Ang mga pinsala sa tuhod ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng pinsala. Sa grupo ng mga atleta lamang, tinatayang aabot sa 2.5 milyong mga atleta ang nakakaranas ng mga pinsala sa tuhod bawat taon. Ang paghawak sa pinsalang ito ay maaaring mula sa simpleng paggamot hanggang sa operasyon. Ito ay depende sa uri ng pinsala sa tuhod at sa kalubhaan ng pinsala.
Iba't ibang uri ng pinsala sa tuhod na kadalasang nangyayari
Ang pananakit ng tuhod kapag nasugatan ay maaaring mangyari dahil sa iba't ibang pisikal na aktibidad, tulad ng sports, pagkahulog, o pagtama ng isang bagay. Ang pananakit, pamamaga, kahirapan sa pagdadala ng timbang, at kawalang-tatag ng paggalaw ay ilan sa mga karaniwang sintomas na kadalasang nangyayari.
Mayroong ilang mga uri ng mga pinsala sa tuhod na kailangan mong malaman tungkol sa. Sa pamamagitan ng pag-alam sa mga uri na karaniwan, mapadali nito ang proseso ng paggamot na iyong ginagawa.
Narito ang iba't ibang uri ng pinsala sa tuhod at ang kanilang mga paliwanag.
1. Sprain o pilay
Ang mga sprains o sprains ay karaniwan kapag mayroon kang pinsala sa tuhod. Ang bahaging na-sprain ay ang ligament o connective tissue ng tuhod. Ang nag-uugnay na tissue na ito ay nagsisilbing protektahan ang mga buto at mga kasukasuan at tinutukoy ang saklaw ng paggalaw ng mga buto, samakatuwid ang bahaging ito ay nababaluktot at nababaluktot.
Ang mga sprain ng tuhod o sprains ay kadalasang nangyayari bilang resulta ng paggawa ng ilang sports, tulad ng soccer at basketball. Pareho sa mga sports na ito ang mga atleta ay madalas na nakakaranas ng mga maling landing kapag tumatalon at mabilis na gumagalaw ang mga paa.
Ang mga sintomas na dulot kapag naranasan mo ang kundisyong ito ay pananakit at pananakit kapag naglalakad, gayundin ang pamumula sa paligid ng sprained area.
2. pinsala sa meniskus
Ang meniscus ay ang kasukasuan ng tuhod na unan na hugis singsing at gumaganap ng isang papel sa pagpigil sa tuhod mula sa epekto at pagpigil sa mga buto ng tuhod mula sa pagkuskos sa iba pang mga buto.
Ang pinsalang ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng punit-punit na meniskus at nagiging sanhi ng pananakit, pamamaga, at paninigas ng tuhod. Karaniwang nangyayari ang kundisyong ito kapag naglalaro ka, kung saan ang iyong tuhod ay tumama sa isang bagay.
3. Sirang tuhod
Ang mga bali o bali sa tuhod ay nangyayari bilang resulta ng trauma, tulad ng pagkahulog, aksidente, o pinsala sa palakasan. Ang mga taong may buhaghag na buto o osteoporosis ay maaari ding makaranas ng kundisyong ito kung minsan dahil lamang sa isang maling hakbang.
Ang bahagi ng buto na karaniwang bali ay ang kneecap (patella). Kung mayroon kang bali, magrerekomenda ang iyong doktor ng mga medikal na hakbang, tulad ng operasyon, upang maitama ang kondisyong ito sa lalong madaling panahon.
4. Sobrang paggamit
Sobrang paggamit ay nangyayari kapag masyado mong ginagamit ang iyong tuhod at pagkatapos ay lumitaw ang mga problema, tulad ng: patellofemoral pain syndrome na mas karaniwan sa mga atleta na tumatakbo at nagbibisikleta. Ang pananakit na lumalabas ay kadalasang nararamdaman sa tuhod o sa likod ng tuhod.
Ang kalubhaan ng sakit na nararanasan ng mga pasyente na may mga pinsala sa tuhod ay maaaring mag-iba. Ang kalubhaan at sakit ay tataas kung gagawin mo ang mabibigat na gawain. Maaaring gumaling ang kundisyong ito kung pansamantalang bawasan ang aktibidad at sapat na pahinga.
5. Paglinsad
Maaaring mangyari ang mga dislokasyon dahil sa isang malakas na epekto at pinsala sa tuhod sa panahon ng sports o isang aksidente. Ang kundisyong ito ay maaaring makaapekto sa mga joints at ang kneecap.
Ang dislokasyon ng kasukasuan ng tuhod ay isang bihirang pinsala, ngunit maaari itong magdulot ng matinding pinsala sa anatomya ng tuhod, mga daluyan ng dugo at mga ugat sa paligid nito. Kaya, ang kundisyong ito ay nangangailangan ng emergency handling at iba't ibang mga pamamaraan.
Samantala, ang dislokasyon ng kneecap (patella) ay maaaring mangyari kapag ang bahaging ito ay lumipat sa gilid ng tuhod. Kasama sa paggamot para sa kundisyong ito ang pagbabalik ng kneecap sa orihinal nitong posisyon at physical therapy.
6. Pinsala sa ACL
Anterior cruciate ligament (ACL) ay isa sa apat na ligaments na nag-uugnay sa shinbone at femur. Ang mga pinsala sa ACL ay mas madaling kapitan sa ilang mga tao na madalas na nakikibahagi sa mga aktibidad sa palakasan, tulad ng soccer at basketball.
Ang mga pinsala mula sa napunit na ACL ay kadalasang sanhi ng mabilis na pagbabago ng direksyon o hindi tamang paglapag pagkatapos ng pagtalon. Ang kundisyong ito ay karaniwang nangyayari kasama ng mga bahagi, tulad ng meniskus at iba pang ligaments.
7. Bursitis
Ang bursitis ay isang joint injury na nakakaapekto sa bursa, na kung saan ay isang fluid-filled mucous sac na nagpoprotekta sa labas ng joint ng tuhod upang ang mga tendon at ligaments ay maaaring gumalaw nang maayos sa paligid ng joint.
Ang kundisyong ito, na kilala rin bilang pamamaga ng tuhod, ay nangyayari kapag ang bursa ay naiirita o na-impeksyon, na nagiging sanhi ng pamamaga nito at nagdudulot ng pananakit sa tuhod.
Ano ang mga unang tulong para sa mga pinsala sa tuhod?
Kung sakaling magkaroon ng pinsala, dapat kang humingi ng agarang tulong sa loob ng unang 48 hanggang 72 oras. Sinipi mula sa Better Health Channel, ang mga suhestyon para sa first aid kapag nakakaranas ng pinsala sa tuhod ay kinabibilangan ng mga sumusunod.
- Itigil kaagad ang lahat ng pisikal na aktibidad na iyong ginagawa.
- Huwag piliting lumakad at dapat ipahinga ang kasukasuan ng tuhod.
- Gumamit ng ice pack sa loob ng 15 minuto bawat ilang oras upang mabawasan ang pananakit, pamamaga, at panloob na pagdurugo.
- Iwasang gumamit ng maligamgam na tubig o balsamo kapag mayroon kang pinsala sa tuhod.
- Bandage ng mahigpit ang tuhod upang maiwasan ang displacement kung sakaling magkaroon ng bali o dislokasyon ng joint.
- Humiga sa iyong likod at iangat ang nasugatan na binti.
- Iwasan ang mga bagay na nagsusulong ng pagdurugo at pamamaga sa tuhod, tulad ng pagbibigay ng alak at pagmamasahe sa mga kasukasuan.
Kung nakakaranas ka ng matinding pananakit, pamamaga, nagsisimulang malata, hanggang sa hindi mo maigalaw ang iyong tuhod, dapat kang pumunta agad sa doktor para sa medikal na atensyon.
Ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons, ang iyong doktor ay magrerekomenda ng paggamot depende sa ilang mga kadahilanan, tulad ng kalubhaan ng pinsala, iyong edad, pangkalahatang kalusugan, at antas ng aktibidad.
Sa pangkalahatan, ang medikal na paggamot sa mga pinsala sa tuhod ay nahahati sa dalawa, katulad ng non-surgical treatment at surgical treatment.
Non-surgical na paggamot
Kung mayroon kang banayad hanggang katamtamang pinsala sa tuhod, ang mga sumusunod na simpleng hakbang ay makakatulong upang mapangasiwaan ito.
- Immobilization. Paggamot upang pigilan ang paggalaw ng iyong tuhod sa panahon ng proseso ng pagbawi. Ang isang nagdurusa ng bali ay gagamit ng isang cast upang hawakan ang buto sa lugar hanggang sa ito ay gumaling.
- Physiotherapy. Mga pamamaraan ng physical therapy at mga espesyal na ehersisyo upang maibalik ang paggana ng tuhod at palakasin muli ang mga kalamnan sa binti.
- Droga. Ang pag-inom ng non-steroidal anti-inflammatory drugs, tulad ng aspirin at ibuprofen, ay maaaring makatulong na mabawasan ang pananakit at pamamaga.
Paggamot sa kirurhiko
Ang ilang mga bali at pinsala sa paligid ng tuhod, tulad ng napunit na pinsala sa ACL, ay nangangailangan ng isang surgical procedure upang ganap na maibalik ang paggana ng iyong paa. Maaari kang sumailalim sa dalawang surgical procedure, katulad ng arthroscopic surgery at open surgery.
- Arthroscopic surgery. Isang microsurgical technique na kinabibilangan ng pagsusuri sa loob ng tuhod sa pamamagitan ng pagpasok ng instrumento ng teleskopyo sa pamamagitan ng maliit na paghiwa sa tuhod.
- Buksan ang operasyon. Surgical technique sa pamamagitan ng mas malaking incision para mas madali para sa surgeon na ayusin ang structure ng nasugatan na tuhod.
Paano maiwasan ang mga pinsala sa tuhod?
Sa katunayan, may mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang pinsala na madali mong masusunod at masanay. Narito ang ilang mga paraan upang maiwasan ang pinsala sa tuhod, alinman sa panahon ng sports o sa pang-araw-araw na gawain.
- Warm up upang ihanda ang mga kasukasuan at kalamnan bago mag-ehersisyo.
- Mag-stretch pagkatapos mag-ehersisyo na may magaan at madaling paggalaw.
- Bumuo ng isang programa ng ehersisyo nang dahan-dahan at iwasan ang mga biglaang pagbabago sa intensity ng ehersisyo.
- Gumamit ng mga sapatos na pang-sports na tumutugma sa pisikal na aktibidad na iyong ginagawa.
- Magsuot ng mga proteksiyon sa tuhod kapag gumagawa ng ilang sports, tulad ng pagbibisikleta.
- Panatilihin ang perpektong timbang ng katawan upang hindi tumaas ang presyon sa mga tuhod.
- Masanay sa paggamit ng hagdan sa halip na mga elevator, pagsakay sa bisikleta, at pagbubuhat ng mga timbang habang nag-eehersisyo upang palakasin ang mga binti.
Kahit na pagkatapos sundin ang mga rekomendasyon sa itaas, maaari ka pa ring makaranas ng pinsala sa tuhod. Kung mangyari ang ganitong kondisyon, agad na gumawa ng paunang lunas at agad na pumunta sa doktor.
Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa kondisyong ito, kumunsulta sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.