ng masustansyang meryenda o meryenda na pinapayagan para sa mga buntis na kababaihan.
- Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring pumili ng mga pagkain na may mababang glycemic index upang mabusog nang mas matagal, halimbawa whole wheat bread, baked beans, prutas para sa mga buntis, at iba pa.
Kailangang matugunan ng mga buntis na kababaihan ang kanilang pang-araw-araw na nutritional na pangangailangan sa pamamagitan ng pag-inom ng iba't ibang pagkain at inumin.
Gayunpaman, siguraduhin na ang iyong kinakain ay nakikinabang kapwa sa iyong sarili at sa lumalaking sanggol sa sinapupunan.