Bukod sa hindi magandang tingnan, ang paglaki ng tiyan ay nagdadala din ng maraming panganib ng malubhang problema sa kalusugan. Kaya naman maraming tao ang aktibong naghahanap ng mga paraan para mawala ang tumpok ng taba sa tiyan. Ang isang solusyon ng lemon at luya na tubig ay naging isang namamana na recipe para sa pagbabawas ng taba ng tiyan. Gayunpaman, gumagana ba talaga ang pamamaraang ito o bulong lang ng kapitbahay?
Bakit kumakalam ang tiyan?
Nangyayari ang distended na tiyan kapag masyadong maraming taba ang naipon sa bahagi ng tiyan at sa paligid ng baywang. Ang akumulasyon na ito ng taba sa tiyan ay maaaring sanhi ng isang diyeta na mataas sa carbohydrates, kolesterol, at taba, isang pagtaas sa stress hormone cortisol, sa kakulangan ng ehersisyo. Ang paglaki ng tiyan ay maaari ding ma-trigger ng labis na pag-inom ng alak, kaya huwag magtaka kung ito ay madalas na tinatawag tiyan ng beer o tiyan ng beer.
Ibunyag ang mga benepisyo ng lemon at luya para sa kalusugan ng katawan
Ang lemon ay malawakang ginagamit bilang isa sa mga natural na sangkap para sa pagbaba ng timbang dahil ito ay pinaniniwalaang nakakatulong sa pagtaas ng metabolismo ng katawan. Ang mas mabilis na paggana ng iyong metabolismo, mas mabilis at mas maraming nakaimbak na taba ang nasusunog.
Bilang karagdagan, ang lemon ay may likas na diuretic na katangian na makakatulong na linisin ang mga bituka ng mga tambak ng basura ng pagkain na nag-trigger ng paninigas ng dumi. Sa lohikal na paraan, ang mas maraming solidong basura ay naipon sa mga bituka, mas maraming timbang ang iyong nadagdag.
Ang isa pang teorya ay ang mga lemon ay isang napakababang-calorie na pinagmumulan ng pagkain kaya hindi sila mag-trigger ng pagtaas ng timbang, dahil ang kanilang acidic na kalikasan ay talagang nakakatulong na sugpuin ang gutom.
Gayundin sa luya. Ang isang artikulo sa British Journal of Nutrition ay nag-uulat na ang luya ay may kakayahang kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo at kolesterol, gayundin ang pagsunog ng taba, sa gayon ay nakakatulong na mabawasan ang gana. Sinabi ni Dr. Len Kravitz sa artikulong Biological and Pharmaceutical Bulletin ay nagsasaad na ang luya ay maaaring sugpuin ang produksyon ng hormone cortisol.
Paano gumawa ng lemon at ginger water concoction
- Kumuha ng maliit na kasirola at magpainit ng 4 na tasa ng tubig o kung kinakailangan.
- Kumuha ng sariwang lemon, linisin ito, at gupitin ang lemon sa ilang piraso.
- Kumuha ng isang piraso ng luya, linisin ito, at hiwain sa ilang piraso. Maaari mo ring gamitin ang giniling na luya.
- Maglagay ng ilang piraso ng luya o 1 kutsara ng giniling na luya sa isang palayok ng tubig.
- Pagkatapos ay magdagdag ng 1 hanggang 2 lemon wedges.
- Hayaang kumulo at pagkatapos ay ibuhos sa isang baso.
Maaari kang magdagdag ng isang kutsarang pulot kung gusto mong mas matamis sa dila ang iyong lemon juice at timpla ng luya.
Kung gayon, totoo ba na ang solusyon ng lemon water at luya ay epektibo sa pagbawas ng distended na tiyan?
Ang pag-inom ng sapat na tubig ay nagpapalitaw sa katawan na magsunog ng taba nang mas mahusay. Bilang karagdagan, ang tubig ng lemon ay maaaring mag-flush ng mga lason sa katawan. Pero kapag hinaluan ng luya, mabisa nga bang paliitin ang bukol ng tiyan?
Hindi pa rin malinaw ang sagot. Ayon kay Self, si Alissa Rumsey, R.D., tagapagsalita ng Academy of Nutritions and Dietetics, magbigay ng ilang pananaw sa usaping ito. "Ang lemon na natunaw sa mainit na tubig ay talagang hindi nagiging sanhi ng pagbaba ng timbang," sabi niya.
Ang pahayag ni Rumsey ay sinusuportahan din ni Anna Z. Feldman, M.D., isang endocrinologist sa Joslin Diabetes Center, iniulat mula sa Women's Health. Ibinunyag ni Feldman na ang mga limon ay hindi talaga may direktang epekto sa pagbaba ng timbang, ngunit hindi maikakaila na ang nilalaman ay mabuti para sa ating katawan.
Gayunpaman, ang mga lemon ay pinayaman ng bitamina C na maaaring magpapataas ng tibay ng katawan. Pagdaragdag ng luya sa solusyon ng tubig ng lemon maaari maaaring mapabilis ang pagbaba ng timbang. Ang luya ay isang stimulant na may epektong tulad ng caffeine. Ang kumbinasyon ng stimulant effect ng luya at ang stamina-boosting effect ng lemon ay maaaring magpapataas ng iyong enerhiya at sigasig para sa ehersisyo. Ito ang talagang tutulong sa iyo na magsunog ng mga calorie at taba ng tiyan para sa isang patag na tiyan.
Sa madaling salita, ang pag-inom ng solusyon ng lemon at luya na tubig tuwing umaga ay hindi nangangahulugang magiging flat ang iyong tiyan. Walang iisang halamang gamot o gamot na maaaring agad na gumana nang mag-isa upang mabawasan ang taba ng tiyan. Kailangan mo pa ring gumawa ng iba pang mga pagsisikap upang magawa ito, lalo na sa ehersisyo at balanseng diyeta.
Kung hindi mo ito balansehin sa pisikal na aktibidad at isang malusog na diyeta, ang mga benepisyo ng lemon water at luya upang makatulong sa pag-urong ng distended na tiyan ay magiging walang kabuluhan.