Para sa ilang mga kababaihan, ang kababalaghan hot flashes kasingkahulugan ng menopause, aka kapag huminto ang menstrual cycle sa mga babae. Ang kundisyong ito ay kadalasang nararamdaman bilang isang mainit hanggang mainit na sensasyon, maaari pa itong gawing mamula-mula ang balat sa isang sandali. Bagaman hot flashes o mainit na flush Ito ay normal, ngunit kadalasan ay hindi ka komportable.
Ano ang mangyayari kapag nararanasan ng katawan hot flashes?
Ang init ay maaaring mangyari nang dahan-dahan o maaaring biglang lumitaw at maaaring mangyari sa iba't ibang oras sa ilang minuto, oras at kahit na araw. Hot flashes minarkahan ng ilang partikular na palatandaan kabilang ang:
- Isang nasusunog na pandamdam na kumakalat sa paligid ng mga kamay, itaas na katawan at mukha.
- Mapula-pula ang kulay ng balat.
- Tibok ng puso.
- Labis na pagpapawis sa itaas na bahagi ng katawan.
- Nanlamig ang katawan pagkatapos
Sintomas hot flashes Ito ay nangyayari nang mas madalas sa gabi at maaaring magpatuloy sa panahon ng paglipat, o tumagal ng ilang taon habang ang katawan ay umaayon sa mga pagbabago sa hormonal ng menopause. Hot flush kadalasang nagiging sanhi ng mga abala sa pagtulog at talamak na insomnia, na maaaring humantong sa mga problema sa memorya, pagkabalisa, at depresyon sa mga babaeng postmenopausal.
BASAHIN DIN: Paano Malalampasan ang Overheating Sa Panahon ng Menopause (Hot Flashes)
mga kadahilanan ng panganib hot flashes
Ang menopos ay nangyayari dahil sa mga pagbabago sa hormonal, bagaman hindi lahat ng kababaihan ay makakaranas nito hot flashes sa menopause. Ang eksaktong mekanismo ay hindi alam hot flashes Gayunpaman, ang mga pagbabago sa mga reproductive hormone ay maaaring makaapekto sa hypothalamus gland upang ang katawan ay maging mas sensitibo sa mga pagbabago sa temperatura.
Mayroong ilang mga pag-trigger na nagiging sanhi ng mga babaeng menopausal na mas nasa panganib na makaranas ng mga sintomas hot flashes, kasama ang:
- Uminom ng sigarilyo at nagiging passive smokers
- Pag-inom ng alak
- Nai-stress ka ba o nakakaramdam ng pagkabalisa?
- Obesity
- Kakulangan ng pisikal na aktibidad, lalo na pagkatapos ng pagpasok ng menopause
- Pagkonsumo ng maanghang na pagkain
- Mataas na pagkonsumo ng caffeine
- Nasa isang silid na may mainit na temperatura
- Nakasuot ng masikip na damit
BASAHIN DIN: 10 Sintomas na Ikaw ay Pumapasok sa Menopause
Dahilan hot flashes kung hindi ka menopausal
Sintomas mainit na flush Ang katawan ay maaari ding maranasan kahit na ang isang babae ay hindi pa nakakapasok sa menopause at ito ay sanhi ng ilang mga bagay, kabilang ang:
- Mga side effect ng paggamot – hot flashes ay maaaring sanhi ng ilang uri ng mga gamot tulad ng osteoporosis drugs (Raloxifene), breast cancer chemotherapy drugs (Tamoxifene) at painkiller (Tramadol).
- ugali sa pagkain - Ang mga gawi sa maanghang na pagkain ay maaaring magbigay ng mainit na sensasyon na dulot ng paglaki ng mga daluyan ng dugo at pagpapasigla ng mga dulo ng nerve, na nagiging sanhi ng nasusunog na pandamdam. Ang pag-inom ng alak, para sa ilang mga tao, ay maaari ding maging sanhi ng ganitong reaksyon upang ito ay magdulot ng pag-atake ng init sa katawan.
- Ang pagtatago ng ilang mga hormone Ang mga hormone na epinephrine at norepinephrine ay maaaring magpapataas ng daloy ng dugo na nagreresulta sa isang pakiramdam ng mainit hanggang sa init sa katawan. Ang mekanismong ito ay maaaring mangyari kapag ang isang tao ay na-stress, nababalisa, o bilang isang reaksiyong alerdyi.
- Mga palatandaan ng paglipat ng menopause – kapag ang menopause ay nangyayari sa edad na humigit-kumulang 50 taon, ang transisyonal na panahon ng mga pagbabago sa hormonal (perimenopause) ay maaaring mangyari hanggang 10 taon bago pumasok sa menopause, at mga sintomas hot flashes maaaring nagsimula nang mangyari ngayon.
- Malfunction ng hypothalamic gland Ang pagbaba ng estrogen sa panahon ng menopause ay maaaring makaapekto sa paggana ng hypothalamus gland. Ngunit ito ay hindi lamang ang bagay, ang hypothalamic function disorder ay maaari ding mag-trigger mainit na flush. Ang hypothalamic dysfunction mismo ay maaaring sanhi ng maraming iba pang mga kondisyon tulad ng:
- Mga karamdaman sa pagkain
- Trauma sa ulo
- Mga genetic na sakit at hyperthyroidism
ay hot flashes babae lang ang nararanasan?
Ang mga lalaki ay maaari ring makaranas ng mga sintomas hot flashes kung nakakaranas siya ng andropause kung saan ang hormone testosterone ay bumaba nang malaki. Tulad ng sa mga babaeng postmenopausal, ang pagbaba sa mga hormone na ito ay maaari ding makagambala sa gawain ng hypothalamus, na nagiging sanhi ng mga sintomas ng heat stroke. Sa pangkalahatan, mainit na flush Sa mga lalaki, ang mga sintomas at pattern ay halos pareho sa mga babae. Gayunpaman hot flashes Ito ay hindi normal sa malulusog na lalaki, kaya maaari itong gamutin gamit ang testosterone hormone replacement therapy.
BASAHIN DIN: Iba't ibang Sakit na Nagsisimulang Nanganganib sa Pagtanda
Paano malalampasan hot flashes
Ang kalubhaan nito ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod:
- Panatilihin ang temperatura ng katawan at kapaligiran – panatilihing malamig ang temperatura ng silid at magsuot ng mga damit na gawa sa natural fibers o cotton.
- Regular na pisikal na aktibidad – pagiging aktibo sa pamamagitan ng paglalakad, pagbibisikleta, pagsasayaw, o paglangoy.
- Ang paglalapat ng mga diskarte sa paghinga sa tiyan – ay isang mabisang pamamaraan sa pagpapahinga sa pamamagitan ng regular na paghinga sa pamamagitan ng malalim na paghinga sa bilis na anim hanggang walong beses kada minuto. Isinasagawa ng 15 minuto sa umaga at gabi upang mabawasan ang mga sintomas ng init.
- Gumamit ng malamig na unan para matulog – maaari nitong bawasan ang intensity hot flashes habang sinusubukan mong matulog.
- Hormone replacement therapy para sa menopause – ay isang huling paraan at nangangailangan ng pangangasiwa ng doktor. Ang therapy na ito ay hindi maaaring gawin sa maikling panahon at mayroon ding panganib ng mga side effect tulad ng pagtaas ng mga pamumuo ng dugo at pamamaga ng gallbladder. Gayunpaman, may mga alternatibong paraan ng pagbabawas ng kalubhaan ng hot flashes na may mga pagpapabuti sa pamumuhay, tulad ng pagiging aktibo, balanseng diyeta, at pag-iwas sa pag-inom ng alak at sigarilyo.