Pananakit ng Likod, Alamin ang Sanhi ng Mabisang Paggamot

Kapag masakit ang iyong likod, tiyak na hindi ka makagalaw. Bukod dito, kapag lumalala ang pananakit ng likod, parang hindi pa rin komportable ang pag-upo o pagtayo. Kung gayon, paano malalampasan ang isa sa mga sintomas ng musculoskeletal disorder na ito? Tingnan ang buong paliwanag ng pananakit ng likod, mga sanhi nito, at kung paano ito malalampasan sa ibaba.

Sakit sa likod, musculoskeletal disorder sa likod na bahagi

Karaniwan, ang pananakit ng likod ay isang napaka-karaniwang reklamo ng mga karamdaman ng musculoskeletal system. Ibig sabihin, maraming tao ang nakaranas nito. Sa katunayan, maaaring paulit-ulit mong naranasan ang pananakit ng likod.

Ang sakit sa likod ay maaaring madama sa gulugod. Gayunpaman, posibleng kumalat ang kundisyong ito at maramdaman sa puwitan, hanggang sa likod ng mga hita at tuhod. Maaaring depende ito sa kalubhaan.

Sa pangkalahatan, ang mga pananakit at pananakit sa likod ay hindi sanhi ng isang seryosong problema sa kalusugan at kusang mawawala. Kaya lang, kung hindi ka komportable, may mga treatment at treatment din na maaari mong gawin para ma-overcome o maibsan lang ang sakit.

Gayunpaman, mayroon ding ilang malubhang kondisyon sa kalusugan o problema na maaaring sanhi ng karamdamang ito na umaatake sa skeletal system at muscular system. Kung sa tingin mo ay lumalala at hindi nawawala ang iyong pananakit ng likod, mangyaring kumunsulta kaagad sa doktor.

Mga palatandaan at sintomas ng pananakit ng likod

Ang mga sintomas ng pananakit ng likod ay depende sa kalubhaan nito. Gayunpaman, ang mga karaniwang sintomas na karaniwang lumilitaw ay kinabibilangan ng:

  • Isang nasusunog na pandamdam o pananakit ng pananakit.
  • Nararamdaman lamang sa isang punto o nararamdaman sa buong likod.
  • Bigla itong lumilitaw o lumalala sa paglipas ng panahon.
  • Ang sakit ay nagpapatuloy o nawawala at bumabalik.
  • Ang pananakit ng likod ay sinamahan ng pulikat ng kalamnan at paninigas.
  • Ang sakit ay lumalala sa aktibidad o paggalaw.

Ang mas malubhang kondisyon ay maaaring ipahiwatig ng mga sintomas tulad ng:

  • Nanghihina ang mga kamay at paa.
  • Namamanhid ang mga kamay, paa, dibdib, o tiyan.
  • Pagkawala ng kontrol sa pantog upang hindi nito mahawakan ang sarili kapag umiihi.

Maraming sanhi ng pananakit ng likod

Sa totoo lang, ang sanhi ng pananakit ng likod ay maaaring magsimula sa mga bagay o gawi na kadalasan, nang hindi mo nalalaman, ay nagdudulot ng pananakit sa likod, kabilang ang:

  • Pilay.
  • Masamang postura.
  • Bihirang mag-ehersisyo, kaya naninigas ang gulugod at nanghihina ang mga kalamnan

Gayunpaman, mayroon ding mga malubhang sanhi ng pananakit ng likod. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga sanhi ng pananakit ng likod na hindi dapat makatakas sa iyong pansin:

1. Disc herniation

Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag ang malambot na tisyu na gumaganap bilang isang unan sa gulugod ay umalis sa posisyon, na pinindot ang mga ugat sa paligid ng gulugod. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari dahil sa pagpapahina ng mga bearings sa edad.

Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaari ding mangyari dahil sa labis na pisikal na aktibidad na may parehong paggalaw. Karaniwan, ang isang herniated disc ay nangyayari sa ibabang likod o leeg.

2. Spinal stenosis

Ang sanhi ng pananakit ng likod na ito ay maaaring mangyari kapag lumiit ang spinal canal. Sa ilang partikular na kaso, lumalaki ang buto, ligaments, at disc tissue hanggang sa maabot nila ang spinal canal at pindutin ang mga nerves sa spinal canal.

Ang tissue ay maaaring kahit na inisin o makapinsala sa spinal canal mismo. Karaniwang lumilitaw ang spinal stenosis sa ibabang likod o leeg. Sa totoo lang, ang kundisyong ito ay maaaring mangyari sa itaas o gitnang likod ngunit ito ay medyo bihira.

3. Spondylosis

Habang tumatanda ka, humihina ang mga disc at ligament sa iyong gulugod. Ang kundisyong ito ay medikal na kilala bilang spondylosis. Ito ay talagang medyo natural, dahil ito ay naging bahagi ng proseso ng pagtanda. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na lahat ng nakakaranas nito ay makakaranas ng sakit.

Sa kasamaang palad, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, maaari kang makaranas ng pananakit ng likod dahil sa pagkabulok ng gulugod. Samakatuwid, panatilihing malusog ang iyong mga buto at kalamnan, lalo na sa likod na bahagi upang mabawasan ang epekto ng pagkabulok ng gulugod, isa na rito ang pananakit ng likod.

4. Osteoarthritis

Ang Osteoarthritis ay isang uri ng arthritis na maaaring magdulot ng pananakit ng likod. Ang dahilan, ang kundisyong ito ay nagdudulot ng pinsala sa cartilage na siyang unan para sa spinal joints at iba't ibang joints sa katawan.

Ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng pagdikit ng vertebrae at maging sanhi ng pananakit at pinsala sa mga buto. Lalala rin ang pananakit ng likod kung naapektuhan ng osteoarthritis ang balakang o tuhod.

Sa katunayan, ang kundisyong ito ay maaaring direktang umatake sa gulugod, upang ang mga kalamnan, tendon, o ligament ay ma-dislocate at magdulot ng pananakit sa leeg at likod.

Bukod sa osteoarthritis, ang rheumatoid arthritis at ankylosing spondylitis ay maaari ding magdulot ng pananakit ng likod.

5. Scoliosis

Bilang karagdagan sa kyphosis at lordosis, ang scoliosis ay isang uri ng spinal deformity na karaniwan din. Ang scoliosis ay isang abnormal na pagkurba ng gulugod sa gilid upang mabuo ang letrang S na maaaring magdulot ng pananakit ng likod.

6. Osteoporosis

Ang pagkawala ng buto o osteoporosis ay isang uri ng sakit sa buto na maaaring magdulot ng pagbaba ng density ng buto dahil sa pagkawala ng calcium sa katawan. Kung mas marupok ang mga buto, lalo na ang gulugod, mas malamang na mabali ito. Ang kondisyong ito ay mas madaling maranasan ng mga kababaihan sa katandaan.

Kung mayroon ka lamang osteoporosis, ang panganib na magkaroon ng pananakit ng likod ay maaaring hindi masyadong mataas. Sa kasamaang palad, kung isasaalang-alang na ang mga taong may osteoporosis ay may mataas na panganib ng bali, ang panganib na makaranas ng pananakit dahil sa mga sirang buto ay tataas din.

7. Mga pinsala sa gulugod at bali

Kapag nagkaroon ka ng spinal fracture, kadalasang makakaranas ka ng trauma mula sa isang aksidente sa sasakyan, pagkahulog mula sa taas, pinsala sa panahon ng sports o karahasan tulad ng pagbaril o pananaksak. Ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng mga bali o bitak na buto upang maging masakit at masakit.

Samantala, maaari ka ring makaranas ng mga pinsala sa kalamnan sa likod na nangyayari dahil sa mga gumagalaw na bagay na masyadong mabigat o paggawa ng maling paggalaw. Kung nararanasan mo ito, ang sakit sa likod na bahagi ay maaaring tumagal ng hanggang 2-3 araw.

Karaniwan, ang kundisyong ito ay magpapatuloy sa mga araw o linggo, kahit na ang intensity ay bumaba. Ang bagong sakit ay talagang humupa pagkatapos ng humigit-kumulang 2-4 na linggo kung ang kondisyon ay hindi masyadong malala.

Gayunpaman, sa mas matinding antas, ang sakit na nararamdaman mo sa iyong likod ay maaaring tumagal ng hanggang 6-12 na linggo. Lalo na kung ang pinsala ay nagiging sanhi ng pag-uunat ng mga ligaments. Kung ang kondisyon ay sapat na malubha, maaaring kailanganin mong maospital o mas matagal bago gumaling.

8. Stress

Ang stress ay maaari ding maging sanhi ng pag-igting ng kalamnan sa likod. Sa katunayan, ang depresyon at labis na pagkabalisa ay maaari ring magpalala ng sakit. Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng pananakit ng kalamnan sa likod na bahagi dahil kapag nakakaramdam ka ng stress, malamang na umiiwas ka sa pang-araw-araw na gawain.

Ang limitasyon ng paggalaw at tuluy-tuloy na aktibidad ay nagdudulot ng panghihina ng mga pisikal na kalamnan na nagiging sanhi ng pananakit ng likod.

Mga opsyon sa paggamot at paggamot para sa pananakit ng likod

Katulad ng pananakit at pananakit, pananakit ng leeg, pananakit ng likod at iba't ibang sakit sa sistema ng paggalaw, ang pananakit ng likod ay hindi rin mapanganib na kondisyon at mag-iisa itong gagaling sa paglipas ng panahon.

Gayunpaman, hindi lahat ay kayang maghintay na mag-isa ang pananakit ng likod. Samakatuwid, maaari kang magsanay ng ilang uri ng paggamot at paggamot upang harapin ang sumusunod na pananakit ng likod.

1. Paggamit ng droga

Kung nakakaramdam ka ng pananakit ng likod na hindi nawawala, may ilang mga gamot na maaari mong gamitin. Ang isa sa pinakalaganap na ginagamit kapag nakakaranas ng pananakit ay isang pain reliever o gamot non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), tulad ng ibuprofen o naproxen na maaaring mabawasan ang pananakit ng likod.

Bilang karagdagan, maaari ring imungkahi ng doktor ang paggamit ng mga muscle relaxant kung ang sakit ay hindi nawawala sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng mga pangpawala ng sakit. Gayunpaman, ang gamot na ito ay may mga side effect na maaaring madali kang maantok at mahilo.

Maaari ka ring gumamit ng pamahid na pampawala ng sakit na inilapat sa bahagi ng likod na masakit. Para sa mga kundisyong sapat na malala, maaaring magreseta sa iyo ang iyong doktor ng opioid para sa panandaliang paggamit.

Ang mga tricyclic antidepressant na gamot, tulad ng amitriptyline, ay maaari ding mapawi ang talamak na pananakit ng likod na maaaring mangyari mula sa stress at depression.

2. Physical therapy

Ayon sa Johns Hopkins Medicine, ang physical therapy ay isa sa mga pinakamahusay na alternatibo na maaaring gawin kung nais mong mapawi ang sakit sa likod na bahagi. Habang sumasailalim sa therapy na ito, sasamahan ka ng isang physical therapist na tutulong sa iyo na sumailalim sa mga pisikal na ehersisyo bilang bahagi ng therapy.

Gayunpaman, ang pisikal na ehersisyo na ginagawa ng bawat indibidwal ay maaaring ibang-iba, depende sa kondisyon at kalubhaan na naranasan. Karaniwan, ang pisikal na ehersisyo na inilalapat sa iyo ay nababagay sa iyong mga sintomas at kondisyon ng kalusugan.

Bilang karagdagan, hihilingin din sa iyo na patuloy na isagawa ang physical therapy na ito nang nakapag-iisa sa bahay. Karaniwan, ang mga pisikal na pagsasanay na isinagawa sa panahon ng therapy ay kinabibilangan ng:

  • Aerobic exercise.
  • Mga ehersisyo upang palakasin ang katawan.
  • Ang ehersisyo ay nagpapabuti ng postura.
  • Mga pagsasanay sa pag-stretching at flexibility ng katawan.
  • Mga pagsubok upang matukoy ang tolerance ng katawan para sa sakit.

3. Isagawa ang operating procedure

Kung ito ay nasa malubhang antas, maaari ka ring sumailalim sa isang surgical procedure upang gamutin ang pananakit ng likod. Irerekomenda ng doktor na sumailalim ka sa isang surgical procedure ayon sa iyong kondisyon, kalubhaan, at mga sintomas.

4. I-compress ang masakit na bahagi

Kapag nagsimulang lumitaw ang pananakit ng mga kalamnan sa likod, dapat kang mag-apply kaagad ng malamig na compress upang mabawasan ang pamamaga. Huwag kalimutang huwag ilagay ang yelo nang direkta sa iyong balat.

Pinakamabuting takpan ito ng tuwalya. Mag-apply para sa mga 10 hanggang 20 minuto. Pagkatapos ng ilang araw, maaari kang mag-aplay ng compress na may maligamgam na tubig.

5. Manatiling aktibo

Isa sa mga mahalagang bagay na makakatulong sa pananakit ng likod ay ang patuloy na paggalaw at paggawa ng mga aktibidad gaya ng dati. Maaari mong isipin na kapag mayroon kang sakit sa likod, dapat kang magpahinga nang higit pa. Sa katunayan, sa pamamagitan ng pananatiling aktibo, mas mabilis kang makakabawi mula sa kondisyong ito.

Mahirap man sa una, ngunit hindi mo kailangang sumuko kaagad dahil sa paglipas ng panahon, unti-unting humupa ang sakit. Habang patuloy na gumagalaw, maaari ka ring uminom ng mga painkiller tulad ng paracetamol.