Ang pipino ay isang prutas na kadalasang inihahain bilang pandagdag sa mga sariwang gulay, atsara, o gulay. Ang prutas na ito ay madalas makita araw-araw dahil madali itong makuha. Bukod dito, sariwa at matamis din ang lasa kaya angkop itong iproseso sa iba't ibang ulam. Gayunpaman, alam mo ba na ang pipino ay maaari ding gamitin bilang inumin? Maaari mong subukang gumawa ng tubig ng pipino sa iyong sarili sa bahay. Dahil ang mga benepisyo ng cucumber water para sa kalusugan ay wala nang alinlangan, agad na ihain ang cucumber water bilang alternatibo sa plain water sa bahay o para dalhin sa pang-araw-araw na gawain.
Pumili ng magandang pipino
Ang pagpili ng pipino na hindi mapait o masyadong malambot ay medyo mahirap. Bigyang-pansin ang kulay ng balat at pumili ng isang pipino na maliwanag na berde ang kulay. Ang isang bahagyang maitim na pipino ay medyo matamis ang lasa, hangga't ang balat ay hindi pawisan o mapurol. Upang matiyak na ang iyong mga pipino ay malutong, ang texture ng pipino na iyong pipiliin ay dapat na matigas kapag pinindot. Dapat mo ring tingnan kung ang hugis ng pipino ay proporsyonal o patayo mula sa isang dulo hanggang sa kabilang dulo. Kung mas malaki ang pipino, mas mapait ang lasa. Ang mga pipino ay mananatiling sariwa sa loob ng ilang araw kung nakaimbak sa refrigerator.
Paano gumawa ng tubig na pipino
Kung pipiliin mo ang isang organic na pipino, hindi mo kailangang balatan ang balat. Ang balat ng pipino ay naglalaman ng iba't ibang benepisyo para sa katawan na nakakahiyang makaligtaan. Gayunpaman, kung bibili ka ng regular na mga pipino, dapat mong balatan ang balat ng pipino dahil ito ay nasa panganib na mahawa ng mga pestisidyo at iba't ibang nakakapinsalang kemikal.
Hugasan ng maigi ang mga pipino at maghanda ng tubig sa isang bote o pitsel . Gupitin ang pipino sa manipis na piraso upang mas mabilis na masipsip ng tubig ang mga sustansya. Ibabad sa tubig at hayaang humigit-kumulang isang gabi sa refrigerator.
Mga benepisyo ng tubig ng pipino
Bilang karagdagan sa pakiramdam na mas presko kaysa sa ordinaryong tubig, ang mga benepisyo ng tubig na pipino para sa katawan ay napaka-epektibo para sa pag-alis ng iba't ibang mga problema sa kalusugan. Kung regular kang umiinom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig na pipino araw-araw, makukuha mo ang mga sumusunod na benepisyo.
1. Panatilihin ang malusog na balat
Maaaring narinig mo na ang paggamit ng pipino bilang maskara sa mukha. Malamang, ang pag-inom ng tubig na pipino ay kapaki-pakinabang din para sa balat. Ang pipino ay mabuti para sa pagpapanatili ng malusog na balat kapwa mula sa labas at mula sa loob. Ang regular na pag-inom ng tubig ng pipino ay gagawing mas maliwanag at malambot ang iyong balat. Ang nilalaman ng pantothenic acid (kilala rin bilang bitamina B5) sa pipino ay mabisa para sa paggamot ng acne.
2. Pigilan ang pagtanda at labanan ang mga free radical
Ang iyong pang-araw-araw na gawain ay nasa panganib na magdulot ng maagang pagtanda. Ito ay dahil ang mga libreng radical ay maaaring umatake sa iyo sa pamamagitan ng polusyon, usok ng sigarilyo, o sikat ng araw. Ang pipino ay mayaman sa antioxidants na maaaring makaiwas sa pinsala sa iba't ibang selula sa katawan dahil sa mga free radical. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng beta-carotene, bitamina C, at iba't ibang mga mineral tulad ng manganese ay mabuti para sa pagpigil sa maagang proseso ng pagtanda.
3. Pigilan ang pagtaas ng presyon ng dugo
Ang mga benepisyo ng tubig ng pipino para sa kalusugan ng dugo ay kilala. Para sa mga taong may hypertension, kadalasan sa katawan ay may mga antas ng sodium na masyadong mataas. Ang sobrang sodium ay nasa panganib na maging sanhi ng hindi balanseng antas ng tubig sa katawan. Ito ay mag-trigger ng pagtaas ng presyon ng dugo. Upang neutralisahin ang mga antas ng tubig, ang katawan ay nangangailangan ng sapat na nilalaman ng potasa. Sa kasamaang palad, karamihan sa mga tao ay hindi nakakakuha ng potassium intake na kailangan ng katawan araw-araw.
Magagawa mo ito sa pamamagitan ng regular na pag-inom ng tubig na pipino. Ang pipino ay mayaman sa potassium na nagsisilbing tulong sa balanse ng sodium level sa kidneys. Sa ganoong paraan, magiging stable ang presyon ng dugo at mapipigilan mong tumaas ang presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang tubig ng pipino ay maaari ding panatilihing natural ang pamumuo ng iyong dugo.
4. Mapupuksa ang mga lason sa katawan
Ang pipino ay may diuretic na katangian o maaaring mag-trigger ng produksyon ng ihi. Nangangahulugan ito na ang iyong mga bato ay nagtutulak ng mga lason, bakterya, at mga produktong metaboliko na hindi na kailangan ng iyong katawan mula sa ihi. Ang prosesong ito ay kilala rin bilang detoxification. Mas magiging sariwa ang katawan dahil malinis ito sa iba't ibang lason at masasamang sangkap.
5. Tumulong sa pagbaba ng timbang
Minsan nakakaramdam ka ng gutom at gustong kumain, kung tutuusin ay dehydrated ka lang at nauuhaw. Subukang uminom ng tubig na pipino kapag bigla kang nakaramdam ng gutom. Ang inumin na ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas busog na may napakababang calorie na nilalaman. Kung hindi ka na nakakaramdam ng gutom pagkatapos uminom ng tubig na pipino, ibig sabihin ay nauuhaw ka lang talaga. Ang pamamaraang ito ay mabuti para sa iyo na nagsisikap na mawala o mapanatili ang iyong perpektong timbang.
6. Tumutulong na maiwasan ang cancer
Ipinakita ng pananaliksik na ang mga compound ng cucurbitasin at lignan na matatagpuan sa mga pipino ay maaaring labanan ang paglaki ng mga selula ng kanser. Ang isa pang pag-aaral na isinagawa ng Robert H. Lurie Cancer Center sa Estados Unidos ay nagsiwalat na ang pipino ay maaaring pumatay ng iba't ibang uri ng mga selula ng kanser, paliitin ang mga tumor, at pasiglahin ang iyong immune system. Ang kanser sa prostate ay maaari ding labanan sa flavonoid compound fisetin na nasa mga pipino.
7. Nagpapalakas ng buto
Ang mga pipino ay may napakataas na nilalaman ng bitamina K. Maaaring matugunan ng isang baso ng tubig ng pipino ang hanggang 20% ng inirerekomendang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina K. Ang bitamina na ito ay kapaki-pakinabang para sa paggawa ng mga protina na kailangan ng mga buto at mga tisyu na bumubuo sa kanila.
BASAHIN DIN:
- Paano Mag-imbak ng Mga Gulay at Prutas para sa Pangmatagalan
- Efficacy ng Lemon Water para Madaig ang Tiyan
- Pag-inom ng Mainit na Tubig kumpara sa Malamig na Tubig: Alin ang Mas Mabuti?