Pagkatapos magmahal, ano ang karaniwan mong ginagawa? Ang bawat tao'y maaaring may iba't ibang mga gawi pagkatapos ng pakikipagtalik. Gayunpaman, lumalabas na mayroong tatlong mandatory na bagay na dapat gawin ng mga babae pagkatapos makipagtalik. Ang tatlong bagay na ito ay maaaring makaiwas sa mga kababaihan mula sa mga nakakahawang sakit, tulad ng impeksyon sa ihi. Alam mo ba kung ano ang tatlong gawi na dapat gawin?
1. Umihi
Pagkatapos makipagtalik, mahalagang dumiretso sa banyo at umihi. Ito ay isa sa mga pangunahing paraan upang maiwasan ang impeksyon sa ihi sa mga kababaihan.
Ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng sakit na ito kaysa sa mga lalaki, dahil ang distansya sa pagitan ng anus at puki ay napakalapit, kaya ang mga mikrobyo at bakterya mula sa anus ay mas madaling mailipat at hindi sinasadyang kumakalat sa ari habang nakikipagtalik. Ang pag-ihi pagkatapos makipagtalik ay makatutulong sa ari ng babae na maubos ang bacteria sa urinary tract na dumaan kasama ng ihi.
2. Linisin ang puki
Tiyak na maraming mikrobyo ang dumidikit sa iyong ari pagkatapos makipagtalik. Maaaring mula sa mga daliri ng iyong kapareha (na humahawak sa iyong ari sa panahon ng pakikipagtalik), mula sa bibig, tumbong, o iba pang pinagmumulan. Ang pagtitipon na ito ng mga mikrobyo at bakterya ay maaaring magpataas ng iyong pagkakataong magkaroon ng nakakahawang sakit.
Linisin ang iyong vaginal area ng maligamgam na tubig at isang espesyal na vaginal cleanser na naglalaman ng 10% povidone-iodine upang gamutin ang bacteria, fungi, at mga parasito na nagdudulot ng discharge ng vaginal, pangangati, at bahagyang pangangati.
Dahan-dahang linisin ang iyong vaginal area mula harap hanggang likod. Linisin lang ang labas ng ari. Hindi mo na kailangang mag-abala sa paglilinis ng loob ng ari dahil ang ari ng babae ay may sariling mekanismo sa paglilinis sa iba't ibang paraan.
Paano malilinis ng ari ang sarili? Ang mga glandula sa puki ay maaaring makabuo ng likido na umaagos araw-araw, kaya ang likidong ito ay nakakatulong na linisin ang ari ng mga patay na selula at iba pang nakakapinsalang sangkap. Ang likidong ito ay ang karaniwang tinatawag mong vaginal discharge. Ang mga fold sa vaginal area ay maaari ding protektahan ang ari mula sa impeksyon sa pamamagitan ng pagharang ng maliliit na bagay mula sa labas sa pagpasok sa ari. Ang balat sa mga vaginal folds na ito ay mayroon ding mga glandula na gumagawa ng likido (tinatawag na sebum) para sa karagdagang proteksyon laban sa impeksiyon.
3. Magpalit ng damit na panloob
After making love, baka basa yung underwear mo. Hindi maganda kung hahayaan mong matakpan ang iyong ari, baka ito ang sanhi ng iyong impeksyon. Ang mga basang lugar ay nagpapadali para sa mga mikrobyo at bakterya na dumikit, maipon, at umunlad sa lugar sa paligid ng ari. So, bukod sa pubic area mo na dapat malinis after sex, syempre dapat malinis din ang underwear na nakatakip dito.
Magsuot ng cotton underwear at maluwag upang matakpan ang ari, upang ang sirkulasyon ng hangin sa iyong pubic area ay mapanatili nang maayos at ang pubic area ay laging tuyo. Iwasan ang panty na gawa sa nylon at masikip. Maaari nitong gawing basa ang iyong pubic area, kaya madaling tumubo ang bacteria doon.
4. Pagkonsumo ng probiotics
Alam mo ba kung aling mga pagkain ang naglalaman ng probiotics? Ang tempeh, yogurt, kimchi, at iba pang fermented na pagkain ay naglalaman ng probiotics. Ang mga pagkaing ito ay kailangan mong kainin pagkatapos ng pakikipagtalik sa iyong kapareha. Bakit?
Alinsunod sa function nito, kailangan ang probiotics upang mapalitan at madagdagan ang bilang ng mga good bacteria sa katawan. Ayon kay Kelly Kasper, isang obstetrician sa Indiana University Health, ang good bacteria na matatagpuan sa fermented foods ay kapareho ng good bacteria na matatagpuan sa vaginal area. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga probiotic na matatagpuan sa mga fermented na pagkain, tinutulungan mo ang iyong sarili na maiwasan ang mga impeksyon sa bacterial.