Mayroong iba't ibang mga pangangailangan sa buhay, nabanggit ang self-actualization bilang isa sa mga ito. nasa libro Hierarchy ng mga Pangangailangan, tinawag ng isang psychologist na nagngangalang Abraham Maslow ang terminong self-actualization o pagsasakatuparan sa sarili bilang kasukdulan ng pagtupad sa mga pangangailangan ng isang tao. Sa totoo lang, ano ang self-actualization? Talakayin natin ito nang mas malinaw sa susunod na pagsusuri.
Ano ang self-actualization?
Pinagmulan: Simply Psychology Ang self-actualization ay ang pagnanais ng isang tao sa pagkamit ng mga pangangailangan, gamit ang lahat ng kakayahan na mayroon siya. Ang ilang iba pang mga psychologist ay binibigyang kahulugan na ang self-actualization ay ang kakayahan ng isang tao na maging ang pinakamahusay na bersyon ng kanyang sarili.
Termino pagsasakatuparan sa sarili iminungkahi ni Abraham Maslow sa anyo ng isang pyramid na tinatawag na "Hierarchy of Needs". Ayon kay Maslow, ang bawat antas sa hierarchy ng mga pangangailangan ay nagpapakita ng mga yugto ng mga pangangailangan na kailangang matugunan ng isang tao sa kanyang buhay. Well, sa pyramid, aktuisasyon sa sarili sakupin ang pinakamataas na posisyon.
Higit na partikular, ang mga sumusunod ay ang mga antas ng pangangailangan sa hierarchy of needs pyramid:
- Ang pangunahing o una, ay mga pangunahing pangangailangan, tulad ng pagkain, tubig, at tirahan.
- Pangalawa, ito ay kumakatawan sa mga pangangailangan sa seguridad.
- Ang pangatlo ay kinabibilangan ng pagmamay-ari at mga relasyon, gaya ng kung paano mo panatilihing sama-sama ang iyong pamilya at makipagkaibigan.
- Ang ikaapat ay kinabibilangan ng pangangailangang pahalagahan at igalang, kapwa para sa sarili at sa iba. Maaaring kabilang dito pagpapahalaga sa sarili (pagpapahalaga sa sarili), kalayaan, kapangyarihan, at pagkilala.
- Ikalima ay self-actualization.
Bakit kailangan ng isang tao ang self-actualization?
Kailangan ang self-actualization dahil mula doon ay malalaman mo ang pinakamahusay na paraan upang samantalahin ang mga kakayahan na nasa loob mo, pagkatapos ay gumawa ng mga hakbang at makamit ang iyong mga pangarap. Maliit man itong hiling o malaking pangarap.
Halimbawa, mayroon kang pangarap na maging isang sikat na pop singer. Gusto mo ng musika at ang iyong kaalaman sa musika ay lubos na may kakayahan, ang isa ay marunong tumugtog ng gitara. Sa kasamaang palad, wala kang magandang tunog. Kapag mayroon pagsasakatuparan sa sarili, makikita mo na ang kakayahan na maaari mong gamitin bilang sandata ay ang pagiging mahusay sa pagtugtog ng gitara.
Ang mga taong self-actualized ay karaniwang nagpapakita ng mga sumusunod na katangian:
- Nagagawa mong mahalin ang iyong sarili, ma-enjoy ang bawat proseso na iyong pinagdadaanan, at magagawang makipagpayapaan sa iyong sarili kapag nagkamali ka o nabigo.
- Mamuhay nang magkatabi at makisama sa ibang tao anuman ang katayuan sa lipunan at ekonomiya.
- Sa halip na matakot sa mga bagay na hindi tiyak na mangyayari, nakikita ng mga taong nagpapakatotoo sa sarili ang mga bagay nang makatotohanan at makatwiran.
- Kapag nahaharap sa isang salungatan, malalaman nila ang pangunahing problema at pagkatapos ay susubukan nilang lutasin ito.
- May posibilidad na maging independent, aka hindi umaasa sa iba kapag gumagawa ng isang bagay.
- Maaari mong hatiin ang oras para sa iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo.
- Sa pangkalahatan, ang mga taong self-actualized ay may mahusay na sense of humor. Maaari silang pumutok ng mga biro at gumaan ang kalooban, nang hindi tinatawanan ang kanilang sarili o ibinababa ang iba.
Gayunpaman, kailangan mong malaman na ang self-actualization ay hindi palaging ginagawang perpekto ang iyong buhay o tumatakbo nang maayos nang walang sagabal. Kahit na kaya mong samantalahin ang mga kakayahan na nasa loob mo, iba't ibang problema pa rin sa buhay ang makakaharap mo. Kaya lang, malamang nalampasan mo ito ng maayos.
Kaya, paano bumuo ng self-actualization?
Sa pamamagitan ng pagbuo pagsasakatuparan sa sarili, maaari kang maging pinakamahusay. Parang nakakatukso, ngunit mayroon bang tiyak na paraan para mabuo ito sa isang tao? Ang sagot, hindi.
Ang bawat tao'y kailangang makahanap ng kanilang sariling paraan, upang malaman kung anong mga lakas ang nasa loob nila, upang ang mga lakas na ito ay makakatulong sa kanila upang makamit ang kanilang mga layunin. Gayunpaman, narito ang ilang mga hakbang upang gawing simple ang iyong proseso ng pagbuo ng self-actualization.
1. Pahalagahan ang maliliit na bagay na nakukuha mo sa buhay
Kahit na ito ay tunog cliché, ngunit ito ay maaaring ang unang hakbang upang bumuo pagsasakatuparan sa sarili. Simula sa mga bagay na tila simple, ngunit talagang may maraming kahulugan.
Isipin kung ano ang nakuha mo ngayon sa iyong abalang iskedyul, tulad ng magandang panahon, masarap na pagkain na inihanda ng iyong kapareha, mainit na yakap mula sa iyong kapareha, iyong anak o iyong alagang hayop.
2. Matutong tanggapin kung ano ang nangyayari sa iyo
Araw-araw, may mga bagay na hindi naaayon sa plano. Halimbawa, biglang umulan, kapag may event ka na lalabas ng bahay. Imbes na mainis ka sa ulan na nakakapagpasama sa mood mo, mas maganda kung tatanggapin mo dahil kung tutuusin, hindi mo naman ito mababago.
Hindi lamang sa kawalan ng katiyakan ng panahon, maaari ka ring makaharap sa iba't ibang tao na may iba't ibang katangian, halimbawa, mahilig magalit. Well, para mabuo ang self-actualization, hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili na gustuhin ang taong iyon.
Kailangan mong mapagtanto na sa likod ng kanyang galit na kalikasan ay dapat may ilang mga dahilan at kundisyon na kinakaharap. Inaasahan din na mas maging mapagpasensya ka sa mga taong may likas na galit.
3. Huwag masyadong mag-alala tungkol sa opinyon ng ibang tao
Sa iyong buhay, hindi ka maaaring mahiwalay sa pamumuna o opinyon mula sa mga nakapaligid sa iyo. Kung ang layunin ay mabuti, kailangan mo talagang marinig ang input upang malaman kung ano ang mga pagkukulang sa iyong sarili at ayusin ang mga ito.
Gayunpaman, hindi lahat ng "komento ng ibang tao" ay kailangan mong lunukin ng hilaw. Subukang ayusin kung ano ang mahalaga at mabuti ang layunin, kung ano ang hindi. Kaya huwag masyadong mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo.
Sa halip na maging isang tao na gusto ng ibang tao, ang pamumuhay ayon sa direksyon ng ibang tao ay talagang magpapawala sa iyo ng iyong pagkakakilanlan. Sa huli, maaari itong maging mahirap para sa iyo na bumuo ng self-actualization.
Kaya, subukang maging iyong sarili, ang taong hinihingi ng iyong puso, at matuto mula sa mga karanasan upang mapabuti ang iyong sarili.