Ang mga panganib ng paninigarilyo para sa kalusugan ay madalas na binabanggit sa iba't ibang mga talakayan. Oo, ang paninigarilyo ay maaaring makasama sa iyong kalusugan at maging sanhi ng mga sakit tulad ng coronary heart disease, kanser sa baga, obstructive pulmonary disease, hanggang sa stroke. Kung naghahanap ka ng motibasyon na huminto sa paninigarilyo o gusto mong malaman ang mga panganib sa likod ng isang ugali na ito, tingnan ang buong pagsusuri ng mga panganib ng paninigarilyo sa ibaba, oo!
Ano ang mga panganib ng paninigarilyo para sa kalusugan?
Ang nilalaman ng sigarilyo ay binubuo ng libu-libong mga sangkap na maaaring makapinsala sa katawan.
Ang mga epekto o panganib ng paninigarilyo ay maaaring hindi agad lumitaw. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon ang iba't ibang mga sangkap sa sigarilyo ay maaaring magdulot ng pinsala sa katawan.
Narito ang iba't ibang epekto o kahihinatnan ng paninigarilyo na dapat mong malaman:
1. Panganib sa kanser
Pag-uulat mula sa Centers for Disease Control and Prevention, ang paninigarilyo ang sanhi ng 90% ng pagkamatay mula sa kanser sa baga.
Hindi lamang kanser sa baga, ang paninigarilyo ay maaari ding magdulot ng kanser sa iba pang bahagi ng katawan gaya ng:
- bibig,
- larynx (kahon ng boses),
- lalaugan (lalamunan),
- esophagus,
- bato,
- servikal,
- puso,
- pantog,
- pancreas,
- tiyan, at
- colon (bituka 12 daliri).
Kapag ang mga selula ng katawan ay nalantad sa usok ng sigarilyo, sa oras na iyon ang mga selula ay nasa panganib. Anuman ang uri ng sigarilyo na iyong hinihithit, ang panganib ng kanser ay hindi maiiwasan.
Samakatuwid, ang epekto ng paninigarilyo ay lubhang mapanganib para sa mga organo ng katawan dahil maaari itong masira nang dahan-dahan.
2. Panganib sa diabetes
Ang diabetes ay isa sa mga panganib sa kalusugan na maaaring magmula sa paninigarilyo.
Sa katunayan, ang mga aktibong naninigarilyo ay may 30-40% na mas mataas na panganib na magkaroon ng diabetes kumpara sa mga hindi naninigarilyo.
Ito ay dahil ang nikotina sa mga sigarilyo ay gumagawa ng mga antas ng asukal sa dugo na masyadong mataas o masyadong mababa.
Bilang karagdagan, binabago ng nikotina ang mga proseso ng kemikal sa mga selula upang hindi sila makatugon sa insulin. Ang kundisyong ito ay kilala bilang insulin resistance.
Kapag nangyari ang insulin resistance, maaaring masyadong mataas ang blood sugar level sa katawan. Ito ay dahil ang hormone na insulin ay may pananagutan sa pagtulong sa katawan na sumipsip ng glucose.
Pagkagambala ng insulin dahil sa paninigarilyo, na ginagawang hindi makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo.
Kung hindi magagamot, ang kundisyong ito ay maaaring magpapataas ng mga komplikasyon sa diabetes tulad ng mga problema sa puso, bato, ugat, at pinsala sa mata.
3. Humina ang immune system
Ang usok ng sigarilyo ay naglalaman ng alkitran at iba pang mga kemikal na maaaring magpahina sa immune system.
Kapag ang immune system ay humina, ang bahaging ito ay hindi maaaring gumana nang husto upang labanan ang papasok na impeksiyon.
Ginagawa nitong mas madaling kapitan sa iba't ibang mga sakit, kahit na ang mga banayad.
Ang mahinang immune system ay nagiging mas madaling kapitan sa mga sakit na autoimmune, gaya ng rheumatoid arthritis o rayuma.
Ang sakit na ito ay umaatake sa mga kasukasuan sa mga buto ng mga kamay at paa. Kung hindi magamot kaagad, ang sakit na ito ay maaaring humantong sa pagkawala ng buto at mga deformidad ng kasukasuan.
4. Sakit sa mata at kapansanan sa paningin
Ayon sa National Eye Institute, ang paninigarilyo ay maaaring doble ang panganib ng macular degeneration sa mga taong higit sa edad na 65.
Ang macular degeneration ay isang kondisyon kapag ang macula, o isang maliit na lugar malapit sa gitna ng retina, ay nasira. Sa katunayan, ang lugar na ito ang namamahala sa pagpapahintulot sa iyo na makakita ng mga bagay na diretso sa unahan.
Bagama't hindi ito nagiging sanhi ng kabuuang pagkabulag, ang macular degeneration ay maaaring makagambala sa iyong pangunahing paningin.
Bilang resulta, mahihirapan kang makita ang mukha ng isang tao, magmaneho, magbasa, magsulat, o gumawa ng takdang-aralin.
Mapanganib din ang sigarilyo sa mata dahil kapag may diabetes ka, nagiging komplikasyon ang katarata at glaucoma na madaling umatake sa iyong paningin.
Bilang karagdagan, ang mga diabetic na naninigarilyo ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng diabetic retinopathy, na maaaring humantong sa pagkabulag.
5. Mahirap matuyo ang mga sugat
Ang mga sustansya, mineral at oxygen ay ibinibigay lahat sa mga tisyu sa pamamagitan ng daluyan ng dugo.
Sa kasamaang palad, ang nikotina ay nagiging sanhi ng pagsisikip ng mga daluyan ng dugo, na maaaring mabawasan ang mga nutrients na ibinibigay sa sugat.
Bilang resulta, ang mga sugat ay mas tumatagal upang maghilom.
Ang mas mabagal na paggaling na ito ay nagdaragdag ng panganib ng impeksyon pagkatapos ng pinsala o operasyon. Ito ay tiyak na mapanganib dahil ang bakterya o mga virus ay maaaring makapasok at makahawa sa katawan.
6. Sakit sa ngipin at bibig
Ang mga taong naninigarilyo ay dalawang beses na mas malamang na magkaroon ng sakit sa gilagid. Kung naninigarilyo ka ng masyadong maraming sigarilyo sa isang araw, ang panganib ng sakit na ito ay maaaring tumaas nang husto.
Ang sakit sa gilagid, na kilala rin bilang periodontitis, ay isang impeksyon sa gilagid na maaaring sirain ang buto na sumusuporta sa mga ngipin.
Ang periodontitis ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkawala ng ngipin sa mga matatanda.
Iba't ibang sintomas na karaniwang lumalabas kapag ang isang tao ay may sakit sa gilagid ay:
- namamaga at malambot na gilagid,
- dumudugo ang gilagid kapag nagsisipilyo,
- nawawala o maluwag na ngipin, at
- sensitibong ngipin.
Sa kabilang banda, ang paninigarilyo ay maaaring mantsang ngipin. Kadalasan, ang mga mabibigat na naninigarilyo ay may dilaw o kayumangging mantsa sa harap na ngipin, lalo na sa gitna.
Ito ay dahil ang bahagi ng ngipin ay ang bahagi kung saan karaniwang dumidikit ang sigarilyo kapag hinihithit.
7. May kapansanan sa panlasa at amoy
Ang lason ng sigarilyo ay nagpapababa ng sensitivity ng dila bilang panlasa at ilong habang bumababa ang pang-amoy.
Bilang isang resulta, ang mga aktibong naninigarilyo ay kadalasang hindi nakakaamoy o nakakatikim ng pagkain nang mahusay upang ang kanilang gana ay madalas na nabawasan.
Gayunpaman, hindi ito tatagal magpakailanman o permanente. Kapag huminto ka sa paninigarilyo, ang kakayahang ito ay babalik sa kanyang sarili.
8. Sakit sa cardiovascular
Ang paninigarilyo ay lubhang mapanganib dahil maaari itong makapinsala sa iyong buong cardiovascular system. Ang nikotina ay maaaring magpasikip ng mga daluyan ng dugo na humahadlang sa daloy ng dugo.
Sa paglipas ng panahon, ang pagpapaliit ay magaganap kasama ng pinsala sa mga daluyan ng dugo. Ang kundisyong ito ay maaaring humantong sa peripheral artery disease.
Ang isa pang panganib ng paninigarilyo para sa cardiovascular system ay ang pagtaas ng presyon ng dugo, pagpapahina sa mga pader ng mga daluyan ng dugo, at pagtaas ng panganib ng mga namuong dugo.
Ginagawa nitong mas mataas ang panganib ng stroke at coronary heart disease sa mga naninigarilyo kumpara sa mga hindi naninigarilyo.
Sa katunayan, ang mga taong naninigarilyo ng mas mababa sa limang sigarilyo sa isang araw ay maaari ding magkaroon ng mga maagang palatandaan ng cardiovascular disease.
9. Mga problema sa sistema ng paghinga
Ang usok ng sigarilyo ay isang sangkap na maaaring makapinsala sa mga baga at sistema ng paghinga nang dahan-dahan.
Sa paglipas ng panahon, ang pinsalang ito ay maaaring humantong sa hindi magagamot na chronic obstructive pulmonary disease (COPD).
Ang mas mahaba at mas maraming upos ng sigarilyo ay pinausukan, ang panganib ng COPD ay tumataas din. Ito ay dahil ang paninigarilyo ang pinakakaraniwang sanhi ng COPD.
Ang paglitaw ng mga ingay sa dibdib tulad ng paghinga, pagkaluskos, o pagsipol ay isang maagang senyales ng COPD. Ang kakapusan sa paghinga at pag-ubo ng uhog ay mga sintomas din na hindi maaaring balewalain.
Sa mga malalang kaso, ang COPD ay nagpapasinghap sa mga nagdurusa na para bang sila ay nakalubog sa tubig.
4 Mga Problema sa Baga na Pinaka-bulnerable Sa Mga Aktibong Naninigarilyo
Ilan sa mga sakit na dulot ng paninigarilyo na may kaugnayan sa respiratory system ay:
Emphysema
Ang emphysema ay isang kondisyon kapag ang mga air sac sa baga ay dahan-dahang nadidisintegrate, na nagiging sanhi ng paghinga.
Kapag nasira ang mga air sac, awtomatiko nitong babawasan ang dami ng oxygen na umaabot sa dugo.
Sa paglipas ng panahon, ang mga pumutok na sac na ito ay nagpapahirap sa mga taong may emphysema upang makakuha ng sapat na hangin.
Sa katunayan, kahit na sa isang estado ng kawalan ng aktibidad, ang dibdib ng naninigarilyo ay pakiramdam na masikip.
Talamak na brongkitis
Ang talamak na brongkitis ay isang kondisyon kapag ang mga daanan ng hangin ay gumagawa ng masyadong maraming mucus.
Ito ay nagpapasigla sa nagdurusa sa pag-ubo. Karaniwan, ang kundisyong ito ay isa sa mga pinakakaraniwan sa mga naninigarilyo.
Sa paglipas ng panahon, ang mga daanan ng hangin ay nagiging barado ng peklat na tissue at mucus. Sa paglipas ng panahon, ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng impeksyon sa baga (pneumonia).
Hanggang ngayon ay walang lunas para sa talamak na brongkitis. Gayunpaman, ang pagtigil sa paninigarilyo ay makakatulong sa pagkontrol sa mga sintomas.
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay nakakatulong din na makontrol ang pinsala upang hindi lumala ang kondisyon.
Ang paninigarilyo ay maaari ding magpalala o magpahaba ng mga problema sa paghinga tulad ng hika o mga impeksyon sa paghinga tulad ng karaniwang sipon.
10. Mga problema sa balat, buhok, at mga kuko
Ang mga pagbabago sa balat ay isa sa mga sintomas na madalas na lumilitaw sa mga naninigarilyo. Maaaring baguhin ng mga sangkap sa usok ng tabako ang istraktura ng panloob na balat.
Dahil dito, tumataas nang husto ang panganib ng squamous cell carcinoma cancer, lalo na sa labi. Bilang karagdagan, ang mga naninigarilyo ay kadalasang nakakaranas ng maagang pagtanda tulad ng mas mabilis na mga wrinkles sa balat.
Ang mga taong naninigarilyo ay mas madaling kapitan ng impeksyon sa fungal nail. Ang mga impeksyon sa fungal ay ginagawang malutong ang mga kuko at hindi kasing lakas ng dati.
Ang mga mabibigat na naninigarilyo ay kadalasang naninilaw din ang mga kuko dahil sa madalas na paghawak ng sigarilyo.
Ang kundisyong ito ay tiyak na nagiging sanhi ng pagkagambala sa hitsura ng mga kuko. Ang mga naninigarilyo ay mas malamang na nasa mas mataas na panganib ng pagkawala ng buhok, pagkakalbo, at maagang pag-abo ng buhok.
11. Mga karamdaman sa fertility at reproductive
Ang paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa reproductive system ng isang babae at maging mahirap na mabuntis.
Ito ay malamang na sanhi ng tabako at iba pang mga sangkap sa sigarilyo na nakakaapekto sa mga antas ng hormone sa katawan.
Ang mga babaeng naninigarilyo ay madalas ding dumaan sa menopause nang mas maaga kaysa sa mga hindi naninigarilyo.
Habang sa mga lalaki, ang paninigarilyo ay nagdudulot ng sarili nitong mga panganib sa ari. Ito ay dahil ang paninigarilyo ay nakakasira sa mga arterya at daloy ng dugo, dalawang mahalagang salik sa proseso ng pagtayo.
Ang mga naninigarilyo ay may posibilidad na mataas ang panganib na magkaroon ng impotence o erectile dysfunction. Kung mas maraming sigarilyo ang pinausukan at mas matagal ang ugali na ito ay isinasagawa, mas mataas ang panganib ng kawalan ng lakas.
Ang paninigarilyo ay maaari ring makaapekto sa tamud na maaaring mabawasan ang pagkamayabong ng lalaki. Kung mahina ang kalidad ng tamud, ang fetus ay nasa mataas na panganib para sa pagkakuha at mga depekto sa panganganak.
12. Mga komplikasyon sa pagbubuntis
Ang paninigarilyo ay isang mataas na panganib na aktibidad para sa mga buntis na kababaihan. Kung ang isang buntis ay naninigarilyo, maraming problema sa kalusugan ang nakakubli sa ina at fetus, tulad ng:
- Ang pagkakaroon ng ectopic pregnancy (wine pregnancy) kung saan lumalaki ang embryo sa labas ng matris.
- May posibilidad na makaranas ng maagang pagkalagot ng mga lamad at ang inunan ay nahiwalay sa matris nang wala sa panahon.
- Malubhang pagdurugo, napaaga na panganganak, at emergency na caesarean section.
- Ang pagkakaroon ng miscarriage, patay na panganganak, isang sanggol na may cleft lip o palate, at isang low birth weight na sanggol.
- Ang mga sanggol ay nasa mataas na panganib ng mga depekto sa kapanganakan at biglaang infant death syndrome.
- Ang mga baga, utak, at nervous system ng fetus ay madaling masira.
Huwag lamang dahil ang pagnanais na manigarilyo ay mahirap hawakan, ang iyong sanggol ay maaapektuhan.
Mahalin ang iyong katawan at ang sanggol sa sinapupunan sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo.
Mga panganib sa kalusugan sa passive smoking
Ang mga panganib ng paninigarilyo ay hindi lamang nakakaapekto sa mga naninigarilyo mismo. Gayunpaman, ang usok na nilalanghap ng ibang tao ay maaari ring makapinsala sa kanilang kalusugan.
Ang mga taong nakalanghap ng usok ng sigarilyo ngunit hindi naninigarilyo ay tinatawag na passive smokers. Ang mga pasibo na naninigarilyo ay nasa mataas ding panganib na malantad sa mga problema sa kalusugan o sa parehong mga panganib mula sa mga aktibong naninigarilyo.
Ang mga sanggol at bata ay lalong mahina sa mga epekto ng secondhand smoke. Ang dahilan, hindi tulad ng mga matatanda, hindi makakatakas ang mga sanggol at bata kapag malapit ang usok ng sigarilyo.
Ang pag-uulat mula sa mga pahina ng American Cancer Society, ang pananaliksik ay nagpapakita na ang mga bata na ang mga magulang ay naninigarilyo ay mas malamang na makaranas ng mga kondisyon tulad ng:
- mas madalas magkasakit
- magkaroon ng mas maraming impeksyon sa baga tulad ng bronchitis o pneumonia,
- mas madalas na pag-ubo, paghinga, at igsi ng paghinga, at
- mas madalas na impeksyon sa tainga.
Bilang karagdagan, ang nalalanghap na usok ng sigarilyo ay maaaring mag-trigger ng mga pag-atake ng hika at lumala ang mga sintomas.
Sa katunayan, ang mga bata na nagiging passive smoker ay maaaring magkaroon ng asthma kahit na hindi pa sila nagkaroon ng mga sintomas ng asthma dati.
Habang sa mga sanggol, ang mga problema na lumitaw ay maaaring maging mas nakamamatay, lalo na ang biglaang infant death syndrome.
Sa medikal, ano ang ligtas na limitasyon para sa paninigarilyo bawat araw?
Ang mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng California, San Francisco ay nagsagawa ng pagsusuri ng pananaliksik sa mga gawi sa paninigarilyo at nalaman kung gaano ito ligtas manigarilyo bawat araw.
Mula sa iba't ibang mga koleksyon ng mga umiiral na pag-aaral, ang mga mananaliksik ay dumating sa ilang nakakagulat na konklusyon. Ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay nai-publish sa website ng Harvard University.
Para sa iyo na humihithit ng 1-4 na sigarilyo bawat araw, narito ang mga posibleng epekto sa kalusugan ng paninigarilyo.
- Ang panganib ng kanser sa baga ay tumaas ng 2.8 beses na mas malaki.
- Ang kanser sa esophageal ay tumaas ng 4.3 beses na mas mataas.
- Ang kanser sa tiyan ay tumaas ng 2.4 beses na mas mataas.
Sa katunayan, para sa mga naninigarilyo paminsan-minsan lamang (hindi araw-araw), alam na ang bilang ng rate ng kamatayan o ang rate ng pagkamatay ay 1.6 beses na mas mataas kaysa sa mga hindi naninigarilyo.
Ang pagtigil sa paninigarilyo o hindi sa paninigarilyo ay ang pinakamatalinong pagpipilian upang mapanatili ang iyong pangkalahatang kalusugan.
Laging tandaan na ang mga panganib ng paninigarilyo ay lahat ng masamang epekto, ito man ay sa usapin ng ekonomiya o sa iyong kalusugan.
Oo, sa kabuuan, napakaraming gastos na nagastos sa paninigarilyo sa ngayon. Upang maging mas sigurado, subukang kalkulahin ang mga gastos para sa mga sigarilyo mula sa .
Kaya, upang maiwasan ang mga panganib ng paninigarilyo para sa kalusugan, simulan ang pagtigil sa paninigarilyo ngayon.