Kung mayroon kang fibroids, bukod sa pag-inom ng mga gamot mula sa iyong doktor, kailangan mo ring kumain ng mga pagkaing mabuti para sa iyong kalusugan. Ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa klinikal na bawasan ang laki ng myomas at kahit na alisin ang mga ito.
Mga pagkain na maaaring makatulong na mabawasan ang fibroids
Ang Myoma ay isang uri ng benign tumor na matatagpuan sa mga babaeng reproductive organ tulad ng sa matris o ovaries.
Bagama't ang ganitong uri ng tumor ay hindi isang panganib sa kanser, maaari itong magdulot ng iba't ibang problema sa kalusugan ng mga kababaihan tulad ng matinding pananakit sa panahon ng regla, pagdurugo at mga komplikasyon sa pagbubuntis.
Ang myoma ay talagang isang kondisyon na karaniwan sa mga kababaihang nasa edad na ng panganganak. Upang gamutin ang fibroids, magrereseta ang mga doktor ng ilang hormonal na gamot o magsasagawa ng surgical removal.
Gayunpaman, ang karamihan sa mga fibroid ay maaaring mawala sa kanilang sarili kung ang iyong hormonal balance ay pinananatili.
Bilang karagdagan sa pag-inom ng mga gamot, narito ang ilang mga rekomendasyon sa pagkain upang mabawasan ang fibroids na mabuti para sa iyo na ubusin.
1. Mga prutas at gulay
Ilunsad Ang Journal of Obstetrics and Gynecology Research , isang pag-aaral na isinagawa sa Nanjing, China, ay nagpakita na ang isang diyeta na may mas mataas na pagkonsumo ng mga prutas at gulay ay epektibo sa pagbabawas ng panganib ng uterine fibroids.
Ito ay dahil ang mga prutas at gulay ay mayaman sa mga antioxidant na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagprotekta sa katawan mula sa mga libreng radical na maaaring magpalala sa mga kondisyon ng tumor.
2. Crossed na gulay
Sa totoo lang lahat ng uri ng berdeng gulay ay mainam na ubusin mo, ngunit ang mga gulay na cruciferous ay mas inirerekomenda bilang mga pagkain upang mabawasan ang fibroids. Kasama sa mga halimbawa ang pokcoy, broccoli, repolyo, cauliflower, pulang labanos, puting labanos, spinach, at kale.
3. Mga prutas na mayaman sa potassium
Ang mga uri ng prutas para matanggal ang fibroids ay yaong naglalaman ng maraming potassium tulad ng saging, avocado, datiles, citrus lemon, at kamatis.
4. Green tea
Ilunsad ang journal Dove Press , ang regular na pagkonsumo ng green tea ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng uterine fibroids at bawasan ang kanilang laki. Ito ay dahil sa nilalaman epigallocatechin gallate sa katas ng green tea na maaaring magamit bilang isang therapy sa paggamot sa fibroids.
5. Ang gatas ay mataas sa calcium
Ang gatas ay mayaman sa calcium, magnesium at phosphorus. Ang mga sangkap na ito ay napatunayang mabisa sa pagharap sa mga myoma sa katawan. Para diyan, subukang regular na uminom ng high-calcium milk araw-araw.
6. Mga pagkaing mayaman sa bitamina D
Bilang karagdagan sa calcium, isang pag-aaral mula sa journal Epidemiology nagbanggit ng kaugnayan sa pagitan ng bitamina D at isang pinababang panganib ng uterine myoma.
Mga pagkaing mayaman sa bitamina D na maaari mong ubusin upang mabawasan ang fibroids tulad ng salmon, spinach at kale.
7. Lentils
Ang lentil ay mga legume na nakuha mula sa mga buto ng mga halaman tulad ng mga gisantes, green beans, kidney beans.
Ilunsad International Journal of Molecular Science , ang mga lentil ay naglalaman ng polyphenols at mga anti-inflammatory substance na maaaring pigilan ang pagbuo ng mga tumor cells at cancer.
8. Whole grain pasta o cereal
Upang paliitin ang fibroids, inirerekomenda kang kumain ng mga pagkaing mababa sa asukal at gluten free, tulad ng pasta at mga cereal na gawa sa buong trigo.
Ilunsad Ang American Journal of Clinical Nutrition , isang pag-aaral ng higit sa 21,000 postmenopausal na kababaihan ay nagpakita na ang diyeta na mababa ang asukal ay epektibo sa pagbabawas ng panganib ng fibroids o fibroids.
Mga pagkaing dapat iwasan ng mga may myoma
Bilang karagdagan sa pagkain ng pagkain upang mabawasan ito, kailangan mo ring malaman ang mga paghihigpit sa pandiyeta para sa mga may fibroids. Ang ilan sa mga ito ay ang mga sumusunod.
- Ang soybeans at ang kanilang mga naprosesong produkto, tulad ng tempeh, tofu, soy milk, atbp., ay naglalaman ng maraming phytoestrogens na nag-trigger ng paglaki ng myoma.
- Mga pagkaing naglalaman ng asukal dahil nag-trigger ito ng pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo na maaaring magpalala ng fibroids.
- Ang mga pagkaing masyadong maalat dahil maaari itong mag-trigger ng altapresyon ay masama para sa mga taong may fibroids.
Sa esensya, ang pagkonsumo ng malusog at balanseng masustansyang pagkain upang makatulong sa pag-urong ng fibroids at maging malusog at fit ang katawan.