Alam mo ba na 64% ng ating balat ay binubuo ng tubig? Ang balat ay nangangailangan ng tubig upang mapanatili itong basa. Syempre may epekto ito kung masipag ka sa pag-inom ng tubig. Sa katunayan, ang pag-inom ng tubig ay may iba't ibang benepisyo para sa balat. Anumang bagay?
Opinyon ng eksperto tungkol sa mga benepisyo ng tubig para sa balat
Isang dermatology clinic ang natagpuan lamang ng isang pag-aaral na sumusuri sa mga epekto ng pangmatagalang paggamit ng tubig sa kalusugan ng balat.
Pananaliksik noong 2007 sa International Journal of Cosmetic Science, natagpuan na ang pag-inom ng 2.25 litro (9.5 tasa) ng plain water araw-araw sa loob ng apat na linggo ay may mga benepisyo sa pagbabago ng densidad at kapal ng balat. Gayunpaman, ang mga resulta ay salungat pa rin.
Pagkatapos, ang isang pag-aaral ng University of Missouri-Columbia ay nagpakita na ang pag-inom ng 500 ML ng tubig ay maaaring magpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa balat.
Rachel Nazarian M.D., dermatologist mula sa Schweiger Dermatology Group sa New York, USA, ay ipinaliwanag din na kung walang sapat na pag-inom ng tubig, ang balat ay magmumukhang mapurol, kulubot, at ang mga pores ay magiging mas kitang-kita.
Ipinaliwanag ni Julius Few, M.D., direktor ng The Few Institute at clinical professor ng plastic surgery sa University of Chicago, USA, na ang iba't ibang istruktura ng balat na sumusuporta sa collagen ay nangangailangan ng tubig upang gumana nang epektibo.
Kapag ang balat ay hydrated, siksik, at nababanat, ito ay may posibilidad na bawasan ang pagpasok ng mga panlabas na particle na maaaring magdulot ng mga mantsa at pangangati ng balat.
Sinabi rin ng Nazarian na nalaman niya na ang kanyang mga dehydrated na pasyente ay may mas matinding acne. Alam namin na ang maliliit na pagbabago sa iyong diyeta ay maaaring makaapekto sa uri ng langis at sebum sa iyong balat.
Nagreresulta ito sa pagtaas ng hitsura ng acne sa balat. Ang dehydration ay maaaring gumana sa parehong paraan upang ma-trigger ang mga pagbabago sa mga glandula ng langis sa balat.
Ang tubig ay maaari ring palayasin ang acne sa pamamagitan ng pagbabawas ng konsentrasyon ng langis sa balat. Mahalagang magkaroon ng matatag na balanse ng tubig at langis sa ibabaw ng balat.
Kung ang iyong balat ay may masyadong maraming langis kumpara sa tubig, maaari nitong barado ang iyong mga pores na may mga mantsa at mga breakout.
Kahit na ang pag-inom ng maraming tubig ay may positibong epekto sa iyong balat, hindi ito nangangahulugan na ang iyong balat ay mananatili sa parehong kondisyon sa mga darating na taon.
Sinabi ni Nazarian na kahit na ang clinically hydrated na balat ay maaaring mabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda, ngunit sa antas ng histopathological (kapag sinusuri sa ilalim ng mikroskopyo) ang mga wrinkles ay nakikita pa rin, kaya walang permanenteng pagbabago sa balat.
Ang malinaw, kung bawasan mo ang iyong pag-inom ng tubig, mas makikita ang mga senyales ng pagtanda ng balat.
Iba pang mga benepisyo ng tubig para sa balat
Para sa karagdagang detalye, nasa ibaba ang mga benepisyo ng tubig sa balat.
- Mahalaga ang tubig upang mapanatili ang pinakamainam na kahalumigmigan ng balat at magbigay ng mahahalagang sustansya para sa mga selula ng balat. Ang tubig ay umaakma sa mga pangangailangan ng tissue ng balat at pinatataas ang pagkalastiko ng balat. Nakakatulong ito na maantala ang paglitaw ng mga palatandaan ng pagtanda tulad ng mga wrinkles at fine lines.
- Ang tubig ay ang perpektong kapalit para sa anumang anti-aging na produkto ng pangangalaga. Maaaring panatilihing hydrated at makintab ng tubig ang balat upang mapahusay nito ang kulay ng balat. Para sa makinis at nababanat na balat, ang pag-inom ng sapat na dami ng tubig ay mas mahalaga kaysa sa paglalagay ng mga topical cream.
- Ang pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring labanan ang mga sakit sa balat tulad ng psoriasis, wrinkles, at eksema. Ang tubig ay maaari ring tumaas ang metabolic rate at mapadali ang digestive system upang maalis ang mga lason sa katawan. Ito ay mag-iiwan sa iyo ng malusog at kumikinang na balat.
Ang iba't ibang benepisyong ito ay napatunayan ng isang 42 taong gulang na babae na nagngangalang Sarah Smith in DailyMail. Noong una ay tubig lang ang iniinom niya sa tanghalian at hapunan.
Gayunpaman, pagkatapos makaramdam ng maraming komplikasyon sa kanyang katawan tulad ng pagkahilo at hindi pagkatunaw ng pagkain, nagsimula siyang uminom ng 3 litro ng tubig kada araw. Bilang karagdagan sa paggamot sa pagkahilo at pagpapabuti ng panunaw, ang tubig ay maaaring aktwal na baguhin ang balat ni Sarah.
Matapos ang apat na linggong pag-inom ng 3 litrong tubig kada araw, kumupas ang mga kulubot sa kanyang mukha at nawala ang mga maitim na bilog sa mata dahil makakatulong ang tubig sa balat na mag-renew ng mga selula nito.
Ang antas ng dehydration sa katawan ay makikita rin mula sa skin turgor (skin elasticity). Kapag ang isang taong dehydrated ay humila sa balat at muling inilabas, mas matagal bago bumalik ang balat sa orihinal nitong estado kumpara sa mga taong may sapat na likido sa kanilang katawan.