Kapag ang isang allergy ay sumiklab, maaari kang agad na maghanap ng gamot upang gamutin ang mga sintomas. Ang mga antihistamine o steroid ay mabisa bilang mga gamot sa allergy. Gayunpaman, maaari kang maging maingat sa pamamagitan ng pag-inom ng ilang mga gamot mula sa mga natural na sangkap.
Listahan ng mga pagkain at natural na sangkap para sa allergy na gamot
Ang mga allergy ay mga reaksyon ng immune system sa mga dayuhang sangkap (allergens) na talagang hindi nakakapinsala. Kapag nalantad ang katawan sa mga allergens, naglalabas ang immune system ng mga antibodies at kemikal na nagdudulot ng pangangati, pantal, pagbahing, at iba pang sintomas ng allergy.
Ang mga likas na sangkap na itinuturing na mga gamot sa allergy ay hindi aktwal na nag-aalis ng mga allergy mismo. Ang mga allergy ay mga kondisyon na hindi maaaring ganap na gamutin. Gayunpaman, ang mga gamot at natural na sangkap ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas.
Ang mga sangkap sa natural na sangkap ay maaari ring makatulong sa immune system na maging mas sensitibo sa mga allergens. Gayunpaman, hindi mo pa rin ito dapat gamitin nang labis dahil mayroon ding mga natural na sangkap na maaaring magdulot ng allergy.
Sa pangkalahatan, ang mga sumusunod ay mga sangkap at pagkain na itinuturing na natural na mga remedyo sa allergy.
1. Yogurt
Ang Yogurt ay maaaring maging isang makapangyarihang natural na antihistamine salamat sa mataas na probiotic na nilalaman nito. Ang isang ulat sa pananaliksik noong 2015 ay nagbanggit ng 23 pag-aaral na sumasang-ayon na ang mga probiotics ay nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng allergic rhinitis.
Ang mga antihistamine ay gumagana upang pigilan ang labis na pagtugon ng immune system sa mga allergens. Sa kasong ito, ang mga probiotic na mayaman sa mabubuting bakterya ay maaaring makatulong na mapahina ang tugon ng immune system sa allergen na dati nang nasobrahan.
2. Hugasan
Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina E ay maaaring mabawasan ang pamamaga na dulot ng mga allergens. Isa sa mga pagkaing nagtataglay ng mataas na antas ng bitamina E ay ang kuaci (sunflower seeds).
Ang mga antioxidant sa natural na lunas na ito sa allergy ay nagagawa ring maiwasan ang pagkasira ng cell dahil sa paglabas ng labis na histamine. Gayunpaman, mag-ingat kung ikaw ay alerdyi sa mga mani o buto. Ang protina sa hito ay maaaring katulad ng kung ano ang nag-trigger ng iyong mga allergy.
3. Pinya at papaya
Kung ikaw ay alerdye sa alikabok, mite, o iba pang allergens na nagdudulot ng pamamaga ng respiratory tract, ang pagkain ng pinya at papaya ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas. Ito ay dahil pareho silang mayaman sa isang enzyme na tinatawag na bromelain.
Ang Bromelain ay may malakas na anti-inflammatory properties. Ipinakita pa ng isang pag-aaral na ang enzyme na ito ay maaaring mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas ng hika sa pamamagitan ng pagpigil sa nagpapasiklab na reaksyon na nangyayari sa katawan.
4. Sili, haras at wasabi
Ang mga maanghang na pagkain at pampalasa tulad ng sili, wasabi, at haras ay ilang halimbawa ng mga natural na decongestant. Sa medikal na paggamot, ang mga decongestant ay mga gamot na nakapagpapaginhawa ng baradong ilong o sipon na sintomas ng allergy.
Ang maanghang na sensasyon ng mga natural na pampalasa ay maaaring pasiglahin ang mga selula sa respiratory system upang maalis ang labis na uhog. Dahil dito, mas gumaan din ang pakiramdam ng ilong dahil karamihan sa uhog na bumabara dito ay lumabas na.
5. Bayabas
Ang bayabas ay kilala bilang isang natural na lunas upang gamutin ang mga sintomas ng allergy tulad ng pangangati at pagbahing salamat sa nilalaman nitong bitamina C. Ayon sa pag-aaral sa Journal ng Internasyonal na Pananaliksik, ang karagdagang paggamit ng bitamina C ay nakakatulong na mapawi ang mga sintomas na ito.
Kahit na ang epekto ay hindi pa marahas, bitamina C ay may potensyal na bawasan ang histamine release. Ang histamine ay isang natural na nagaganap na compound na ginawa ng immune system at ito ang sanhi ng mga sintomas na nangyayari sa panahon ng isang reaksiyong alerdyi.
6. Mga sibuyas at kamatis
Ang mga natural na lunas sa allergy ay nasa iyong kusina, halimbawa mga sibuyas at kamatis. Parehong mayaman sa natural na sangkap na tinatawag na bioflavonoids. Ang sangkap na ito ay isang antioxidant na tumutulong na protektahan ang mga selula ng katawan mula sa pinsala.
Ang bioflavonoids ay mayroon ding potensyal na patatagin ang mga selula ng katawan na nag-overreact kapag nalantad sa mga allergens. Kaya, subukang idagdag ang dalawang natural na remedyong ito sa iyong menu ng pagluluto upang gamutin ang mga sintomas ng allergy tulad ng pagbahing, pangangati ng balat, at iba pa.
7. Mga berdeng madahong gulay
Ang mga berdeng madahong gulay tulad ng spinach, kale, at kale ay mataas sa magnesium. Ang magnesium ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas sa pamamagitan ng pagpapahinga sa mga kalamnan ng mga daanan ng hangin. Ito ay kapaki-pakinabang para maiwasan ang mga pag-atake ng hika na na-trigger ng mga allergy.
8. Mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acids
Sa panahon ng isang reaksiyong alerdyi, ang iyong katawan ay nakakaranas din ng pamamaga na nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga at pamumula sa iba't ibang bahagi ng katawan.
Paglulunsad ng pag-aaral sa journal Allergology InternationalAng mga anti-inflammatory properties ng omega-3 fatty acids ay lubhang kapaki-pakinabang sa pag-alis ng mga sintomas ng hika at iba pang anyo ng allergy.
Makakahanap ka ng mga omega-3 fatty acid mula sa mga mapagkukunan sa ibaba.
- Matabang isda at iba't-ibang pagkaing-dagat, lalo na ang salmon, mackerel, at tuna.
- Mga mani at buto, gaya ng chia seeds, soybeans, kidney beans, at almonds.
- Mga langis ng gulay, tulad ng canola oil, soybean oil, at avocado oil.
- Mga pagkaing pinatibay ng omega-3 fatty acid o supplement.
9. Spirulina
Ang Spirulina ay isang asul-berdeng algae na tumutubo sa tubig. Bukod sa kilala bilang superfood Dahil siksik sa nutrients, ang spirulina ay may potensyal din na maging natural na gamot sa allergy dahil maaari nitong pigilan ang paglabas ng mga kemikal na nagdudulot ng mga sintomas ng allergy.
Ang iba't ibang natural na sangkap sa itaas ay hindi ganap na maalis ang mga alerdyi. Gayunpaman, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap dito ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas.
Dapat ding tandaan na ang isang sangkap ay magiging kapaki-pakinabang lamang kung ito ay hindi natupok nang labis. Balansehin ito sa iba pang sangkap ng pagkain na hindi gaanong sari-sari upang makuha ng katawan ang mga pangangailangan nito sa nutrisyon.