Ang collagen ay kapaki-pakinabang para sa paggawa ng balat na kabataan, malambot, malambot, at walang mga wrinkles. Sa kasamaang palad, ang produksyon ng collagen sa balat, lalo na sa mukha, ay maaaring bumaba dahil sa iba't ibang mga kadahilanan. Kung gayon, paano madagdagan ang collagen sa iyong balat?
Ano ang collagen?
Ang collagen ay isang uri ng protina na matatagpuan sa mga kalamnan, buto, kalamnan, at balat. Ang sangkap na ito ay gumaganap bilang isang pandikit na katawan, kaya ang katawan ay mukhang mas malakas.
Ang mataas na halaga ng collagen sa katawan ay magmukhang mas bata at mas malakas. Sa kasamaang palad, ang produksyon ng collagen ay bumababa sa edad.
Gayunpaman, hindi na kailangang mag-alala. Maaari mo pa ring taasan ang antas ng collagen sa katawan upang magmukhang mas bata.
Paano madagdagan ang collagen sa katawan, lalo na sa mukha
Maraming tao ang umaasa sa mga supplement at skincare products (beauty care products) para mapataas ang collagen. Totoo, ang mga suplemento na naglalaman ng collagen ay makakatulong sa iyo dito.
Gayunpaman, may mga talagang natural na paraan upang pasiglahin ang produksyon ng collagen na ito. Paano?
- Kumain ng mga pagkaing mataas sa amino acids tulad ng gatas, karne, isda, at itlog.
- Kumain ng mga pinagmumulan ng pagkain ng bitamina A at bitamina C.
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng anthocyanin at proline, tulad ng keso at soybeans.
Ang lahat ng mga pagkaing ito ay maaaring pasiglahin ang dami ng collagen sa katawan nang natural.
Kung gusto mo, maaari mo ring subukan ang mga iniksyon ng collagen na naglalaman ng synthetic collagen bilang isa pang pagpipilian upang madagdagan ang collagen. Ang sintetikong collagen ay ipinapasok sa katawan upang makagawa ng mas natural na collagen.
Bilang karagdagan, maaari kang gumamit ng cream sa paggamot na may pangunahing nilalaman ng collagen. Gayunpaman, siguraduhin na ang mga produktong pampaganda na ginagamit mo ay mga ligtas na produkto na may kaunting epekto.
Maaari kang gumamit ng synthetic collagen kung ikaw ay higit sa 40 taong gulang. Sa edad na iyon, ang natural na produksyon ng collagen sa katawan ay awtomatikong bababa.
Gustong Magkaroon ng Ageless Skin? Tingnan ang 10 Paraan Dito!
Ano ang dapat gawin para hindi bumaba at masira ang produksyon ng collagen?
Ayaw mong magmukhang matanda nang mabilis? Bilang karagdagan sa paggawa ng iba't ibang paraan upang madagdagan ang collagen sa katawan sa itaas, dapat mo ring iwasan ang iba't ibang mga bagay na maaaring makapinsala sa collagen at mabawasan ang dami nito. Anumang bagay?
1. Tumigil sa paninigarilyo
Aktibong naninigarilyo pa rin? Kung ayaw mong tumanda nang mabilis, dapat mong iwanan ang ugali na ito sa paninigarilyo. Hindi lamang ginagawang banta ang iyong kalusugan, ang mga sangkap sa sigarilyo ay makakasira ng collagen at mapipigilan ang katawan sa paggawa nito.
2. Bawasan ang matamis na pagkain at inumin
Kahit na fan ka ng matatamis na pagkain, dapat mong limitahan ang ugali na ito. Ang dahilan ay, ang pagkain ng masyadong maraming matatamis na pagkain ay maaaring makapinsala sa collagen.
Kapag tumaas ang iyong asukal sa dugo pagkatapos ng matamis na pagkain, tataas din ang dami ng hormone na insulin. Ang sobrang insulin sa katawan ay magdudulot ng pamamaga sa mga tisyu, kabilang ang mga tisyu na gumagawa ng collagen.
3. Protektahan ang iyong sarili mula sa pagkakalantad sa araw
Siguro alam mo na kung ang masyadong mahabang exposure sa araw ay makakasira sa balat. Oo, ang ultraviolet (UV) rays na ibinubuga mula sa araw ang dahilan.
Ang mga sinag ng UV ay maaaring makapinsala sa collagen at iba't ibang mga amino acid na bumubuo sa batayan ng collagen. Samakatuwid, napakahalaga na gumamit ng sunscreen kapag gumagawa ng mga aktibidad sa labas.