Ang paglaki sa taas ay hindi palaging nangyayari sa buong buhay. Ang taas ay tataas nang mabilis, pagkatapos ay titigil. At hindi doon natatapos, ang iyong tangkad ay maaaring bumaba habang ikaw ay tumatanda. Pagkatapos, kailan humihinto ang paglaki sa taas at kailan ito bababa?
Kailan humihinto ang paglaki ng taas?
Ang paglaki sa taas ay humihinto kapag ang mga plato sa mahabang buto ay nagsasara upang ang mga buto ay hindi na lumaki pa. Ito ay karaniwang nangyayari kapag ikaw ay nasa pagdadalaga pa. Samakatuwid, bago maubos ang pagdadalaga, dapat mong gamitin ang pagkakataong ito hangga't maaari upang mapataas ang iyong taas.
Kapag naabot mo ang pagdadalaga ay magkakaiba para sa bawat tao. Gayunpaman, sa pangkalahatan ang mga kababaihan ay makakaranas ng pagdadalaga nang mas maaga kaysa sa mga lalaki.
Ang mga kababaihan ay nagsisimulang pumasok sa pagdadalaga sa edad na 8-13 taon at nakakaranas ng peak growth sa edad na 10-14 taon. Dalawang taon pagkatapos magsimula ang pagdadalaga, maaabot ng isang babae ang rurok ng kanyang paglaki ng taas. At, pagkatapos ay huminto ang paglaki sa taas ng humigit-kumulang sa edad na 14-16 taon (depende sa kung kailan magsisimula ang pagdadalaga).
Samantala, ang mga lalaki ay nagsisimulang pumasok sa pagdadalaga sa edad na 10-13 taon. At, malamang na makaranas ng peak growth sa edad na 12-16 na taon. Sa pangkalahatan sa mga lalaki, humihinto ang paglaki ng taas sa edad na 18 taon (depende rin ito kung kailan magsisimula ang pagdadalaga), ngunit magpapatuloy ang pag-unlad ng kalamnan.
Sa anong edad magsisimulang bumaba ang iyong taas?
Oo, ang ating taas ay maaaring bumaba sa edad, gaya ng sabi ni Propesor Barbara Workman, direktor ng Monash Aging Research Center (MON-ARC), na sinipi ng ABC Health & Wellbeing.
Maaari kang magsimulang mawalan ng humigit-kumulang kalahating sentimetro hanggang higit sa isang sentimetro bawat 10 taon, simula sa edad na 40. Gayunpaman, ito ay maaaring mangyari nang iba para sa bawat tao, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pagbaba ng taas pagkatapos ng edad na 60 o 70 taon.
Sa pangkalahatan, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng pagbaba ng taas sa mas maagang edad kaysa sa mga lalaki. Ito ay dahil ang mga kababaihan ay may posibilidad na makaranas ng pagkawala ng buto pagkatapos ng menopause. Bilang karagdagan, dahil ang mga lalaki ay karaniwang may mas malakas na buto at mas malalaking kalamnan kaysa sa mga babae.
Ang mga taong katamtamang aktibo ay maaaring makaranas ng mas mabagal na pagbaba ng timbang. Dahil mayroon silang mas malakas at mas siksik na buto, at mas malaking kalamnan kaysa sa mga taong hindi gaanong aktibo. Habang tumatanda ka, makakaranas ka rin ng pagkawala ng mass ng kalamnan, bukod pa sa pagkawala ng bone mass.
Bakit nababawasan ang taas?
Ayon pa rin kay Workman, isa sa mga pangunahing dahilan ng pagbaba ng taas ay dahil ang mga plate na bumubuo sa mga joints ng cartilage sa pagitan ng vertebrae ay luminipis. Ang disc na ito ay nagsisilbing shock absorber at tinutulungan ang gulugod na gumalaw nang mas flexible.
Habang tumatanda ka, ang mga disc na ito ay maaaring manipis at masira, na maaaring humantong sa pagbaba ng taas. Bilang karagdagan, ang osteoporosis ay maaari ding maging sanhi ng iyong pagbaba ng taas. Ang Osteoporosis ay ginagawang mas malutong ang mga buto at samakatuwid ay mas madaling mabali. Ang mga bali na nangyayari sa gulugod ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng taas.
Bilang karagdagan, ang sarcopenia na kadalasang nangyayari sa katandaan ay maaari ding maging sanhi ng pagbaba ng taas. Sarcopenia o pagkawala ng mass ng kalamnan at paggana na nangyayari sa trunk ay maaaring maging sanhi ng pagyuko ng katawan, na nagreresulta sa pagbawas ng taas. Ang humpback ay maaari ding sanhi ng compression fracture ng gulugod.