Naranasan mo na bang biglang malagutan ng hininga o makahinga pagkatapos kumain? Ang mga sintomas ng igsi ng paghinga sa wikang medikal ay tinatawag na dyspnea. Ang igsi ng paghinga pagkatapos kumain ay maaaring magpahiwatig na mayroon kang isang partikular na sakit o kondisyong medikal, tulad ng mga problema sa paggana ng puso o mga digestive disorder.
Mga kondisyon na maaaring magdulot ng igsi ng paghinga pagkatapos kumain
Kung nakaranas ka na ng kakapusan sa paghinga o hindi makahinga pagkatapos kumain, huwag balewalain ang mga sintomas na ito. Dahil ito ay maaaring isang senyales na mayroon kang ilang mga problema sa kalusugan. Ang mga sumusunod ay mga kondisyong medikal na maaaring magdulot ng mga sintomas ng igsi ng paghinga pagkatapos kumain:
1. Acid reflux disease o gastroesophageal reflux (GERD)
Ang GERD ay isang kondisyon kung saan tumataas ang acid ng tiyan sa tubo na nagdudugtong sa bibig sa tiyan. Kung nakakaranas ka ng pagtaas ng acid sa tiyan na nangyayari isang beses o dalawang beses sa isang linggo, masasabi mong mayroon kang GERD. Bagama't maaaring mangyari ang GERD anumang oras, maaari itong ma-trigger ng iyong mga gawi sa pagkain.
2. Arrhythmia
Ang arrhythmia ay isang problema na nangyayari sa puso na nailalarawan sa pamamagitan ng abnormal na tibok ng puso o ritmo. Maaaring ang tibok ng puso ay masyadong mabilis, mabagal, o kahit na hindi regular. Ayon sa American Heart Association, ang kondisyong medikal na ito ay kadalasang nagiging sanhi ng mga sintomas ng igsi ng paghinga sa ilang sandali pagkatapos kumain. Kung naranasan mo ito, dapat kang agad na humingi ng medikal na pagsusuri.
Ang mga taong nakakaranas ng arrhythmias ay maaaring mangailangan ng karagdagang paggamot, ngunit hindi madalas ang mga hindi nangangailangan ng medikal na paggamot. Ano ang malinaw, ang paggamot ay naglalayong maiwasan ang mas malubhang sakit sa paggana ng puso.
3. Mga karamdaman sa pagkabalisa
Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay mga sakit sa kalusugan ng isip na nailalarawan ng labis na takot, paranoya, o gulat. Ang kakapusan sa paghinga ay isa sa mga sintomas na kadalasang nararanasan ng mga taong may ganitong karamdaman. Ang anxiety disorder na ito ay maaaring makaapekto sa paraan at pattern ng pagkain.
Ang isang tao na nakakaramdam ng labis na pagkabalisa, kadalasan ay naghahanap ng pagtakas upang pakalmahin ang kanyang sarili. Kung gagawin niyang pagtakas ang pagkain, hindi imposibleng makaranas siya ng mga pagbabago sa kanyang diyeta at pagkatapos ay mahihirapan siyang huminga.
4. Mga allergy sa pagkain
Kadalasan hindi mo namamalayan na mayroon kang allergy sa isang pagkain. Ang mga allergy na nangyayari sa isang tao ay magdudulot ng ilang sintomas tulad ng namamagang lalamunan, palpitations ng puso, pagkahilo, pangangati at pamumula ng balat, at pagkipot ng mga daanan ng hangin na nagreresulta sa igsi ng paghinga. Kaya naman, kung maranasan mo ang mga sintomas na ito pagkatapos mong kumain ng pagkain, dapat kang pumunta kaagad sa doktor upang suriin ang iyong kondisyon sa kalusugan.
Ang ilang bagay na maaaring magdulot sa iyo ng panganib para sa mga allergy sa pagkain ay ang family history, edad (karamihan ay nangyayari sa mga bata), at pagkakaroon ng allergy sa iba pang mga bagay.
Paano maiwasan ang paghinga pagkatapos kumain?
Ang iyong mga gawi sa pagkain ay maaaring lumala ang iyong kalagayan sa kalusugan. Samakatuwid, narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagsisimula ng igsi ng paghinga pagkatapos mong kumain:
- Kumain at ngumunguya ng pagkain nang dahan-dahan. Marahil maraming mga tao na madalas na hindi pinapansin kung paano ngumunguya ng pagkain, kasama ka. Sa katunayan, kapag mas mabilis kang ngumunguya at lumulunok ng pagkain, mas mahihirapan kang huminga. Subukang kumain ng dahan-dahan at kontrolin ang iyong paghinga nang maayos habang kumakain ng pagkain.
- Pumili ng mga pagkaing madaling nguyain. Ang matigas na pagkain ay nagpapahirap sa iyo sa pagnguya. Pinatataas din nito ang panganib ng igsi ng paghinga.
- Kumain sa isang tuwid na posisyong nakaupo. Ang posisyon ng katawan kapag kumakain ay tiyak na makakaapekto sa iyong paghinga kapag kumakain. Subukang umupo sa isang tuwid na posisyon ng katawan upang maiwasan ang mga sintomas ng igsi ng paghinga.