Minsan, ang isang sugat ay matutuyo nang mabilis at mabilis na maghilom. Ngunit hindi madalas ang sugat ay hindi naghihilom kahit na matapos ang mga araw. Maraming tao ang hindi nakakaalam na ang mga kinakain natin kapag may sugat sa katawan, maaari talaga itong maging sanhi ng hindi paghilom ng sugat. Mayroon bang anumang mga paghihigpit at rekomendasyon sa pagkain kapag mayroon tayong sugat? Syempre meron. Tingnan natin ang pagkain para gumaling ng sugat, kung ano ang dapat kainin at iwasan.
Pagkain para magpagaling ng mga sugat
1. Soybean
Ang pagkain na magpapagaling sa isang sugat na ito ay maaaring mapabilis ang proseso ng paghilom ng sugat. Bakit ang soy ay mabuti para sa pagpapagaling ng sugat? Ang soy ay naglalaman ng iba't ibang bitamina, kabilang ang mga bitamina A, C, D, E at K, na nagtataguyod ng tamang digestive function, sumusuporta sa immune system, at nagpo-promote ng malusog na balat, lalo na ang inflamed at nasugatan na balat. Ang soybeans ay mataas din sa protina upang makabuo ng bagong tissue sa mga selula ng balat.
2. tsokolate
Para sa mga mahilig sa tsokolate, kung may mga sugat ka sa iyong katawan, maaari kang magsaya. Ang dahilan ay, ang nilalaman ng tsokolate ay mabuti at kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan.
ayon kay Mga Kontemporaryong Review sa Cardiovascular Medicine , ang maitim na tsokolate ay maaaring makatulong na mapanatili ang malusog na mga antas ng presyon ng dugo. Naaapektuhan nito ang kakayahan ng katawan, lalo na ang balat, na magbigay ng oxygen, nutrients, at bitamina para sa napinsalang balat. Ang tsokolate ay mayroon ding malakas na mga katangian ng antioxidant, na maaaring makinabang sa immune system upang makatulong na maiwasan ang labis na impeksiyon sa iyong balat.
3. Brokuli
Ang isang gulay na ito, bukod sa masarap, ay isa pala sa mga pagkaing pampagaling ng sugat na maganda kung ubusin mo. Bakit ang broccoli ay mabuti para sa pagpapagaling ng sugat?
Ang broccoli ay isang cruciferous na gulay na mataas sa phytonutrients. Ayon sa National Institutes of Health, ang broccoli ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant na tumutulong sa pamamahala ng pamamaga at palakasin ang immune function. Ang isa pang bentahe, ang broccoli ay naglalaman din ng bitamina C, upang mapanatili ang pag-aayos at paglaki ng lahat ng anyo ng tissue, mula sa mga daluyan ng dugo hanggang sa tuktok na layer ng balat.
Mga pagkain na dapat iwasan kung nagpapagaling ka ng sugat
1. Mga pagkaing naglalaman ng pampalasa
Ang mga pandagdag na pampalasa tulad ng luya at turmerik ay may bahagi sa mga tradisyonal na sangkap sa pagluluto. Ngunit sa kasamaang palad, ang mga pampalasa na ito ay napatunayang hindi mabuti para sa mga bukas na sugat sa katawan. Ayon sa Johns Hopkins Medical School, ang mga pampalasa, tulad ng luya at turmeric, ay ipinakita na masama para sa pagpapagaling ng sugat.
Sa mga panlabas na sugat na basa pa, ang mga namuong dugo ay mapilit na kailangan upang matuyo nang mabilis, ngunit ang mga pampalasa ay ginagawa ang kabaligtaran, na binabawasan ang panganib ng mga clots. Napakahalaga ng pamumuo ng dugo para sa pagpapagaling ng sugat. Kapag nangyari ang isang pinsala, ang dugo ay nagsisimulang mangolekta, na lumilikha ng isang namuong dugo na nagsasara sa sugat at pumipigil sa karagdagang pagdurugo.
2. Asukal
Ang mga pagkaing matamis ay isa sa mga pagkaing dapat layuan kapag sinusubukan mong magpagaling ng sugat, dahil nakakaapekto ang asukal sa antas ng collagen sa iyong balat. Ang collagen ay isang mahalagang bahagi ng pagpapagaling ng sugat. Buweno, ngunit ang asukal ay lubhang nakakapinsala sa kaligtasan sa sakit dahil nakakasagabal ito sa kakayahan ng mga puting selula ng dugo na sirain ang bakterya, kaya mas tumatagal ang paggaling ng sugat.