Para sa parehong mga babae at lalaki, ang pagkakaroon ng pagnipis ng buhok ay tiyak na nakakainis, kahit na nag-aalala. Ang pagnipis ng buhok ay karaniwang tumutukoy sa mababa hanggang sa katamtamang pagkawala ng buhok. Hindi tulad ng pangkalahatang pagkawala ng buhok, ang pagnipis ng buhok ay hindi karaniwang nagiging sanhi ng pagkakalbo. Kaya lang, magmumukhang hiwa-hiwalay ang buhok para mas malinaw na nakikita ang anit. Ang pagnipis ng buhok ay karaniwang nangyayari nang unti-unti. Samakatuwid, mayroon ka pa ring pagkakataon na malampasan ang manipis na buhok na mayroon ka.
Mga sanhi ng pagnipis ng buhok
Ang pagnipis ng buhok ay nangyayari dahil sa maraming mga kadahilanan, maging ito ay genetika, pamumuhay, o kumbinasyon ng pareho. Ang iba't ibang mga produkto ng pangangalaga sa buhok na hindi angkop ay maaari ring mag-trigger sa iyo na makaranas ng buhok na patuloy na nagiging manipis. Ayon sa American Academy of Dermatology (AAD), ang normal na pagkawala ng buhok o pagnipis ay nangyayari sa pagitan ng 50-100 hibla ng buhok bawat araw.
Narito ang ilang mga bagay na nag-aambag sa pagnipis ng buhok, lalo na:
- Labis na pag-istilo ng buhok gaya ng pangkulay, pag-aayos, at pagkukulot.
- Paggamit ng malupit na mga produkto sa pangangalaga sa buhok tulad ng spray sa buhok at hair gel.
- Itali ang iyong buhok ng masyadong mahigpit.
- Kakulangan ng pagkonsumo ng iron, folic acid, at iba pang mineral na makakatulong sa natural na paggawa ng buhok.
- Hindi nakokontrol na stress. Ang hindi makontrol na stress ay maaaring mag-trigger ng paglabas ng hormone cortisol. Ang sobrang dami ng hormone na cortisol na inilabas ay maaaring pumatay sa bagong buhok na tutubo mula sa follicle ng buhok.
- Itigil ang paggamit ng birth control pills.
- Ang pagiging nasa isang yugto ng mga pagbabago sa hormonal tulad ng sa panahon ng regla o postpartum.
- Kasalukuyang nasa paggamot para sa isang sakit na autoimmune.
- Magkaroon ng ilang mga impeksyon sa balat o karamdaman.
- May ugali ang paghila ng buhok.
- Mataas na lagnat.
- Pagkakaroon ng eating disorder at pagbaba ng higit sa 9 kg sa maikling panahon.
Paano haharapin ang manipis na buhok
Ang pagharap sa manipis na buhok ay hindi madali. Gayunpaman, kadalasan ay maaari mo pa ring bawiin ito nang hindi pumunta sa doktor. Gayunpaman, kung ang pagnipis ng buhok ay nakakaabala at lumalala, pagkatapos ay maaari kang kumunsulta sa isang doktor para sa pinakamahusay na paggamot. Narito ang ilang mga paraan upang makitungo sa manipis na buhok:
1. Pagkain ng mga pagkaing maaaring mag-trigger ng paglaki ng buhok
Subukang bigyang-pansin ang nutritional intake na iyong kinakain. Ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng protina, iron, zinc, at bitamina B12 ay maaaring pasiglahin ang paglaki ng buhok. Mga walang taba na karne, berdeng gulay, mani, at isda na maaari mong isama sa iyong pang-araw-araw na pagkain at meryenda.
2. Pagmasahe sa anit
Ang pinakamadali at pinakamurang paraan upang makakuha ng mas makapal na buhok at itigil ang pagnipis ng buhok ay ang pagmamasahe sa anit. Kapag nag-shampoo ka, subukang bigyan ito ng kaunting masahe habang ibinubuhos at ikinakalat mo ang shampoo gamit ang iyong mga daliri.
Bilang karagdagan sa pagtulong sa pagsipsip ng shampoo upang ma-maximize, ang pagmamasahe sa iyong anit ng dahan-dahan ay nagsisilbi ring dagdagan ang daloy ng dugo sa ulo. Makakatulong ito na hikayatin ang paglaki ng bagong buhok. Sa pamamagitan ng pagmamasahe sa anit, ang mga patay na selula ng balat na naipon sa anit na maaaring mag-trigger ng pagnipis ng buhok ay maaari ding alisin.
3. Paggamit ng mahahalagang langis
Ang mga mahahalagang langis ay ginawa mula sa ilang partikular na halaman na karaniwang ginagamit sa iba't ibang uri ng aromatherapy at iba pang alternatibong gamot. Sinipi mula kay Dr. Ang palakol, langis ng rosemary ay isa sa mga pinakamahusay na mahahalagang langis na maaaring pasiglahin ang paglago ng buhok. Ang langis na ito ay pinaniniwalaan na nagpapataas ng metabolismo ng cell na maaaring pasiglahin ang paglago ng buhok upang ang buhok ay nagiging mas makapal.
Kahit na walang gaanong katibayan na ang mga mahahalagang langis ay maaaring gamutin ang manipis na buhok, maaari mong subukan ang mga ito sa bahay bilang isang karagdagang paggamot. Siguraduhing suriin para sa isang reaksiyong alerdyi bago mo ito ilapat sa iyong ulo. Maglagay ng kaunting mantika sa braso o sa likod ng tainga.
Kung sa loob ng 24 na oras ang iyong balat ay hindi nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi na nailalarawan sa pamumula at pangangati, pagkatapos ay maaari mong ipagpatuloy ang paggamit nito sa anit. Tandaan, ang mga mahahalagang langis ay dapat na diluted sa iba pang mga langis tulad ng langis ng oliba o langis ng jojoba.
4. Iwasan ang labis na pag-istilo ng buhok
Ang isa pang paraan upang makitungo sa manipis na buhok ay upang maiwasan ang labis na pag-istilo ng buhok. Bawasan ang paggamit ng mga blow dryer, straightener, pangkulay ng buhok, at iba pang produkto sa pag-istilo na maaaring makatutulong nang malaki sa pagkasira at pagnipis ng buhok.
5. Shampoo para sa manipis na buhok
Ang mga shampoo para sa manipis na buhok ay karaniwang gumagana sa dalawang paraan. Una, magdagdag ng volume sa iyong buhok upang magmukhang mas makapal. Ang pamamaraang ito ay kadalasang nakakatulong sa mga taong may natural na manipis na buhok. Pangalawa, ang shampoo na ito ay naglalaman ng mga bitamina at amino acids na magpapalusog sa anit upang makagawa ito ng mas maraming buhok sa paglipas ng panahon.
6. Acupuncture
Ayon sa mga tradisyunal na Chinese medicine practitioner, ang kalusugan ng buhok ay may kaugnayan sa dalawang bagay, katulad ng kidney at blood energy, na parehong may papel sa pagpapanatili ng malusog na buhok. Sinabi ni Maureen Conant, isang Acupuncture practitioner sa Seattle na sa ilang mga kaso, tinutulungan ng acupuncture ang pagnipis ng buhok sa mga kababaihan na huminto at unti-unting bumuti sa loob ng ilang linggo hanggang buwan pagkatapos ng paggamot.
7. Pamahalaan ang stress
Ang stress ay maaaring maging sanhi ng karamihan sa mga karamdaman, kabilang ang pagnipis ng buhok. Samakatuwid, kailangan mong pamahalaan ang stress sa iba't ibang paraan na nababagay sa iyo. Alinman sa paglalakad, ehersisyo, o pagmumuni-muni. Subukang panatilihing nakakarelaks ang iyong katawan at isip kahit na ikaw ay nasa malaking problema upang ang iyong katawan ay manatiling malusog, kabilang ang iyong anit.